Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Én évekig tornáztam B. I. Has, fenék, comb című kazettájára....
Lehet, hogy a kazetta megvan még valahol, csak lejátszani nincs mivel.
Na majd délután tornázom egy nagyot, most nemsokára el kell mennem...
És mától, még szigorúbb diéta!!!
Ürmanó, örülök, hogy csatlakozol. Így talán könnyebb lesz.
Én csak a bemelegítő videóját használtam fel, mert nagyon jónak találom.
Köszi! Én jövök!
Van a Bíró Icának egy ilyen gyakorlatokkal teli kazettája, látom a képek között is ott van.
Sziasztok lányok!
Aki mozogni szeretne, azt itt szeretettel várom.
Gyere, csatlakozz, mozogjunk együtt, mindenki jöhet!
Sziasztok!
Köszi szépen Neked is a cikket! Én tmelinda cikkje alapján a naptáramból okoskodtam ki, hogy Újhold van, de a Te cikkedből világos, hogy nem.
Akkor eddig azért nem ment le mostanában semmi, sőt az ételt is mintha raktározta volna a szervezetem, tegnap este óta van egy enyhébb hasmenésem...
Érdekes. Akkor holnaptól nagyon belehúzok, odafigyelek!
Az biztos, hogy nem mindegyik nap úgy sikerül sem mozgásilag, sem kajaügyileg ahogy tervezzük.
Most nekem jön 4 nap amikor könnyebb lesz odafigyelnem, utána jön egymás után 3 nap farsang...
Szia Melinda!
Ne keseredj el, nem csak körülötted gubancos ám minden... a rosszmájú megjegyzésekkel meg nem szabad foglalkozni! Mindenki maga tudja, mennyit bír, hol vannak a határai, mik a céljai és mennyit tud naponta megvalósítani. És nekem senki se magyarázza meg, hogy aki nekiáll fogyózni, az minden nap szuper formában van, csak azt eszi, amit eltervezett, órákat tornázik és mindemellett mosolyogva teljesíti a családja összes kívánságát is.... Ilyen nincs
Nekem is vannak napjaim, amikor inkább alszom a tornázás helyett, mert dögfáradt vagyok, vagy legszívesebben elbújnék, ha megint a nyakamra szalad a kedves család újjongva, hogy milyen cukik a gyerekeim és dejó hogy meglátogathatnak épp most.... és van, hogy fellázadok és nem vagyok hajlandó a sorozatban 63.alkalommal is elmenni a szuper családi programmra, mert hiába olyan aranyosak, néha túl sokak is.... Meg pláne attól áll fel a szőr a hátamon, ha valaki benyögi, hogy: "jaj, neked nem unalmas otthon a gyerekekkel?? nekem az olyan unalmas lenne, hogy nincs mit csinálnom..." Én meg azt se tudom, hogyan oldjam meg, hogy mindent megcsináljak, amit aznapra beterveztem.... mert a közhiedelemmel ellentétben nem csak a gyerekek meg a háztartás foglalkoztat, hanem mindíg vannak projektjeim is, még ha nem is verem őket nagydobra....
Úgyhogy ne hagyd magad és fel a fejjel... a lényeg az, hogy tudjuk mit akarunk és minden nap legalább egy picit teszünk is érte... ha más nem, hát legalább kialusszuk magunkat, hogy másnap legyen erőnk tornázni
Néha benézek és elolvasgatom, hogy mi újság, de igazából kiábrándított a sok okos vélemény, tudjátok miről beszélek....
Elég macerás és bajos életem van mostanában, nincs szükségem még a rosszindulatú megjegyzésekre is...
Hahó
Űrmanó!! Honnan vetted, hogy újhold van???
itt nézd meg légyszi és meglátod, hogy telihold van mégiscsak :
http://www.nlcafe.hu/ezoteria/20110201/februari_hol dnaptar_/
tmelinda - örülök, hogy te is itt vagy még!
Köszönöm szépen!
Tényleg nagyon érdekes cikkek vannak benne...
De sajnos jól sejtettem...
Nem telihold van ma, hanem Újhold és nem fogyóhold jön, hanem növekvő és 2 hét múlva lesz újra telihold.
De ha eddig volt a fogyóhold, és én mégis híztam....akkor mégiscsak, hogyisvanez?
Na jó, abbafejezem!
Ma is tornáztam 1 jó órát!
Hogyisvan ez a telihold dolog?
2 hetente van, vagy havonta 1x?
