Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Tegnap délután is futottam, és ma reggel is mértem, semmi változás...
Sőt, centivel is mértem magam, úgy sincs változás...
Kilókban nekem sincs semmi változás hetek óta.
viszont mégis alakulok.
a nadrágjaim csinosabban állnak, a felsők közül tudok a kisebbek közül válogatni.
de a mérleg szerint semmi változás
Sziasztok!
Ma reggel mértem magam, és semmi változás!
Na, most már mondja meg nekem valaki, hogy miért nem mozdul a mérleg?
Annyi gyümölcsöt eszem, és olyan kevés szénhidrátot....és a futás is jó szerintem mozgásnak...
Na igen. Én sem mindig egyformát eszem.
A pattogatott kukorica? Attól függ, mennyit eszel belőle. De én nem sorolom a nagy bűnök közé...viszont a banánt hanyagolom....
Az a baj, hogy egy idő után megunom a gyümölcsöket.
most is alig várom, hogy finom érett eper legyen, újabb szezongyümi.
a narancs, banán már a hátam közepén jön ki
És a végén én is úgy fogok kinézni mint az Etióp kisfiú a plakátokon....
Bocsi, ezt nem tudtam kihagyni.
Én erre a célra használom a gyümölcsöt.
Igazából a sok folyadékkal becsapod a szervezeted, nem leszel annyira éhes, kevesebb étel is elég.
Ma is futottam 1 órát, sok-sok gyümölcsöt próbáltam enni, és kevés szénhidrátot....
Szia!
Nagyon ügyes vagy!
De én nem tudom miért kell ennyi vizet meginni, én meg is halnék tőle, azonkívül egész nap a wc-n ülnék.
Ha vízre van szüksége a szervezemnek, akkor jelez, azaz szomjas vagyok.
Lehet, hogy ezt a napi több liter vizet valamelyik cég találta ki, aki ásnányvizet vagy üdítőt gyárt.
Én nem akarlak Téged lebeszélni, de nem csodálom, hogy rosszul vagy már ennyi folyadéktól.
És hogy a kérdésedre is válaszoljak, mit szólsz a tejhez, turmixhoz?
A leves is nagyon jó!
Ha pedig szomjas vagyok, citromos ásványvizet szoktam inni, csakis bubisat.
Hastáncon innen, szolin túl... :)
ajánlom mindenkinek, aki nem ódzkodik tőle, barnább is leszel, és feltölt energiával.. legalábbis én így érzem...
Nah, most segítsetek :)
próbálom tartani magam ahhoz, napi 2-3 liter folyadék meglegyen, de már... húúú, lassan hányok a víztől meg a teától...
mit tegyek??? :)))) mit igyak??? :))
az üdítőket még akkor sem ittam, amikor lehetett, nem hogy mostanában.
a víztől lassan békák brekegnek a gyomromban.
a teára, ha rágondolok hányingerem van...
Tudtok ajánlani valamit, mit lehet ilyenkor tenni?
nem vagyok leveses, de néha már bevállalok egy-egy levest, hogy egy kis sós lé is legyen bennem, és mégsem víz vagy tea.
egyáltalán volt már valakinek ilyen problémája??? :))))
Köszönöm!
Hja, és most már tornázom ám rendesen!
Napi 20 perc Réka talajgyakorlataiból, és fél óra fittness-hastánc alapok.
olyan izmaim fájnak a fenekemben!
Örülök, hogy jöttél!
Nekem is csúszik az édesség, de nem eszem úgy mint Január előtt.
Rá kéne hajrázni a diétára és a mozgásra!
Sziasztok!
Elősunnyogok én is, de semmi büszkélkedni valóm nincsen, sőt...
A konditerembe is csak tessék-lássék mentem mostanában.
És amilyen bőszen hirdettem, hogy éééén nem vagyok édesszájú.... hát úgy megettem a múltkor egy fél tepsi sütit, mintha kötelező lett volna.
Szóval szerintem ott vagyok, ahol a part szakad. Ismét nem jön rám a 36-os kosztüm.
Helló Lányok!
Szombattól végre jó idő van, így szombaton és ma is voltam futni.
Holnaptól fogy a Hold, jó lenne a diétán szorítani, remélem marad a jóidő, és gyakran tudok majd futni is.
Többiek?
Ja, fogyásom még mindig nincs, 1.5 hónapja továbbra is áll a súlyom, de legalább nem növekszik...
Sziasztok!:-)
Nem mozgok, azon egyszerű oknál fogva, hogy már nem jut rá időm. Férjem vendéglátózik, gyakorlatilag alig látjuk egymást, a komplett háztartást egyedül viszem, és este 8 után már nincs erőm tornázgatni. Tehát ez kilőve. Egyébként 6-25 éves koromig sportoltam rendszeresen. Meg is utáltam a futást egy életre.
