Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Ha Rékát ennyire nem szereted, akkor próbálj mást! Pl. Béres Alexandra stb. Youtube-on elég sok videóba bele lehet nézni, keress rá hátha megtetszik valamelyik. Utána pedig netről is le lehet tölteni őket.
Nekem pl. Alexandra nem jön be, valahogy nem tetszik a stílusa. Rékát viszont nagyon szeretem és tényleg akkor kezdi mondani, hogy hűha amikor már legszívesebben abbahagynám, de nekem ez ilyenkor erőt ad. Igaz még mindig csak a 90 percest tudom végigcsinálni pedig nagyon jó lenne még utána a 20 perces súlyzóst is, de annál nagyon fáj a karom pár perc után, úgyhogy még idő kell hozzá.
Többen írtátok a narancsot vacsora helyett. Ez nálam is bevált, bár én inkább reggelire eszem kettőt éhgyomorra és elég is. Ráadásul még meg is hajt egy kicsit. Viszont, akinek sok a sava annak nem a legjobb választás.
Virsliből pedig a füstlit szeretem nagyon. Általában sütni szoktam és úgy isteni finom és jó ropogós lesz. Ráadásul finom önmagában is.
SzAndrea41
Nekem is gyomorsavam van, ezért a nyers dolgokkal óvatosan kell bánnom. Ezért pl a gyümölcsöt kaja után eszem, ami nem épp ajánlott, de másképp nem megy. Tehát egy keksz után megeszek 2 narancsot és így már nem annyira kínzó. Vehetsz korpás kekszet (korpovit).
pamutnyuszi
Az 5x-i étkezés szerintem is kötelező. A mozgás pedig elengedhetetlen, és nem csak a fogyás miatt. A mozgás mindenkinek jót tesz, formában tartja a szervezetet. Ez a fogyás után is ajánlatos.
rosiene
Sajnálom, hogy ezeket meg kellett élned, nem lehetett könnyű. Örülök, hogy nem hagytad, hogy lelki károkat okozzon. Az én nagymamám, aki világ életében akár 50 kg súlyfölösleggel élt (jó volt neki, soha meg sem fordult a fejében, hogy ebből baj lehet, mindig azt mondta, hogy irtó sovány vagyok. Én ezzel sosem törődtem, hisz tudtam, hogy mi jó nekem, és mi nem. De nap mint nap hallani a saját szüleinktől, az már nem könnyű.
Ma felvettem egy régi nadrágom, amit hat évvel ezelőtt vásároltam. Még a cipzárt is fel tudtam húzni, gond nélkül.
Szia!
A rágcsákat ne úgy értsed, hogy a három fő étkezés között, állandóan ezeket eszem, hanem, van amikor tizóraira vagy uzsira elrágcsálok egy Norbis tönkölybúza szeletet (főleg mert a gyümölcsök nagyrészét nem tudom magában megenni, mert eszméletlen gyomosrgörcsöm van utána a bennük lévő sav miatt), vagy reggel vagy este a saláta mellé, attól függ mit eszem. Persze néha lecsúszik egy kocka étcsokoládé, vagy egy Norbis puding, de ez elég ritka mostanság ahhoz képest, hogy régen mennyit ettem ezeket, és hogy mennyit megtudnék enni :-(
Igyekszem, nagyon szeretnék fogyni, de nem vagyok hive annak, hogy mindent megvonjon az ember magától, mert szerintem az előbb utóbb visszaüt.
Ami az étkezéseket illeti, arról meg mindenhol azt olvastam, hogy legalább 5-ször kell.
Irigyellek, egyébként, hogy te két alma, vagy 2 narancs megevéséve kitud váltani a vacsorát de nekem ez nem menne.
Szia!
Ne haragudj, de amíg rágcsákat eszel, nem is fogsz fogyni, ha a főétkezéseket le is csökkented.
