Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Ime a kisfiam, Olivér
üdv szepm
sziasztok !
Jól tippeltetek, eltűnésem oka egy kis ember, aki a 38. héten meglátta a napvilágot. A cukrom a végére elszállt az inzulin mellett, már 8-as, 9-es értékek voltak az inzulin mellett, ami mostanában kezd helyreállni. Már nem kapom az inzulint, se metet nem szedek, 6 hetes kontrollra megyek majd terheléses cukorra.
A babánk gyönyörű és csak alszik, eszik, és fura hangokat ad ki alul felül és érdekes pofákat vág
Kivánom nektek is hogy éljétek át ezt a csodát minnél hamarabb !
Jazmini,
leirnád a pontos nevét annak a diétás Mülleres fehérje turmixnak, hogy tudjam hol és mit keressek.
E vitamint nekem is javasolta a nőgyógyász, akkoriban lett szép a ciklusom, amikor napi 100 mg-ot vettem be belőle.
LH tesztet tdsz olcsóbban rendelni a PCOS fórumon, Szilvi34-től (hú pontosan nem tudom a nickjét)
Sensitive,
lszi ird majd le az ananászleves receptjét.
Gyakori irogató nem hiszem hogy leszek, de figyelemmel kisérlek ám benneteket !
Üdv szepm
Amúgy régóta gondolkozom azon, hogy egy blogot kellene csinálni, ahol PCOS ok és IR-esek dolgai lennének. Elsősorban kaják, edzés, életmódos dolgok lennének rajta. Nekem eddig még ilyet nem sikerült találnom, pedig nagyon sokat segített volna az elején, mikor szembesültem a betegségemmel.
Mit szólnátok, ha közösen csinálnánk egy ilyen blogot? Hülye ötlet?
Szaisztok!
Kicsit eltűntem, mert ki sem látszottam az asztalom mögül, a sok papírtól.
Képzeljétek el! Két hónap Meforal szedés után a jobb petefészkemből eltűntek a ciszták és peteérésem van!!!! Tegnap mondta a doki!
Mégis megéri nyűglődni a diétával és rékával!
Bocsánat az áradozásért, de most nagyon boldog vagyok!!!!!
Tegnap sikerült is a b.rg.rk.ngben egy hamburgerrel megünnepelni.
És voltam norbis pékségben is. Finomat ettem (kakaóscsiga és fahéjas csiga, meg túrós batyu), de az árak???? Elég húzós. Ja, ezt nem egyszerre ettem mind.
Hétvégére családlátogatás van betervezve. Kedden beszámolok, hogyan sikerült tartanom a diétát!
Jó hétvégét kívánok nektek! És ha lehet süssön rátok a napocska!
Szia!
Milyen lett a brokkolis omlett?
Furán hangzik habár mindkettőt szeretem - de eddig még csak külön-külön ettem.
Mit tanulsz? Neked akkor még tényleg nem égető a babakérdés!
És miért pont ezt az az avandametet szeded, ha ilyen mellékhatása van?
Nem hangzik jól.
Vannak vízhajtó teák - talán valami ilyesmit kellene megpróbálnod.
Bár megkóstolhatnám azt a fahéjas csigát.
Most azonnal..
Mit csináltok a hosszú hétvégén? Nálunk horgászás van tervbe véve (ez nálam = az olvasással
), de cudar rossz időt látok .. 
Az első linken szereplő oldalt már ismertem...
a másodikat meg majd megkukkantom!
Milyen a hajdina? Hogyan kell készíteni? Olyat még soha sem ettem.
Mai napi kajáimat jobb ha kihagyom a felsorolásból.
Nem ettem sokat - csak hát miket.
hellobello,
épp tízóraiztam a nagy tanulás közepette, gondoltam bekukk.
De jóóó nektek,h nem hipózoak! Velem sajnos szinte minden nap előfordul. És ilyenkor szokott bedőlni a diétázás is, mert egyszerűen képtelen vagyok, nem ch bombát enni :(
Ma eddig viszont jól vagyok, kopp-kopp.
Updateből nekem is az egyik kedvencem a kakaós csiga, de próbáld ki a fahéjas csigát is ha szereted, mert az még egy fokkal fincsibb. A kakaós csigusz tölteléke nekem néha kicsit száraz, a fahéjasé finom, szaftos
Tgap kóstoltam meg a kókuszos csigát...hát...álom
A ch-s dolgon én is gondolgodtam. Ha délelőtt eszem, akkor nagyon jó, délutánra viszont már normális, keményebb ch-t kell ennem, h ne legyek rosszul.
