Gasztro

Segíthet a fogyásban az étkezési időpontok megváltoztatása

Már az is segíthet a fogyásban, ha megváltoztatjuk az étkezések megszokott időpontját, legalábbis erre jutottak a brit tudósok.

Sokat segíthet a reggeli és a vacsora időpontjának megváltoztatása a fogyásban – állapították meg a brit surrey-i egyetem kutatói. Arra jutottak, hogy ha csak másfél órával eltolódik az étkezések időpontja, már az is hozzájárulhat a testsúlyvesztéshez.

Az egyetem kutatói 10 héten át vizsgálták a kísérlet résztvevőit, akiket két csoportra bontottak. Az egyik csoportot arra kérték, hogy reggelijüket 90 perccel a megszokottnál később fogyasszák el, a vacsorájukat pedig 90 perccel korábban. A másik csoport a megszokott időben vette magához az ételt.

fogyas hizas fogyokura dieta zsiregetes

Forrás: Thinkstockphotos

A kutatók a kísérlet végén megállapították, hogy az első csoport tagjai kétszer annyi testzsírtól szabadultak meg, mint azok, akik a megszokott időpontban étkeztek. Az eredményhez hozzájárult az is, hogy az eltolt időben étkezők esténként kevesebbet nassoltak, és csökkent az éhségérzetük is.

A Mirrornak nyilatkozó vezető kutató elmondta, hogy a kísérlet kis mintán végezték el, ezért ez csak előzetes eredménynek tekinthető, ám egy nagyobb mintán végzett kísérlet igazolhatja az efféle diéta eredményességét.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top