Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
PCOS életmód
Torolt_felhasznalo_938103
Létrehozva: 2007. május 17. 09:38
Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.
Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)
Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól! 
Szia Kriszta,
bár már nincs szezonja, de jó lesz jövőre. Az a jó benne, hogy mivel gyümölccsel csinálod nem a műízű aromát érzed a szörpben, mint a boltiban.
Málnaszörp diétásan
Egy kg átválogatott málnához (eperhez) egy késhegynyi borkősavat és egy mokkáskanálnyi nátriumbenzoátot keverünk, a gyümölcsöt összezúzzuk, és 6 dl vizet öntünk hozzá. Az egészet egy tüllzacskóba öntjük, a zacskót felakasztjuk, alá egy tálat teszünk a lecsepegő lének, és így hagyjuk egy napig. A gyümölcs levének magától kell lecsepegnie, a zacskót nyomkodni nem szabad. Minden liter lébe egy kg cukrot ( vagy annak megfelelő édesítőszert) keverünk. Addig keverjük, amíg a cukor teljesen elolvad. Tisztára mosott üvegekbe öntjük, a tetejére egy késhegynyi nátriumbenzoátot teszünk.
szia Milford,
de jó hogy vissza-vissza találnak azok is akik már régen jártak erre felé !
Köszönöm a fiam dícséretét, csudapofa gyerek, imádjuk az apjával :-))
Nekünk a 35 napos ciklusból sikerült Olivér, szóval te sem a 28 naposnál jársz még ,de jó úton, hidd el !
szija! nagyon örülök, hogy bejött a kajcsi:))
nincs velem semmi különös, átállítottak avandametre, most 3 hónapig tárgytalan a babadolog.. bár az ez utáni vágy hullámokban kap el, néha vágyom rá, néha meg nem..
és most 39 napos ciklusom volt. eddigi legjobb, mióta kiderült ez az egész dolog, de ez még mindig nem számít jónak...
most ez a hőség például mindent de mindent kipasszíroz a fejemből, és csak azon kattogok, hogy minél kevesebbet szenvedjek (egyszerűen gyűlölöm a meleget, legszívesebben észak-svédországban vagy izlandon élnék:) )
aug. elején megyünk salzkammergutba bringázni meg túrázni, nagyon várom már:)) olvastam hogy nem mozogsz rendszeresen.. találtál már olyan sportot, amit szívesen csinálsz?:)
nagyon drukkolok, hogy úgy alakuljon a kapcsolatod, ahogy szeretnéd!
Szia Ági!
Jó régen jártál erre...Hogy vagy? Mi történt veled mostanában?
Köszönöm a kérdésedet.( Próbáljuk helyrehozni a kapcsolatot, elég nehézkesen megy, de igyekszünk.)
Megcsináltam a receptet, amit leírtál. Nekem nagyon ízlik, köszönet érte.
Ha tudsz gyere gyakrabban.
Szép napot Mindenkinek, Kriszti
szétszedem, mert ez így egy rettenet..:(
sziasztok lányok!nagyon rapszodikusan nézek be ide, de SZEPM szeretnék nagyonnagyonnagyon gratulálni olivéredhez, csudihelyes kis babyboy!:)) hogy vagytok??kriszta, veletek minden okés? régebben írtad többx is, hogy gondok vannak veletek..ez a csicseriborsós kence nagyon kúlságosan hangzik!! ezt én is kipróbálom..:) annyira, d annyira örülök, hogy vége egy időre ennek a dögmelegnek! itt ülök a 15 C-os erkélyen:)) ma mikor hazajöttünk délután, mintha be lett volna fűtve itthon..:(csináltam ma egy tök finom sárgabarackos pipit, beírom, hátha vki kedvet kap hozzá:1 kg csirkefilé2 hagymajó sok fokhagymafriss gyömbér1 bokréta koriander1 bokréta petrezselyemsáfránybarnarizs1 citromfrukisárgabarack jó sokszeletelt mandulaalaplé 2 decicsirke felaprít, sóz, borsoz, forró olajra rak. mikor kifehéredett, rádob apróra vágott hagyma, fokhagyma, gyömbér ráreszel. reá sáfrány, koriander, petrezselyem, összeráz, alaplével felenged. rotyogtat 10 percig, kis vajdarab rádob, és kész.közben rizst főz.mandula külön ibrikben szárazon lepirít, kivesz, rárak jó sok kimagvalt sárgabarack, rácsorgat méz (esetünkben fruki vagy egyéb édesítő) és rácsavar 1 citrom leve, meg ráreszel héja.tányérra rak csirk, rizs, mártás. megesz:))jóó 7vgt mindenkinek! élvezzétek a fincsi hűvös időt (már aki szereti) :)))ágiSzia Timcsi!