Sziasztok!
Nem is tudtam, hogy a teliholdtól is megnőhet az étvágyunk. Lehet, hogy akkor nálam is ez az oka mert iszonyú ehetnékem van és persze, hogy az édességet kívánom. Még jó, hogy nem sok van itthon, de ennek ellenére a gyerekek pudingját reggel megettem, remélem a nap további részét jobban fogom bírni.
Én tekercselni általában torna közben szoktam, bár ma megint kimararadt mert ismét köhögök pedig nemrég voltam beteg. Tegnap este pedig újra náthás lettem és az éjszakát is végigköhögtem.
Tescos szobakerékpárról mi a véleményetek? Szerintetek érdemes beruházni rá? Mennyire strapabíró?
Múlt héten megkérdeztem a vákuumos kezelés árait, de nagyon úgy néz ki, hogy ennyit nem fogok tudni rá kiadni. Sokkal olcsóbbra számítottam. Külön kell fizetni a csipő, comb, derék stb. kezelésre és a végösszeg 100.000 körül lenne, úgyhogy ezt kihagyom pedig nagyon szerettem volna nyár elején.
Tekercselést nem tudjátok véletlenül milyen árban van mostanában? Lehet, hogy inkább megpróbálom majd azt.
Én írtam a modiknak. Eddig nem szóltam, habár volt már ilyen a topikban, de most már elég.
A kedves hölgy más topikban is osztogatta a reklámot.
Amint tudjuk, ez itt nem a reklám helye.
Nálam ma hajnalban beköszöntöttek az ünnepnapok, ráadásul olyan hasmenés kíséretében, hogy a munkahelyemre sem tudtam elindulni időben, mert nem bírtam a WC hatótávolságán kívülre merészkedni
De már jobban vagyok, már "csak" a hőhullámok kísérnek.
Teljesen el is feledkeztem róla, hogy most várható, de így utólag már értem, hogy miért kellett tegnap este lerontanom az egészséges gyümölcsturmixomat 5 db mini kókuszos tekerccsel, amit frissen sütött anya....
Ráadásul ma még egy nagy kihívás vár rám: a munkahelyről elvonultak az ellenőrök, mindent rendben találtak, ezért ma ünnepi ebédre megyünk a trófeába. Korlátlanul lehet zabálni.... előre izgulok, hogy jó és bölcs döntéseket hozzak, és szabadon egyek a natúr húsokból és zöldségekből.
Szép jóreggelt
Ezen már én is vigyorogtam, hogy mit szólna a párom, ha betekercselve találna, mikor hozzámbújik.....
szerintem ez csak akor működik, ha valaki szólóban él, az én párom a nap bármely részében felbukkanhat otthon, mert kötetlen munkaidőben dolgozik, eléggé égne a fejem, ha elkapna, miközben éppen csomagolom magam, úgyhogy én ezt el sem tudnám kezdeni....
Ja, észrevettétek, hogy a modik végre felfigyeltek nálunk is a reklámozókra és végre elkezdték letörölni őket??? Tegnap is jó kis mlm-es hozzászólásunk volt itt ezen a lapon.... szerencsére eltűntették
Egyébként hála istennnek nem ártott meg a tegnapi Rékázás a térdemnek, de a fenekem az fááááj rendesen...
úgyhogy ma folyt.köv.
Lányok, ma van telihold, úgyhogy ne csodálkozzatok, ha többet mutat a mérleg vagy a centi.... holnaptól fogy a hold és vele mi is könnyebben fogyunk majd, megszűnik ez az állandó zabálási kényszer is
Sziasztok!
Ma reggel újra mértem a derék bőségem, és igen, ott a 3 cm, a csipőm is 1 centivel kevesebb, ha banzsítva nézem a centit, szóval ez nem sok eredmény....
Szerintem az én combomnak az is kevés lenne, ha a nap 24 órájában be lenne tekerve...
Tavasszal, ha újra tudok majd futni, ahhoz is szeretném....
hehehe sejthettem volna :D
huh én nem tudom mikor volt ilyen szóval inkább este szaladgálok fóliával hab testemen :D :D :D
Szia!
Én köpölyözés után tekerem be, alá pedig paprikakrém megy.Nem szoktam benne aludni mert az...hm nehezitené a párkapcsolat romantikus részét és azt nem szeretném.
szóval én kb fél órát hagyom rajta közben tornázom még kicsit aztán meg jólbetakarom magam.