Keress a neten kalóriatáblázatokat, nem azt mondom, hogy csontra számold ki, de érhetik az embert megleoetések.
És a főétkezések között TILOS enni. Hidd el, nekem is ez a legnehezebb! Én is rágcsa és csoki függő vagyok rendesen!
És a vacsorát pedig ki lehet váltani 2 db almával vagy naranccsal.
A lúgosvízhez nem tudok szólni, én legtöbbször citromos vizet iszom, és a teámba is jó sok citromlevez teszek.
Sziasztok lányok!
Igazán köszönöm a kedves fogadtatást. Amint irtam én jelentős súlyfeleslegtől szeretnék megszabadulni aminek a nagy része a hasamon van, és most 4 éves kisfiam születése után és a terhesség alatt (veszélyeztett terhesként fedküdni kellett) kapaszkodott fel rám. Sok mindennel próbálkoztam, szinte teljesen kivontam a cukrot, nem eszem csak barna kenyeret, lehetőleg tönkölybúzából azt is max. 1-1 szeletet, gyakorlatilag felére csökkentettem az étel adagot, feltankoltam norbi rágcsákkal (sajnos szénhidrát függő vagyok imádom az édességet-tönkölybúzaszelet, puding) lúgos vizet iszok, és megpróbálok egyébként is lúgositani, rengeteg spenót, sóska, stb.
Természetesen mozgok is, szobabiciklivel kezdtem, először 15 perc után haldokoltam, aztán ezt felfejlesztettem egy órára, majd beiktattam a haspadozást, majd elipszis trénert,+plusz hasizom gyakorlatok, sőt a múlt hét második felében már youtube-n találtam egy Sindy Crafortos videót, a deréktól lefelélévő izmokra, azt megcsináltam, igaz után 2 napig menni alig tudtam, úgy begyulladt a külső combizmom.
Szóval itt tartok most, és ez idő alatt ami több mint egy hónap semmi nem történt, talán az arcom kicsit keskenyebb lett, de se egy minusz kiló, se egy minusz cm. Ezért gondoltam, hogy keresek "sorstársakat", mert eléggé megcsappant a lelkesedésem, de még sem szeretném feladni, szeretném újra igazi nőnek érezni magam.
Szia!
Én csináltam, kezdésnek nagyon jó, mondjuk ne 9 kiló mínuszt várj, nekem a 6 kg feleslegből 2-3-t levitt
Amint nem szoptatok szeretnék fogyózni.Valaki ismeri a káposztaleves kúrát?Mennyire hatásos?
Szia SzAndrea41
Üdv a csapatban és köszi, hogy csatlakozol. Sok sikert és kitartást neked a kilók elleni harcban.
Üdv a csapatban!
Ha van időd és kedved,olvasd el a fórumot elejétől,nagyon jó kis ötletek,receptek és tanácsok hangoztak el,ez persze most is így van.Egy biztos,a rossz ételektől szabadulj meg,teljesen rendezd át az életedet,a rossz berögződéseket felejtsd el egy időre.Igyál sok folyadékot,egyél napi 5x(nekem ez jött be)ja és a mozgás.Ezzel még én is hadilábon állok,de tudom,hogy a titok nyitja nagy mértékben a mozgás.Kezdj el ételeket vásárolni amik fogyosak,hogy legyen mihez nyúlni ha éhes vagy.Tejtermékek,zöldségek,gyümölcsök,sovány husi félék stb.
Mai kajám:
r:csokis shake
t:alam
e:rakott sajtos csirkemell
u:túró
v:"sóhernorbi"joghurt
Sziasztok!
Én 42 évesen és jelenleg 72 Kg-osan próbálok egy hónapja kétségbeesetten megszabadulni, a mintegy több mint 10 kg-nyi feleslegtől, de sajnos nem sok sikerrel. Hiába minden a kilóim és a cm-reim rakaszkodnak hozzám. Ezért kerestem olyanokat, akik szintén fogyni szeretnének hátha sikerül újabb ötleteket szereznem ami esetleg sikerre vezet. Remélem megengeditek, hogy ezen a téren részt vegyek a beszélgetésekben. Előre is köszönöm nektem! Andrea
Sziasztok!
