nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Gasztro
Dobjad fel a zabkásád szuperegészséges cukkinivel!

Dobjad fel a zabkásád szuperegészséges cukkinivel!

Lehet, hogy elsőre bizarrnak hangzik cukkinit adni a zabkásához, de hidd el, ha kipróbálod, a kedvenc reggelid lesz belőle!
NLCafé
f Ajánlom

 Ha megbarátkoztál a cukkinis sütemények gondolatával (amik egyébként isteniek), akkor itt az ideje, hogy megismerd a cukkinis zabkását is! A cukkinivel úgy turbózhatod fel a zabkásád rosttartalmát, hogy pluszkalóriákat adnál hozzá – egy ilyen reggeli után ráadásul garantáltan nem maradsz éhes!

Dodb fel a zabkásád a szuperegészséges cukkinivel!

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 1/2 bögre zabpehely
  • 1 bögre reszelt cukkini
  • 1 bögre víz
  • csipet só
  • 1 ek. lenmag
  • 1/2 banán 
  • 1/2 tk. fahéj
  • 1/2 bögre friss gyümölcs (pl. málna, áfonya)
  • pár szem mandula

Elkészítés:

  1. Tedd egy serpenyőbe a zabot, a cukkinit, a vizet és a sót. Körülbelül 10 percen át párold, amíg folyékony nem lesz.
  2. Keverd hozzá az összenyomkodott banánt, a lenmagot, a fahéjat, és főzd pár percig.
  3. Tálaláskor add hozzá a friss gyümölcsöket és a mandulát. Jó étvágyat!

 

 

Forrás: Popsugar

Megosztás Facebookon