Ennyi :)
Na, ma este 2x 45 percet tornáztam, a baj, hogy a héten szerintem először....
Sziasztok!
Űrmanó, nem lehet, hogy fel vagy puffadva, PMS vagy vmi hasonló? Vagy csak régen voltál WC-n
Azért ne keseredj el tőle egészen!
Zöldike, totál megértelek, nekem is nagyon kevés az olyan napok száma, amikor azt mondhatom, hogy mindenben ragaszkodtam a kitűzött célokhoz. Most megint itt ez a hülye betegség - mire a nov.-dec. kihagyás után végre visszaálltam a régi edzési rendembe, mire visszazárkóztam a régi 3x15 adagjaimhoz, addigra most megint le kellett állnom, immáron 2 hete nem voltam
Pedig annyira akarok már menni, de ez a hülye köhögés nem múlik. Van, hogy egész nap szinte semmi, de pl. tegnap délután észrevettem, hogy a lapockámnál becsípődött vmi izom, csináltam néhány karlendítést, hát olyan köhögési roham jött rám a mozgástól.....
Jövő héten remélem, már tudok menni, csak akkor megint kezdhetem elölről az egészet.... fene ott egye meg!
A kajára próbálok figyelni, de hát az sem mindig sikerül. Most viszont nagyon finomat és egészségeset iszom: almát és mandarint turmixoltam össze egy kanál mézzel
De jó, hogy Te is tekercselsz, én is szoktam.
Te mikor tekered be magad? Én vagy tornához, vagy éjszakára szoktam.
És mit kensz alá?
Szia!
Én is pont ezekkel a problémákkal küzdök, amiket leírsz.
A diétát és a tanácsaidat szerintem megoszthatod itt is velünk...
Ma elmentem bevásárolni, kész listával. Megvettem azt, ami a listán votl, és azonnal sipirc ki az árúházból. Se bámészkodás, se sorok közti kicsikázás.
Ez egy nagyon jó technika, így nem fenyeget a veszély, hogy megveszel ezt-azt, amit nem akartál.
Nekem mindig probléma volt a nadrág-szoknya vásárlás, ugyanis a derekam túl vékony volt mindig a csípőszélességhez, vagy a csipőm volt tűl széles a derekamhoz?
Egyszer elmentem nadrágot varratni, mondtam a szabónak, hogy ne csinálja passzentre a derekát, mert nem fog feljönni rám. Természetesen felmérgelődött, hogy miért oktatom ki, mire én befogtam a számat.
Megyek próbára és persze a nadrág nem jön rám. A pasi azt mondta, hogy ő 25 éve szabó, de ilyet még nem látott.
Széttépte a nadrágot.
Én szóltam ............
Szóval nekem minden nadrágnak bő volt a dereka, de most, hogy csípőnadrágok vannak, most már nem gond.
Koszonom a kedves foagdtatast! :) Asszem egyebken hogy en az elejen csatlakoztam amozgalomhoz csak szamos dolog miatt elmaradozott a belepes es eltuntem. De most elszant vagyok es nincs is annyi zavaro tenyezo.
Az is lehet, hogy esetleg nehezebbek a csontjaid, nem? Mert van egy baratnom aki alacsonyabb nalam de sokkal vekonyabb is, megis 60 kilo. A csontjai miatt.
Node: egyebkent a mereteim jelenleg:
mell: 90
Derek 68
Csipo: 93
Csiporol szeretnek fogyogatni kicsit. De majd megltatjuk. Ime a mai terv: este edzes majd utana kopolyozes es tekercseles. Holnap pedig otthoni edzes es masszazs. REmelem ez a masszirozos dolog azert majd segiteni fog...
hát ez az, hogy én is nagyon széles vagyok.
a csontjaim elég nehezek, nagyok, és attól félek, hogy ha fogyok (mondjuk a kitűzött 25kg-t), akkor nem fogok összébbmenni :))))
amikor 10 kilóval könnyebb voltam, már 40es ruhákat hordtam, és még akkor is 80 felett voltam kicsivel. de a szélességem akkor is zavart, bár kicsit összébbmentem.. :)
Nem azért kérdem, hanem a csípőméretért. Az elején a lányok írták a méreteket és mindenki 100-on alul volt, nekem volt 102 és kicsit elgondolkodtam. De sajnos ez nekem csont, széles a csípőcsontom és nincs onnan mit leadni.
