Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Az étrendem most nagyjából úgy néz ki, hogy reggel és este csak fehérjét eszem. Ebédre husi és zöldség (abban ugye van szénhidrát).
Mostanában elhagytam a délelőtti és a délutáni gyümölcsöt. Korábban 1-1 almát ettem, vagy ilyesmit.
Olyan fokú lett bennem az elkeseredettség, hogy már nagyon nem is tűnt fel a hiány, amit a szénhidrátok okoznak. Egyébként is szinte folyamatosan éhes vagyok, így úgy gondoltam, hogy mindegy. Csak annyi gond volt vele, hogy a mozgás már alig ment (mármint a spinning), járni még tudtam.
De igazatok van, így nem jó, tudom. Visszatérek a napi ötszörire. Nagyon sokat segít, amiket írtok.
Csak hát megint azt megkapni, hogy tuti sokat eszek. De hát így is megkaptam.
Ja, majdnem kihagytam. Ha szénhidrátot eszem, utána nem sokkal 1-2 óra szédülni kezdek, a kezem remeg. Ennél még éhezni is jobb.
Amúgy volt cukorterhelésem, ahol nézték az inzulint. Arra mondta egy doki, hogy IR-em van, de gyógyszert inkább nem adna rá, fogyjak le, attól elmúlik.
A mai doki szerint pedig már ugyanaz az eredmény teljesen normális.
Na, puff neki.
Szia!
Köszi a kérdést! Elég jól vagyok, még érzékeny azért a műtét helye és pont most van itt az "első" nehéz napok ideje és most eléggé megvisel.
Szedem a megavitamint és mintha tényleg kezdenék fittebb, frissebb lenni.
Az ebédedet Te főzöd ugye? Le a kalappal!
Mai napi kajámból szinte csak az ebéd volt olyan, amiről be lehet számolni
és azt is majdnem uzsonnaidőben ettem. Nem nagyon bírtam enni.
Saláta volt joghurtos öntettel + 1 szelet bakonyi barnával.
Vacsi: körözött+ barna kenyér+ paradicsom+paprika
A körtét mérted már le, hogy mennyi ch van benne? Mostanában én is sűrűn eszegetem. És hát a szőlő még a gyengém! A nagyszeműből egy maréknyi remélem nem tartalmaz vészesen sok ch-t - bár tudom, hogy a szőlő egyébként tiltólistás.
Köszi a recepteket!
Ez a lasagne nagyon jól hangzik! Én mondjuk nem eszem gombát, de lehet, hogy megérne egy próbát padlizsánnal!!
Van is itthon lasagne tésztám. Hétvégén szerintem ki is próbálom!!
Szia!
Üdv Neked is!
Voltál a dietetikusnál is az MM-ben? Sok hasznos tippet tud adni.
Ne rettegj a babadolog miatt! Szépen a diéta+gyógyszer együttes hatására (mégjobb mozgással kombinálva
) rendeződik a ciklusod és akkor majd HAJRÁ!!! 
Azt hiszem, hogy a legjobb kezekbe került a PCO-d! Legalábbis csak jókat hallottam Tűű dr-ról. 
Szia!
Üdv a clubban.
Sajnálom, hogy ilyen tökkelütött dokihoz kerültél - pedig endokrinológus lévén képben kellene lennie szerintem a pcos-ban. Én is csak orvos váltást tudok Neked javasolni.
Milyen vérvételből állapítottad meg, hogy IR-ed van? Volt terheléses cukor vérvétel és inzulin is? És a doki, hogy-hogy nem jutott erre a következtetésre????
A pajzsmirigyed nézték már? Az is hozzájárulhat a problémákhoz!
A diétát csak ügyesen! Kriszti nagyon jól mondja, szénhidrátot enni KELL! Csak nem mindegy, hogy mikor mennyit.
Hogyan bírod ki egyáltalán szénhidrát nélkül?
Miket ettél eddig?
Sziasztok!
Szepm: Gyönyörű a kicsi fiad!
Milyen nagyot nőtt?!!!
Köszönöm a recepteket. Holnap meg is csinálom a lasagnet.
Sensitive: Hogy vagy? Minden rendben van már Veled?
Ma ezeket ettem:
R: hűtős korpás zsemle+diab. lekvár+tea
T: pászka+natúr joghurt
E: brokkoli krémleves, grillezett csirkehús+barnarizs+uborkasaláta
U: 3körte
V: 1korpás kifli+sajt+paradicsom
Szép estét Mindenkinek!
Szia Tufuc!
Örülök, hogy idetaláltál.