Kezdem helyrehozni a múlt heti bakisorozatot!
Ma reggelre újra van -1 kilóm!
Jóval többet ittam mint szoktam, de 10 (!) percenként mentem a wc-re. Még jó, hogy jövős-menős munkám van, és senkinek nem tűnt fel....
Nagyon remélem, hogy új lendületet vettem, és egész a célig ki fog tartani!
Pamutnyuszi: Én is csak azt tudom tanácsolni, amit Zöldike. ha nem szereted Rékát, ne csináld. Annál rosszabb nincs, amikor nehezen veszed rá magad vmire, és még csak nem is tetszik, amit csinálsz. A Réka dvd-éi eleve nehezek kezdő szinten, és amikor benyögi, hogy "Hűűhaaaa" szinte időzítve, amikor már úgy érzed, hogy itt a vég, akkor nem tudod eldönteni, hogy leverd a tv-t a helyéről, vagy kínodban röhögj!
Szerintem nagyon fontos az edző személye. Ajánlom Béres Alexandrát és Czanik Balázst. Mondjuk az Alexandra lehet jobb, ha kezdő vagy mozgás terén. Csak 2 dvd-jével találkoztam eddig (Vitalitás, 200% Alakformálás), de mindkettő nagyon jó. Nem ugrálós, nem köpöd ki a tüdőd, mégis rendesen megdolgoztatja az adott izomcsoportokat. Czanik Balázs Capoeriája és Hard Core aerobikja már igényel egy kis erőnlétet, de a Balázs annyira szimpi edző, tök jó szövege is van sztem, hogy szinte elfelejted, hogy mennyire nehéz. Mondjuk a Hardcore-t tutira nem ajánlom, kezdőknek az azért durva.
Pamutnyuszi és Ágica: A szülők hozzállásával kapcsolatban sztem a tiétek a jobbik eset. Aput sosem érdekelte a súlyom, vagy legalábbis sosem piszkált, vagy tett megjegyzést ezzel kapcsolatban. Na anyu az övét is bepótolta. Anyu majd' 50 évesen is nagyon csinos, vékonynak mondható, formás, van cici, derék, csipő rendesen, minden, ahogy a nagykönyvben meg van írva. Persze hiú is rá rendesen. Egyik ismerősöm mondta, hogy anyu belehalna, ha csinosabb lennék nála. Azért ez durva, nem?! Ja apu végigsportolja a fél életét, és emellé még fizikai munkát végez, nagyon fitt. Szóval én vok a család fekete báránya.
És ezt anyu elég sokszor a tudtomra adta, amíg egy fedél alatt éltünk. "Ha így nézel ki, nem lesz majd férjed... Nem jó rád semmi csinos ruha... Milyen jó lenne, ha szépen tudnál öltözni.... stb". Elég gáz volt ezeket hallgatni a tulajdon anyámtól. Mert nem volt elég az, hogy engem zavart már egy idő után, hanem még kaptam is a dózist mellé rendesen olyan embertől, aki elvileg feltétel nélkül szeret. Tudom én, hogy nem akart ő ezzel rosszat, de nem a megfelelő módszert választotta. Sajnos. És ezt sosem tudom neki elfelejteni.
A sors fintora, hogy a kineziológusomnál kiderült, hogy a túlsúlyt (vagyis az azt generáló önbizalomhiányt, kirekesztettséget, eredménytelen megfelelni vágyást) generációkból hoztam. És honnan? Hát anyu ágáról! Szóval anyunál ez pont fordítva csapódik le, ő nem magára szedi a kilókat "védekezés" gyanánt, hanem emészti, sanyargatja magát (még ha tudat alatt is) azzal, hogy tutira ne hízzon meg, mert akkor nem tud megfelelni az elvárásoknak. Innen ered ez a mérhetetlen hiúság. Érdekes mindenesetre.
