Gasztro

6 frissítő turmix a téli reggelekre

A téli nagy szürkeségben muszáj kitalálni magunknak valamit reggelre, hogy energiával tudjunk feltöltődni. A legjobb és legegyszerűbb módszer erre, ha egészséges turmixokat iszunk minden nap, tele gyümölccsel. Felráznak a legdepressziósabb téli reggelen is. Az elkészítésük könnyű: a hozzávalókat bedobáljuk a turmixgépbe, és már mehet is a kavarás.

1. Frissítő turmix vörös áfonyával és naranccsal

Hozzávalók:

  • 1 bögre mandulatej
  • ½ bögre görög joghurt
  • ⅔ bögre fagyasztott vörös áfonya
  • 2 hámozott, darabolt narancs
  • 2 evőkanál méz
6 frissítő, reggeli smoothie recept

2. Meyer-citromos, gyömbéres, írós turmix

Hozzávalók:

  • 1 bögre író
  • ½ bögre görög joghurt
  • 2 Meyer-citrom
  • 1 evőkanál citromlé
  • 2 cm friss gyömbér, reszelve
  • 2 evőkanál méz
  • 1 bögre zúzott jég
6 frissítő, reggeli smoothie recept

3. Sütőtökös, kesutejes, fahéjas turmix

Hozzávalók:

  • 1 bögre kesutej
  • ½ bögre görög joghurt
  • ½ fagyasztott banán
  • ⅔ bögre sütőtökpüré
  • 1 csipet fahéj
  • 1 bögre zúzott jég
6 frissítő, reggeli smoothie recept

4. Gránátalmás, grépfrútos, céklás turmix

Hozzávalók:

  • 1 bögre gránátalmalé
  • ½ bögre görög joghurt
  • 2 kicsi, főtt cékla
  • 2 közepes piros grépfrút, hámozva, darabolva
  • 2 evőkanál méz
  • 1 bögre zúzott jég
6 frissítő smoothie recept a téli reggelekre

5. Mandarinos, sárgarépás, kurkumás turmix

Hozzávalók:

  • 1 bögre mandulatej
  • ½ bögre görög joghurt
  • 2 hámozott, darabolt mandarin
  • 2 közepes répa
  • 1 teáskanál őrölt kurkuma
  • 2 evőkanál agávészirup
  • 1 bögre zúzott jég
6 frissítő smoothie recept a téli reggelekre

6. Körtés, zabtejes, juharszirupos turmix

Hozzávalók:

  • 1 bögre vaníliás zabtej
  • 1 bögre görög joghurt
  • 2 érett körte darabolva
  • 1 csipet fahéj
  • 2 evőkanál méz
  • 1 bögre zúzott jég
6 frissítő smoothie recept a téli reggelekre

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top