nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Gasztro
Csak 150 kalória egy szelet ebből a csodás banánkenyérből – recept

Csak 150 kalória egy szelet ebből a csodás banánkenyérből – recept

Ez az isteni almás banánkenyér egészséges reggeli vagy délutáni nasi lehet, egész őszre–télre.
NLCafé
f Ajánlom

 A banánkenyér is nyugodtan beállhat a komfortételek sorába: az ízei és az állaga ugyanis azonnal megnyugtatja a lelked, amint beleharapsz egy szeletbe. Szerencsére a legtöbb stresszkajához képest egészségesnek, sőt elkészítéstől függően még diétásnak is számít ez a finomság. Mi most egy kifejezetten fogyókúrabarát banánkenyér-változatot mutatunk, amiből egy szelet mindössze 147 kalóriát tartalmaz.

 Almás banánkenyér

Csak 150 kalória egy szelet ebből a csodás banánkenyérből - recept

Hozzávalók:

  • 2 érett banán
  • 1 alma meghámozva, felkockázva
  • 1/2 csésze édesítő vagy nyírfacukor
  • 1 és 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 1/2 csésze almaszósz
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanálnyi aprított dió (opcionális)

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 175 fokra.
  2. Egy tálban nyomkodd össze villával a banánt.
  3. Keverd hozzá az almát, a cukrot, a lisztet, az almaszószt, a szódabikarbónát, a sót, a fahéjat. Oszlasd el egy őzgerinc sütőformában vagy egy tepsiben, és szórj a tetejére diót.
  4. 40-50 percig süsd.
  5. Hagyd hűlni 15 percet fogyasztás előtt. Körülbelül 10 szeletnyi lesz belőle.

Forrás: Popsugar

Megosztás Facebookon