Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
A hűtős korpás zsemle receptjét még Szepm írta be...Én nagyon szeretem, csak ajánlani tudom mindenki. Még van pár, ha kell szólj, s írom. pl.: dióhabos csiga( nagyon finom, ezt is szoktam lefagyasztani.) tk. lángos. stb.
Hűtős korpás zsemle
2.1 dl hideg víz
2 ek. olaj
1 mk. ecet
1 tk. fruktóz
1.5 tk. só
7 dkg tk. búzaliszt
11 dkg rétesliszt
22 dkg finomliszt
5 ek. búzakorpa
1 ek. burgonyapehely
2 dkg élesztő
Kenyérsütőgépben 20 percig dagasztjuk, majd kivesszük, kézzel 6 golyót formázunk belőle, amit sütőpapíros tepsire helyezünk, letakarjuk és 1 éjjelt, de legalább 3-4 órát a hűtőben kelesztjük. Reggel vízzel jól lekenjük, magokkal megszórjuk.
220 fokon 15 percet, majd 175 fokon 15 percet sütjük.
Szia Jazmini!
Múltkorokban tejberizsről kérdeztél illetve akartál készíteni.
Receptek között kutakodva rátaláltam erre a receptre...
Tejbezabi (olyan, mint a tejbepapi, nagyon finom, azoknak ajánlom, akiknek nem vette el kellőképpen az édességvágyát a met )
4 főre: 6 dl tej, csipetnyi só, 2 dl (8 dkg) zabkorpa, ízlés szerint folyékony édesítő, a tetejére kakaópor (natúr kakaó plusz fruktóz)
A tejet a csipetnyi sóval felforraljuk. A zabkorpát kevergetve beleszórjuk, és amikor újra forrni kezd, lehúzzuk a tűzről, lefedjük, és 20 percig állni hagyjuk, hogy a korpa a tejet jól beszívhassa. Utána megszórjuk kakaóval és megesszük.
Vki ide írta be. Kimásolgattam a recepteket egy doksiba....
Keresem a hűtős zsemlés receptet is...
Szép estét!
Sziasztok!
Nagyon eltűntem mostanában. Ennek egyik oka volt a sok munka, a szabadság, meg az, hogy nagyon lazán vettem a diétát.
Elkezdtünk próbálkozni a párommal élesben és első hónapban semmi nem történt - biztos ez is csökkentette a diéta iránti lelkesedésemet. Az élettől is elment a kedvem.
Most pedig képzeljétek el, két csíkos tesztet csináltam!! Igaz, nagyon halovány - de két csík!
Örülni is alig merek neki, el sem hiszem és egyébként is olyan sok rosszat olvasni a pco kapcsán.
Még nőgyógyászom sincs, úgyhogy ha valaki tud ajánlani Pesten beváltat szívesen venném!
Képzeljétek azon a héten, amikor a beágyazódás történt még csak minimálisan se diétáztam, még a gyógyszert sem szedtem és még alkoholt is ittam, úgyhogy aggodalomra van okom bőven.
Viszont a nyaralás és nyugalom úgy látszik megtette a hatását - diéta ide vagy oda!
Még egy dolog! Nemrég találtam ezt az oldalt: http://reformnasik.blogspot.com/
Úgy láttam, jó receptek vannak fent. Minden héten egy ilyen nasit szeretnék kipróbálni (többet nem merek, nehogy hízásnak induljak
). Ha kipróbáltok valamit, írjatok majd véleményt, hogy érdemes e szórakozni vele. Jó?
Szia!
Vagyok én is minden nap, de a szabadságolás miatt mások munkáját is csinálni kell. Így nincs mindig időm írni, de olvasgatni szoktam ám.
Lehet nem te írtad be annak idején, de a hűtős korpás zsemle receptjét meg tudnád adni? Nagyon szeretném kipróbálni, mert nem nagyon hiszem, h a bolti tk kenyerek a sok E betűs dologgal jót tennének....
Ha van esetleg még ilyen tk-s péksütis receptetek (neked vagy a többieknek) hálás lennék, ha felraknátok.
Amúgy én nagyon sok kenyeret sütök házilag, meg egyéb péksütis dolgokat. Csak tönkölylisztet használok (simát és tk.-t is). De tovább kéne "egészségesíteni" a dolgokat....
