Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

160 gr-os ch diéta help!!

Kisskee
Létrehozva: 2011. február 14. 08:39

Sziasztok! Az endokrinológusom a labor eredményeim alapján előírta nekem a letrox tablettát és mellette  napi max : 160 gramm szénhidrátot tartalmazó étrendet napi legalább 3*-i étkezéssel. Teljesen tanácstalan vagyok, néztem mintaétrendeket de nem teljesen egyértelműek sajnos hogy miből mennyit szabad enni.

Szóval  segítséget kérnék, hogy mit mikor, mennyit szabad enni, és a cukrot lisztet  mivel lehet helyettesíteni, főzéshez milyen édesítő a legjobb(ízben) ., és tényleg nem szabad  a reggeli kávémhoz egy fél deci tejet sem inni?...stb

 

Nem vagyok cukorbeteg, mégis előírta ezt a diétát nekem, ezt tényleg egy életen át be kell tartani????Tapasztalatok érdekelnének ebben a témában . Nagyon köszönöm előre is

  1. 2011. február 14. 12:5851.
    Ha rosszul vagyok eszek 3 szemet:) Egyébként nem, mert a leggyorsabban felszívódó szénhidrát fajta.
    előzmény:
    Eira (49)
    2011-02-14  12:55
  2. 2011. február 14. 12:5550.

    A szőlő még hirtelenebb emel, mint a diabetikus édességek, amiből vannak jófajták is, amik nem mesterséges édesítőszerrel vannak, hanem fruktózzal...

    A szőlőben szőlőcukor van, aminek a lehető leggyorsabb a felszívódása (ilyet kell enni hipoglykémia esetén) 

    előzmény:
    Eira (33)
    2011-02-14  12:04
  3. 2011. február 14. 12:5549.
    ez érdekelne, szőlőcukrot használsz?
    előzmény:
    daya01 (47)
    2011-02-14  12:53
  4. 2011. február 14. 12:5348.

    nekem volt stevia növényem - nem használtam, bevallom őszintén, fogalmam nincs milyen az íze

     

    teát, kávét alapból natur ittam,  a stíriai metéltbe biztosan nem lett volna jó pudingot nem szeretem /általában a tejes dolgokat nem kedvelem/

    nem helyettesítettem a cukrot, ha nagyon megkívánom az édességet /tegnap a fiam szülinapja alkalmából, 1 azaz egy db képviselő fánkot tejszínes szederkrémmel/ akkor inkább eszek egy keveset abból, amit a családnak csináltam

    a legközelebbi alkalom a férj szülinapja lesz, márciusban 

     

    előzmény:
    Kisskee (45)
    2011-02-14  12:46
  5. 2011. február 14. 12:5347.

    A xilit és a nyírvacukor ugyan az. Nem rossz, de például kelt tésztát nem lehet vele csinálni... ahhoz érdemesebb gyümölcscukrot használni.

    Amúgy mindkettőnek jóval erősebb az édsítőképessége, kb fele elég, mint normál cukorból. 

    előzmény:
    Stella73 (35)
    2011-02-14  12:06
  6. 2011. február 14. 12:5146.

    Riszből a barna rizs jobb, a fehér is határeset, érdemes sok magas rost tartalmú zöldséggel keverni, ha már más nincs.

    A krumpli minden fomrában rosszabb, mint a rizs, mert a benne lévő keményítő hirtelen emel.

    Durum tészta jöhet, de nem sok, mert magas a szénhidrát tartalma. 

    előzmény:
    Stella73 (42)
    2011-02-14  12:33
  7. 2011. február 14. 12:4645.

    Én azthittem a durumtésztát lehet enni néha..... hál istennek amúgy sem eszünk lisztes kajákat max ami a rántotthúson van de az is teljes kiörlésű, azt ugye lehet?

     

    A cukor helyett a szteviát gondoltam kipróbálni, mit gondoltok , az jó, nincs olyan furi íze??lehet vele főzni?