Neked is el tudom küldeni emailben azt a receptgyűjteményt, amit Anikónak is felajánlottam, persze, ha szeretnéd. Illetve azt tudom tanácsolni, hogy olvass vissza a hozzászólásokban. Elég sokszor leírtuk a Lányokkal, hogy mit eszünk egy nap, hátha találsz számodra jó menüsort/ételeket.
Gyere gyakrabban!
Szia Anikó!
Sajnálom, hogy ilyen rossz élményeid voltak.
Én nagyon mérges lett, miközben olvastam a hozzászólásodat. Az ilyen " orvos"-t én nem tartom igazi ORVOS-nak. Egyszerűen nem tudom szavakban elmondani/leírni, hogy mit is gondolok erről az emberről....
Ne foglalkozz ezzel az ún. orvossal és annak a véleményével.
Ismered a http://pco-szindroma.hu/index2.html oldalt? Itt van orvosajánló. Itt olyan endokrinológusokat, nőgyógyászokat illetve diabetikusokat találsz, akik értik a dolgukat és tudják mit jelent a PCOS, az IR. Nem fogják felhozni, hogy mik történtek Auschwitzban ....
Én azt tanácsolom, hogy nézd meg ezt az oldalt/orvosajánlót. És jelentkezz be a lakóhelyedhez közeli orvoshoz.
Miből állapította meg anno a kaális nőgyógyász hogy PCOS vagy? Milyen tüneteid vannak?
Írtad, hogy szinte semmi szénhidrátot nem eszel. Ez nem jó, mert szénhidrátot igenis enni kell. (De pl.: a fehér lisztes kenyerek stb. helyett a telj.kiőrlésű dolgokat kell előnyben részesíteni.stb.) Fontos, hogy naponta 5ször egyél!
Az nagyon jó, hogy mozogsz. Nagyon ügyi vagy!
Van egy úm. receptgyűjteményem, amiben olyan receptek vannak, amik tökéletesek nekünk PCOS-oknak. Szívesen elküldöm neked emailben, ha szeretnéd.
Gyere gyakrabban! És fel a fejjel!
Szép estét!
Sziasztok!
Látom ez a remek pillanat, hogy én is csatlakozzak, mert most elég sok itt az új arc...
Szóval, én is frissen diagnosztizált PCOS-s vagyok. A múlt héten jártam a MM-ben, az itt is gyakran említett Tűű dokinál. Azt hiszem én viszonylag szerencsés vagyok, mert hála az egészségügyi hátteremnek és egy szintén PCOS-s ismerősnek, viszonylag hamar (két vakvágány után) sikerült eljutnom a doktor úrhoz. A tüneteim azt hiszem tipikusak: rendszertelen menstruáció, hajhullás, némi túlsúly, szőrősödés, valamint a hormon- illetve terheléses vizsgálatokon sem muzsikáltam túl jól...
Most szép lassan építgetjük a metet (én Meforalt kaptam, 500 mg-ost) és már 5 napja küzdök a diétával, ami nem könnyű. Ehhez egyébként szívesen fogadnék étrend mintákat, ha van valakinek ilyen...
És persze én is rettentően vágyom a babára. Igaz, még nem kezdtünk el próbálkozni, de hamarosan ennek is eljön az ideje, és én már előre rettegek.
Sziasztok!
Régen írtam, de az elmúlt hónapok történését mindenképpen meg akarom osztani veletek, aztán ki-ki eldöntheti, nevet, vagy inkább sír rajta.
Közel két éve tudom, hogy PCOS vagyok. Egy kaális nőgyógyász mondta,de csak idén júliusban javasolta, hogy keressek fel ezzel egy endokrinológust. Így is tettem még anno, mára kaptam időpontot.
Azonban július óta tartom a diétát, szinte semmi szénhidrátot nem eszem. Heti ötször járok tornázni, és minden nap 1 órát tekerek a városban.
Két hete egy vérvételből már tudom, amit gyanítottam, IR-m van. A többi hormonom határértéken belül.
Ezeket elvittem a dokinak. Idézni nem fogom tudni, de nagyjából a következőket mondta: nincs IR, egyek kevesebbet. Vegyek ki a könyvtárból egy diétás könyvet, mert már biztosan elfelejtettem, hogy mi is az a diéta. A sok szőrt magamról nyugodtam szedessem le továbbra is. Nyugodjak meg, mert Auschwitzban sem haltak éhen. A gyerek meg fél éven belül majd tuti sikerül.