A tegnapi napomat nem számítom a diétámhoz, este ugyanis palacsintát sütöttem és megettem vagy ötöt:-))))) Majd ma!!!
Mérni sem tudom magam, elemet kellene venni a mérlegbe.
Egyébként szerintem az ilyen utolsó 4-5 kilókat a legnehezebb leadni, én mindig itt vérzek el.
A csúcs súlyom 2009 januárjában 81 kg volt, ekkor kaptam vérszemet. Nyárra lefogytam 74-re, ez viszonylag könnyen ment, aztán 2009 karácsonya előtt 70 voltam, majd 2010 nyarán ismét felfejlődtem 72-73-ra, ősszel lefogytam 67-re, majd most február elején voltam 65 is (egy napig), jelenleg 69-70 lehetek (ezt nem tudom pontosan, mert nem tudom mérni magam), de 70-nél tuti nem több, érzem a ruháimon. Ha vissza tudnám tornázni magam 66-67-re, az már nekem nagyon jó lenne, tekintve az alkatomat, koromat, állagomat:-))
Ma:
reggeli: 1 banán (még nem ettem meg)
ebéd: főtt marhahús, paradicsomszósz
vacsora: nem tudom még, de most már tényleg erős leszek:-)))
Szia!
Gyere csak, örülünk Neked!
Én az utolsó 2-3 kilóval küzdök már 1.5 hónapja...
Mozogni szoktál?
Szabad csatlakozni?
Ma kezdtem a diétát. Mindössze 4 kg-ot kellene leadnom, de ez nem annyira egyszerű:-) 174 cm magas vagyok, jelenleg 69-70 kg és 40 éves. Nem követek semmilyen fix szabályt, talán csak annyit, hogy a ch-t próbálom kiiktatni amennyire lehet, de nem véresen komolyan.
Mai fogyasztásom:
reggeli: egy banán, egy körte
ebéd: paradicsomos vörösbab
vacsora: párizsi és valami zöldség, amit otthon találok.
Arra is figyelek, hogy hat óra után már ne egyek.
Tavaly nyár végén 73 kg voltam, aztán kb. decemberre ezzel a módszerrel lefogytam 67-68 kg-ra, majd januárban valahogy magától beindult a fogyásom, pedig már össze-vissza ettem, lementem 65-66-ra, de akkor már szólt a párom, hogy ne fogyjak tovább, mert lassan eltűnik a seggem:-)))
Szóval most a 66-67 kg a cél, de úgy, hogy meg is tudjam tartani.
Sziasztok!
Gratulálok Neked is! Csak így tovább!
Én továbbra is stagnálok....a múlt héten próbálkoztam a gyümölcsnappal, ez szombaton többé-kevésbé sikerült.
Továbbra is próbálom,hogy a gyümölcs legyen többségben az étrendemben, főleg este, vacsora helyett...
Futni a hideg és szeles idő miatt nem tudtam....
2011. április 09.
súly: 87 kiló... :)
2011. január 5-én volt 97.
aztaaaaa, 10 kiló mínusz :)
kezdem újra a 90 naposat, mert a végét eléggé elnagyoltam :)
a cél szerintem még 12 kiló, a párom szerint csak 5 :)))
remélem sikerül! :)
Szia!
Megvagyok, csak kicsit eltűntem. Csinálom a fogyit tovább, de olyan kis lassú tempóban, biztos ami biztos alapon.
. Ápr.1-én mértem magam, 60.5 kg voltam akkor, remélem most sem több. Január 1.-én voltam 64.1 kg. Igazából márciusban kezdtem mozogni és komolyabban foglalkozni a dologgal, szóval a január-február olyan lightosabb volt.Akkor 2 hónap alatt ment le 1.6kg, márciusban az egy hónap alatt meg a maradék 2. Szóval látszik az arányon, hogy a március volt a vízválasztó. Most is azt mondom, hogy a mozgás a fő szempont ami szerintem segített és most is arra fektetem a nagyobb hansgsúlyt, persze a kajálást is betartom. Szóval lassan elérem a célomat, ami először a 60 azán az 58 kg elérését jelenti.
Mindíg minden körülmények között csak reggel, ruha nélkül és éhgyomorra mérem magam....
De mégis valami iléyesmiről lehet szó amit leírtál...
Ezért akarok még picit fogyni, hogy 1-2 kiló mozoghasson....
Köszi, aranyos vagy, de nem ment....
