nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Gasztro
3 gyümölcsös smoothie, hogy jól induljon a napod

3 gyümölcsös smoothie, hogy jól induljon a napod

Egészséges, gyorsan elkészül, tápláló és finom. Pontosan ezek miatt szeretjük a smoothie-kat. Hoztunk is 3 klassz receptet.
Molnár Orsi / wannabe chef
f Ajánlom
Molnár Orsi a wannabe chef blog szerzője. Oldalán változatos és egyszerűen elkészíthető ételek receptjei találhatók, amiket bárki könnyedén elkészíthet. Egészséges reggelik, vegetáriánus ételek, villámgyorsan összedobható édességek és izgalmas ázsiai ételek gazdagítják a blogot.
 

Keverjetek magatoknak egy frissítő smoothie-t, pár perc alatt elkészíthető. Ha nem szeretitek a zöldeket a turmixban, egyszerűen hagyjátok ki belőle. Friss gyümölcsökből mixelve a legjobb, kínálhatjátok jégkockával, ízlés szerint édesíthetitek. Ha késésben vagytok, vigyétek magatokkal a vitaminkoktélt fedeles pohárban, szívószállal!

Málnás spenót smoothie

Hozzávalók 2 főre:

  • 1 banán
  • 3 bögre bébispenót
  • 1 bögre lehűtött málna
  • 1 bögre mandulatej
Kategóriareggeli
Elkészítési idő10 perc
Nehézségi szintkönnyű

Elkészítés

(1 bögre = 250 ml)
 
A málnát, a banánt, a spenótot turmixgépbe rakjuk, és felöntjük a mandulatejjel. A hozzávalókat turmixoljuk össze, és ha kell, hígítsuk még tejjel. Ízlés szerint lehet édesíteni mézzel, a tetejére szórhatunk chiamagot.

 

Tavaszi, almás, banános bébispenót smoothie

Hozzávalók 2 főre:

  • 1-2 bögre víz
  • 2 meghámozott, feldarabolt banán
  • 2 ek. zabpehely
  • 1 marék bébispenót
  • 2 meghámozott, feldarabolt alma
  • fél avokádó
Kategóriareggeli
Elkészítési idő15 perc
Nehézségi szintkönnyű

Elkészítés

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és annyi vízzel hígítjuk, hogy a turmixunk krémes állagú legyen. Lehet édesíteni mézzel, juharsziruppal, adhatunk hozzá jégkockát is.

 

Krémes, epres, banános smoothie

Hozzávalók 2 főre:

  • 2 fagyasztott, majd felszeletelt banán
  • 2 ek. kesudióvaj vagy mogyoróvaj
  • ízlés szerint méz
  • 8-10 szem megtisztított eper
  • 2 ek. chiamag
  • 1 bögre mandulatej
Kategóriareggeli
Elkészítési idő15 perc
Nehézségi szintkönnyű

Elkészítés

A chiamagot beáztatjuk 6 evőkanál vízbe 5-10 percre. Minden hozzávalót habosra turmixolunk. Ízlés szerint édesítjük, majd poharakba töltjük.  

Chiamag és mogyoróvaj nélkül, zabpehellyel is készíthetjük, mint ahogy ez a banános-epres smoothie is készült.

 Még több smoothie-recept az NLCafén:

Megosztás Facebookon