A beszélgetés közben tettem még egy kísérletet, és elmondtam, hogy 1000-1200 kcal mellett, ennyi mozgással nem fogyok, vagy megjön, vagy nem. Vagy van pé-m, de inkább nincs. És hogy hetente nem tudom fizetni a kozmetikust.
Újra jött Auschwitz.
Emberek, elképesztő. Csak remélni tudom, hogy nem bánik így minden beteggel.
És oda jutottam, hogy már én is kételkedek abban, hogy PCOS vagyok. De akkor mi?
Borzasztóan el vagyok keseredve.
Anikó
holnapi ebédünk :
Töltött gomba
Vöröshagymát olajon megpirítunk + gombaszár + só, bors + petrezselyem. Ha megpirult 1-2 dl paradicsomlével felengedjük és pép sürüségüre főzzük. Tűzről levéve hozzáadunk 1 tojást és 1 ek. zabkorpát.
Kivajazott jénaiba teszem a gombafejeket, töltelékkel megtöltöm, tetejére sajtszeletet teszek. Sütőben 175 fokon sütöm.
Gombás paradicsomos gyors lasagne
Wokban 2 ek. olajon megpirítok 25 dkg gombát. Ezután hozzáadok még 2 ek. olajat és 1 aprított vöröhagymát és 5 gerezd aprított fokhagymát (pirítom 4 percig). Hozzáadok 5 héj nélküli feldarabolt paradicsomot (6 perc) , hozzáadok 2 ek. paradicsompürét, 2,5 dl tejszínt, 1 kk. pestot, só, bors, oregánó (10 perc).
Kiolajozott jénaiba fektetek 3 lap durum lasagne tésztát, ź szósszal beborítom, ezt ismétlem 4X. A tetején levő szószra 10 dkg sajtot reszelek és 175 fokon sütöm.
Megjegyzés : a 12 lap lasagne 20 deka volt nekem, szóval a tál 1/3-t lehet enni ebédre nekünk.
Köszönjük a képet!
Angyali a kisfiad!
El sem tudom képzelni, hogy mekkora nagy öröm és boldogság lehet figyelni a mindennapjait! 
Élvezzétek is ki minden percét mert mindenkitől csak azt hallani, hogy hipp-hopp elszállnak az első évek.
Köszi szépen a válaszokat!
A Leiden-nek akkor utána is fogok nézni! Az meg, hogy a lombiknál még nagyobb az esélye a méhen kívülinek letaglózott.
Szóval jó nagy eséllyel a következő is az lehet és nem tehetek ellene semmit.
Persze a doki csak nyugtatgatott, hogy nem kell kétségbe esni, nem lesz lehetetlen teherbe esni - csak ugye nagyon nem mindegy, hogy végülis milyen eredménnyel. Sebaj. Jobb tudni előre és felkészülni erre az eshetőségre is.
Kicsi fiam tündéri, bearanyozza a napjainkat. Olyan jó a reggeleket az ő gügyögésével kezdeni. Sokat mosolyog, amit leginkább a szüleinek tartogat szerencsére :-) Nagyon jó husika, 7.8 kilo, most volt 4 hónapos. Ma fordult át először a hátáról a hasára.
Örülök hogy bejött a szörp, náluk se tartott sokáig :-)
Igen, az első után már le akart passzolni a dokim, mert már előtte is stimulált, meg túl voltam már a laparos műtéten is, szóval úgy gondolta fél petevezetékkel ő már nem próbálkozik , menjek meddőségibe. Akkor még én is azt hittem ezzel jót tesz nekem, egy lombik és sitty sutty gyerekem lesz. Hát onnan nem lett.
Érdekes tényleg, de a lombikosoknál állítólag még gyakoribb is a méhen kívüli, legalábbis a tájékoztató papírjukon ez volt.
"Nem bírja az inzulint" (ide valami hajtépős hangulatjel kéne...)
Van lehetőséged házidoki váltásra ? Az enyém is úgy indult hogy én mondtam meg neki minek a rövidítése a PCO, de ő legalább utánanézett legközelebbre és később már a metes kezelésről is hallott.
És mik a megszokott kajáid ? Hátha nekünk van valami új is közte.
bocs, kicsit megcsúsztam a válasszal
Szóval azt hogy sűrű a vérem, vagyis Leiden mutációm van (nagyobb az esélyem a trombózisra mint az átlagnak), ezt akkor kezdték el vizsgálni mikor már többedszer is elvetéltem koraterhességben. Ez egy vérvétel volt, amit a Kaáli kért. Úgy tudom az MM-ben is van erre lehetőség megnézetni. Bár a belgyógyászom szerint minden 10. embernek van és csak legyintett erre a problémára, szerinte nem emiatt voltak a vetélések. Én meg nem akartam kockáztatni, inkább vérhigitóztam magam a terhesség alatt.