Igyekszem mindjárt receptet elővadászni és bepötyögök párat ide. Ha persze érdekel titeket.
További szép napot!
Szia!
A tejsavó port tökéletesen be lehet illeszteni a diétába, főleg vacsorára. Mivel akkor már elsősorban fehérjét kell fogyasztani.
A diéta, mozgás és a csökkentett kalóriabevitel fogyaszt. Maga a termék nem fogyaszt, csak a körítés.
Nekem 1680 napi kalóriabevitel volt előírva, ezért nekem fogynom kellett. Nagyon oda is figyeltem rá, le is fogytam 10 kg-ot. De látványra sokkal többnek tűnik a fogyásom, mint kilókban.
Ha vízzel csinálod a Molkét, akkor pontosan annyi CH-t tartalmaz, amennyi vacsira kell és a kalóriaértéke sem magas.
Ha tejjel, akkor ugye magasabb lesz a CH és a kalóriatartalma is.
Ennyit tudok hozzátenni a témához.
Szia Timcsi!
Jó, hogy újból jöttél.
Sajnos nem ismerem ezt a tejsavóport, amiről kérdeztél. Ha nincs konkrétan rá írva, hogy fogyaszt, akkor valószínű, hogy nem fogyaszt. De ez csak az én véleményem. Bocsánat, hogy nem tudtam segíteni...
Senstive és a többiek, merre vagytok? Hogy vagytok?
Szép vasárnapot kívánok Mindenkinek!
Sziasztok,
Voltam ma a DM-ben, és ott is láttam ilyen tejsavóport, Molke-t, amiről már írtatok. Ez DM saját márkás.
Az számomra nem derült ki belőle, hogy cukor van-e benne, mindenesetre a CH tarttalma 68g/100g, az energiatartalma pedig 357 kcal. Csoki-vanília és és még talán eper ízűben van.
Szerintetek ezt érdemes kipróbálni? Ez fogyaszt? Mert én fogyni már nem szeretnék.
Köszi előre is.
T
Sziasztok,
Én is régen voltam már, én is nyaralni voltam. És én is kilengtem.
Mondjuk nálam nem palacsinta és lángos volt, hanem a kelleténél több kenyér, illetve bagett. És néha söröztem is, sőt ittam sangriat, amiben tutira volt cukor. De édességet szinte egyáltalán nem ettem legalább.
És hízni sem híztam, sőt. Bár nekem szerencsére ez nem volt gond mostanában.
A mozgás meg kimerült az egésznapos városnézésben, és a hullámok közötti ugrálásban.
De jövő héttől újra belevágok, most kicsit nyugisabb időszak következik.
Ja, és persze az 5 étkezés is elmaradt, mivel általában 9ig aludtunk. De hát ez a nyaralás alatt belefér szerintem.
Tejberizst még én sem próbáltam barnarizsből, de azért mert én kis mennyiséget nem vagyok képes enni tejberizsből, így inkább nem is csinálok. Mióta a diétát csinálom, egyszer-kétszer vettem Müller féle diétás tejberizst, az pont egy uzsi adag. És finom is.
szepm, nekem Tűű doki egyszer mondta, mikor kérdeztem, hogy a metet kell-e életem végéig szednem, hogy az első terhesség után eldől, mert akkor a hormonok hatására akár helyre is állhat a szervezetem. Én még ezen nem vagyok túl, de hátha nálad már ez a helyzet.
Szép estét és további hétvégét!
T
Sziasztok!
Jazmini: Biztos, jó lesz úgy ahogy leírtad. Próbáld ki, szerintem finom lesz... Én se csináltam még soha tejberizst...
Most kezdtem el csak a főzést/sütést...
Szepm: Jó, hogy ismét jöttél. Hogy vagy? Hogy van a kisfiad, Olivér? Jó nagy lehet már... Ha tudsz, tegyél fel fényképet róla, hadd gyönyörködhessünk benne egy kicsit.
Nem tudtam, hogy lesz PCOS találkozó. Mikor és hol lesz?
Mai menüm:
R: 1 barna zsemle+margarin+uborka+tea+fél met
T: 1 kis durum kenyérke+1 natúr joghurt
E: káposztasaláta+grillezett hal
U: gyümölcssaláta
V: még nem tudom... lehet, hogy csinálok tojáskrémet..
