Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Sziasztok.
Végre itthon. Alig vártam, hogy vége legyen a mai napnak. Munkahelyen ma őrültek háza volt....
Mai menüm:
Reggeli: 1korpás zsemle+ felvágott+1paradicsom+1 Met
Tízórai: 1natúr joghurt kiwivel
Ebéd: spenót+2főtt tojás+1 kis marék főtt krumpli
Uzsonna: gyümölcssaláta
Vacsora tervezet: grillezett gomba uborkasalátával+1 szelet graham kenyér +1 Met
Tényleg a gomba az jó nekünk?
A nap folyamán ittam 2,5l citromos ásványvizet.
A mai mozgásom kb. fél órás séta volt.
Jazmini: Rubint Réka melyik dvd-jére tornázzol? Neked van túlsúlyod? (Bocsi, ha már írtad..) Én régebben tornáztam Rubint Réka dvd-éire, de szerintem nagyon nehéz.
Sensitive: Igazad van abban, hogy magam miatt kell tornáznom. Csak mostanában nagyon lelkizős lettem. És sajna mindenen órákon, sőt volt úgy hogy napokon keresztül rágódtam... Utálom is magam miatta rendesen.
Holnap is jövök, és jelentek!!
Gratulálok a jó eredményekhez!
Csak így tovább. Mozogsz is a diéta és gyógyszer mellett? Nekem sajnos nem jut minden nap időm a mozgásra, de igyekszem. 
Június végén kell visszamennem Valicskó doktortnőhöz, kíváncsi vagyok nekem milyen eredményeim lesznek. Addigra már 2 hónapja szedem a gyógyszert.
Anyukád-féle tk. kenyér receptjét leírnád nekem? Az én tk. kenyereim még nem olyan szuperek.... ez enyhe fogalmazás volt.
Én ma reggelre házi készítésű körözöttes tk. kenyeret ettem. Édesítőszerrel készült bodzalével, tízóraira egy szép zöld almát ettem. És ebéd előtt becsúszott egy kis dinnye is....
Így az ebéd később lesz és valami nagyon szerény saláta.... Elég lesz a CH-ból mára...
Este Réka nénivel fogok tornázni.
Sziasztok,
Ugyan én csak nagyon-nagyon ritkán szoktam ide írni, de olvasni szoktalak titeket. Gondoltam, most beszállok én is, hátha adok jó ötlet azzal, hogy mit ettem.
R: két szelet anyukám sütötte t.k. kenyér, az egyik vajjal és sonkával, a másik körözöttel + paradicsom + kávé + C-vitaminos pezsgőtabletta
T: natúr Activia + kiwi + 2 Abonett
E: natúr csirkemell baconbe tekerve, cikóriás salátával, joghurt öntettel (ezt most rendeltem) + körte + kávé kevés tejjel
U: 5 db korpovit + narancs
V: tejbezabi meggyel és kicsi túróval (és mivel nemrég tudtam csak vacsizni ettem egy almát 7 óra körül)
Egyébként én ma voltam Tűű dokinál kontrollon, és javulnak az eredményeim, úgyhogy nagyon fel vagyok dobva.
Üdv,
Timcsi
Látom meg is kóstoltad a csokit, csak nem olvastam még el..
Hű, vacsira egyél olyan turmixot és majd írd meg, hogy milyen és jóllaktál-e vele. Bár én nehezen tudom elképzelni, hogy egy turmix-szal kiváltanám a kaját.. azt csak megissza az ember, mintha egy pohár tejet inna..
Egyszer vettem valamilyen (talán aloeveras v. foreveres) turmixot, de az olyan volt mintha tényleg egy kakaót ittam volna csak - én éhes voltam utána.
Mai étkeim:
R: a szokásos tk. pirítós feta sajttal - (már jó pár napja csak ezt eszem..
