200 kalóriás szuperfinom desszert, ami 2 perc alatt megvan

Kapásból három okot tudunk mondani, miért készítsd el ezt a szuper édességet: egyrészt, tuti, hogy a te konyhádban is van egy túlérett banán, amivel jó lenne már kezdeni valamit. Másrészt, anélkül kényeztetheted magad egy finom süteménnyel, hogy órák hosszat járattad volna a sütőd. Harmadrészt, ha egy kis adagot készítesz, nem fogod túlenni magad – így a fogyókúra is épségben marad! Meggyőztünk? Pedig azt kihagytuk, milyen isteni finom, és azt is, hogy mindössze 196 kalória ez az egyszemélyes banánkenyér. Íme a recept:

Egyszemélyes banánkenyér

Hozzávalók:

• egy fél banán
• 2 ek. teljes kiőrlésű liszt
• 1 tk. cukor
• egy késhegynyi sütőpor
• egy csipet fahéj
• egy csepp vanília kivonat
• fél tk. kókuszolaj
• 1 tk. csokichips
• 1 tk. dió

Elkészítés: 

1. Egy villával nyomkodd össze a banánt. Add hozzá az összes hozzávalót, kivéve a csokit és a diót. Keverd össze alaposan.
2. Egy pár szem csokichipset és egy pár szem diót tégy félre, a többit keverd a tésztához.
3. Vajazz ki egy keráma bögrét vagy ramekint, és öntsd bele a banános tésztát.
4. Szórd a tetejére a csokit és a diót, amit félretettél.
5. Tedd mikróba 70-90 másodpercre.
6. Hagyd hűlni 1 percet és már eheted is! 

Forrás: Popsugar