A mákos patkó is finom, de nem annyira szeretem a mákot.
A bébi témához nem tudok mit hozzáfűzni. Először az egyetemet kell befejeznem és utána vmi jó kis helyen elhelyezkedni. Ez még erősen odébb van.
Lányok! Segítsetek!
Mostanában, h sokat kell ülnöm gép előtt, iszonyatosan bedagad, felvizesedik a vádlim, bokám.Írták, h az avandametnek lehet vizesedés a mellékhatása, de már fájdalmas és zavaró!
Nincs vmi ötletetek, hogyan előzhetném meg?
Óránként megmozgatom magam (kimegyek a konyhába itókáért :D), kenem lioton géllel. Eddig csak estére dagadt be. De már most akkora, h nincs is bokám, pedig még dél sincs :(
Timcsi. Acukroskata blogot ismertem, a másikat nem. Tényleg jók!
Én is gondolkodom vmi diétás kajablog elindításán. Olyan sok sütit sikerült már megreformálni, meg imádok főzni is :))))
mai kajám:
R: 2 kakaós csiga + fél zöld alma
T: 3 korpovit keksz + natúr joghurt
E: csirkés sali + sajtos croissant
U: narancs vagy csoki puding :)
V. brokkolis omlett ?
szép napot!
Ezeket a blogokat ismeritek? Vannak jó ötletek szerintem.
http://cukorbeteg.blog.hu/
http://cukroskata.bl ogspot.com/
Sziasztok,
Ahogy jazmini is írta, a closti arra a hormonra hat, amitől peteérés lesz, és elvileg menstruációt is hoz. Nekem szerencsére csak 6 napig kellett beszednem 1 tablettát, aztán, majd ha megjön, akkor megint ez a 6szor 1 lesz.
Nekem egyébként is vannak policisztáim, remélem, többet nem okoz.
Próbálkozni lehet bármikor, nincs korlátozás. Sőt a doki azt mondta, hogy a closti mellett nagyobb az esély is.
A vízivással nekem nincs gondom, én elég sokat iszom, min. 3 liter folyadék biztosan lecsúszik egy nap. De nekem szerencsére a mettől sincs semmi bajom, simán tudom szedni.
A mai menüm:
R: t.k. kenyér+margarin+sonka+sajt+paradicsom, kávé, pezsgőtabletta (és bevallom, megettem a Nők lapjában lévő egy kocka csokit is
)
T: natúr activia eperrel és abonett
E: paradicsomos, padlizsános, cukkinis ragu hajdinával
U: eper és korpovit
V: t.k. kenyér+margarin+sonka/szalámi+feta, ubi és paradicsom
Szép estét!
T
Sziasztok!
Debrecenben is megnyilt az Update pékség, de még nem volt alkalmam benézni. Na, de ha ennyire mondjátok, hogy fincsik a dolgok én is rászánom az időm-energiám és elmegyek az utca végébe.
Remélem, hogy a vitaminok nem kavarják a gyógyszeres dolgokat. Bár igazad van, Sensitive, minden másban is van vitamin.
Tegnap egy falatka újburgonyát ettem csak, mert idén még nem ettem ilyet.
De annyi uborkasalit ettem hogy csak na!!! A csirkemellet tk. liszttel és zabkorpával paníroztam.
Nem "rékázás" volt tegnap este, hanem az egyik csatornán tornázik mindig egy kopasz pasi. Vele tornáztam, csak a nevét elfelejtettem.
Én még soha nem csináltam LH tesztet. Olyan drágának találtam a DM-ben, hogy sajnáltam rá. Valahol olvastam, hogy netről lehet olcsóbban (sokkal) rendelni. Tudtok ebben segíteni?
Clostit nekem is kiírta a doki. Egy havit szedtem be, de akkor még nem szedtem metet. Már lassan 3 hónapja szedem a metet és a következő hónapban tervezem bevenni a második adag Clostit.
A closti az agyalapi mirigyre hat, hogy a szervezetünk csináljon peteérést. Ez nem garantálja, hogy meg is fog repedni a tüsző, de a PCOS -ben szenvedők nagyon szép cisztákat tudnak produkálni tőle. Szóval csak ultrahanggal követve szabad szedni! Én megjártam.