Szép péntek délutánt nektek!
A múltkor megcsináltam egy cukkinis sütit, de nem lett túl jó, ezért is nem hoztam a receptet.
Mostanában töltött cukkinit ettem, lecsót, töltött paprikát, csupa szezonális dolgot. Meg sütöttünk tk. lángost (ennek a receptjét már beirtam nektek), ha már nincs Balcsi :-))
Ma padlizsán krémet csináltam a hűtős korpás zsemléhez. Meg brokkolit vettem elő a fagyasztóból, abból meg krémlevest csinálok.
Ti mentek/jöttök a PCOS talira ? Én még nem tudom hogy meg tudom-e oldani, meg hát elég messze is van, de szívem szerint nagyon mennék.
szia Jazmini!
Szerintem ahogy leirtad jó lesz a tejberizs. A simát is először vizben kicsit előfőzzük, majd a végén a tejjel puhára. Ird majd meg milyen adagokkal próbáltad ki.
Ha jól emlékszem egyszer sensitive irta (tényleg, de eltűnt...) hogy a kész barnarizst összekeverte gyümölcsös joghurttal és igy lett a házi gyümölcsös rizs.
Te irtad azt a Molke italt korábban ? Kipróbáltam, nekem nagyon nem jött be, olyan sós izt érzek rajta. Szerencsére a páromnak izlik, igy legalább elfogy :-)
Krysia,
hú de jó hogy ennyit voltál a Balcsin. Úgy mennék már én is, minden évben voltunk, idén ez most kimaradt a pici miatt. A nyaralás meg nem kell hogy a diétáról szóljon, szerintem. Attól (is) nyaralás .
Nekem a mozgás a babakocsi tologatás :-) Legalább rendesen rászokom a napi 1 órás sétára :-)
Tegnap voltam diab dokinál, tök jó lett a terheléses cukrom. 4,2 az éhgyomri, 5,2 meg a 120 perces. Rosszabbra számítottam. Megbeszéltük hogy szoptatás után ir fel újra metet a PCO miatt.
Szia!
De jó, hogy jöttél. Már azt hittem egyedül maradok itt....
A zabkorpát és zabpelyhet már annyira unom...
Ezért is gondoltam barna rizsből a tejberizst. Azóta agyaltam rajta. Ha megfőzöm vízben majdnem teljesen és utána már a tejben pépesre főzöm, nyomogatom az hasonló lesz nem? 
Tejberizset még hagyományosan sem főztem soha, viszont nagyon szerettem ha anyukám csinálta. 
Én is a Balcsin voltam és igazad van, egyszerűen választhattam a lángos és palacsinta közül....
A mozgásom a sok úszás volt. Igyekeztem minden nap sokat úszkálni. Mióta hazajöttem, nincs erőm (lelkileg) tornázni. Pedig már nagyon rá kéne vennem magam a mozgásra, mert így semmit sem ér a met. Kell mellé a diéta és a mozgás is.
Szép napot, hétvégét nektek lányok!
Szia Jazmini!
Jó, hogy ismét jöttél.
Sajnos én is elég sokat "bűnöztem" ebben a 3hétben... Egyszerűen nem tudtam tartani a diétát. Először a párommal voltam a Balatonon, lehetetlenség a strandon olyat enni, ami megfelelő a diétának. Utána meg a barátnőimmel voltam, szintén a Balatonon... Úgyhogy most megint elkezdtem hozzászoktatni magam a methez... mert kimaradt kb. 3nap, és mikor először vettem be, minden mellékhatás előjött. Alig tudtam elindulni dolgozni...
Úgyhogy fel a fejjel! Nem vagy egyedül, néhány nap és ismét belejösz a diétába... A mozgással hogy állsz?
Sajnos a tejberizshez nem tudok nagyon hozzászólni, nem készítettem még barna rizsből. De én úgy emlékszem, hogy a lányok közül valaki zabkorpából készítette el. Nézz körül az előző hozzászólásokban, hátha rátalálsz. (Én is körül nézek, ha megtalálom, elküldöm hogy hányadik hozzászólás...)
Gyere gyakrabban, ha tudsz!
Szép estét kívánok Mindenkinek!