Bocsi, hogy eltűntem, de Balatonon voltunk...
Köszi a csicseriborsós receptet. Majd jövő héten vmikor megcsinálom.
Én is hallottam a fahéj jótékony hatásairól. Vmelyik PCOS fórumon olvastam. egyik lány fahéjkapszulát szedett... Én még nem próbáltam, de gondolkozok rajta. Köszi a lenmagról az infot!
Rendszeresen tornázol? Én sajna nem, jó lenne erről is beszélgetni!
Most mennem kell mosni!
Szép hétvégét Mindenkinek!
Kriszti
Sziasztok,
Megint nagyon el van tűnve mindenki! Gondolom, ebben a melegben nincs kedvetek gépközelbe ülni!
A mai menüm:
R: szokásos szendvics
T: latte machiato + korpovit
E: rakott brokkoli
U: joghurt barackkal és egy abonett
V: virsli, t.k. kenyér, paradicsom, 1 dl tej
Egyébként én olvastam valahol, hogy a lenmag és a fahéj jótékony hatású nekünk is, úgyhogy én a joghurtba mindig teszek lenmagot. Fahéjat pedig szinte minden lehetséges dologra teszek.
Üdv mindenkinek! Szép hétvégét!
T
Hali,
A csicseriborsós dologból olyan lett, hogy hagymát pároltam, és arra raktam egy kis spenótot (mirelit gombóckák, ami nem püré, hanem még leveles), kevés joghurtot, és a csicseriborsót. Így összefőztem egy kicsit. És még főztem két tojást, azt még belevagdostam, meg sajtot reszeltem rá. De fincsi lett nagyon.
Nálam egyébként minden oké, jól vagyok, köszönöm. Bár mostanában nagyon kívánom az édességet.
Nekem ez volt a mai menüm:
R: t.k.kenyér szendvics felvágottal
T: natúr activia+meggy+abonett
E: lecsó egy kisebb tönkölykiflivel + tejeskávé
U: őszibarack + korpovit
V: szalámis és diab.meggydzsemes kenyér + egy kis túró
Holnap is nagyjából uez lesz, bár este vacsizni megyünk, úgyhogy akkor valami különlegesebb lesz a kajcsim.
Üdv,
T
Sziasztok!
A.Timcsi:Hogy vagy?
Írtad, hogy csicseriborsós dolgot tervezel még szombaton. Mit lett végül is belőle? Érdekelne...
Már megkaptam KicsiBoszitól a receptgyűjteményét, ha gondolod, írj egy emailcímet, én is szívesen átküldöm.
Szombat délután+vasárnap egész nap a szüleimnél voltam. Szombaton még tudtam tartani a diétát elég szigorúan viszont vasárnap mielőtt jöttünk el, egy kicsit meginogtam.
De annyira jól esett egy kis szelet süti...
Szepm: Örülök, hogy írtál. Jó pihenést a hétre! Nagyon jól hangzik a édesítőszeres málnaszörp. Hogy csinálja Anyud? Ha van egy kis időd,légyszí, írd meg! Köszönöm.
Mai napra a következőt tervezem:
R: bb kenyér+túrókrém+uborka+egy nagy pohár tea +1met
T: 2-3korpovit keksz+1 kefír
E: gombapörkölt egy kis barnarizzsel
U: kis gyümölcssaláta (őszibarack+ananász+málna)
V: Molke (Jazmini adta az ötletet; Köszi Jazmini)
Ti mit esztek ma?
SZép napot!
szia Kriszta !
örülök hogy izlik a dióhabos csiga, szerintem is nagyon finom.