)
T: natúr joghurt eperrel
E: norbis rántott sajt (fél szelet tegnapról) + sk rizi-bizi barnarizsből + csemege ubi (amiben biztos van cukor, de nem tudom mennyi ch lehet)
U: norbi update citromos répatorta
itthon lecsúszott még egy kis kávé és egy zabos keksz = utótízórai
V: valószínűleg a maradék barnarizs lesz ubival.
Szia!
Pasid véleményét sztem egyik füleden be a másikon pedig ki...
Ne azért mozogj, hogy neki tessél, hanem, hogy Neked jól essen. Ha most nincs is kedved, akkor biztos oka is van! Egyébként én persze ezt mondom, mert tök lusta vagyok. 
A diétával szép lassan mozgás nélkül is fogy az ember.
Tegnap túltettem magamat a lustaságomon és tornáztam egy kicsit - hasizom és súlyzó - van is egy kis izomlázam és nagyon jól is esik. Tudom is, hogy jobban érzem magamat a mozgás után, de nehéz neki kezdeni. Főleg így, hogy mostanában elég szarul alszom és már most is küzdök az álmosság ellen... pedig még igen korán van.
A tejjet miért kell teljesen hanyagolnod? Én is alig iszom mióta diétázom... de ki lehet bírni. Pedig régen mindig egy nagy bögre tejeskávéval indult a napom. Már nem is hiányzik.
Nem is tudom, hogy mikor ittam utóljára... pedig régebben az volt a tízóraim.. .de már tudom hanyagolni. Inkább vacsihoz csúszik le egy egy pohár..
Én még nem próbáltam a Canderel csokit, majd írd meg, hogy milyen.
Az update csokik egész jók - legalábbis jobbak, mint amit eddig ettem diab csokit.
Sziasztok!
Hogy bírjátok a meleget és a diétát???
Jazmin! Ha eszedbe jut még valami, akkor majd írd meg! Furcsa, hogy a tízórai és uzsi nálam éppen a fordítottja. Tízóraira ajánlották a tejterméket és uzsira pedig a gyümölcsöt. Érdekes.
Én is rákérdeztem a dokimra az update termékekkel kapcsolatban, de azt mondta nincs nagyon képben azokkal... viszont ha nincs benne cukor az nekünk csak jó lehet! Én az miatt szoktam aggódni - ha olyan tésztafélét eszek és abban ugye elméletileg nincs is ch... Nem tudom azóta sem, hogy az jó -e nekünk ebédre?
Bár rosszul még nem voltam tőle soha.
Ma kezdtem el az emelt meforal adagomat szedni. Reggel és este 850mg.
Ez is furcsa, hogy ezentúl ebéd után nem fogom szedni..
Így is fogja kontrollálni az inzulinomat egész nap vajon?
Szia!
De jó, hogy jöttél. Sajnos nem pörög ez a topic.
Én nem éreztem semmi mellékízt a Canderel csokinál. Mondjuk nem sokat ettem belőle, csak egy pici kockát. Valahogy nem esik jól.
Szerintem is jó ötlet, hogy megint írhatnánk ki mi eszik. Kezdem én:
Mai reggeli: 2 szelet tk. kenyér, Flóra light margarin, paradicsom (felvágottat nem kívántam) és egy nagy pohár víz (reggel nem bírom a teát) + 1 szem Met.
Tízóraim: 1 zöldalma, 4 db "cukorstop" háztartási keksz (fura íze van, de meg lehet szokni)
Ebéd: Zsályás, tejszínes tonhal szelet, zöldséges burgonyapürével (Benke Laci bácsi készítette
) Ezt kifejezetten cukorbetegek részére készítik, bár a pürét nem fogom megenni, mert Valicskó doktornő szerint azt TILOS! Szóval ebben van 884 kcal, F: 42,7 g, Zs: 54,4 g, és CH: 50,6g
Uzsonna: 1 natúr joghurt friss eperrel. A doktornő szerint a piros bogyósokból lehet nagyobb mennyiséget is enni. Kivétel a cseresznye és dinnye.
