Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

PCOS életmód

Torolt_felhasznalo_938103
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38

Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.

Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)

Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól!   

  1. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2009. november 11. 14:361551.

    Szia Krisya.23!

     

    Mennyi az elegendő sport mennyiség?

    jó kérdés!

    Véleményem szerint egyéne válogatja. Bizonyára tudod, hogy az alap edzettségi foktól is függ, hogy kinek,mi az elég, vagy mennyi a szükséges.

    Az én esetem kicsit nem teljesen átlagos.

    Középiskolában atlétikáztam és kosaraztam, mikor elkerültem egyetemre, az atlétika abbamaradt, a kosár meg teljesen hobbyszintűvé vált...de mindezek helyét átvette a futás, esetleg úszás, ritkán aerobik. Tehát az én mozgásigényem átlagos nőéhez képest elég magas, emiatt nekem a heti 5 edzés az ideális és elegendő, ebben benne kell lenni kb 3 futásnak( összesen a 3 kb 18-22km), egy 1,5 órás aerobiknak, és mondjuk egy hastnc edzésne.

      Érdemes elmenned egy egészségfelmérő vizsgálatra, ahol kimutatják nagyon egyszerűen a testzsír %odat, az izomtömegedet a napi kalóriaszükségletedet, és hogy mennyit kéne égetned naponta, hogy a fogyásod meginduljon.

       Ha tudod mennyit égetsz átlagosan akkor ügyesen számolgatva a kalóriákat, ki tudsz alakitani egy mérleget az elégett, elfogyasztott és szükséges mennyiségek között.

        Nekem ugy sikerült elinditani a fogyast, hogy napi 6oo-65o kaloriat fogyasztottam, ami nagyon keves, de mivel nagyon alacsony az alapanyagcserem( ami a legtobb tulsulyos ember alapproblemaja) nekem a heti 4-5 edzes mellett a napi szüksegletem 16oo volt, ami az irodalmi adatok alapjan egy ülőmunkát vegző nem tornázó nőnek is kevés lenne... Igy nem volt csodálatra méltó, hogy rendszeres edzes mellet normélais taplalkozassal miert hiztam.

       Leirom nagyjabol miket ettem:

    Reggeli: 4 db jo reggelt keksz joghurttal zoldteaval, 3 ora mulva: alma, 3ora mulva ebed: natur csirkemell roston sok zoldseggel, avgy tonhal ugyanezzel, esetleg virsli, vagy juhsajtdarabok, lényeg a sok zoldeg, 3 ora mulva vmi gyulolcs, aztan jott a torna...és este ha ehseg volt akkor egy szelet sajt vagy alama,  na es persze az elengedhetetlen 2,5-3 l viz.

    Eleinte KKK nekez volt, aztan megszoktam. Keserűcsoki bünözésként nagyritkan azert belefer.

     

    puszi

    előzmény:
    Krisya.23 (1550)
    2009-11-11  10:35
  2. 2009. november 11. 10:351550.

    Szia Ribana!

     

    Köszönöm szépen a válaszodat!

     

    Írtad, hogy rendszeresen mozogsz/mozogtál. 

    Én is próbálom beiktatni a mozgást a mindennapjaiban. (Van, hogy elmegyek a közelben lévő edzőterembe aerobikra/jógára, van, hogy csak otthon tornázok dvd-re.) Illetve lift helyett a lépcsőt használom, 1-gyel előbbi vagy későbbi megállónál szállok le a buszról. 

     

    Mindenki, akitől megkérdeztem, mást mond azzal kapcsolatban, hogy milyen gyakran "kell" tornázni. Valaki azt ajánlja, hogy minden hétköznap tornázzak, van aki azt hogy csak minden másnap(hétvégén is)Sőt van olyan is, aki azt mondta, hogy minden nap tornázzak legalább 20percet.

    Egy irodában dolgozok, számítógép előtt ülök napi 8órát.

    Te mit javasolnál? (Most ott tartok, hogy hetente min.2szer tornázok)

    Előre is köszönöm a választ.

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_247189 (1549)
    2009-11-10  13:39
  3. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2009. november 10. 13:391549.

    Szia Krysia.23!

     

      Voltam PCODes tüneteim, rendszertelenmenstruacio, indokolatlan testsulygyarapodas...és a mi a legkellemetlenebb : szőrszálak olyan helyeken ahol rémálmomban sem kivannám.