Szóval sztem a tiátek a jobbik eset, mert azt tudod mondani, hogy nem kérek, nem eszek, nem pedig fordítva. Ma már én is könnyen vagyok, tudok neki nemet mondani, ha tratkál vmivel, amikor elmegyek hozzá és valóban nem kérek. Régen én akartam inkább enni, ő próbált visszafogni, most meg fordítva van.
A tornával én is pont igy vagyok, nekem egy Norbis van, de én rosszul vagyok mikor meghallom annak a hapinak a hangját is. De muszáj arra tornáznom, mert jelenleg nincs más. De nem birom sokáig elviselni a "humorát"
Majd be kellene szereznem valami jót, mert igy nekiállni is nehezebb.
Addig az lesz amit irtok, hogy csinálok magamtól gyakorlatokat.
Egy golden retrieverem van, Artúr névra hallgat (többnyire)
Márciusban lesz 1 éves
Zöldike, én az epém miatt nem ehetek elég sok mindent. Vagyis meg tudnám enni, de után görcsök és fájdalmak lépnek fel. Ezért vendégségben mindig megmondom, hogy köszi de nem ehetem, vagy épp csak keveset veszek belőle. Volt olyan is, aki nagy szájjal elkezdett kritizálni, hogy vendégségben nem illik, meg stb .... de nagy része megértette, sőt, nem volt gond. Tehát szerintem lehet ezt csinálni, nem szégyen és nem is sértő. Ettől ne félj.
Pl amikor a tesóm meghív ebédre, ott mindig csupa finom kaják vannak: kagylómártás, gomba, sült krumpli, mediterrán öntet, hal, gomba és még sok egyéb. Én ebből válogatok magamnak amit meg tudok enni és kész. Mindenki tudja, hogy nem ehetek mindent, sőt, nem én vagyok az egyedüli, tehát nem gond.
Pamutnyuszi: Miért erőlteted a Rékát, ha nem szereted?? Neki még a terhestornája is totál nehéz!!! Van egy csomó sokkal könnyebb torna dvd, ami kezdetnek megteszi. Van pl. Lustatorna, amit ülve kell csinálni, hastánc, Kata gyerekeknek, Ica és az én kedvencem a Pilátes - ezeket már néha 990Ft-ért is meg lehet kapni és nem annyira nehezek. Szerintem Réka kezdőknek egyeltalán nem megfelelő!!
Ágica: hát akkor nem vagy egyszerű helyzetben anyuddal... amúgy milyen kutyusod van??
Persze tudom, ez nem vígasztal, de az én szüleim is kb. így állnak a dologhoz.
Illetve apát nem érdekli, anya pedig konstatálta, hogy nagy a fenekem, de ezenkívül semmilyen módon nem partner.
Már régebben is próbáltam 90 naposat, de még annyiban sem volt partner, hogy olyan köretet készítsen, ami nekem a szénhidrát napba beleillik.
Azt személyes sértésnek venné, ha én másik kaját főznék, mert 'akkor ő kinek dolgozik???'
Elméletben fontos a mozgás, de aztán időről időre megkapom, hogy 'bezzeg a tornateremre van időd' (ez heti 2x2 óra....).
Szóval én már akkor eldöntöttem, kb. 1-2 évvel ezelőtt, hogy klasszikus értelemben vett diétát (értsd: más étrend) majd csak a saját konyhámban, háztartásomban tudok majd csinálni.
Szóval teljesen megértelek!
