Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Köszi.
Én csak 3 kilót fogytam.
Neked is gratulálok! Mennyit fogytál?
Én is így vagyok. A régi ruháim vagy jók, vagy kicsit lötyögnek, vagy már azok is nagyok :)
Pl a régi csinos szövet és vászongatyáim (alkalmi gatyák) pár hete voltak pont jók. Tegnap próbáltam, és már félig leesnek, vagy lötyögnek, van "ülepük".
A 3-4 hónapja vásárolt gyatyáim, akár a zsák. Már övvel is nagyok (pedig a legbelső lyukba állítom). Nem egy gatyámból úgy kibújok, hogy nem is kell kigombolni :) Egy ilyen gatyámat kb 8 cm-rel tudtam elhúzni a derekamtól, a fekekemnél és közvetlenül alatta markolni tudtam az anyagot :) Ezt a gatyát amikor vettük gyakorlatilag kifeszítettem. Most lóg rajtam.
Így maradt kb 2 alkalmi nadrágom, 1 lezser nadrág, 1 olyan farmer, ami még 2006 környékén volt jó utoljára, és ennyi.
Ezért csütörtökön vettem 2 nadrágot. 3-4 ruhamérettel lettem kisebb :)
Összemértem az új gatyáimat a már meglévőkkel. Hát ne tudd meg.... :)
Tungylany, grat a sikerhez! Nagyon ügyes vagy. Csak így tovább.
Én most szedegetem ki a szekrényből a régi cuccaimat, amik egytől egyig jók. Most aztán van mit felvenni bőven. Igaz, eddig is volt, de azért mégis jobb, mert tudom ezeket is hordani, és jobban érzem magam, sokkal.
Ami a szelet kenyeret és a tábla csokit illeti, igazad van. Inkább 1 szelet egészséges kenyér, mint 1 tábla csoki, ami ki tudja miből készült.
Volt, amikor én is megettem egy egész tábla csokit, ami persze úgy kezdődött, hogy egy – két kocka, aztán még egy, még egy, és lecsúszott az egész tábla. De ennek már rég vége.
Ha kell, akkor itthon szoktam elkészíteni az édességet, és olyat, ami egészséges. Csokit is szoktam készíteni, de keveset eszek belőle.
Naponta 2 szelet kenyeret el lehet fogyasztani, és tanácsos inkább reggel fogyasztani.
Péksütiből a tk-t fogyasztod?
Én napközben bevágtam egy jó adag cseresznyét (egy jégkrémesdoboznyi mennyiséget), úgyhogy este már csak egy kefírt ettem :) Tegnap reggel a mérleg szerint 10,5 kg-mal vagyok kevesebb.
Képzeljétek, tegnap vettem 2 nadrágot (szinte az összes gatyám nagy lett, mert kifogytam) :)
Hát nagyon durva az eredmény. Az új gatyákban teljesen más a "látvány" :) Ja, és 2-3 mérettel kisebb gatyák voltak a jók :) Míg diétám előtt a 44-es méret volt a jó, most 38-as, és 40-es gatyákat vettem :)
Szerintem a napi szénhidrátmennyiséget bőven megettem reggelire és ebédre....
Úgyhogy a virsli szigorúan kenyér nélkül ment, viszont mustárral és egy pindurka majonézzel.
Sziasztok!
Én újhagymával felturbózott tejfölös túrót vacsiztam. Csak magában.
Én nem szoktam kenyeret enni már vacsorára, sőt ebédre is csak nagyon ritkán. Reggelire előfordul, hogy eszek, de csak ritkán. Vagyis ha már ráéheztem vmi pogira, péksütire vagy kenyérre, akkor reggelire eszem. És így még nem is marad ki az életemből az ilyen jellegű szénhidrát sem.
Rosiene
Szia!
Tök jó hogy így beindult a topic:)
Én salátát ettem meg főtt tojást, meg sajnos 1 szelet vékony barna kenyeret hozzá, de úgy vagyok vele hogy jobb ez mint egy tábla csoki:)
Kezdetnek nem rossz...
Holnap pedig spinning:)
Rubint Rékát nekem is elő kellene vennem, van egy pár torna dvdm...
Sziasztok!
Judit
ha virslit eszel akkor egy vekony szeletket nyugodtan megehetsz.
a szervezetnek szuksege van a szenhidratra is.
Halihó!
Én ehhez az 57,7kg-hoz 159-160 cm mély vagyok....
Hát mégsem mentem ma este edzésre. KÉsőn tudtam eljönni a munkahelyről, itthon millió megbeszélnivaló anyával, most meg már rohannom kell a Pasihoz. Viszont virsli lesz a vacsora - igyekszem kenyér nélkül enni!