      A szőrtelenitési gondot próbáltam tartós szőrtelenitéssel orvosolni...elég szép eredménnyel, de mai napig be be kell javitsak egy kis gyanta-csipesz magánakcióval, de legalább ma már csak annyira vagyok szőrös, mint egy "átlagos" lány. De hozzáteszem, hogy régebben is mikor kevesebb kiló voltam, és most is, hogy újra kevesebb vagyok, lassabban nő a szőr, és nem is olyan agresszív.

       A menstruacióm Methformin szedés óta rendszeresebb.

       Az éhség az nálam is nagy gond,  M picit segit, de leginkább abban, hogy megállom a rámtörő éhségrohamokat...amikor az első választandó módszer a szénhidrát...szóval mostában nincsenek nagy "muszáj csokit enni" megnyilvánulásaim.

      De arra nagyon oda kell figyelni, hogy tudtaosan legyen felépitve a napod...kb ugy mintha valódi cukorbeteg lennél. 3-4 óranként enni kell picit, mindig legyen nálad egy fél alma, narancs, teljeskiörlésű keksz, vagy ilyesmi...hogy ne a csokira rohanj rá, ha mégis rádtör az alacsony cukorszint.

        Nyugodtan bombázhatsz "indiszkrét" kérdésekkel, ha szretnéd priviben válaszolok, ha nem akkor nekem fórumon is jó, hátha vki másnak is segit a mi tanácskozásunk

     

     

    szióka

    előzmény:
    Krisya.23 (1543)
    2009-11-08  16:25
  4. 2009. november 10. 12:271548.

    Sziasztok!

     

    Szia Sensitive! Örülök, hogy ismét jöttél.    Remélem, jól vagy?! 

     

    Délután megyek orvoshoz, majd kiderül, hogy mi miatt késik... Bár valószínű, hogy igazad van, hogy túl sokat idegeskedés az ok. 

     

    Ma reggel kezdtem el ismét  egy kicsit pozítvabban lenni..  

     

    Nálam, Sensitive a nassolás az  cukros, édes süti és rengeteg csoki. Úgyhogy Te csak egy kicsit lengtél ki.

    Köszi szépen az Ádám dícséretet és a tanácsot is!

     

     

     

    Már előre tartok az ünnepektől én is. Tavaly kb. 4kg-val lettem nehezebb a karácsonyi, szilveszteri kajálásoktól.

    Hétvégén vásárlás közben láttam Norbi Update szaloncukrot. Kóstolta már valaki?  Bár ahogy néztem az árát, max. 1 dobozzal fogok venni. 

     

    Vettem tegnap brokkolit. Levest ill. főzeléket nem szeretnék készíteni belőle. Esetleg van valakinek valami  jó receptje?

     Előre is köszönöm!

    előzmény:
    sensitive (1546)
    2009-11-09  19:05
  5. 2009. november 9. 19:111547.

    Szia Neked is!

     

    Nagyon szimpatikus ez a fanta szelet! Kipróbáltad már?

     

    Mit szóltok, hogy ilyen közel vagyunk már a karácsonyhoz? 

     

    Az idén nem nagyon várom - de azért néha jön egy-egy kósza gondolat, hogy mit kellene sütni - főzni..

    Lehet, hogy ez a süti esélyes lesz - az eredeti változatot imádtam régen.

     

     

    előzmény:
    szepm (1541)
    2009-10-29  12:40
  6. 2009. november 9. 19:051546.

    Szia!

     

    Régen voltam én is már. És sajnos a diétával is éppen majdnem szünetmentes időszakot tartottam nem csak a fórummal.

     

    Sajnálom, hogy nem jól alakulnak a dolgaid, de a párkapcsolati dologhoz annyit azért hozzátennék - bár tudom, hogy könnyű kívülről okos tanácsot adni, de tudod még mindig ezerszer jobb egyedül lenni mint egy rossz kapcsolatban - pláne meg ha majd több év után bánja meg az ember, hogy mi a fenéért nem lépett már előbb ki belőle. Saját tapasztalat alapján írom az okosságot. Egy jó kapcsolatban őszinteség van, szeretet és az jó nekünk, nem okozunk fájdalmat egymásnak. Nem akarlak arra buzdítani, hogy add fel a kapcsolatot - de ha nem megy akkor lehet, hogy nincs értelme erőltetni és akkor ne is sajnáld. 

     

    Nem lehet, hogy idegeskedés miatt maradtak ki a piros napok? A stessz is okozhat ám ilyet. Csináld csak ügyesen a diétát és ha tornázol az is nagyon jó. Én nem voltam ilyen jó mostanában. Sőt.