Nálad láttam 100 feletti értéket és ezért kérdeztem, mert lényegében ezek a méretek magasság nélkül nem árulnak el sokat.
jerry-me
Üdv a csapatban. persze, hogy csatlakozhatsz, mindenkit szívesen várunk.
Milyen érdekes, te 170 cm, 60 kiló vagy, és 5 kilót akarsz fogyni.
Én 173 cm és 63,5 kiló vagyok most (nem látszik rajtam), és ennyi nekem megfelel. Ha tovább fogyok, akkor csontváz leszek.
Van egy ismerősöm aki 170 cm, 66 kiló és mellettem jó ducinak tűnik.
Kristanna
Mekkora a magasságod ezekhez a méretekhez?
Wow, Kristanna, gratula! Az a derekeredmeny nem semmi! Az naaaaagy pirospont az egeszsegednek is!
Sziasztok!
Csatlakozhatok?
En nemregiben hataroztam el, hogy meg szerenek szabadulni kb ot kilotol.
Probalok figyelni az etkezesre, nem eszem sokat, a cukrot probalom szamuzni, hol sikerul, hol nem. Hetente altalaban ketszer jarok edzesre, ha nem jutok el, otthon szoktam tornazgatni.
Jelenleg 60 kilo vagyok es 170 centi.
Van otthon kopolyozo szettem is, igy hetente kb harom alkalommal bevetem azt is, plusz ha nem azt akkor egy kis kezi masszirozot. Ma lemerem magam centivel es utana meglatjuk, hogy megy.
Olvastam, hogy mar sokaknak volt sikerelmenyuk, nekik gratula, a tobbieknek pedig kitartast!
Legyen szep napotok!
Jerry
Tartom a 90 naposat... :)
tornázni még csak háromszor sikerült :) :) :) nem vagyok egy nagy mozgásfan, de lassan kell, mert az alsótestemen nem akar rendesen beindulni a fogyás.. :(
Kristanna: Gratulálok!
Szuper!
Tartod még a 90 napost? Tornáztál is vagy csak a diétával ment le ennyi? Kilóban??
Képzeljétek, felfújtam a pofámat és míg aludt a kismanó a változatosság kedvéért lezavartam a Réka alakreformjának a felét (45perc) többet nem mertem megcsinálni, mert már ez is gyilkos volt a térdeimnek, remélem nem lesz gond belőle. Meg előtte az ellipszistréneren bemelegítettem pár percet
Amúgy szerintem ez elég emberbarát torna ahhoz képest, hogy tőle van, most próbáltam csak ki, pedig már itt figyel két hete a polcon, de hát nem tudtam ehhez összeszedni magam.... és jó volt látni, hogy nem csupa nádszálkisasszony tornázott vele, hanem hús-vér nők!!! Azért én mégiscsak jobban szeretek itthon tornázni... nem kell eljárni sehová, nálunk minimum 15km-re lenne csak stúdió, akkor csinálom, amikor hozzájutok (no ezzel még van gond) és nem kell azon gondolkodnom, mit vegyek fel... bugyi, sportmelltartó, hideglevegő az ablakból és hajrá... ja és akkor megyek pisilni, amikor akarok, itthon nem ciki
Rég jártam itt, de gondoltam megosztom veletek a jelenlegi helyzetet :)))
január 09.
csípő 116cm
comb 70cm
mell 116cm
derék 96cm
február 17:
csípő 114cm
comb 68cm
mell 108cm
derék 86cm
Sziasztok!
Képzeljétek tegnap bejelentkeztem a herbáriában egy vega-tesztre, azaz egy olyan biorezonanciás tesztre, ami kimutatja majd remélhetőleg, hogy mire is vagyok tényleg érzékeny / allergiás. Igaz, csak egy hónbap múlva lesz, de ki tudja?! Olvastam már róla, de nem igen hittem benne, mikor az egyik barátnőm kijelentette, hogy neki vagy 50 féle dolgot kimutatott, aztán egy másik ismerősöm is volt, aki utána az alapján táplálkozott, amit kimutattak neki és neki bejött. De most kicsit össze vagyok zavarodva, hogy hátha tényleg a liszt is betesz nekem... Volt közületek már valaki? Mit gondoltok róla?
Ágica: gondoltam, hogy Goldie-d van, arra tippeltem a fürdőzési szokásai miatt... Nekem egy fekete juhászkutyám van, 1 éves és eléggé virgonc, nagy mozgásigényű, de mostanában nem akar hallgatni rám, úgyhogy pórázköteles lett.... épp most voltunk sétálni ebben a jó kis havasesőben
Amúgy meg tök hülye vagyok... elviekben totál tudom, mit kellene csinálnom, hogy lefogyjak, feszesedjek... de a gyakorlatban??
