2001. Április 27.

Megelõzés étkezéssel

Meg kell tisztítanunk szervezetünket, ha azt akarjuk, hogy bõrünk - arcunkon, combunkon vagy bárhol – szép maradjon, vagy újra azzá váljon. Ezért az étkezések során ne fukarkodjunk a rostokkal, s igyuk a vizet hordószámra.

nlc

Tartsd a súlyod!

A megelőzés kényes és szinte legfontosabb pontja, hogy kordában tartsuk testsúlyunkat. Az elhízás mindenképpen súlyosbítja a cellulitiszt. Ha már egyszer kialakultak a zsírsejtek, nehezen tűnnek el.

Hogyan étkezzünk?

Ragaszkodjunk a zsírszegény, kiegyensúlyozott étrendhez.

A cukros és zsíros ételek a legveszélyesebb ellenségeink a narancsbőr elleni csatánkban.

Fogyasszunk inkább fehérjében gazdag csirkehúst (a bőre nélkül), halat, teljes kiőrlésű gabonát, sovány tejtermékeket és persze tonnaszámra a friss zöldségeket és gyümölcsöket.

Az átállás legyen fokozatos és egyenletes.

Ne feledjük, hogy a rohamszerű diéta többet árt, mint használ.