Nekem kéthavonta nézik az eredményeimet.
Ma reggelire ettem két szeletke tk. Bakonyi barna kenyeret, macisajttal és uborkával. Egy nagy pohár vízzel lecsúszott a met és egy E vitamin is.
Tízórai egy szép nagy zöldalma lesz. Ebéd pedig hortobágyi húsos palacsinta, tk. lisztből készült.
Nagyon sok folyadékot kéne innom, de valahogy nem megy. Ti hogy álltok a vízivással?
Bocs, a hosszú hozzászólásért. Szép napot!
Ezt a closty nevű gyógyszert sokszor láttam már említeni, de bevallom gőzöm sincs, hogy mire való?
És mit mond a doki, hogy előreláthatólag mikor tudtok majd próbálkozni?
Nekem három hónapon belül nézik újra az értékeimet és teljes hormonsort. Eddig azt nem néztek, mert a ciklusom mindig rendben volt.
Sziasztok,
Én tegnap mozogtam itthon egy kicsit, meg holnap tervezek futni vagy szintén Rékázni.
A mai menüm:
R: T.k. kenyér margarinnal, sajttal és sonkával, paradicsom, kávé, pezsgőtabletta
T: natúr activia + eper + abonett
E: karalábéfőzelék + tejeskávé
U: eper + korpovit
V: t.k. kenyér margarinnal, kolbásszal/sonkával, kockasajt, retek és utána még egy kis tejfölös túró eperrel.
Szóval most tele a poci.
A babaproject már nálunk is téma, de még mi sem próbálkoztunk élesben. Most szedek clostylbegitet, remélem, az rendbe teszi a ciklusomat, és akkor nem lesz gond. Tűű doki azt mondta, hogy az LH, FSH és TSH értékeim már tök jók, úgyhogy már csak az "áttörés" hiányzik.
Szép hetet mindenkinek!
T
Szia!
Megvolt ma a Rékázás? Én sajna még a héten megint semmi mozgást nem iktattam be..
És megbírtad állni az újburgonyát?
Mióta diétázunk és alig főzök itthon, mert engem kísértésbe hozna minden falat. Az ubisalit is de imádom!
Hű és ahogy olvastalak eszembe is jutott, hogy az uzsi és vacsi között egy kisebb szelet dinnye nekem is lecsúszott.
Az E vitamint három napja kezdtem pont el szedni. Mondjuk nem ilyen céllal csak már egy hónapja vettem kb. egy havi adagot - gondoltam jót tesz majd a bőrömnek és pont olvastam is egy hasonló fórumon, hogy jót tehet más téren is. Így én el is kezdtem szedni.
Szerintem a vitamin a meforal-t nem szabadna, hogy befolyásolja. MOndjuk nekem könnyű, mert reggel és este szedek csak meforalt - így napközben bármikor be tudom kapni a vitamint. Próbáld meg Te is két gyógyszer között szedni. De mivel másból is jut vitamin a szervezetbe, akár ugye E vitamin is - szóval nem hiszem, hogy bántaná a meforalt.
Igen - én nagyon gondolkozom a babán. Mindig azon paráztam, hogy mi lesz ha majd nem lehet babám, ha nem jön össze. A korom előrehaladtával egyre jobban foglalkoztatott ez a kérdés - amikor pedig kiderült ez a PCO, hát egy kicsit kétségbe is estem! Nem próbálkoztunk még, szóval nem tudom, hogy van-e okom nagyon aggódni - de a félsz még mindig bennem van. A doktornő a javuló értékeim láttán azt mondta, hogy szerinte nem lesz gond - de hát ez majd "élesben" fog kiderülni csak. Peteéréses LH tesztet csináltam a múlt hónapban és az pozitív volt. De aggódni azért még így is aggódom.
Engem is érdekel, hogy ki jár hasonló cipőben hozzám!
Hű, de jóó Neked, hogy tudsz az update pékségben vásárolni. Felénk sajna egy sincs..
Én is vennék sűrűn azt hiszem!
Melyik szerinted a legfinomabb, amit kóstoltál? Nekem a kakaós csiga és a mákos kifli tetszett nagyon! Ez az almás rácsos is nagyon jól hangzik!
És ma, hogy sok ilyet ettél - amiben elméletileg kevés a ch - nem voltál rosszul?