Ki lehet bírni Rubint Rékát hetente 3x-4x. Eleinte nagyon nehéz lesz, nekem speciel annyira fájt a hasam és a combom, hogy alig bírtam felulni és normálisan járni, de pár hét rendszeres tornázás után már nincs is izomlázam. Nem mondom, hogy konnyu végigcsinálni, de én pont azért szeretem, mert Réka kozben biztat, hogy "most ne hagyd abba kérlek", "meg tudod csinálni", "kemények vagyunk", stb. ami nekem lenduletet ad, mikor már épp abba akarom hagyni.
A hangja tényleg idegesíto picit, de amúgy rendben van, R. nagyon profi
Én évekkel ezelőtt rendszeresen futottam, és tornáztam mellé. Meg persze figyeltem az étkezésre. És fogytam 13 kg-ot. Sztem a futás hatásos ilyen formában, viszont mostanában nem visz rá a lélek. Inkább gyalogolok újabban. Meg kiegészíten egyre több futással.
Szia Ágica!
Te hány cm vagy?
De jó lenne nekem is annyi kg:)
Nekem az a cél, meg azt megtartani...
Bár a legjobb az 55 lenne:)
Tegnap jó volt a kosarazás, holnap spinning:)
Rubint Rékát nem is értem hogy lehet heti 3-4x csinálni (bocs ez a másik leányzó hozzászólásához), annyira kemény az a csaj:)
Mondjuk amikor én tornázok rá mindig lenémítom, mert a hangját nem birom elviselni:)
Szép nyári napot!
Mindjárt 7vége!:)
Judit
Ágica, örülök, hogy azért mégsem csúsztál el ezen a síkos banánhéjon.
Tessék szépen visszatérni a régi kerékvágásba. Az esti lakomákat tessék zöldségsalátával megoldani.
Sziasztok!
Ismét bekukk.... ezer éve nem jártam erre, sajnos semmi büszkélkedni-valóm nem volt. Az utóbbi 3 hétből teljesen kimaradt a mozgás, egyszerűen besűrűsödött az életem, nem volt időm se itthon, se a konditeremben tornázni.
A kajára se nagyon figyeltem, időnként olyanokat vacsoráztam, hogy.... jobb arról nem is beszélni.
Bár az is igaz, hogy a súlyomon nem sok változás történt, talán +1kg szaladt fel.
De most, hogy meggyóntam
, jövök.
Hétfőn újra voltam edzeni, és meglepődtem, de egész jól bírtam a kardiót. A súlyzós edzésnél még nem mertem rögötn ott folytatni, ahol abbahagytam, úgyhogy 3X15 helyett 3X12 csináltam mindenből. A hasamban éreztem is az izomlázat!
Aztán beültem a szaunába - annnnnyi, de annyi víz jött ki belőlem (remélem, méreganyagostul!!!), hogy csak lestem.
Ma újra megyek.
Reggeli súlyom: 57,7 kg.
Van még 3-4 kg a célig.... és 2-3 hónap a nyaralási (fürdőruha....
) szezonig.
Okosan csinálod. Az orvos is azt mondja, hogy semmit nem szabas megvonni a szervezettől. Jó, most nem arról van szó, hogy telezabálod magad junk food-dal de azért abból is kell enni, ami mondjuk kalóriadús.
Én most súlymegtartáson vagyok (leadtam3 kilót, amit kellett) és ezután vigyázok. Én is hasonlóan gondolkodom, eszek majdnem mindent, de odafigyelek, hogy mikor miből mennyit. Itthon elkészítem és tudom, hogy mit eszek. Persze, emellé társuk a napi mozgás, ami nálam egyik nap súlyzós, másnap pedig kardió, vagy egyéb ilyesmi.
Fogós kérdés...
Én sok rostot vittem be a szervezetembe (most meg pláne), talán azért (is) volt hatásos. Csak tippelni tudok.
Már leírtam, nekem annyi a heppem, hogy nem tartok kimondott diétát. Mindent megeszek, amiről úgy gondolom, hogy kell a szervezetemnek. Péksütemény, chips, stb... ilyenekre nem költök természetesen. Meg margarint sem veszek, csak vajat. Olajos magvakat is szoktam bedobni, főleg répa mellé. Próbálom sokféle hasznos tápanyaggal ellátni a testemet, a fehérlisztet, cukrot minimalizálni. Pár havonta fél adagban Pharmanex termékek is befigyelnek, mert mindent úgy sem sikerül a kajával együtt "megszereznem". Arról meg lehet olvasni többfelé, hogy miket okozhat egy-két vitamin, nyomelem tartós hiánya. Próbálom ezeket elkerülni, ezért nem szimpatizálok nagyon a diétával, főleg a drasztikus félékkel. Inkább tornázok, mozgok többet, de ha valami értelmes dolgot megkívánok, akkor azt megeszem. Na ja, ma még nem volt vacsora, elpötyögtem az időt... :-|
Sikeres fogyni vágyó vagy! Éljen, éljen, légy büszke magadra!!
