A pilates igazán jól jön tavasszal, amikor már a leglustábbak is nekiugrottak a testformálásnak, hogy tökéletesen tónusos testtel vethessék bele magukat a nyárba. Az antigravitációs pilates pedig ennél is többet tud: ötvözi a pilatest és a lebegés tökéletes élményét, nyújt, erősít, kilazít, és tényleg teljesen új dimenziókat nyit meg.
Derék, gerinc, hát
Ugyanakkor nemcsak annak ajánlható ez a mozgásforma, aki a tökéletesen izmos testre gyúr, hanem bárkinek, akinek 40 felé járva időnként már gondot okoz, hogy felpattanjon a kanapéról, és akinek egy ideje nem mindegy a gerince szempontjából, milyen ágyban aludt előző éjjel. A hát- és a gerinctartó izomzatot ugyanis az antigravitációs pilates garantáltan erősíti, ezáltal pedig javítja a tartást, és hosszú távon megoldást jelenthet a derékfájdalmakra is.
Hétköznapi légtornászok
De miről is van pontosan szó? A dolog egyáltalán nem bonyolult: az antigravitációspilates-órán a plafonra erősített selyemkendő, az egyébként 300 kilót is elbíró hammock segítségével lebegve végezzük a feladatokat. A hammock gyengéden átölel és biztonságosan megtart, a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez pedig ebben a formában különösen erősen kell összpontosítani, így a lebegő pilates fejleszti a koncentrációt és az egyensúlyt is. Egy próbát bőven megér, nem?
Csillagjegyek, akiknek nem alakul jól az év
Megrázó történet: a szerelők utolsó ölelése a lángoló szélturbinán
A ma 65 éves Emma Thompson bebizonyította, hogy igazi kaméleon
Milliárdossal állt össze Havas Henrik
Budapest kiakadt: csak romok maradtak a szombati influenszer pénzosztás után
Keleti Andrea bikinis fotójától leesett az állunk
Fejbe lőtte magát egy orosz rulettező tini Somogyban