Mikor megláttam mi az ebéd....francia hagymaleves sajtos pirítóssal, azonnal tudtam, hogy nem fog menni...
Holnap újra megpróbálom....csütörtökön valami főzelék szokott lenni....hátha....
14 kg??? Az igen! Szép teljesítmény! Gratulálok! Mivel is érted el mindezt? 90 napos?
Hát az valóban felemelő érzés, hogy ha az ember belefér a régi ruháiba, amiket egy ideje már csak sóvárogva nézegetett. Én hétvégén csináltam nagy leltárt. Van 2 régi-új nadrágom, és pár régi-új felsőm is. A nagyokat meg nekiadtam a majdnem anyósomnak, aki nagyon örült nekik! Soha többet nem akarok akkora nadrágokat hordani!!!!
Hát, igazából nem tudom, hogy mitől lehet. Lehet, hogy nem ugyabban az időben és állapotban méred magad? Nem mindegy, hogy reggeli előtt vagy után, reggel vagy este, stb... Vagy az sem mindegy, hogy előző nap betartottál-e mindent. És néha tényleg kell a szervezetnek a bűnözés, utána ugrik a mérleg nyelve lefelé. Gondolom, mert az anyagcserén dob egyet a nem megszokott kaja. Ennyi ötletem van...
Persze, hogy kibírod hiszen nagyon akarunk lefogyni. Majd szorítok Neked!
Nekem a hétköznapok rosszabbak mozgás és evés szempontjából is...
Régen is mindig szombaton csináltam a gyümölcsnapot, de a ma reggeli mérlegelés után ma is megpróbálom....ígérni nem ígérek semmit...majd este megírom sikerült e.
Nagyon ügyes vagy, hogy pont a hétvégén megbírtad csinálni a gyümölcsnapot. Nekem mindig a hétvégék kritikusak a fogyi szempontjából. Itthon van mindenki s a legfontosabb kérdésük, hogy mit eszünk így számomra teljesen lehetetlen a hétvégi gyümölcsnap.
Legutóbb elkezdtem a 90 napos fogyit s ott a gyümölcsnapon magam is csodálkoztam, hogy megtudtam csinálni minden gond nélkül. Persze azóta már abba hagytam mivel sajnos én semmit sem tudok kitaróan csinálni
Képzeljétek, szombaton sikerült tartanom egy gyümölcsnapot..rég nem csináltam, de most valahogy sikerült.
A gyümölcsnap és a futás eredménye-1 kiló lett, de ez az utolsó -1 kiló ugrál fe-le...mitől lehet ez?
Gratulálok, ez nagyon szuper!
Gyere gyakrabban, elmesélhetnéd, hogy mit eszel, mikor mit sikerül mazognod....
Nekem a héten még nem sikerült futnom, ma is délrlőtt fogorvoshoz megyek, utána estig dolgozom, és ennyi...
Sziasztok!
Én is itt vagyok. "küzdök", nem túl sok sikerrel...:(
De mindig benézek ide!
Judit
U.i. minusz 1 kg, nem sok:(
Sziasztok!
Nem vesztem el csak olyan sok minden összejött nálunk, a melóhelyen, a családban, de nem ez a lényeg.
Nekem január 03.-ától 14 kilogramtól sikerült megszabadulnom, nagyon örülök ennek az eredménynek, de még min. 25 kg-t kell leadnom.
102-ről kezdtem jelenleg 88 vagyok, centikben nem mértem magam
Hihetetlenül jó érzés, hogy a régi ruháim (kb 10évvel ezelőtiek) jók rám, sőt van amelyk már bő is.
Szép estét mindenkinek, sziasztok!Hát igen...
Olyan jó kis topicnak indultunk, de bennünket is elért a végzet, azt hiszem... Vagyunk egy páran, akik rendszeresen jelentkeznek, de mi van a többiekkel?!
TMelinda, pamutnyuszi, centicske, AnikoEdit, zöldike, sgizella,... Bocsi, ha vkit kihagytam a régiek közül! Mi van veletek?!
Na visszakerestem egészen pontosan a március elsejei adataimat, és egyedül a csípőből jött le 2 centi, minden más ugyanaz!
Mit csináltam én egész márciusban?
De legalább nem híztam...
Eddig Te vagy a nyerő!
Sziasztok!
Megvolt a mérlegelésem. Minden hónap 1-jén mérem magam teljeskörűen.
A márciusi hónap mérlege:
tömeg: -2 kg
mellbőség: -1 cm
derékbőség: -1 cm
hájbőség (köldök alatt pár centivel): -1 cm
csípőbőség ugyanaz
Nem a legfényesebb az eredmény,de ennek is örülök.
