nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Gasztro
100 kalóriás, mennyei epres sajttortácskák, amiket még sütnöd sem kell

100 kalóriás, mennyei epres sajttortácskák, amiket még sütnöd sem kell

Egyszerre diétás és vegán, valamint istenien krémes és édesen gyümölcsös a most következő epres sajttorta, amit egyszerűen, sütés nélkül készíthetsz el.
Avatar
NLCafé
f Ajánlom

Imádod a sajttortát, az aktuális diétádba vagy a vegán életmódodba azonban nem fér bele? Itt a felmentő sereg: ezt az istenien krémes, epres sajttortácskát ugyanis akkor is elkészítheted, ha a nyers vagy a kalóriaszegény étkezés mellett kötelezted el magad. Egy darabban csak 100 kalória van, a sütőt pedig be sem kell hozzá kapcsolnod. Mutatjuk, hogy készül!

Epres sajttortácskák sütés nélkül

100 kalóriás, mennyei epres sajttortácskák, amiket még sütnöd sem kell

Hozzávalók:

  • 1 bögre pekándió
  • 6 szem aszalt datolya
  • 1/4 bögre kókuszreszelék
  • 1/4 tk. só
  • 1 bögre natúr kesudió
  • 3/4 bögrényi eper
  • 2 ek. juharszirup vagy méz
  • 1 ek. kókuszolaj
  • fél citrom leve

Elkészítés:

  1. A pekándiót, a datolyát, a kókuszreszeléket és a sót tedd aprítógépbe. Addig dolgoztasd a gépet, amíg finomszemcsés morzsát nem kapsz.
  2. Oszlasd el a morzsát muffinformák aljában. Jól nyomkodd bele. Tedd fagyasztóba, amíg elkészíted a krémet.
  3. Az előzetesen beáztatott, majd kiszárított kesudiót tedd aprítógépbe. Pakold hozzá az epret, add hozzá a juharszirupot és a kókuszolajat, valamint a citromlevet is. Krémes állagúra turmixold.
  4. A kész krémet púpozd a muffinformákba öntött morzsára, majd így tedd fagyasztóba 1 órára.
  5. Tálalás előtt szórj rá pár szem tejmentes csokichipset. 

Forrás: Popsugar

Civil Díj 2019 Érezted már úgy, hogy tennél – másokért, magadért, egy élhetőbb közegért –, de nincs időd, erőd, energiád, pénzed, lehetőséged? A civil szervezetek bebizonyítják, hogy van. Mindig van még egy kis hely bennünk, az időnkben arra, hogy holnap eggyel tovább lépjünk, mint ahol ma tartottunk. És hogy a mi valóban MI legyen. Hogy egymásban, közösségben is gondolkodjunk. Ha már késznek érzed magad erre, csatlakozz! Ha még nem, akkor csak higgy bennük – és szavazz rájuk! Ki legyen a Civil Díj 2019 közönségdíjasa?


Szavazok!

Megosztás Facebookon