Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyizzunk 1200 cal.
Létrehozva: 2006. január 3. 09:57
Sziasztok!
Nekem 2000-ben sikerült az 1200 kalóriás módszerrel 6 hónap alatt leadnom 35 kg!
Sajnos azóta ez mind vissza is jött
annak köszönhetően,hogy baromira nem figyeltem magamra! De ennek VÉGE!!!!! Szeretném ha olyanok jönnének ide dumcsizni akiknek szintén sok a súlyfeleslegük ... és segítsünk egymásnak együtt bizti menni fog!! Nekem kb 30 kg kéne leadnom vagy még ennél is többet! És úgy gondolom ha bíztatjuk egymást és véleményt cserélünk akkor könnyebb lesz!!!
A hastánc nagyon jól hangzik, én is jártam egy időben, de sajnos, ki van csukva hogy most időt tudjak rá szakítani. Most otthoni DVD-vel, meg szobabiciklivel próbálkozom, ha rá tudom venni magam :-(
Szia :-))
Én múlt nyáron fogytam 4 hónap alatt 15 kg-ot az esküvőmre, amit aztán a nászúton meg utána szépen visszaettem magamra. (ó, az a csodás félpanzió :-)))
Most januártól visszaálltam a diétás étrendre, tehát cirka egy hete újra számolgatok. Az első hét 2 kiló -, de ez még nem mérvadó, hiszen ilyenkor még csak a glikogén raktárak ürülnek le ha jól tudom, ez nem valós fogyás. Nekem áltlagban heti 0,5 - 1 kg szokott lemenni, tehát havi 4-6 kg.
De hozzá kell tenni, hogy én eddig nem nagyon mozogtam mellette, mert - itt most jönnének a hivatalos magyarázatok, de tuképpen csak baromi lusta vagyok :-)
Jó lenne ha lenne egy kis időm, nagyon szeretnék csinálni egy diétával foglalkozó weboldalt, most már rengeteg anyagom van, jó lenne közkinccsé tenni.. csak valahogy még nem jutottam el odaáig.
Szóval, csak támogassuk egymást, mert szerintem megéri. Ez egy olyan módszer, ami ha valaki csinálja tisztességgel, tuti hogy mindenkinél működik. És még mielőtt valaki rávágná, hogy de neki túl sok a feleslege, vagy hormonzavara van, elmondanám, hogy nekem min. 40 kilót kell fogynom, és igen, hormonzavarom van - amire a dokim azt mondta, hogy az első az életmódom és a súlyom rendezése, mert amit összeettem, azt senki nem tudja meg nem történtté tenni. És be kell látni, hogy igaza van.
Szóval, Edit, én itt vagyok, sőt ha akarod, beszélhetünk közvetlenebbül msn-en is :-)
Szia
Kriszta
Szija Kriszti! Örülök, hogy írtál
!!! Miközbe olvastam amit írtál eszembe jutott amit reggel mondta a kolléganőmnek: tele vagyok energiával!!!!!! És ez tényleg így van nem fáradok el olyan hamar sőőőt!!!!
Te mióta csinálod? És milyen eredménnyel???
Puszi Edit
http://holgyvilag.hu/index.php?apps=kalo2uj
Sziasztok , nekem a fenti a ekdvenc oldalam kalória ügyben. A gyorséttermi kaják is benne vannak meg a boltban kapható ellenségeké is.
Sziasztok,
Rozi_ itt vagyok, veled vagyok, és számolom a kalóriákat :-)
Kitartás :-)))
Néhány dolog a kétkedőknek:
Valaki írta itt az előbb, hogy tök felesleges önsanyargatás az egész, és lám, mindenki visszahízta - erre válaszolnék. 1. ha valaki megszokja a kevesebb, egészségesebb és kiegyensúlyozott étrendet, akkor már nem olyan nehéz a dolog. Ha vége a diétának, akkor pedig 1200-ról át kell állni a napi megengedett 2000-2500-ra (aktivitástól függően) és akkor elkerülhető a visszahízás - erre mondják az orvosok, hogy nem diéta, hanem életmód váltás.