állandóan szabotálom magam... valami belső kényszer miatt vagy olyat eszek amit nem kéne, vagy annyit, amennyit nem kéne, vagy tornázás helyett alszok inkább... mostanában állandóan ullafáradt voltam, remélem, most már sikerül lassan kialudnom magam, bár ma éjjel is csak 5 órához jutottam... Szerintem valami lelki oka van a dolognak, csak még nem sikerült rájönnöm, mi... Úgyhogy ha lesz egy pici időm, le fogok ülni és addíg írom a gondolataimat, míg rá nem jövök mi a fenéért nem tudok lefogyni. Igazából jan.1 óta szigorúan véve csak 5 napot fogyóztam, akkor lement kb. 2 kiló, azóta meg 1 kiló jojózik rajtam... igaz, azért most már sokkal rendszeresebben tornázom, mint előtte, mert akkor szinte semmit.... de akkor is, olyan liba vagyok, nem is értem magam....
Ja, egyébként üdv az újaknak
SzAndrea - nekem is vannak gondjaim a mennyiségek redukálásával...
én éhen halnék, ha két korpovit keksz meg egy pohár tea lenne a vacsorám, de legalábbis begörcsölne a gyomrom, ha ennyivel próbálnám meg elaltatni.....
Délelőtt még elég jól bírom, hogy ne egyek, nálam inkább a délután és az este veszélyes, pláne, ha olyasmit kell főznöm a fiúknak, ami nekem inkább tabu lenne....
Centicske, Pamutnyuszi: nekem is van egypár saját edzéssorom, ezeket főként akkor használom, ha bármelyik pillanatban abba kéne hagynom az edzést pl. a kiskölkök miatt,mert ezeket jól le lehet bontani részekre, de egy dvd-s edzéshez kell egy órányi nyugalom, ami nálunk csak este 10 után fordul elő vagy reggel 4 körül... de hát akkor már általában nehezen venném rá magam az
-re, bár mostanában elég jól belejöttem, hogy késő este tornázzak, pláne, hogy a kismanóm már nem alszik olyan kiszámíthatóan napközben sem....
Na jók legyetek, kéne valami ebédet összecsapnom, mert már kezd leesni a vércukrom....
A virsli nekem is bejön,főleg a füstli és a falni jó ami sága,u.olyan mint a füstli csak olcsóbb.Én néha megpirítom és bébirépával,borsóval és kukoricával eszem.Nem egy full extra kaja,de én szeretem.
Dvd-vel nem kísérletezek többet.
Centicske:már kitaláltam egy saját torna sorozatot.Hasizom,comb,fenék,mell stb.Nyugiba csinálom,lassan,hogy jól oda hasson ahova kell.Talán ez így jó lesz.Igaz nem ugrálok mint egy vadállat de az nekem is nem való.
Ma egész jól ment a diéta.A reggeli és a vacsorám ,most egy pár napja már shake,egész finom.Az ebédem sajtos csirkemell volt pici rizzsel.Uzsi pedig Norbi puding volt+egy kis puff.búza még,ja a tízórai műzliszelet.
Jó éjt mindenkinek!
Pontosítok.
Az edzésterv alatt azt értettem, hogy ugyanazokat a gyakorlatokat, amiker Réka, Alexandra vagy más csinál a dvd-n, összeírod, és megcsinálod dvd nélkül, így nem kell az irritáló hangot, szöveget hallgatni.
Nem súlyemelésre vagy Isten tudja milyen nyaktekerésekre gondoltam.
Ezért ezzel vigyázni kell. Én megpróbáltam valamelyik nap és a csuklóm kificamodott és a térdem is fáj. Egy rendes edzés alatt van lazitás, nyujtás bemelegités, ha csak ugy nekikezdünk csinálni valamit könnyen megsérülhetünk.
Szerintem kezdőként pláne érdemes végignézni néhány programot profikól, hogy ők hogy csinálják
Én fordítva vagyok velük, vagys Rékát és Norbit nem szeretem, viszont Béres Alexandrát nagyon kedvelem.
De már mondtam korábban is, ha nem tetszik egyik, vagy a másik, nem kell a dvd-t nézni, hallgatni, egyszerűen össze kell válogatni a gyakorlatokat és megcsinálni dvd nélkül.