Szia Szepm!
Köszönöm a dícséretet, nagyon jól esett!
Kipróbáltam Anyukád málnaszörpös receptjét, de elég gyorsan el is fogyott! A szüleimnél csináltam meg, mindenkinek nagyon ízlett!
Légyszíves, írd le a paradicsomos-gombás lasagne receptjét. Köszönöm előre is!
Én is csatlakozok Sensitivehez. Kérhetünk a kicsi Fiadról egy képet?
Szia Szilvi!
Köszönöm!
Igyekszek levest is enni, sajnos nem mindig sikerül...
Szia Benotti!
Örülök, hogy újból jöttél.
A háziorvosos történetedet, mikor olvastam, olyan érzésem volt, mintha én írtam volna.
Ne foglalkozz a háziorvosoddal! Nekem is gyógyszereket kell szednem a szívem miatt(is). Volt szívműtétem is.
Először a pcos-m derült ki. A nőgyógyászom küldött el endokrinológushoz. Az endodoki javasolta, hogy a met-et a háziorvosom írja fel, mert egyszerűbb... Az összes leletemet elvittem a házidokihoz. Elolvasott minden vérvételnek és egyéb vizsgálat papírját. Majd megkérdezte, hogy mi is az a pco-szindróma?
Elmondtam neki, miközben csodálkozva nézett rám, hogy ennyi mindent tudok erről a dologról.
Később kiderült, hogy gond van a szívemmel. És sajna műteni is kell. Voltam kardiológusnál, aki mindenféle vizsgálatra elküldött.(ultrahangtól kezdve ekg, terheléses ekg stb.) Szintén minden leletemmel elmentem a háziorvoshoz, mivel csak ő tudott felvenni betegszabadságra. Azzal kezdte, hogy magának meg mi baja van már megint(!)
(Pedig mióta itt lakok Győrben, előtte csak max.3szor voltam nála.) A kard. leletemre is rá volt írva, hogy pcos-m van és kezelés alatt állok. megkérdezte ismét, hogy mi az a pcos!!! Illetve kétségbe vonta a kardiológus szakvéleményét+még a műtétet is.
Akkor eldöntöttem, hogy ha nem írja fel a gyógyszereket stb. Átmegyek egy másik háziorvoshoz. És ezt el is mondtam neki... Utána rögtön visszavett! A háziorvos többsége belgyógyász; nincs hatásköre felülbírálni egy szakorvos(legyen az egy endokrinológus illetve egy kardiológus) szakvéleményét. Szóval két tanácsom van Neked: 1. mond, hogy ha nem írja fel a gyógyszereket stb. akkor egy másik háziorvost keresel magadnak, aki képben van minden betegségben, és nem a betegtől várja a megvilágosodást!!!!!!!!!
2. Egyik füleden be a másikon ki!
Tudom, nehéz ezeket a dolgokat úm. megemészteni, de sajnos sok ilyen háziorvos van.
Kitartást kívánok! Ha bármiben tudok így neten keresztül segíteni, szólj!
Bocsánat, hogy hosszú OFF hozzászólásért, de egyszerűen az ilyen háziorvosoktól kirázz a hideg.
piritós, kétszersült, esetleg bundás kenyér, de az nagyon ritkán
egy kis felvágott , vagy kenyérre padlizsánkrém, és vagy ubi/paprika/paradicsom
kenyerekből vagy sokmagvas, vagy tk
vacsira kb uez
tizorai vagy gyümi+keksz vagy joghurt kis kenyér
ebédre rendesen minden, +2dl valami 100os lé
nekem ebédre 70et megennem, de néha csak 50jön ki
Nem bírom megenni sajnos. Gyerekkoromban megundorodtam a hústól - szóval nem valami úri hóbortból.
Néha szoktam füstli virslit enni - érdekes azt megeszem - de a sima virslit nem.
Mit szoktál általában reggelizni?
Mai menüm:
R: 6,5 dkg vajas tk. kenyér + piros arany cseppek + csemegeubi
T: diétás túróhab
E: zöldbabfőzelék + 1 sz. tk. kenyér
U: répakarika + fél marék szőlő
V: még a jövő titka
én reggelire nem eszem sem sajtot, sem tejterméket...
inkább ebédre iktatom, be
de igaz, nekem hizásképp utovacsinak mégis 15dkg túrót javasolt Tűű dr és fehérjét, hust
szerintem ha nem eszel kicsi mennyiségű húst az sem túl jó