Ezek után még béka segge alatt van az önbizalmad...?
Ébresztő, ébresztőőő!!! :)
Képet is kérünk a fekete ruciról, nem csak leírást! :)
Hát az én fogyókúrámban is aktív szerepe van Rubint Rékának :)
Hát végülis ez a módszerem:
- reggelit eszek úgy mint máskor
- ebéd szintúgy
- délután kettőig lehet nassolni, utána már nem (joghurt, chips, csoki, stb)
- vacsira kefír, vagy zöldségsali kefírrel
Napközben almaecetes víz, és citromleves víz, hogy összeszűküljön a gyomrom. Ezért mára már jóval kevesebbet tudok enni :)
Ezen felül fitt forma teát iszom, hogy helyre rakja az emésztésemet (ami elég ramaty)
Heti 3-4 alkalommal RR DVD-ire tornázom :) Így ment le 10 kg 3 hónap alatt, és nem esett nehezemre, nem vontam meg magamtól semmit, nem voltam szigorú étrendhez kötve.
Ez egy életmódváltás, amit hosszú távon, évekig vagy örökre tartani lehet.
Basszus, egy csomószor a Fityma 2011-et akarom megnyitni :)))))
valahogy hajaz a Fogyi 2011-re :)))
Én a 90 naposat csináltam, s néha Réka tornát, meg hastáncot.
most fogok zumbára beíratkozni. találtam egy helyet, ahol havi tagsági díjat kell fizetni (6000 Ft.), és korlátlanul lehet menni.
Ezt nekem találták ki :)
sok szabadidőm lett hirtelen munka után, meg néha hétvégén is fent maradok Pesten, és így nem fogok unatkozni...
elszánt vagyok :)))
Te mivel fogytál?
de ügyi vagy!!!
s mennyit szeretnél még leadni?
Nos, ma nagyon pozitív élmény ért.. :)
találkoztam egy régi ismerőssel, és teljesen ledöbbent, amikor meglátott. pedig mostanában nem sikerült fogynom semmit... igaz, 10 kilóval voltam több, mikor utoljára találkoztunk. :)
és amire a legbüszkébb vagyok:
vettem egy rucit, fekete, térd felett ér, elég szexis, mert nem tudom a legfelső gombot begombolni, és mindenki elájul, ha meglát benne.. de rég volt ilyen! :))))
azt hiszem, holnap bevetem a munkahelyemen, meglepő lesz a sok farmeres nap után.
hja, és nemrég a főnökömtől kaptam az alábbi bókot:
Krisztike, őrjítő voltál tegnap abban a sárga ruhában tegnap! :))))
milyen kár, hogy önbizalmam a béka segge alatt toporog... :))))
Wow...
Gratula...!
Én még 100 kilós futót nem láttam...
Aki pedig 100 kilós, és fogyókúrázni szeretne, nem futással fog kezdeni...
ja, főleg, ha 100 kiló és szétvágja a térdét.
minden attól függ, honnan nézed
Jé, én azt hittem dagatt lány:)
Szió!
aha voltam, de nagyon sok volt ez a kihagyás, érzem is, nem izomlázban, hanem tegnap nagyon kidöglöttem.
Ma kosarazni megyek, kiváncsi leszek milyen lesz:)
Alma már megvolt, ma már nem kéne nagyon enni---
Judit
Szia!:)
Magmába járok, 1-2 x voltam spin boxban is.
De szerintem régi hozzászólásaimat olvashattad, 2 évvel ezelőttit nem?:)
Mert akkor valóban nagyon keveset ettem, fogytam is...
Most ettem épp egy almát:)
Szóval már nem birom azt amit akkro cisnáltam, látszik is:( Majdnem mindent visszaszedtem, bár talán formálódtam...
Judit
centicske: A rendszeres futás bizony nagyon hatékony tud lenni, ha mellé megfelelően étkezik az ember, ez így van, jól mondod!
Van fénykép rólam abból az időből, amikor futottam. A mostani tömegemtől csak 2kg-val voltam kevesebb, de külsőleg nagyon látványos ám a különbség... és a lábam is jóval vékonyabb volt akkor (wannaw figyelmébe).
Én ettől a cipőtől fogyást semmiképp nem várnék.
Ami a futást illeti, keress rá a "legjobb zsírégető sport" kulcsszóra és nézd meg mit ad ki.
Egy dolog biztos: rövidítés nincs, az egyenes út a legrövidebb, és a fogyásra is időt kell fordítani, mégpedig úgy, hogy mozogsz, sportolsz.
judiiit: látom fehérvári vagy te is, hol űzöd ezt a spinninget? Csak kíváncsiságból kérdezem.
Olvastam egy-két hozzászólásod, volt amin elképedtem, ennyi ennivalóval kibírni naponta...! Éhenhalnék. Nyers zöldséget, almát sem "nassolsz" legalább ilyenkor?