Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
Gasztro

100 kalóriás, mennyei epres sajttortácskák, amiket még sütnöd sem kell

Egyszerre diétás és vegán, valamint istenien krémes és édesen gyümölcsös a most következő epres sajttorta, amit egyszerűen, sütés nélkül készíthetsz el.

Imádod a sajttortát, az aktuális diétádba vagy a vegán életmódodba azonban nem fér bele? Itt a felmentő sereg: ezt az istenien krémes, epres sajttortácskát ugyanis akkor is elkészítheted, ha a nyers vagy a kalóriaszegény étkezés mellett kötelezted el magad. Egy darabban csak 100 kalória van, a sütőt pedig be sem kell hozzá kapcsolnod. Mutatjuk, hogy készül!

Epres sajttortácskák sütés nélkül

100 kalóriás, mennyei epres sajttortácskák, amiket még sütnöd sem kell

Hozzávalók:

  • 1 bögre pekándió
  • 6 szem aszalt datolya
  • 1/4 bögre kókuszreszelék
  • 1/4 tk. só
  • 1 bögre natúr kesudió
  • 3/4 bögrényi eper
  • 2 ek. juharszirup vagy méz
  • 1 ek. kókuszolaj
  • fél citrom leve

Elkészítés:

  1. A pekándiót, a datolyát, a kókuszreszeléket és a sót tedd aprítógépbe. Addig dolgoztasd a gépet, amíg finomszemcsés morzsát nem kapsz.
  2. Oszlasd el a morzsát muffinformák aljában. Jól nyomkodd bele. Tedd fagyasztóba, amíg elkészíted a krémet.
  3. Az előzetesen beáztatott, majd kiszárított kesudiót tedd aprítógépbe. Pakold hozzá az epret, add hozzá a juharszirupot és a kókuszolajat, valamint a citromlevet is. Krémes állagúra turmixold.
  4. A kész krémet púpozd a muffinformákba öntött morzsára, majd így tedd fagyasztóba 1 órára.
  5. Tálalás előtt szórj rá pár szem tejmentes csokichipset. 

Forrás: Popsugar

Címlap

top