     

    Az ötszöri étkezést betartom, csak mostanában sok nass is becsúszott - leginkább mogyoró, mandula, szőlő, túrórudi formájában - szóval most nem tömtem tábla csokit magamba, de mégse kellene... Ma voltam laborban - egy hét múlva majd megtudom mi lett ezeknek a kisiklásoknak az eredménye.

     

    Nagyon szép kisbaba a leendő keresztfiad!

     

     

     

    előzmény:
    Krisya.23 (1544)
    2009-11-08  16:43
  7. 2009. november 8. 16:491545.

    Szia Bodri!

    Megkaptad, ugye a recepteket, amiket emailben küldtem?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_350227 (1539)
    2009-10-28  21:34
  8. 2009. november 8. 16:431544.

    Sziasztok Lányok!

     

    Szia Szepm!

    Köszönöm szépen a gratulációt a fogyáshoz. Háát mint az előző hozzászólásból is olvasható, kb. még egy 15kg-t le kellene adnom . 5kg lement már.

     

     Egy kicsit eltűntem, nagyon mély pontra kerültem és sajna még mindig ott vagyok...

     

    Mióta szedem a metformint, azóta most először fordult elő, hogy nem jött meg magától. És elkeseredtem, de nagyon. Pont most nem jött meg, mikor tényleg normálisan betartottam a diétát, szedtem a metet rendesen sőt még tornáztam is. Nem tudom, hogy mi lehet a baj... 

    Ez is elkeserített, meg a párkapcsolatomban is történt egy s más, ami padlóra küldött...

     

     

    Igen, megcsináltam a vegetáriánus hamburgert. Nekem ízlett. Úgy emlékszem, hogy begépeltem a receptet. Én csak ajánlani tudom, próbáld ki. 

     

    Múltkorokban én is sütöttem káposztás pogácsát a recepted szerint. De -nem tudom miért- nekem nagyon kemény lett...  Lehet, hogy túl vékonyra nyújtottam a tésztáját? Hogyan szoktad a tésztát hajtogatni?(Bocsi, ha hülyességet kérdezek, de nem vagyok még annyira otthon a sütésben.)

     

    És a lényeg, majdnem elfelejtettem: 

    Csatoltam Ádámról, a leendő keresztfiamról  két képet.  Tündéri baba!!!!

     GYertek gyakrabban, ha tudtok!

     

    előzmény:
    szepm (1541)
    2009-10-29  12:40
  9. 2009. november 8. 16:251543.

    Szia Ribana!

     

    Jó volt olvasni a történetedet.

    Írtad, hogy tornáztál, diétáztál illetve, hogy éheztél... Én nem tudom azt megcsinálni, hogy éhezzek. Egyszerűen, miután megérzem, hogy éhes vagyok, és nem eszek kb. fél-háromnegyed órán belül. El kezdek remegni, szédülni... Te ilyet nem éreztél? Vagy ha igen, akkor hogyan kezelted ezt a helyzetet? 

    Metformin szedése +fogyás+diéta előtt rendszeresen menstruáltál? Nekem sajnos nem mindig jön meg metforminnal együtt se igaz, hogy kb. 15kg-t le kellene adnom. PCOS tünetek is enyhültek neked, ha voltak egyáltalán?

    Bocsánat, hogy ha túl sokat, és indiszkrét kérdéseket tettem fel...

    Előre is nagyon szépen köszönöm a válaszodat.

    Szép vasárnapot mindenkinek!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_247189 (1542)
    2009-10-29  13:02
  10. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2009. október 29. 13:021542.

    Sziasztok!

     

    PCOS em van, 6 éve diagnosztizálták. Kezdetben fogamzásgátlóval kezelték a rendszertelen ciklusaimat, majd 2 év mulva abbahagytam.

    El kell mondanom, hogy 14 éves korom óta jelentős szerepet játszik az életemben a sport, ennek ellenére lassan 6 év alatt, aktív sport és nem zabálós étrend mellett kb 1o kg jött fel rám. Az idén készülr rólam egy fotó...épp nem figyeltem, mikor készitettek, tehat se ki nem húztam magam, se poci be...semmi. Hadd mondjam el, rendesem megundorodtam magamtol.

    Nagyon elhatároztam, hogy ha fene fenét eszik is, megkinlódom, és nagyon szigorúan nekiállok a diétázásnak.

    Keveset ettem, nagyon számolva a kalóriakat, igyekeztem minden fajta ételt fogyasztani, hogy ne alakuljon ki vitaminhiány, vagy más hiánybetegség nálam.