Tényleg borzalmas lehet ez a kómálás - szerencsére nem volt még ilyenben részem - egyszer szédültem csak meg gyaníthatóan a késői ebéd miatt.
Meg régebben voltak látásproblémáim, ami szintén biztos a cukorszintem miatt volt - de ez is elmúlt szerencsére.
Szóval én egy kicsit aggódom néha, hogy ezekben a norbis dolgokban mennyi lehet a szénhidrát. A kajájából szoktam rendelni és nagy kár, hogy azokon sincs feltüntetve. Majd lehet írok már a Norbinak ez ügyben egy levelet..
Mai menü:
R: 2 szelet graham kenyér + olívás feta sajt
T: tejeskávé + 2 db zabos keksz (győri édes) biztos több ch volt benne
E: karfiol lengyelesen
U: ananászleves
V: melegszendvics - ezt sajna fehér zsömiből csináltam
Sziasztok!
Itt vagyok én is! Csak elég hülye eddig a hetem, alig van időm felállni az asztaltól.
A héten én még nem túl sokat tornáztam.
Bicikliztem és görgkoriztam. De a "rékázás" majd ma este lesz! 
Valahogy a diéta nekem is nehezebben megy, mióta van görögdinnye és cseresznye.
Ugye ezekkel is vigyázni kell. De nagyon szeretem őket.
Ma reggelire két szeletke tk Bakonyi barna kenyeret ettem magyaros vajkrémmel és paradicsommal. Hozzá egy nagy pohár vizet ittam. És azon gondolkodtam, hogy az E vitamin szedése gátolja e a Meforal felszívódását..... vagy nem?
Tízóraira ettem két maroknyi cseresznyét.
Az ebédem sem volt jobb, mert paprikás krumplit ettem. Bár nagyon keveset.
Uzsonnára egy natur joghurtot fogok enni "cukor stop" háztartási keksszel.
Vacisira meg készítek petrezselymes újburgonyát rántott husival és uborkasalátával. Zabkorpával és tk. liszttel panírozok és én nem eszek újburgonyát. Csak jó sok uborkasalátát. Nyami-nyami.
Remélem, lesz erőm tornázni ma este, mert már nagyon hiányzik.
Egy off-kérdést feltehetek? Ti is gyereket szeretnétek? Vagy csak a PCOS kezelése/karbantartása/szintentartása a cél? Mi babát szeretnénk, ezért is agyalok az E vitamin szedésén. Mert nagyon ajánlották. Nem tudom... Van tapasztalatotok e téren?
haliho!
Én is vagyogatok, csak közben pörög a vizsgaidőszak :(
Jelentem én is rendszerese, hetente 5ször tornázom. Nekem a diétát nehezebb betartani. Ma sem megy túl fényesen :)
A kakaós csigát nem én készítem. Nem szeretek tésztát gyúrni, gépem meg nincs. Egyéb édességet meg azért nem szeretek csinálni, mert 2en vagyunk rá és mégis egy szempillantás alatt elfogy az összes. Süthetek én 20 db palacsintát is ... akármennyit, a másnapot már biztos nem éri meg
Szóval igen palit is szoktam sütni, sikér + szójaliszt + szójafehérjeizolátum + zpliszt keverékéből, csak ritkán a fenti okból kifolyólag :)))
Jah amúgy nyíltak most ezek az update pékségek. Hogy ez mennyire finom! Nekem legalábbis nagyon bejön. A csigusz is onnan volt :)
Én ma reggel fél 5kor keltem úh az evészetem kicsit furán nézett ki :D
Ma eddig szinte csak ilyen update sütit ettem, rá lehet szokni nagyon :)))
R1:1 kakaós csigusz
R2: 2 almás rácsos
T1: 2db korpovit fél zöldalma
T2: ugyanaz, mint a t1
E: 6db almás rácsos
mára elég is lesz a sütikéből :)
Kómálni? Borzasztó! Nagyon hajlamos az inzulinom elszállni. Cukorterhelésnél mindig ilyen 50 körüli volt az érték. Aztán két óra elteltével a cukrom meg lesett 1,8ra.
Ilyenkor azt veszem észre, h homályosan kezdek látni. Régebben iszonyatosan fáztm és még a legmelegebb időben is rázott a hideg. Mikor már nagyon kataszrólis a helyzet, akkor elkezdek meglassulni, zsibbad a nyelvem, beszürkül a szemem, rettentően elsápadok.
