Egészséges életmód? Erre figyelj

Vannak, akik még most akarnak belevágni, másoknak csak erről szólnak a hétköznapjaik. Ahány ember, annyi féle megközelítés, annyi féle vágy és hozzáállás: a lényeg, hogy minél többen kövessék. Hogy miről van szó? Az egészséges életmódról, amelynek alappillére a mozgás, az egészséges táplálkozás, a stressz mentes hétköznapok és a megfelelő mennyiségű pihenés. A spirituális beállítottságúak a pozitív gondolkodást is ide sorolják. Azok, akik művelik, jó tudják, hogy az egészséges életmód kialakítása nem megy egyik napról a másikra. Az új szokások átvétele, a menetrend szerűen kialakított hétköznapok átformálása bizony nehéz feladat még azok számára is, akik nagy önuralommal büszkélkedhetnek.

Az egészséges életmód feltétele a megfelelő mennyiségű mozgás. A testet és lelket éltető sport ugyanis az alapja a jó állóképesség kialakításának. Az segít az ideális alak vagy testsúly elérésében és olyan sikerélményeket ad, amelyekre mindenkinek szüksége van. Azoknak, akik csak most kezdenek az egészséges életmód felé fordulni, mindenképpen ajánlatos a fokozatosság elvét követve apránként belevetni magukat a sport világába. A felesleges megterhelésekkel ugyanis inkább csak rontunk a helyzeten, lehet a kedvünket is elveszítjük egy-egy rossz élmény kapcsán, na meg a lelkesedést, ami megadta a motivációt a mozgáshoz.

A tudatos táplálkozás nagyon fontos az egészséges életmód kapcsán. A megfelelő tápanyagbevitel elengedhetetlen, ám ugyanakkor arra is legalább ekkora hangsúlyt kell fektetni, hogy a felesleges vagy ártalmas anyagokat kiszűrjük és ne fogyasszuk el azokat. A kulinális élvezeteknek is határt kell szabni, a minőségre hagyatkozva “A kevesebb több” elvét érvényesítve a valóban tápláló élelmiszerek mellett érdemes letenni a voksot. A folyadékfogyasztásra feltétlenül ügyelni kell, főleg azoknak, akik sportolnak. Számukra a tápanyagok visszapótlása még fontosabb feladat. A stressz mentes élet az egészség egyik alapfeltétele. Azoknak, akik úgy érzik, szükségük van feltöltődésre, adják meg a testüknek és a lelküknek, amire annak szüksége van. Legyen szó lazító gyakorlatokról, sportról, könnyed kikapcsolódásról vagy masszázsról, a lényeg, hogy a testünk igényeit tartsuk szem előtt. A pihenés is nagyon fontos a tudatos életmód szempontjából, hiszen a fáradt test nem tud helytállni a hétköznapok forgatagában.