Bocsi, nem reagáltam a pattogatott kukoricás kérdésre:
én már a 3. pattogatottkukoricakészítő gépemet koptatom (kb. 15 év alatt). Ezek kb. 3eFt-ba kerültek, szerintem nem olyan vészes, ha azt vesszük, hogy mennyibe kerül amúgy egy zacsi kész popcorn. És amit én csinálok, abba nincs se zsiradék, se só. Az elején hiányzott róla a só, de most már megszoktam. Volt, hogy amikor tönkrement az első gépem, megpróbáltam lábasban pattogtatni, de nekem mindíg odaégett... tiszta füst lett az egész lakás ilyenkor, ezért nem voltam oda érte, meg ha sikerült is néha, akkor csak olajjal.... A mikróhullámú sütőt meg nem szeretem, az totál önmérgezés - idegmérgeket képez az ételben.... Amúgy a popcorn-t sem szabad túlzásba vinni, mert patkánykísérletben két hét után megdöglöttek a csak popcornnal táplált állatok. Szóval kiegészítésnek elmegy, ha az ember már a konyhaszekrényt is legszívesebben megenné, de másra nem való igazán...Én is csak párhetente eszem....
Pamutnyuszi... az én szüleim is sopánkodni szoktak, hogy milyen vékony vagyok, bezzeg mostanában nem hallottam ilyet tőlük
Amúgy mától én is írom a kalóriákat, legalábbis hozzávetőlegesen. Múltkor egyszer már elkezdtem, aztán egy nap alatt lelohadt a lelkesedésem... mégpedig amikor megállapítottam, hány kalóriás a bablevesem....
de most tovább ki fogok tartani ígérem!
A hétvégén nem figyeltem oda nagyon, vendégségben is voltunk és ettem sütit is, de valahogy az most helyrerakott, a kívánósságomban is és olyan értelemben is, hogy kezdem kapisgálni, nem azzal kellene foglalkoznom, hogy mi mindent nem ehetek, hanem inkább azzal, hogy olyan ételeket egyek, amik építően hatnak a testemre.... sajnos ezt eddíg nem vettem túl komolyan, de azért még így is 59,5kiló vagyok, ami azért jó, mert tavaly nem sikerült ilyen hosszú időre 60 alatt maradnom, mint most, de azért rossz, mert már lehetnék kevesebb is, ha jobban odafigyeltem volna...
Aceace gratula a mínusz 5 kilóhoz!!!
A másik meg az, hogy ugye idén összevásároltam egy csomó reformkaját, pl. ilyen dm-es kenyeret meg hasonlókat és most úgy döntöttem, hogy ezeket nem fogom kidobni, még akkor sem, ha esetleg tényleg nem olyan kedvező a gluténtartalmuk rám nézve, de ugye egyrészt elég drágák, másrészt rajtam kívűl senki nem eszi meg őket.... Viszont ezután nem fogok már olyasmit venni, amit nem ehetek meg. Vagyis a csokit eleve a boltban fogom hagyni, mégha az lelki és fizikai fájdalmat is okoz abban a pillanatban, mikor ott kell hagynom, de most már tudom, hogy ha hazahozom, akkor eszekis belőle sajnos, nem tudom azt mondani, hogy ez csak a többieké....
Vendégségben pedig meg fogom köszönni, ha megkínálnak, de nem kérek, elmagyarázom majd, mint régen is, hogy hasfájást okoz a tejtermék, hús stb. Ha régen évekig jól működött ez, akkor most is meg fogom tudni csinálni. Muszáj változtatnom, különben rossz vége lesz a dolgoknak. Sajnos a fogyás tényleg keményebb munka, mint gondoltam.... Pedig régen mennyire könnyűnek gondoltam, míg nem kellett csinálnom..........
Sziasztok!
Nos az érzésem nem csalt,éppen 1 kg jött fel.Még szombaton 60.4 voltam,ma 61.4kg.Na de nem nézek hátra csak előre.Bár egy olyan családdal rohadt nehéz mint az enyém.Anyukám tegnap egy banánnal töltött fatörzs totával és egy lábos töltött káposztával állított be.