     

    előzmény:
    Eira (39)
    2011-02-14  12:28
  8. 2011. február 14. 12:3944.
    örülök, hogy írtad, már azt hittem én vagyok "hibás" - eddig mindenki arról győzködött milyen finom, pedig még a madarak is itt hagyták az etetőben
    előzmény:
    Stella73 (43)
    2011-02-14  12:35
  9. 2011. február 14. 12:3543.
    Hajdinát én sem bírom, fertelmesen büdös és rossz ízű. Még a lisztje is. Öklendezem tőle.
    előzmény:
    Eira (41)
    2011-02-14  12:33
  10. 2011. február 14. 12:3342.
    Ja, hát elvben a rizst is írják, csakhogy egyik sem jó, mert baromi rossz a glikémiás indexük. Érdemesebb elkerülni őket. Én az idejét nem tudom, mikor ettem utoljára krumplit, és abszolút kibírható.
    előzmény:
    Kisskee (37)
    2011-02-14  12:16
  11. 2011. február 14. 12:3341.

    ja igen, könnyebb, ha a bevihető ch mennyiséged minél változatosabb

     

    nekem bevált a zabkása, a köleskása /almadarabokkal szoktam főzni/ pl. nem tudtam megszokni a hajdinát, de a gersli, a bulgur is finom 

    előzmény:
    Kisskee (37)
    2011-02-14  12:16
  12. 2011. február 14. 12:2940.
    ez változó, a szervezeted érzékenységén múlik, de kb 2 hétre számíthatsz
    előzmény:
    Kisskee (38)
    2011-02-14  12:19
  13. 2011. február 14. 12:2839.

    héjában főtt krumpli, héjában sült krumpli bevezetése - ez jó a koleszterineteknek is- kb 1 csészényi lehet a petrezselymes krumpli

    csinálj magadnak külön 20 dk alapanyagból, és aztán kb akkora mennyiséget 

     

    ha sikerül a fehér lisztet és a cukrot kiiktatnod, az már nagyon jó lesz - a tésztákat kerüld leginkább, különösen az édeseket 

     

    rizst, krumplit 1 max 2 alkalommal hetente

    brokkoli, zöldbab kis fokhagymás olajban megforgatva legyen inkább a köret

    a padlizsán finom és a látszat ellenére laktató, a főtt karalábét hagymával megpirítod, mint a petrezselymes krumplit és próbáld ki a csicsókát 

    a spenótot nem szeretem, de a mángoldot igen, a póréhagymát, de a hagymaféléket is készítheted köretnek - a gyöngyhagyma barnarizzsel kimondottan finom

     

    nekem nyáron könnyebb, mert van saját kertem - cukkini, padlizsán, tépősaláták, paradicsom, zöldbab és amit csak találok vetőmagban, mindent kipróbálok 

     

     

    előzmény:
    Kisskee (37)
    2011-02-14  12:16
  14. 2011. február 14. 12:1938.
    Akartam kérdezni, hogy a letrox  mennyi idő után  képes rendezni a dolgokat? úgyértem mire változást hoz? én még csak 3 napja szedem 50 mikrogrammost , első héten felet, aztán utánna már egész szemet kell szednem napi 1*
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_301723 (18)
    2011-02-14  10:52
  15. 2011. február 14. 12:1637.
    Én az étrendekben  azt látom hogy lehet krumplit max 20 dkg(nyers alapanyagból ) pl petrezselymes krumpli , de  a 20 deka nyers krumpliból pl sütve mennyit szabad kb 10 dkg-ot? ezt hogy mérjem le, mikor  az egész családnak főzök, nem csak magamnak...?
    előzmény:
    Stella73 (35)
    2011-02-14  12:06
  16. 2011. február 14. 12:1136.

    nekem nem gond a cukor nélküli kávé, soha nem is ittam cukorral

     

     

    mozgást lejebb írtam, de az nekem evidens volt - a napi biciklizésen + gyalogláson kívül  minden évben 80-100 k-nyi túrázást csinálunk a férjemmel

     

    néha ez sem elég, hogy elkerülj egy kis anyagcsere zavart

     

     

    előzmény:
    Stella73 (35)
    2011-02-14  12:06
  17. 2011. február 14. 12:0635.