Szerencsére mióta szedem a gyógyit azóta csak a homályos látást tapasztalom.
Én már annak is örülök, h a fázósságom elmúlt. Az borzasztó volt! Volt olyan, h szó szerint 30 fokban lilák voltak a körmeim, mert annyira fáztam
Mai menümben nem volt sok újdonság...
Uzsira a gastroyaltól rendeltem finom meggyes pitét!
Nem tudom, hogy alapból mennyi ch lehet szerintetek egy meggyes pitében???
Vannak különböző diétás ételsorok - de ez a pite a hagyományosból származott és mégis olyan volt a tésztája mintha teljeskiőrlésű lisztből lett volna. Az biztos, hogy nem fehér lisztes volt!
És nagyon finom is volt.
Vacsorán még most gondolkozom - eddig nem is volt időm az evésre gondolni.
Szia!
Lehet, hogy itt Te vagy az egyetlen aki tornázni is szokott rendszeresen..
Ügyes is vagy!
Bizony! Szepm elég régen írt.. Remélem is, hogy már
és azért nem jön fórumozni. 
Az L-thyroxin-t a pajzsmirigy alulműködésre kaptam. Szerencsére vasárnap már kutya bajom se volt. Mondjuk időm sem volt rosszul lenni...
Most pedig nagy esemény történt nálunk! Tesóm cicójának kiscicái lettek
.
Nemsokára kell is nyitnom ez ügyben topicot. Remélem tudunk gazdit találni a cicáknak.
Nem bánjuk egyáltalán...
Az a fagyis a westendben a legjobb a világon! Bár kíváncsi lennék, hogy a tej és cukormentes fagyi miből lehet?
De ott minden fagyi mennyei, amit eddig ettem.
A palacsintáról nem kell ám lemondanod, ha Te készíted! Zabpehelylisztből príma palit lehet sütni! Valami diétás töltelékkel szerintem belefér...
A vaníliás karika volt gyerekkorom kedvenc édessége, de már nem ugyanolyan finom - így nem is jelent akkora kísértést.
Pedig régen milyen isteni volt! Vagy az én ízlésem változott?
Milyen érzés kómálni?
Sziasztok!
Ismét pangás van a topikon...
Két dologra tudok gondolni: 1. Mindenki diétázik lelkesen, mozog és lelkesen szedi a metet. 2. Hanyagolja vagy a diétát vagy a mozgást vagy egyszerűen csak a fórumot. Remélem, hogy az első!
Valaki tud vmit Szepmről? Régen írt. Lehet, hogy már megszületett a kisbabája?
Cyclone: Update kakaóscsiga? Jól hangzik. Te csináltad vagy úgy vetted?
Sensitive: Mi az a l-thyroxin? Mire kell szedned?
Vigyázzatok Magatokra!
És gyertek egy kicsit gyakrabban, légyszí!
Most pedig megyek, tornázok egy kicsit!
Kriszti
Sziasztok,
Ma én is bűnöztem kicsit, de gyümivel, és szerintem azért az nem olyan rossz.
Illetve egy kicsit összevissza ettem.
Nekem ez volt a mai menüm:
R: t.k. kenyér + margarin + sonka + sajt + paradicsom és ubi + kávé + pezsgőtabletta
T: tönkölypászka + alma
E: tofu+hajdina+brokkoli szójaszószban, és egy kis epres túró
U: tönkölypászka + alma
V: virsli + t.k. zsemle + feta + ubi + eperfagyi (sajátkészítésű édesítőszerrel)
Az étkezések között pedig ettem epret és almát vacsi előtt.
Egyébként szerintem ne marcangoljátok magatok, ha egyszer-egyszer bűnöztök egy kicsit. Ilyen mindenkivel előfordul, csak arra kell figyelni, hogy ne legyen túl gyakori. Én is mindig meg szoktam kóstolni a sütiket anyuéknál meg vendégségben.
Szép estét és szép vasárnapot mindenkinek!
T
hellohello :)
Én is belepötyögök néha, ha nem bánjátok!
Mostanában kezdtem én is ráfeküdni a diéta témára. Eddig ezt a részt nem nagyon vettem komolyan, de most egész jól megy, pedig amúgy én is zabagép vagyok :(
Hát megállni...nekem két gyengém van: a palacsinta és a vaníliás karika. A vaniliás karikát egyszerűen kerülöm...de a palacsinta...legutóbb, mikor voltunk étteremben, és ott pont a diéta előtt ettem incsifincsi palit....hát erősen szomorkás voltam, h nem ehetek. Inkább ettünk fagyit!