69 kg vagyok, ami 4 éve volt utoljára!
Többiek? Várom a fejleményeket!
Ez a topiv eléggé kezd kihalni. Hova lettek a régi emberkék?!
Sziasztok!
Na ezért tegnap is elmentem este futni 1 órát.
De most nálam se centiben se kilóban nincs már egy ideje változás...
Sziasztok!
Reggel 59,8 voltam:)
Jobb mint a 62,2 :)
Ó de messze az út még nálam is:)
sziasztok!
Judit
Ugye tudjátok, hogy holnap mérlegelés és centizés lesz?! 1-je!!!!!
Neked is megy a garatula!
Tegnap újra voltam futni, és simán lefitottam a huszonéves kolléganőmet!
Gratula a -9 kg-hoz! Aztán majd amikor abbahagyod a 90 napost, akkor is figyelj oda magadra, mert sok mindenkitől hallottam, hogy egy ideig nem jött vissza semmi, de aztán szépen visszarakodott minden. A tartós fogyáshoz tényleg életmódváltás kell, meg rendszeres önkontroll.
Képzeljétek, 69 kg lettem! Nem voltam ennyi, már 4-5 éve!!!!!!
Még hosszú út áll előttem (-10 kg), de már nagyon boldog vagyok ettől is.
Gratulálok, nagyon szép az a 9 kiló!
ÉS 4.-ÉTŐL PEDIG HAJRÁ. Nekem is rá kell kapcsolnom, nekem sem megy egy ideje...
Remélem a problémád is rendeződik addigra!
Sziasztok! :)
Töredelmesen bevallom, a 90 napot nem tartottam be :( február 23-a óta nem csinálom a diétát, kis magánéleti problémák miatt...
viszont az eredmény magáért beszél... :) így is sikerült 9 kilót leadnom. :)
fizukor újabb nagybevásárlást tervezek, így április 5-én újraindul a diéta.
Most azon leszek, sikerüljön betartani.. :) ha lemenne a három hónap alatt újabb 9, akkor már nagyon elégedett leszek :)
42-es ruhákat tudok venni, sőt legutóbb egy 42-es szoknya már nagy volt rám :)
persze a méretezéstől is függ, mert az egyik 42-es ruhám alá még melltartót sem tudok venni, annyira passzos felül, de a lényeg, hogy már nem a 46-48-asok között kell keresgélnem.. :)
a párommal épp szünet van, néha-néha találkozunk, "randizunk", és nem győz dícsérni. :)
legutóbb egy koncerten el sem engedte a kezem, derekam, és egész este azt hallottam, mennyire gyönyörű vagyok :)
már ezért megérte :) remélem észbe kap, hogy ez másoknak is feltünt :) :) :)
Kitartást kívánok mindenkinek! Ha nekem sikerült (pedig soha semmi akaratom), akkor másnak is megy :)
5 napra teljesen jó a -1 kiló! És biztos segít a fogyó Hold is!
Sziasztok!
Kicsit én is eltűntem, de remélem nemsokára ugyanúgy tudok majd jönni mint eddig. Mozogni mostanában se erőm, se időm, viszont a diétát és a súlyomat tartom.
Sziasztok!
Kicsit eltűntem. A tornát nem hagytam abba, viszont az elmúlt 2 napban nem figyeltem nagyon a kajákra. (kelkáposztafőzeléket csináltam, igen jó volt, és igen sokat ettem belőle :)
Mondják fogytam, de én tudom, hogy súlyra szinte semmit se adtam le az elmúlt 1-2 hétben, viszont derékban, combban változtam. De úgy érzem, most jött el az a pillanat, amikor kevesebbet kellene ennem lisztes kajákból. Gondolok itt főleg a kenyérre, kiflire, kavart sütikre. Nehéz menet lesz!
Mindenkinek kitartás!
Vera
...
Én hétőn kezdtem a fogyit, azóta ma voltam nagywc-n...
Már minden bajom volt. Nem hatott a hétközben a hashajtó sem, így tegnap többet vettem be...
:(
Én sem tudok már erre megoldsát...
Judit
U.i. fogytam 1 kgt, nem sok, de 5 napra pont elég:)
Szia!
Vagy annak van ehhez köze, hogy leállítottad az anyagcserédet, és ezzel a sütis-pizzás kilengéssel újra felélesztetted. Én is hasonló gondokkal küzdök mostanában. Elég ritkán van székletem sajnos, ezért a súlyom sem változik. Ilyen időszakban egyél sok rostot (pl. lenmagpelyhet - ez jobb, mint a lenmag), az elvileg segít a dolgokban. Remélem, nekem is beválik.