Nyári teendők felfázásra hajlamosak számára!

Nagyot téved, aki azt hiszi, csak télen lehet felfázni. A szervezet védekező képessége nyáron is meggyengülhet, amit a nem megfelelő étkezés, stressz, antibiotikum-kezelés is előidézhet. Ráadásul a nyári melegben lengébben öltözünk, sokat strandolunk, a meleg és nedves környezet pedig igencsak kedvez a kórokozók szaporodásának, ami a hüvelyflóra természetes egyensúlyának felborulásához, ennek talaján pedig hólyaghurut kialakulásához vezethet.

Mi boríthatja fel az egyensúlyt?

• strandolás, szauna-, illetve uszodahasználat
• illatosított intim mosakodók használata
• gyakori hüvelyöblögetés,
• fürdőkádban való gyakori fürdőzés zuhanyzás helyett
• WC-használat higiénés szabályainak megszegése
• szintetikus fehérnemű vagy túl szoros nadrág viselése
• antibiotikumok szedése
• tampon vagy egészségügyi betét helytelen használata

„Ahogy gyerekkoromban, ugyanúgy manapság felnőttként is gyakran szenvedek a felfázás kellemetlen tüneteitől. A hajlamot anyukámtól örökölhettem, mert neki szintén újra és újra visszatér a hólyaghurutja. Viszonylag gyorsan megtanultam, hogy nem szabad hosszabb ideig ücsörögni a padon vagy mezítláb járkálni a járólapon, mert ezek is hajlamosító tényezők lehetnek. Azt azonban álmomban sem gondoltam volna, hogy ebben a visszatérő problémában az elfogyasztott folyadék mennyiségének és az étrendnek szintén szerepe lehet. A múlt nyáron egyik pillanatról a másikra alhasi fájdalmaim lettek, gyakori vizelési ingerrel. Azt rögtön tudtam, hogy ez megint felfázás, de nem értettem, hogy mi okból alakult ki ismét. Nem hordok szűk nadrágot, megtanultam, hogy a műszálas fehérnemű szintén hajlamosíthat erre a betegségre, ezeket rég kiiktattam a ruhatáramból. Már évek óta inkább zuhanyozni szoktam, és nem áztatom magam hosszasan a fürdőkádban. Nyáron alaposan megtörölközöm, a fürdőruhát is szárazra cserélem, amikor kijövök a vízből. Elképzelni sem tudtam, mi lehet a baj, így rettentő feldúltan mentem az orvosomhoz. Ennél jobban már nem tudok figyelni magamra – mondtam neki letörten –, a visszatérő felfázás mégis újra és újra megkeseríti a mindennapjaimat. Tisztában vagyok vele, hogy hajlamom is van rá, de ami sok, az sok. Az orvosom hosszasan kikérdezett, és amikor a táplálkozás, vízívás részhez értünk, be kellett látnom, hogy vannak még hiányosságok. Általában nagyon rendszertelenül eszem, ezért a hirtelen rám törő éhséget szénhidrátban gazdag ételekkel, többnyire édességekkel csillapítom. Ráadásul munka közben gyakran arra sem figyelek, hogy elegendő folyadékot igyak. Az orvos ekkor tájékoztatott arról, hogy az általam jól ismert tényezők mellett a nem megfelelő táplálkozás és a kevés folyadékbevitel is segítheti a hólyaghurut kialakulását. Erre nem is gondoltam eddig! Eltökéltem, hogy végleg megszabadulok a visszatérő betegség nyűgétől, ezért a gyógyszeres terápia után felkerestem egy dietetikus szakembert, aki segített levetkőzni a rossz táplálkozási szokásaimat, így idén már derűlátóbban várom a nyarat” – mondta Rita.

Előzd meg a bajt, és tartsd be a következő alapszabályokat

• Mindig természetes anyagokból készült (pamut) fehérneműt viselj!
• Lehetőleg kerüld a tanga állandó viselését, vagy ügyelj, hogy legalább pamut bélése legyen!
• Ne hordj túl szűk nadrágot!
• A menstruáció napjai alatt még tamponnal se fürödj strandon, uszodában vagy a természetes vizekben! Ne spórolj, cseréld gyakran a tamponodat, a betétedet, hogy ne tudjanak elszaporodni rajta a baktériumok!
• A nedves fürdőruhát minél hamarabb cseréld le szárazra! Fürdés után alaposan törölközz meg!
• Nyáron jólesik naponta akár többször is zuhany alá állni. Ahogy a bőrödnek, úgy az intim területnek sincs szüksége gyakori szappanozásra. Tisztálkodáshoz elég a langyos víz, legfeljebb semleges pH-értékű, illatmentes mosakodó használata javasolt. Ne feledd, a hüvely öntisztuló szerv, nem szükséges „kimosni”, mert ezzel csak a természetes védekező képességét gyengíted!
• Ne tartogasd a vizeletet! A hólyagban pangó vizeletben a kórokozók könnyen elszaporodhatnak.
• Igyál sok folyadékot! A napi 2,5-3 liter folyadék sem számít soknak a nyári melegben. Ezzel kimoshatod a bacikat a hólyagodból. A megfelelő mennyiségű víz csökkenti a vizelet savasságát, így még ha fel is fáztál, a vizeletürítés kevésbé lesz fájdalmas.