    Ha semmiképp sem tudod tej nélkül inni a kávét, akkor inkább egy kis tégelyke tejszínnel igyad. A mesterséges édesítőszerek ha lehet, még rosszabbak, mint a cukor. Vannak természetes cukorpótlók, amik lassan szívódnak fel: xilit, nyírfacukor. Mondjuk drágák, de így legalább nem használ az ember sokat belőle, mert sajnálja a pénzt rá.

     

    A mozgás nagyon fontos!!! Sokan azért jutnak el az anyagcsere-betegségekig, mert nem mozognak. Youtube-on találsz csomó fajta zumbát, aerobicot, ilyesmit, van, ahol fenn vannak teljes félórás-háromnegyed órás programok, persze részletekben. 40 perc hetente 5x elég.

     

    Krumpli, fehér rizs, tészta, tej elfelejtve. Amit lehet: barna rizs és minden, ami teljes kiőrlésű. 

    előzmény:
    Eira (24)
    2011-02-14  11:27
  18. 2011. február 14. 12:0634.

    jobb, mint a 2. cukorbetegség vagy az inzulin rezisztencia

     

     

    előzmény:
    Kisskee (32)
    2011-02-14  12:04
  19. 2011. február 14. 12:0433.

    diabetikus édességet soha nem veszek magamnak, ha nagyon esz a fene, hát inkább egy kis szőlővel vigasztalódok

     

    a lényeg, ha stabil a vércukrod és betartod a diátát néha nem gond - ez nem olyan szigorú, mint pl. a cukorbetegeké - de az elején nagyon szigorúnak kell lenned magadhoz 

    a gyomrod is szúkülni fog, rendeződik az inzulin szinted és tényleg meg tudod állni majd, hogy ne ess neki a csokinak

     

     

    előzmény:
    Kisskee (30)
    2011-02-14  11:56
  20. 2011. február 14. 12:0432.
    Uhh az kemény lesz akkor....
    előzmény:
    Eira (31)
    2011-02-14  12:01
  21. 2011. február 14. 12:0131.

    mindig is kívánni fogod az édességet, de megtanulod hogyan kell nemet mondanod magadnak - én 3 férfival ülök az asztalhoz, akik imádják az édességet és simán falják is elöttem

    és néha eszek is belőle 1 falatnyit!, szigorúan csak 1 falatot és szépen elkortyolgatom a kávémat közben, ha nagyon szenvedek, akkor közlöm velük, hogy kárpótlásként ők mosogatnak

     

    úgy kb fél év múlva tudtam az asztalnál maradni, míg ők a finom kis csokis tortát ették

     

    előzmény:
    Kisskee (30)
    2011-02-14  11:56
  22. 2011. február 14. 11:5630.
    És tényleg egy idő után meg sem fogom kívánni az édességeket? Vagy be fogom érni a diabetikus édességekel néhanapján? Mennyi idő után nem fog hiányozni az édesség?
    előzmény:
    Eira (29)
    2011-02-14  11:48
  23. 2011. február 14. 11:4829.

    igen, tudom és lehet, hogy a diéta is

    hamar  megszokod, ne aggódj 

    előzmény:
    Kisskee (26)
    2011-02-14  11:43
  24. 2011. február 14. 11:4728.

    így van, a cukorbetegek is be tudják tartani a diétát, pedig nekik nem csak a tiltó lista van, hanem a szuri + cukor ellenőrzés is

    elsőre riasztó, de meglehet tanulni mindent, ha kialakultak az új szokások, már minden rendben

    a mozgást kifelejtettem, én minden reggel fél órát bringázok, és minden hová gyalog megyek -

     

     

    az a 160 g csak az ajánlott a pajzsmirigy betegségné, de nem fog ráborulni a konyha, ha egyik nap csak 150 a következőn meg 180

    előzmény:
    daya01 (25)
    2011-02-14  11:35
  25. 2011. február 14. 11:4527.
    Nem nagyon szeretek tornázni, meg futni sem, az egyetlen ami bejött az a táncos zumba, csak sajna most elromlott a dvd lejátszóm úgyhogy nem nagyon  tudok most rá mozogni, de ha kész lesz elkezdem megint az olyan jó érzés volt tényleg jobb volt a közérzetem is tőle és magabiztosabb is lettem.
    előzmény:
    daya01 (25)
    2011-02-14  11:35

Címlap

top