A tortából egyátalán nem eszem,de a kápiból egy picit igen ma délben,semmi kenyér persze. Délután lenyomom a Réka felét,az egyik 20 perceset.
Vacsira meg alma lesz,meg 1 Norbi joghurt.Mára nem terveztem más evést.Nem is vagyok kajás hál istennek.
Centicske:emléketem még az általad megkeresett mondtara ,szerintem ilyet csak az ír,aki megkeseredett és céltalan ez ügyben.De mindenki maga tudja,mi a fontos,nekünk párunknak a 3-4 kg,de van itt olyan aki becsülettel küzd 10-30kg-val és minket is megért.Ha nem így lenne,akkor ez a fórum sem ilyen összetételű lenne és ez így jó.
Szép napot mindenkinek!
Sziasztok lányok!
Hajjaj... össze kell szednünk magunkat,méghozzá nagyon, úgy látom....
jók legyetek, majd még jövök
Sziasztok!
Már régen jelentkeztem be, de rendszeresen olvagatlak titeket.
Sajnos engem is elkapott ez a köhögős, lázzal járó vírus. Szombat este óta lázasan fekszek, nagyon rossz.
Most reggel ráálltam a mérlegre és kb 1 kg-val többet mutat, mint a febr. 1-jei mérlegelésnél. Nem igazán tudom, hogy mit csináltam rosszul. Ugye én nem kalóriát számolok, hanem Norbi szerint eszek. És az igaz, hogy nem igazán tartottam be... Kész vagyok teljesen, sokkal jobban oda kell figyelnem a dolgokra.
A párom is azt mondta, hogy na innen jön a neheze, mert ugyan van rajtam még bőven, de azért annyi már nincs, hogy peregni kéne a kilóknak lefelé. Mondjuk ez viszonyatás kérdése, mert így is van rajtam +15 kg, de sajnos volt olyan időszak, amikor +27 kg volt rajtam. Leírni is szörnyű!
Illetve ami nyugtat, hogy még az akkupunktúrás orvosom mondta, hogy a súly 7-8 kg-ként megáll. Vagyis egy ideig ebben a tartományban marad, és utána indul meg újra. Na most az én esetem ezzel elég jól összevág. Vkinek van hasonló tapasztalata?
Köszi!
Tényleg csodaszép - lenne, ha nem fetrengene minden nap a sárban
De hát ha kimegyünk a rétre, akkor amin 0 fok felett van az idő, neki fürödnie kell mindenben, ami folyik. Ha egyszer nem így lenne, azt hinném, hogy elcseréltem a kutyát 
Na de ez még mindig jobb, mintha kakiban és egyéb büdös cuccokban hemperegne (van ilyen is....).
Most még alszik, de majd nyáron másképp lesz ez, mert akkor ilyenkor már bőőőven világos lesz, és hajnalban megyünk futni v. biciklizni, hogy jóóól elfáradjon, mert így sajnos szétszedi a kertet. Úgy meg mindenki jól jár majd
Nem is tudom erre mit írjak...
Engem is sokszor bántanak, hülyéznek, idiótáznak, mert 54 kilósan nekiállok fogyózni. Nálam ez a felső határ!
Tényleg nem tudom miért kéne megvárnom, míg 64 leszek....
Megvan!
Szóval Sihegy ezt írta:
"Én is szerettem volna csatlakozni,de visszaolvastam az utolsó hozzászólásokat és csak halkan elmosolyodtam.Majd ha nekem is az lesz a legnagyobb problémám,hogy hogyan adok le két kg-t visszajövök. Félre ne értsetek,nem cikizés,minden tiszteletem azoké,akik teljes erőbedobással küzdenek két-három kg miatt, csak ez nem az én kategóriám. Kalóriaszegény,mozgásban gazdag Újévet kívánok mindenkinek! "
Aztán itt következett egy sor magyarázkosás, replikák stb.