Vacsora: még nem tudom. Lehet egy vaníliás diétás fehérje turmix. A Müllerben vettem és 20 g CH van egy adagban. Vacsorára pont jó és ugye pont fehérje.
Ti mit esztek? Gyertek, segítsetek ötletelni!
Sziasztok!
Hogy vagytok?
Remélem, mindenki jól és senki nem küzködik met mellékhatásokkal.
Jazmini: Akkor szerencsésnek mondhatod magad, ha "csak" émelygésed volt a mettől. Canderel csokit próbáltam már, de nekem annyira nem jött be. Érdekes volt az íze. Mióta próbálok diétázni, odafigyelek, hogy mikor mit eszek nem volt édesség utáni sóvárgásom. (Pedig met+diéta előtt nekem mindig volt.)
Jó lenne, ha megint leírná mindenki, hogy mikor mit eszik/iszik. Mert már kezdek kifogyni az ötletekből.
Ki hogy áll a diétával? A mozgással?
Én a mozgással sajnos sehogy. Több, mint egy hete nem tudom rávenni, magam a mozgásra. Akkor kaptam meg a volt élettársamtól, aki most "csak" a pasim, hogy igaz hogy a mérleg nem mutatja de szerinte híztam.
Egyszerűen nem tudom magam rá venni, hogy legalább egy 20-30 percet mozogjak. Minek? Ha úgy sincs látszatja... PEdig mikor ezt mondta, akkor már kb. 3hete rendszeresen sportoltam... Bocsánat, ha off voltam.
További szép napot kívánok!
Nekem a mettől csak émelygésem volt, soha nem ment a hasam...
Canderel csokit próbáltátok már? Én vettem pár darabot és elraktároztam, ha egyszer megkívánnám, akkor ne "normális" csokit faljak. De egyelőre nem kívánom.
Azt elfelejtettem írni, hogy a tejet hanyagolnom kell. Maximum estére ihatok, ha nagyon kívánom. De inkább iktassam ki.
Sziasztok!
Most megpróbálok visszaemlékezni, milyen okosságokat mondott a doktortnő. Majdnem 3/4-ed órát voltam bent nála (nem volt utánam már senki sem) és nagyon sokat beszélgettünk.
Olyanokat mondott, hogy sovány csirke-pulykamellsonkát egyek, a többi "ilyen" készítményt nem ajánlja. Ha mégis párizsira vágynék, akkor csak az update-eset vegyem. Mondta, hogy nem reklámozni akar, de megnézte és ebben úgy gondolja, tényleg azok vannak ami rá vannak írva és ez lenne a legjobb nekünk.
Édesítők közül a sztíviát meg egy másikat ajánlott, de annak elfelejtettem megnézni a hatóanyagát.
A Glükonont egyáltalán nem ajánlja. Meg az aszpartámos dolgokat. Mondtam neki, hogy nekem az van otthon, és azért nem dobnám ki. Szerinte, ha épp sütire vágynék akkor használjam fel abba, mert legalább nem cukrot eszek....
Banánt, szőlőt felejtsem el! A piros bogyós gyümölcsökből lehet többet enni, de nem a görögdinnyéből!
Reggelire 6 dkg Bakonyi kenyeret kell ennem valamivel.... zöldség mindig legyen az étkezéseimben. Tízórai mindig gyümölcs legyen Korpovit, vagy Kolevit keksszel. Ebéd legyen normális, nem krumpli, nem fehérrizs és nem sima tészta. Vagyis barnarizs és durumtészta a javasolt. Uzsonnára mindig savanyított tejterméket egyek az előbb felsorolt kekszek valamelyikével. Vacsora inkább fehérje legyen egy kis zöldséggel, savanyúsággal. Ja, és sajtot lehet reggelire is enni.
Egyelőre ennyi jutott eszembe. Ha még van valami, azonnal leírom, jó?