A westenben van diétás fagyi, ami nagyon nagyon...NAGYON finom :)
A mai kajám nem volt tökéletes. Reggel kómáltam is egyet az almától :(
R: update kakaós csiga + fél zöld alma + tea
T: fél update pogi + egy kis cuba libre főzés közben
E: Madras curry barna rizzsel
Desszertnek ettünk egy kis citromos, joghurtos túrót + másfél kocka diab csokikát :))
U: graipfruit
V: cézár sali (?)
Sziasztok!
Ha megvígasztal, akkor nekem még ennyi akaraterőm sincsen..
nehéz megállni a dolgokat - bár már tartok itthon különböző diab. édességeket, hogy legyen mihez nyúlni. Bár ezt vendégségben nem lehet.
Főleg hétvégén nehézkes a diéta! A munkahelyen könnyű, mert ott általában csak az van, amit odaviszek.. eltekintve a közös fagyizástól - amit a héten kihagytam.
Örültem is magamnak.
Mai menüm:
R: sajnos fehér kifli, kőrözöttel és paradicsommal
T: ez kimaradt
E: ananászleves, tojáspörkölt durumtésztával.
Azt hiszem, hogy hétvégén még a bűnözések nélkül is átlépem a ch határokat.
U: egy kis dinnye
V: talán pirítós padlizsánkrémmel
EGy kicsit szarul érzem magamat és az l-thyroxinra gyanakszom. Ma már egész szemet vettem be.
Sziasztok!
Hogy vagytok?
Ma bűnöztem, nem is keveset. És lelkiismeretfurdalásom is van miatta. Ma reggel hazajöttem anyumékhoz. És tízóraira sikerült megennem 5nápolyit, illetve 2 pohár cukros szőlőlét meginnom.
Ma ezeket ettem/eszem:
R: 2szelet graham kenyér pirítosként+1pohár tea édesítőszerrel
T: 5nápolyi+2pohár cukros szőlőlé
E: gombapörkölt 1marék durumtésztával( a tésztát kimértem még nyersen)
U: fitness croissant
V: ez van tervbe véve: sajtos gombás melegszendvics 2 szelet graham kenyérből. tea(édesítőszeres)
Ti hogyan tudtok ellen állni a kísértésnek, mikor haza mentek a szüleitekhez? Mert az oké, hogy itthon nem tartok semmi cukros, csokis édességet. De ma nem tudtam sajnos megállni, hogy ne egyek egy kis nápolyit.
Úgyhogy ma rájöttem, hogy nincs vagy legalábbis nagyon kicsi akaraterőm van. PEdig múltkor itt dicsekedtem nektek
, hogy nem ettem a krémesből, amit a szüleimnek csináltam...
Szép hétvégét!
Sziasztok,
Sajnos a kenyérreceptet most így nem tudom, mert anyukámra szoktam bízni. De majd megkérdezem.
Mozogni szoktam, de ált heti kétszer csak. Illetve most az elmúlt 3 hétben eléggé elhanyagoltam. Rubint Rékára én is szoktam tornázni (nekem nincs súlyfeleslegem), de utána mindig nagyon izomlázam van, mert közben nincs nyújtás. Így nem is annyira szeretem. Jobb a futás, meg az aerobic terem.
Mai menüm
R: 2 szelet t.k. kenyér (kb. 6 dkg) + margarin+ sonka/szalámi + paradicsom + kávé + C-vitaminos pezsgőtabletta
T:natúr Activia + pici alma + 2 abonett
E: csirkehusi csőbensült karfiollal (rendeltem)
U: korpovit + körte + kávé kb. 1 dl tejjel
V: (ez megint kicsit eklektikus lett, és több időpontban) egy gombóc rendes csokifagyi (ez a gyengém) + sós mogyoró + tejfölös túró fahéjjal és pici édesítővel
Krysia, a gomba jó nekünk, nagyon kevés CH van benne. Nem tudom, mennyi CH-t kell enned egy nap, de amit leírtál, abban nem sok van. Persze attól is függ, mekkora szelet kenyeret ettél.
Szép hétvégét mindenkinek!
T