Ismét én...
Nekünk lehet tejberizst enni vacsorára? Édesítővel gondoltam. De azt nem tudom, hogy barnarizsből lehet e ilyet főzni. Igazság szerint még soha nem csináltam.
Mit gondoltok erről? És egyáltalán hogyan is lássak hozzá? Mert ugye a barnarizset nagyon sokáig kell főzni és különben is...
Előre is köszi az ötleteket.
Sziasztok Lányok!
Ne haragudjatok, hogy így eltűntem. Nyaralás volt, azóta pedig alig bírom utólérni magam.
Üdv az újaknak! Gyertek gyakran és beszéljünk a tapasztalatokról!
Töredelmesen be kell vallanom nektek, hogy elcsúsztam a diétával a szabi alatt. Volt szalonnasütés fehérkenyérrel, meg bográcsozás krumplival. És ittam kólát is.
Annyira megkívántam.
Most próbálom összeszedni magam újra, mert fizikai tüneteim is lettek. A hasam újra felpuffadt, szédülések, remegések törnek rám. Szóval, újra a lovak közé kell ám csapnom és komolyan venni. Félek, hogy nagyon kitoltam most magammal.
Azt vettem még észre, hogy az ilyen mértékű elcsúszás miatt sokkal nehezebben veszem magam rá a visszaállásra. Pl. ma reggelire meggyőztem magam, hogy a tejfölös rozskenyér nagyon jó.
Ettem két kis szeletkét, de csak az egyik felét kentem meg tejföllel vékonyan és összeborítottam a két fél szeletet. De ugye a tejföl savanyított tejtermék, amit Valicskó doktornő szerint uzsonnára kellene enni.
Hú, lányok, lelkesítsetek kicsit. Mert most nagyon el vagyok keseredve.
Szia Anikó!
Bocsánat, hogy csak most írok. De barátnőimmel Balatonon voltunk 29től.
Egy kicsit irigyellek, hogy a Családod és a Barátaid melletted állnak. Nálam sajnos a családom nem, sőt valamikor hátráltatnak is.
Ha gondolod, és neked egyszerűbb, írd le, hogy mit eszel egy nap. És megbeszélhetnénk, hogy jó -e. Néha nehéz kitalálni, hogy mi legyen az ebéd vagy épp a vacsi. Ezért ha van egy kis időd, olvasgasd a topicot. Nagyon sok jó receptet találhatsz!
Gyere gyakrabban beszélgetni!
Szép napot kívánok Mindenkinek!
Kriszti
Szia Krisya!
A tünetek közül a túlsúly és a szőrösödés már nagyon régen jelentkezett, de a szőrökre az akkori orvosaim csak annyit mondtak, hogy nem vészes (nekik), a túlsúllyal meg elkönyveltek lustának és "zabálósnak". Ez már kb. 10 éve kísért.
Mikor a Kaálba mentünk, akkor még volt peteérésem, csak az első stimulációnál derültek ki a ciszták.
Azóta a dnő többször mondta, hogy adjak le pár kilót, de ő sem foglalkozott azzal, hogy nem tudok. Teljesen kiborultam, úgy érzeztem, hogy nem hiszi el, mennyit eszek és mennyit mozgok mellette. Mert már 7-8 éve rendszeresen járok tornázni, és szinte összeérnek a különböző fogyókúrák is, az eredménye pedig az elmúlt másfél évben +10 kg.
Az orvos, akihez megyek a keresztapám testvérének a kollegája. Annyit mondott így látatlanban, hogy a júliusi stimu és sok progeszteron miatt nincs értelme még menni hozzá, várnom kell, ezért a szeptember.
Így egyenlőre az étkezésben próbálok áttérni, és mindennapossá tenni a mozgást. Jó, hogy a barátaim és a családom segít, mert nagyon padlót fogtam.
Terheléses inzulint csináltattam saját szakállamra, eddig jó volt, de ez még márciusban volt.
Üdv mindenkinek: Anikó
Szia Anikó!
Örülök, hogy idetaláltál.
Utólag is Boldog névnapot kívánok Neked!
Ha jól értelmezem, akkor még nem szedsz merkcformint?
Az nagyon jó hír, hogy mész endokrinológushoz! Akkorra kaptál csak időpontot? Kaáliban nem is foglalkoztak a pcos-val? Sajnálom a Veled történteket.