Az ember bármilyen diétát követhet, ha abbahagyja, és visszatér az azt megelőző egészségtelen és hízlaló életmódjához, akkor bizony újra hízni fog. Akkor is ha Norbizott, 90 napossal fogyott, vagy napi 20 óra futással küzdötte le a kilókat.
Amúgy 1200 kcal tényleg kevés, de ha okosan osztod be , egyszer csak azon veszed észre magad, hogy energikusabb vagy, jól érzed magad, naponta 4x eszel, és köszi szépen ki lehet ezt bírni még egy darabig - utána meg a normál étrend kész dőzsölés :-)))
Többen kérdezgették a topicban, hogy milyen módszer ez, és hogy kell csinálni, ezért veszem a bátorságot, és megpróbálom leírni hogy nekem hogyan is működik.
1. kell egy jó kalóriatábla. Én is a kis zöld könyvet kasználom, neten rendeltem, az Aréna könyvkiadó weboldalából. Megéri.
2. kell egy jó mérleg, és legalább eleinte venni kell a fáradtságot, és le kell mérni az ételmennyiségeket. Hajlamos ugyanis arra az ember, hogy éhes, nem tudja megsaccolni, és valójában dupla mennyiséget eszik, mint amit beírt.
3. zsebnotesz, vagy az én esetemben excel tábla, amelyben napló szerűen vezetem, hogy mikor mit és mennyit ettem, mennyit mozogtam, meg ilyenek.
4. az ételeket nem csak mennyiségben, hanem minőségben is meg kell válogatni!!!!!!
5. mindíg szedek vitaminokat a diéta mellé, én azt tapasztaltam, hogy így jobban bírom, és jobban is fogyok.
Szóval, hajrá lányok :-)
Sziasztok
Kriszta
Szija mazita! Háát igen.. én mindent mérek amit eszek!!! Mondjuk, hogy egy pici vajba mennyi van azt is meg lehet saccolni!!! De igen mérni kell! Nekem az a 8. napom és elég jól bírom!!!!!
Remélem neked is bevállik !!!!! SOK SIKERT HOZZÁ!!!!!!!!!
puszi Edit
Na én mától komolyan belevágtam, mert itt egy pár csajszival fogyókúra-versenyt hirdettünk.
Azt hogyan számolod ki, hogy pl. ma reggel megettem egy vajaskiflit, 4 db sága selyemsonkával? Ebből csak a kifli értékét tudom 130, a kenésnyi vaj ??? selyemsonka?? állandóan mérjem hogy hány dkg-ot eszem meg?
Szija mangalica! Én könyvesboltba vettem még tavaly szines kalóriakönyv a címe ... ez egy picike könyv és rengeteg étel kalóriaértéke van benne.Szerintem nem megterhelő! De ugye nincs két egyforma ember. Nekem ezt 2000-ben egy doki ajánlotta, hogy próbáljam ki.Nekem bevált most mióta csinálom 2 kg-t fogytam
. szicsike elküldöm a kalóriatáblázatot a pizzába 25 dkg-ba gombás- 520 kal, hawaii-562 kal,margherita-645 kal,sonkás-608 kal,szalámis-660 kal,tengeri gyümölcsöa-420 kal, tonhalas-502 kal, vegetáriánus-428 kal.
Még egy...
http://www.holgyvilag.hu/index.php?apps=kalo2uj
Találtam még részletes kalóriatáblázatot...
http://body.builder.hu/kaloriabase.htm4?szint=2&szint1k=MISCELLANEOUS&kaloriaid=1819#TOP
Bocs a banner nem látszik,
5 hét 5 kiló, ingyenes fogyókúra program
http://www.hazipatika.com
addSwitchGroupElement('INNER _BANNER', 'CONTENT', 'block');http://www.hazipatika.com/services/weightloss ?HPID=6B074684-4F8BED2C-E4C0BD66-CCE2198C
Ez is ált. 1200 kalóriára van megadva és 6 féle menűből lehet választani. pl. van cukorbetegnek is , GI diétás is stb. :Ö