Poci írta:
"Szia Sihegy!
Az én véleményem az, hogy dícséretes, hogy sokan "harcolnak" itt a topicon a 2-3 zavaró kiló ellen is! Bizony ha én a visszakúszott első 2 kiló után odafigyeltem volna, most nem kéne 10 kilókról gondolkodnom.... Úgy voltam vele, hogy 1-2 visszahízott kiló nem a világ. De aztán minden szezonba feljött 2 kiló plusz, ami mostanára 10 vagy inkább 15 kiló lett és azért így egyben nagyon durva! Szóval ha én egyszer újra "karcsú" leszek az bizos, hogy az első visszatérő kilót sem fogom annyiban hagyni!"
Ez akkor nagyon megmaradt a fejemben.
Most elteszem magam holnapra,ma is dolgoztam és hullllla vagyok.
Jó éjt!Reggel jövök!
Spec. én legalább annyira, ha nem többre tartom azokat, akik 3-4 kiló plusszal már észbe kapnak. Mert az az igazán kemény dolog, és az igényel csak igazán elszántságot!
Az mindenki számára egyértelmű, hogy +20 kg-val nehezebb az élet.
Na hát én is itt rontottam el, hogy "kell az a 3-4 kiló, hogy legyen miből fogyni, ha beteg leszel" meg a "szüksége van a szervezetnek egy kis tartalékra" szövegeknek bedőltem.
Már akkor észbe kellett volna kapnom, amikor annyira meghíztam, ahova most lefogytam. Megspóroltam volna magamnak 5-6 gátlásokkal és bűntudattal teli évet.
De a lényeg, hogy most egy csapatban vagyunk, együtt fogyunk, és együtt nyitjuk majd a Bombanők 2011 topikot
Nekem 3 - 4 kilót kellett leadnom, erre értettem. Remélem nem érted félre.
Tudom, hogy szülés után több marad ennél, szoptatás alatt meg nem lehet fogyiznis stb.
Pajzsmirigy gondok miatt is lehet sok a súlyfelesleg és ez elkerülhetetlen.
Amikor elkezdtem, volt olyan, aki lehülyézett ezért, mondván, hogy nem sok a 3 - 4 kiló és, hogy nem is kellene nekem fogyizni. Ez sokszor rosszul esett, és inkább nem hangoztattam.
Ezen én is gondolkodtam....
Hiszen én is időben kezdtem....sacc/kb 15 évvel ezelőtt!
Ha jól emlékszem, centicske csak néhány kilótól igyekezett megszabadulni. Gondolom úgy értette az 'időben'-t, hogy nem várta meg, amíg 20-30 kiló felszalad.
Igen... hát ha én sem kezdtem volna el zabálni és csak azt az egészséges 2-3 kg-t hízom rá a 48-ra, nem pedig 14-et.... akkor most egy gonddal kevesebb lenne.
Én már ma mozogtam 1 órácskát, de késő bánat!
Nem ettem sokkal többet mint szoktam, de kevesebb is elég lett volna...
Reggel újra mérek én is...hátha csoda történik....
A több evős nap még ma is folytatódott,ami már nem kellett volna.Bizony hihetelen,hogy hónapok alatt megy le 3-4 kg és visszaszedni 1 hét is elég ,ezért ma le kell állnom nekem is mert az újévi súlyom visszajön.Csak tudnám folytatni,mert szerintem bele is fáradtam abba,hogy folyton lesni a kaóriákat,na meg ezreket költeni fogyis cuccokra.De nagy levegő és holnap újra belevágok,te is tedd ezt.Rohadt egy dolog ez az egész,már félek tőle komolyan mondom,hogy mi lesz,sikerül v. nem .Holnap mozgást is beiktatok,de ez a kaja ügy megőrít.Reggel mérlegelek,szerintem mostanra már visszajött nekem is.
Kitartás mindenkinek!