A héten anyuméknál nyaralunk , most vagyunk itt először Olivér születése óta. Igen jó dolgom van, mert főznek ránk, mosnak ránk, takarítani sem kell
Anyu készített kapros túrós lepényt, tepertős pogit (Horváth Ilona szakácskönyvből, csak a felét tk. liszttel), házi málnaszörpöt édesítővel.Már az egész család átállt szinte az én étkezésemre.
szép napot és ne hagyjátok leülni a topikot, irjatok sok kipróbált receptet !
üdv szepm
Sziasztok,
Mostanában én sem jelentkeztem, nem igazán volt időm írni.
A diétát illetően nekem pár kiegészítésem lenne. Én még tavaly, miután kiderült a PCO-m, voltam Zentai Andinál a MM-ben. Ő azt mondta, hogy reggelire nem lehet gyorsan felszívódó szénhidrátot enni, így például a tejes, gyümölcsös dolgok kizártak. Aztán tízóraira nagyjából felesben kell lennie a gyorsnak és lassúnak, uzsira pedig lehet a teljes gyors. Ebédnél és vacsinál pedig jó, ha a lassú dominál.
Van erről egy pár anyagom, amit még Andi küldött át, szóval, ha valakinek szüksége van rá, szóljon, és átküldöm. Vannak tápanyag táblázataim is.
Én egyébként reggel és általában este is szendvicset szoktam enni zöldséggel, illetve este még kiegészítem egy kis túróval vagy diabetikus fagyival. A tízóraim majdnem mindig natúr activia+kevés gyümi+abonett, az uzsi pedig gyümi+korpovit. Ebédre ahogy sikerül, amit épp főzök. Én a CH mennyiség tartására próbálok koncentrálni, a lassú/gyors megosztást nem igazán szoktam figyelni.
Kicsiboszi, a receptgyűjteményedet elkérhetném én is? Nekem csak olyan van, amit ált. az itteni fórumokból másolgattam ki, de szívesen megosztom azzal, aki kéri.
Egyébként én most metformint szedek (volt 6 hónap, mikor avandametet szedtem), és nekem igazából egyik sem okozott semmilyen gondot. Illetve a metformin mellett, ha este tejet iszom, akkor puffadás szokott jelentkezni, de nem mindig.
A mai menüm is hasonló lesz a fentiekhez, ebédre valami csicseriborsós dolgot tervezek, de még nem tudom, mi lesz belőle.
Most ennyi, ezentúl igyekszem gyakrabban jelentkezni.
Szép napot mindenkinek!
T
Kicsiboszi: Nem tudom, hogy hogyan tudom átállítani, hogy ne csak a barátaim küldjenek nekem privit. Nem is tudtam, hogy egyáltalán ilyen be van nekem állítva...
Megnéztem a recepteket, amiket átküldtél emailben, nagyon jók...
(Biztos, hogy pár dolgot ki fogok próbálni.)
Jazmini: Ha szabad kérdezni, Te hány kg-ról indultál? Hogyan vetted magad rá a sportra? 2hónap met szedése már peteérést csinált, gratulálok...
Sziasztok.
Végre itthon, azt hittem, hogy soha nem érek haza...
Íme az én mai menüm:
R: dióhabos csiga+tea édesítőszerrel+1Met
T: 1 natur activia+3korpovit keksz
E: Húsleves tészta nélkül+grillezett csirkemell párolt brokkolival
U: 3őszibarack
V: gombás melegszendvics (gomba, sajt, 2szelet graham kenyérke)+paradicsom+1 met
Ma kb. 2,5liter gyümölcsteát ittam meg.(cukor és édesítőszer nélkül ittam.)
Érthető, hogy nagyon pörög az a topic. Sajnos sokan küzdünk ezzel a betegséggel.
Én zugolvasni szoktam a PCOS topicot. Bátorságom még nem volt írni. Mert én nem mindig tudok ám írni a munka miatt, és így mindig le lennék vagy 100 oldallal maradva.
Persze, hogy benne vagyok.
Reggelire: 2 szelet tk kenyér+Fl.ra margarin+1 szelet párizsi+fél paradicsom+1 szem Met+ 1 szem E vitamin
Tízórai: 2 kicsi szelet sárgadinnye + 2 db Kolevit keksz
Ebéd: Zöldbabfőzelék
Uzsonna: 1 joghurt lesz + Kolevit keksz
Vacsi: még nem tudom. Lehet Molke... A Müllerben vettem. Diabetikus tejsavópor. Vanília ízben nagyon tuti. Van még csoki és eper is. Ebben ha vízzel csinálom, pontosan annyi ch van, amennyit lehet vacsorára enni.