    3 hét után még semmi sem látszott...ne is említsem, hogy hetente 5-6szor mozogtam, kb 3-4szer futás4-8-1o km( ahogy energia és idő engedte) 1-2 szer aerobik, hastánc vagy spinning.

    Közben nőgyógyászt és endokrinológust hajszolva Methformin kezelést kaptam, szerencsére semmi melléhatása nem nyilvánult meg rajtam.

    Részt vettem egy 1ö üléses köpölyözéses tekercseléses testkezelésen is, hogy hátha valami elinditja a nagyon várt fogyást.

    És valóban, szerintem az a kezelés adta az első lökést, aztán továbbra is odafigyeltem h sok és változatos mozgás legyen, izomtónusfokzással, és sok kardio edzéssel... na meg gyümölcs saláta teljeskiörlésű kenyér...és éhség éhség és éhség:)

     Juni utolsó hetében kezdtem a fogyizást, most október vege van.

    72 kgról indultam....65 vagyok, igaz az utolsó hónapban nem erőlettem, és inkabb a megtartáson, mint a tovabbi fogyáson dolgoztam, mert nem akartam halalra erőltetni a szervezetem.

    62-63at szretnék elérni, novembertől megint szigorőbb leszek az étkezéssel.

    Lányok!... Fantasztikusan érzem magam, és egészségesebbnek mint valaha. A sok mozgas és okosan összeállitott étrend miatt leginkább a zsiromból egettem, es ennek az előnyét ott látom, h mig 72 kgan a szigetkort 33 perc alatt futottam, most ugyanazt, ugyanolyan erőbevitellen 28 alatt teljesitem...csodas érzés!

     

     Kitarást mindekinak, aki ilyesmire szánja rá magát!

     

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (1)
    2007-05-17  09:38
  11. 2009. október 29. 12:401541.

    Gratulálok a fogyáshoz !! Mi a cél, mennyit fogyni ?

    Azt a vegetáriánus hamburgert megcsináltad végül ?

     

    Ádám hol vagy  ? :-))

     

     

    Talán ismeritek a fantás vagy mirindás szeletet, most rábukkantam egy nekünk való verziójára, szerintem hamarosan kipróbálom.

     

    http://andi1976.gportal.hu/gindex.php?pg=28679582

     

    Meg eszembe jutott hogy tavaly sokszor csináltam a káposztás pogit, lehet újra meg kéne sütnöm.

    előzmény:
    Krisya.23 (1538)
    2009-10-27  16:52
  12. 2009. október 29. 12:361540.

    köszi szépen :-)

     

    A túrós sütid nagyon jól hangzik, ehhez nagyon hasonlítót én is csináltam már egyszer, barackkal, igen gyorsan elfogyott :-)

     

    Tiszta szívemből kívánom hogy te is napsugárarcú légy :-)

    előzmény:
    milfordd (1537)
    2009-10-22  13:33
  13. Torolt_felhasznalo_350227
    Torolt_felhasznalo_350227
    2009. október 28. 21:341539.

    Kedves Krysia.23!

     

    Sajnos még nem kaptam meg a receptgyüjteményt, de szívesen venném Tőled is, ha esetleg Neked is megvan ............

     

    köszi

    bodri

    előzmény:
    Krisya.23 (1538)
    2009-10-27  16:52
  14. 2009. október 27. 16:521538.

    Sziasztok Lányok!

     

    Köszönöm Mindenkinek a gratulációt! (Meg kell keresnem a fényképezőgép kábeljét, és teszek fel képet Ádám babáról )

     

    Hogy vagytok?

    Remélem, mindenki jól!

     

    Jöttem egy kicsit dícsekedni .  3kg-t fogytam,múlt héttől minden másnap tornázok. Holnap is megyek.  A diétát is próbálom tartani...

     

    Sensitive: én már kétszer megcsináltam a gombás-paradicsomos lasagnet. És először nekem is  keményebb lett, mert nem tettem az alsó tésztalap alá szószt. De másodszor már tettem, és akkor pont jó volt. Próbáld meg!

     

    Bodri: Megkaptad a receptgyűjteményt, ugye?

     

    Szép délutánt és estét kívánok Mindenkinek!

    Kriszti

    előzmény:
    milfordd (1537)
    2009-10-22  13:33
  15. 2009. október 22. 13:331537.

    szepm, Olivér gyönyörű !

