Dobjad fel a zabkásád szuperegészséges cukkinivel!

 Ha megbarátkoztál a cukkinis sütemények gondolatával (amik egyébként isteniek), akkor itt az ideje, hogy megismerd a cukkinis zabkását is! A cukkinivel úgy turbózhatod fel a zabkásád rosttartalmát, hogy pluszkalóriákat adnál hozzá – egy ilyen reggeli után ráadásul garantáltan nem maradsz éhes!

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1/2 bögre zabpehely
• 1 bögre reszelt cukkini
• 1 bögre víz
• csipet só
• 1 ek. lenmag
• 1/2 banán 
• 1/2 tk. fahéj
• 1/2 bögre friss gyümölcs (pl. málna, áfonya)
• pár szem mandula

Elkészítés:

1. Tedd egy serpenyőbe a zabot, a cukkinit, a vizet és a sót. Körülbelül 10 percen át párold, amíg folyékony nem lesz.
2. Keverd hozzá az összenyomkodott banánt, a lenmagot, a fahéjat, és főzd pár percig.
3. Tálaláskor add hozzá a friss gyümölcsöket és a mandulát. Jó étvágyat!

Forrás: Popsugar