Ismered a http://www.pco-szindroma.hu/index2.html oldalt? Ott nagyon sok hasznos infot olvashatsz a pcos-ról. Milyen tünetei vannak a pcos-nak nálad? Túlsúly? Szőrök? stb. TErheléses inzulin mérést végeztek már nálad?
Ha bármi kérdésed van, nyugodtan kérdezz. Megpróbálok/megpróbálunk válaszolni rá!
Gyere olyan gyakran, amilyen gyakran csak tudsz.
Szép napot kívánok Mindenkinek!
Kriszti
Sziasztok!
Csatlakoznék!
Tavaly februárban derült ki, hogy Pcos vagyok. A Kaáliba járunk, a párom miatt kerültünk oda. A dnő akkor mondta, hogy policisztásak a petefészkeim. Én nem tulajdonítottam nagy jelenőséget neki, nem tudtam mi ez. Azóta túl vagyunk négy stimuláción, három lombikon és egy vetélésen.
Egy ismerős orvos segített, és szeptemberben megyek endokrinológushoz.
Nagyon sok segítséget jelentenek a bejegyzéseitek, főleg az étkezésben, mert most próbálom szokni a napi öt kajálást.
Üdv mindenkinek: Anikó
Szia!
Még sajna nem találtam semmi olyan sportot, amit szívesen végeznék. Bár tegnap este szobabicikliztem kb. háromnegyed órát. Jó volt, de nem volt vmi izgi...
Ha van ötleted, szívesen venném.
Köszönöm a drukkot. (Ránk fér....sajna)
Szép napot Neked is!
Szia Szepm!
Hogy vagy? Hogy van a kicsi Fiad? Ha lehet, tegyél fel róla képet is, hadd gyönyörködhessünk benne
Köszönöm a málnaszörp receptet. Más gyümölcsből is el lehet készíteni a szörpöt?
Molke-t én vízzel iszom. Tejjel nem mertem még kipróbálni...
Mindenkinek szép napot, Kriszti
frukival:) kicsit karamellizáltam is, mint a cukkert szokás.:) méz ízét nagyon nehéz helyettesítni, amikor nincs más ötletem, mézezek.. (plö van egy isteni csirkés-körtés receptem)
nemrég hozott a párocskám angliából vmi szenzációsan finom hangamézet, na, hát annak azért nem bírok mindig ellenállni..:) savanykás gyümölcsökre (rebarbara, meggy) öntöttem belőle a múltkor, vaníliarúd, és megsütöttem.. vaníliás mascarponét kanalaztunk hozzá.. nekem tiszta életveszély..:)
épp tegnap mondta anyukám, hogy kész van (csak nekem:) ) 13 üveg diab. sárgabaracklekvár (amit lehet kapni, tudjátok, az a diab. beőfőzcukorral készült kék dobozos)... élekhalok a lekvárjaiért:))
cupp mindenkinek!
Mire rájöttem hogy mi is az a mandulalaplé :-)
Mivel csináltad a méz helyett ?
Én is ma vettem Molke-t, csokisat. Te hogyan iszod, vízzel vagy tejjel ? Bár lehet még nem bontom meg, mert testsúlycsökkentőnek irja és nem akarom hogy bekavarjon a szoptatásba.
Régebben lementettem egy cukkinis süti receptet, szerintem hamarosan kipróbálom kicsit átalakítva a mi diétánkra. Majd beszámolok róla milyen lett.
Mai kajám :
R : 1 hűtös korpás zsemle, vaj, diétás dzsem, szoptatós tea :-))
T : diétás maracujás tejberizs
E : zöldségleves (répa, zöldség, gomba, cukkini és kicsi köles volt benne ) , kolbásszal töltött hús, barnarizs, görög saláta
U: 3 őszibarack
V : 2 szelet tk. kenyér, kolbász, paprika, 3 dl tej, citromos nápolyi
Azt veszem észre magamon, hogy az uzsonna után állandóan éhes vagyok és kívánom a CH-t. Ha majd elkezdem újra a metet, szerintem az esti adagot építem fel legelőször.
Mostanában főztem még gombapörköltet, töltött cukkinit. Hátha valaki kedvet kap ezekhez.