Jó lenne, ha többen és gyakrabban jönnétek ide. Mert könnyebb így, hogy olvashatok tőletek sok okosságot, bíztatást.
Egy ötlet reggelire:
tk. kenyér + fetasajt fűszeres olajban.
Három napja ezt reggelizem, mártogatom a pirítóst a jó kis olajba - és nagyon jólesik még a teljeskiőrlésű kenyér is, ami csoda.
Köszi!
Meg fogom nézni nálunk a Pennyben! Remélem nálunk is lesz.
Szerintem akik egy hónap alatt sok-sok mínusz kilóról tudnak beszámolni a meforal miatt, nos nekik gondolom gondjuk volt a gyógyszerhez való alkalmazkodással és futós problémáik adódtak.. , hogy szépen mondjam.
Engem érdekelne nagyon, hogy miket mondott a doktornő Neked!
És miért nem jó a Glükonon? Mondjuk én nagyon ritkán használom meg a fruktózt is.. nekem ezektől vannak problémáim.
Tegnap vettem Bolero italporokat, innen merítettem hozzá az ötletet - mert tényleg nem jó mindig vizet inni - teát nyáron meg nincs is kedvem...
Ebben édesítőszerek vannak, aszpartam ha jól emlékszem. Nekem mégis hascsikarásom volt tegnap - estére tök rosszul is lettem.
Ma tesztelem újra, hogy a bolerótól volt-e..
Vagy lehet talán az L-thyroxintól? De azt kétlem, mert reggel egy felet vettem be és hol van az már délutánig, estig?
Szia!
Megcsináltam a túrótorta receptedet.
Igazából most olvasom, hogy ez túrós JOGHURTTORTA. 
Valamivel kevesebb joghurtot tettem bele és zselatin helyett csak zselatin port. Remélem ez is össze fogja tartani.
Ananászos boleróval édesítettem és ananászdarabokat raktam bele. A tetejét meg kiraktam egy kis eperrel és leöntöttem piros tortazselével. Remélem nem fogja nagyon ütni az epres tető az ananászízt.
Nekem különösen ízlik az ét, mentolos töltelékes csoki, ebből úgy sem lehet olyan sokat falni, én legalábbis hamar eltelítődök az ízével.
Lefényképeztem ezt az ízesítésű csokit ... de kb 5-6 fajta ízesítéssel lehet kapni, az ára szerintem a milkához képest nagyon jó 210 ft körül van.
Sziasztok!
Köszönöm, hogy jöhetek.
Igazából olyan nagyon kifejezetten kedvenc kaját most nem is tudnék mondani. De sem a levesek, sem a husi, sem az édesség nem esik jól. Mondjuk, van rajtam kb. 10 kg amitől nem is bánom ha megszabadulok.
Igazából nem várom, hogy 1 hónap alatt megváltsa a világot a met. Csak nagyon jó érzés olvasni, hogy van akinél igenis hatott már ilyen rövid idő alatt is. Ez nagyon bíztató!
Nekiláttam az elejétől olvasni a topicot és nagyon sok okosságot tanultam innen.
Nekem is Valicskó Viktória a doktornőm.
Őt konkrétan megkérdeztem egy-két dologról. Ha érdekel titeket majd ahogy eszembe jutnak, leírom.
Egy most itt van a fejemben, a Glükonon édesítő nem jó nekünk. Nekem az van otthon, de sajnáltam kidobni. Így most azt elhasználom, csak ugye elég nehéz mert nem kívánom az édes ízt....
Szia!
Üdv Neked! Jó, hogy nem vagy éhes! Eleinte nekem is ilyesmi volt a meforaltól, de aztán szépen elmúlt.
Mik a kedvenc ételeid, hogy még azokból sem tudnál enni?
Mai ebédem: zöldborsó leves + gastroyalos gyümölcsös piskóta.. ami biztos fruktózos volt, meg valami teljeskiőrlésű cuccos - bár egy kicsit inkább fűrészporos volt, mint tömény és nehéz. De azért nem panaszkodom, ehető volt. És jól is laktam vele.