Idén csináltam diabetikus cseresznyelekvárt is. Majd alkalomadtán jó lesz, ha palacsintát ehetnékem van. Mondjuk ma este szívesen ennék azt....
Megcsináltam a tesztet: nem erős a gyanú, de megvan...
Hát nem tudom...
Ti mit ettetek ma?
Sziasztok!
Nagyon szépen köszönöm, hogy elküldted a receptgyűjteményedet.
Igen, sajnos nagyon leült a topic. De majd mi felrázzuk. Benne vagytok? Jazmini Te is?
Én még nem szeretnék kisbabát. Csak azért probálok diétázni, tornázni, rendszeresen szedni a metet, hogy ha odajutok, minden gond nélkül jöhessen a babó...
MensMentisben milyen orvos vizsgált meg? Endokrinológus és nőgyógyász?
Én 13évesen lettem nagylány. Onnantól kezdve vagy megjött vagy nem. De inkább az utóbbi... Éveken keresztül jártam kisebb nagyobb megszakításokkal orvosokhoz. Fogamzásgátlót szedtem éveken keresztül. És ez elnyomta a pcos jellegzetes tüneteit. Illetve rendszeresen sportoltam is, úgyhogy a súlyommal se volt semmi gond. De miután elhagytam a fog.gátlót, rendszertelenné vált a mensim. És ekkor kerestem fel egy nődokit, aki alaposan kivizsgált, és továbbirányított egy endokrinológushoz. Ő is alapos vizsgálatokat írt elő nekem.. Magas lett a mellékvese hormonom, mellékvese kéreg adenomára gondolt első körbe, de szerencsére a CT nem bizonyította. És így lett felállítva a diagnózis nálam.
2dolgot tudok neked tanácsolni: nézd meg azt a honlapot, amit előzőleg ajánlottam neked. Ott van egy teszt, amit tölts ki, megláttod, hogy mit ad eredményül. A másik dolog, hogy menj el egy másik endokrinológushoz, újabb kivizsgálásra.
Bocsánat, de most mennem kell vissza dolgozni. Majd ma még jövök.
Szép napot, Kriszti
Nekem "csak" a hajam hullik elég régóta
és a pattanások a hátamon február magasságában jelentek meg először. Tartom a súlyomat (igaz, h elég kemény odafigyelés mellett tudom csak tartani a súlyomat, elég egy kis kilengés és máris érzem) és egészen februárig rendesen, 28 napokra menstruáltam.
Az már egy másik dolog, h a tejcsorgásom évek óta fennáll - és talán ez volt az oka, h amíg férjnél voltam soha nem estem teherbe annak ellenére, h a naptári módszerrel védekeztünk (amiről ugye tudjuk, h nem a legbiztosabb módszer) - és valószínűleg nem volt pé-m sem...de most egyre inkább kezdem azt hinni, h nem 1000%, h PCO-m van.
Persze van egy nagyon enyhe IR-em (0 perces 3,78, 120 perces 27,41), de ez önmagában - ha a szakirodalmat nézem, nem elegendő a diagnosztizáláshoz....
Ja, és van egy microadenomám az agyalpi mirigyben, amire nem adtak semmit...
Te kihez jársz?
Szia!
Mindkét petefészkem tele volt cisztákkal, nem volt peteérésem, a derekam és hasam annyira meghízott, hogy mindenki azt hitte több hónapos terhes vagyok. Pattanások, hajhullás, stb.
Két hónap diéta, met és mozgás után a jobb petefészkemből eltűntek a ciszták és már csak egy domináns két cm-es petesejt volt. Vérvétellel is igazolt peteérésem volt már minden hónapban!
Annyit fogytam, hogy rámjönnek az 50 kg-osan hordott ruháim. Holott még 64 kg vagyok.... De szerkezetileg átváltoztam. Remélem értitek, hogy akarom mondani.... 
Azzal, hogy lefogytam jobb lett a kedvem, már nem vagyok depressziós, újra kívánom a férjem (és viszont)... Szóval nekem csupa pozitív dolog történt.
Kívánom, Nektek legalább ilyen jó eredményeitek legyen!