     

    Kriszta gratula Ádám bébihez!! :) tök együttérzek veled, tesóm gyerekére én se lennék féltékeny !:)

     

    de pl. pcos-talira azért is nem mentem, mert semmi de semmi kedvem látni a sok napsugárarcú mamát (jelenlevő érintettektől boocs..)

     

    tegnap csináltam egy hót eccerű gyümölcsös túrós lepényt. beírom hátha izgat vkit:

    1/2 kg túró

    1 van.cukor (én magam csinálok van. fruktózt, vaníliarúddal)

    1 sütőpor

    6 dkg liszt (fehéret raktam, legközelebb kipróbálom zabpehelyliszttel)

    6 dkg margarin

    3 tojás sárga

    10 dkg porcukor (kb 5-6 deka fruktózt tettem bele, elég édes lett)

     

    mindent keverőtálba, jól kidolgozom a masszát.

    kivajazott, lisztezett tepsibe elegyengetem, fehérjéket felverem, rásimítom azt is, és körtedarabokat megmártottam mákban, és teliszórtam a tetejét vele

     

    előmelegített sütőben kb félóra alatt kész.

     

    körte helyett szilva, alma, nyáron sbarack is lehet pl..   mák helyett fahéjas cukorba is lehet forgatni a gyümölcsöt (csak én imádom a mákot :) )

     

    [és sztem kb uebből (fruki nélkül) vmi sós lepényt is ki lehetne hozni]

     

    mindenkinek cépséges 7vgt ! :)

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  16. Torolt_felhasznalo_350227
    Torolt_felhasznalo_350227
    2009. október 21. 21:281536.

    Sziasztok!

     

    Bocsánat, hogy így ismeretlenül betörök, de sajnos én is érintett vagyok a téméban és véletlenül jutottam el ide hozzátok. De látom, hogy nagyon hasznos dolgokról van szó.

     

    Láttam, hogy a találkozón kapható volt receptgyűjtemény a téma. Sajnos én is így jártam, hogy mire odaértem elfogyott.

     

    Kedves m.szil esetleg én is elkérhetném így ismeretlenül is..... Szintén kezdő vagyok, de nagyon édesszájú

     

    Persze, hanem nem azt is megértem,

     

    köszönettel

     

    bodri

    előzmény:
    m.szil (1527)
    2009-10-19  17:13
  17. 2009. október 21. 17:561535.

    Szia!

     

    Igen, kiolajoztam rendesen. Talán túlságosan is. Egy másik receptben olvastam, hogy alul a szósszal kell kezdeni és azt hiszem, hogy jobb is lett volna. Mondjuk volt amelyik recept túl kevés sütési időt írt, Te mennyi idő alatt sütötted készre?

     

    Lehet, hogy csak tovább kellett volna még egy kicsit sütnöm - de már kezdte elveszíteni a formáját - kezdtek egyes részek kipúposodni, mások lelappadni. Érdekesen nézett ki. De nagyon finom volt. A padlizsánt apró kockákra vágtam és majdnem szét is főtt - olyan lett az állaga, mintha darálthúsos szósz lett volna. 

     

    Nagyon szép a kicsi fiatok! Bomlanak majd utána a csajok!

     

    Túrógombóc: a zsemlemorzsás bunda helyett próbáld ki majd a zabkorpásat. Az is egész jó.

     

    Teljesen megértelek, hogy benasiztál. Amilyen szigorúan kellett tartanod a terhességed alatt a diétát, szerintem egyáltalán nem csoda, hogy rávetetted magadat a csokira.  Örökre úgysem lehet lemondani a finomságokról és szerintem nem is kell. 

    előzmény:
    szepm (1534)
    2009-10-20  22:29
  18. 2009. október 20. 22:291534.

    Sensitive,

    kiolajoztad az edény alját ? Mert én úgy emlékszem hogy olaj, tészta, massza, tészta, massza...stb volt a sorrend és nem volt kemény. A padlizsánt felkockáztad és ugyanúgy mintha gomba lenne ?

     

    Krysia,

    gratulálok az új családtaghoz ! Sok egészséget és örömet az egész családnak! Láthatunk majd képet róla ?

    Biztos vagyok benne hogy egyszer te is átéled az anyaság örömét ! Annyira furcsa, de egy pici baba annyi érzelmet előhoz az emberekből. Pl. sokkal érzékenyeb lettem a gyerekekkel kapcsolatos hirekre (naná hogy teli a tv negativ hirekkel), de pl. apámon is meglepődtem, aki aztán sose mutatja ki az érzelmeit, annyi szeretetet ad az unokájának.