Uzsim: almás zabkása.
Onnantól kezdve meg nem is sorolom, mert nem sikerült a mai délutánom túl diétásra.
Hű nekem is gondom van a fagyival...
Szoktam csinálni fagyott gyümölcsből + natúr joghurtból fagyi pótlót! Isteni finom...
Milyen csoki az a penny-s? Valami ismert v. ismeretlen márka?
... őőő, én fagyifüggő vagyok
, szerencsére a tejszínesfagyi enyhe bűnnek számít a lassú felszívódás miatt.
Aztán szoktam néha csokit enni, de diétásat, és valamiért tényleg elég 2-3 kocka. A Penny-ben lehet kapni mentolos-étcsokis diétás csokit, aminek az ára is elég kedvező, ebből falok néha egy picit.
Sziasztok!
Megengeditek, hogy csatlakozzam? Egy hónapja derült ki, hogy PCOS-em van és inzulinrezisztenciám, cisztáim, nincs peteérésem, de van egy kis túlsúlyom is. Meg erősebb lett a szőrzetem annak ellenére, hogy én szőke vagyok!!! Szóval, eléggé megrázott a hír. Meforalt szedek, 2 x 850 mg-ot, igyekszem tartani a diétát, de a mozgás mostanában kimaradt.
Eddig annyi történt, hogy súlyra nem vagyok kevesebb, de olyan nadrágok felsők jönnek rám, amik korábban nem...
Nincs étvágyam, erőszakolom a napi 5 evést. Meg sajnos pár falatnál többet nem kívánok. Még a kedvenc kajáimból sem. Mensi előtt nekem is mintha jobban lenne étvágyam, ch iránti lelkesedésem. Vettem Canderel csokit (
) és abból kapok be egy pici kockányit, ha nagyon rámtör a vágy. Bevallom, loptam már innen is recepteket tőletek. Utólag is nagyon köszönöm a Segítségetek!
hello :)
Tűű doki komolyan arccal felém fordult és azt mondta: "nagyon nem szeretném, ha fogyna" hihi meg huhu, mondom magamba, na persze a kis úszógumi meg ott figyel a hasamon.
Szóval fogynom kifejezetten nekem sem kell csakhát a nadrágjaim vhogy szűkebbek lettek :(
Szombaton kezdtem el szedni az avamatet és nagyon meglepődtem, mert alig volt étvágyam és hipózni se hipóztam, pedig ált. sajnos minden nap előfordul :(
Szeretnék taktikai tanácsot kérni tőletek!:)
Mensi előtt vagyok és ilyenkor olyan borzasztó módon kívánom a ch-t, h az valami fájdalmas!
Szedek krómot, h csökkentsem a cukoréhségemet, a diétát is betartom így úgy, de ilyenkor mindig olyan zabálhatnék leszek és egyszerűen nagyon nem megy az étvágyamon úrrá lenni.
Nektek szoott ilyen lenni? Hogy szoktátok ezt kezelni?
Sziasztok :) Ezt most meg kell osztanom veletek
Névnapi buli volt a cégnél, az ünnepeltek hozták a sok finom sütit, és rám is gondoltak, hoztakaszpikos sonkatekercset, meg cukormentes üdítőt. Ez nekem annyira jól es ett, hogy ilyen figyelmesek voltak :)
Nagyon finom túrós joghurttortát csináltam, ha van kedvetek próbáljátok ki :
25 dkg áttört túró, 1 nagy pohár natúr joghurt, édesítő (én 2 kk. citromos bolero port tettem bele) , barackbefőtt aprítva és 1,5 dl 100%-os narancslében feloldva 1 ek. zselatin, ez ha langyosra hűlt a masszához keverni.
2 órát dermedjen a hűtőben, utána szépen lehet szelni.