     

    M.szil,

    úgy megkivántam a karfiolt miattad :-)) Én csak egy egyszerű öntetes karfiolt csináltam, megfőztem meg nyakon boritottam tejföl-natúr joghurt-salátaöntet por keverékével.

     

    Ma megcsináltam azt a túrógombócot, amit szedermag irt be korábban. Annyira finom lett, hogy csak áradozni tudok róla. Ez a régebbi búzadarás verziónál sokkal finomabb, puhább. Ki akartam próbálni hogy dióba hempergetem, erre nem volt itthon dióm :-( Igy maradt a zsemlemorzsás bunda, de belül zabkorpa van.

     

    Ösztönzés képpen egy mai kép Olivérről. Kezdi megszeretni a hason fekvést, rájött hogy sokkal többet lát igy a világból :-) És arra is rájött, hogy a csörgöknél, rágókáknál sokkal izgibb anya ruhaszáritó körcsipesze, a porszivó nyele és az üres PET palack :-))

     

    Ja és egy vallomás nektek, nagyon elkanászodtam a diéta terén, már nemcsak a szénhidrátot ettem sokat (na jó, ez kell a szoptatáshoz), hanem már a sütik helyett csokit ettem, elég sokat. Úgyhogy utoljára befaltam egy nagy tábla mogyorós csokit egy hete és azóta szigorúan tartom az 5 étkezést és egészségeseket nasizom.

    előzmény:
    sensitive (1532)
    2009-10-20  21:39
  19. 2009. október 20. 22:221533.

    Naná Küldj egy email címet és átküldöm!

     

    Szép estét!

    előzmény:
    sensitive (1532)
    2009-10-20  21:39
  20. 2009. október 20. 21:391532.

    Sziasztok!!

     

    Gratulálok a kis unokaöcsihez! Milyen jó lesz Neked, babázhatsz! 

    Nagyon jó, hogy ösztönző erővel hat Rád a diéta szempontjából. Én most teljesen elkanászodtam. Sok dolog van, ami elvonja a figyelmemet a diétáról sajnos és lazábban is vettem. Remélem nem fogja nagyon rontani majd az eredményeimet. Jövő hónapban megyek kontrollra majd az jó kis ösztönző lesz újra. 

     

    Sajnos nem voltam a pcos találkozón. Mesélhetnétek, hogy milyen volt! Biztos hallottatok sok hasznos dolgot!

     

    M.szil! Én is elkérhetném a gyűjteményt?

     

    A hétvégén megcsináltam szepm lasagne-jét - csak gomba helyett padlizsánnal. És elég jó lett. Sajnos a legalsó lap alá nem tettem a szószból így az keményebb maradt kissé. De szuper recept -biztos fogok még ilyet készíteni. Köszi érte! 

     

     

    előzmény:
    Krisya.23 (1526)
    2009-10-19  10:36
  21. Torolt_felhasznalo_306092
    Torolt_felhasznalo_306092
    2009. október 20. 10:281531.
    Kedves m.szil, nagyon köszönöm a segítséget! Üdvözeltettel kebabi
    előzmény:
    m.szil (1530)
    2009-10-19  21:32
  22. 2009. október 19. 21:321530.

    Szia, 

     

    itt találsz fenn diétás recepteket

     

    illetve ha küldesz egy e-mail címet akkor küldök át az általam összegyűjtöttekből

     

    valamint ezen az oldalon is tök jó recepteket találsz

     

    szép estét!

     

    üdv, m.szil

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_306092 (1529)
    2009-10-19  19:22
  23. Torolt_felhasznalo_306092
    Torolt_felhasznalo_306092
    2009. október 19. 19:221529.

    Szia!Nagy szemtelenségnek tartanád, ha én is elkérném a receptgyűjteményt így ismeretlenül?

    Sajnos még nagyon kezdő vagyok ebben a témában. Most próbálom kialakítani a megfelelő életmódot. 

    Köszönettel

    előzmény:
    m.szil (1527)
    2009-10-19  17:13
  24. 2009. október 19. 18:091528.

    Szia M.Szil!

     

    Írtam privit!

     

    előzmény:
    m.szil (1527)
    2009-10-19  17:13
  25. 2009. október 19. 17:131527.

    Szia,

     

    én voltam. Lehet nem olvastad, pár hsz-sal lejjebb írom is h tetszett, stb. Megvan a receptgyűjtemény, hogyan szeretnéd hogy eljutassam hozzád?

    előzmény:
    Krisya.23 (1526)
    2009-10-19  10:36

Címlap

top