Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Ki tart velem?-Fogyókúra
Sziasztok!
A mai nappal betelt a pohár, ma estétől diétába kezdek, mert kezdem elviselhetetlenül dagadtnak érezni magam. :D tavaly feljött rám 3-4 kiló, amire nem figyeltem, így nem is tudtam leadni. Szeretném, ha a tavalyi ruhák sem állnának hülyén rajtam.
A cél az életmódváltás, és mondjuk 4 kiló leadása.
Kezdősúly: húh, nincs mérlegem de sztem 62 kiló, 158 cm, 22 év.
A tagoktól elvárom, hogy napi rendszerességgel jöjjenek, és támogassuk egymást. :)))
Nincs lacafaca, oda kell figyelnünk.
Van kedvetek?
Sziasztok.
Ha lehet,akkor csatlakozom én is.Már 3 hete csinálom a fogyit,mert már nagyon muszáj.
Magam módján, kevesebb kaja és próbálom rávenni magam egy kis testmozgásra is nem túl sikeresen.
Amikor már sikerült a 3-ik gyerkőc előtt leadni az akkori feleslegemet, az a szénhidrát diétának volt köszönhető és a Calanetics tornának. Most is ezt akarom elkezdeni.
Magamról: 34 éves vagyok, 3 gyerkőc édesanyja, és sajnos jelenleg 87 kg-ot nyomok de 97-ről i8ndultam, úgyhogy ez nem annyira rosz már. A végcél még -17 kg. Nyilván nem egyik napról a másikra fog menni, de jó lenne ha tényleg tudnánk tartani egymásban a lelket.
Ja 172 cm a magasságom, és bár elméletileg ahhoz még a 70 kg is sok lenne, nekem azonban éppen elegendő.
Tegnapi jó pillanatom, hogy találtam magamra 4 nadrágot, ami eddig nem volt jó
Üdv: Aletta Nyíregyháza környékéről.
Én reggel rostban gazdag kajákat próbálok enni, vagy innivalót inni, hogy megadjam a lendületet és utána alig vagyok éhes. Ha csak gyümit eszem délelőtt, akkor rosszul leszek és csak ennék és ennék, sőt meg is teszem.
Sziasztok!
Én egy hete kezdtem el, de becsatlakoznék, mert nem jó egyedül. Én is ezekkel a paraméterekkel indulok (57/159) és -5 kg a cél.
Az a baj, hogy még a salátától is hízok, szóval vmi mozgást is be kellene iktatnom.
Edzéstervek és fogyis kaják is jöhetnének, nem?
A 6 utanni evessel en is igy vagyok. Ha este eszek vmit, akkor rosszul alszom es reggelizni is alig birok. En max 5ig eszem, akkor is csak vmi konnyut, mert a nehez kaja szinten rosszat tesz nekem. Azt hittem csak en vagyok ilyen "kenyes".
:)
Az alvás miatt irigyellek, én sosem tudtam "belemenekülni".
A kalóriaszámlálgatás nekem is bejött, én nagyon jól fogytam tőle, bár igaz, elég kemény volt, 800 kcal. Életemben akkor voltam a legvékonyabb is, amikor így fogyókúráztam.
Nálam talán már a korral is jár :)))) (na jó, nem vagyok öreg, 30 körül vagyok), de tényleg ez indított el azon, hogy változtassak, hogy nagyon megérzem, ha este eszem.
3 éve itt ezen az oldalon volt egy nagyon jó kis csapat, jól összekovácsolódtunk, valóban olvadtak le rólunk a kilók, mert hajtottuk egymást. Az egyértelműen az én lustaságom és oda nem figyelésem, hogy most visszajött rám 10 kiló. De akarom, hogy le is menjen. :) Úgyhogy hajrá mindenkinek!!!
Sziasztok!
Lehet en is csatlakozom, nincs vmi sok idom, most is csak azert tudok olvasgatni, mert beteg vagyok.
En is sajat kutfombol csinalom, nincs semmi specko receptem, csak ami epp eszembe jut, h min is kene kicsit valtoztatnom. Pl amikor hazajovok mar csak zoldseget vagy joghurtot eszem, es minden etkezesnel kicsivel kevesebbet. Emellett heti 3-5 alkalommal szobabringa es stepper.
Ep tegnap mertem magam 66,5 voltam este, 4-5 kg minusznak orulnek. Elmeletileg a magassagomhoz 58 kg lenne az idealis, de amikor annyi voltam a parom egyenesen legebezett. Pedig azert nem zorogtek a csontjaim.
Csak labjegyzetnek, ha kicsit baratkozos-fogyis topikot szeretnel nyiss egy zartat, ahova csak a tagok lephetnek be, masok nem olvashatjak, igy konnyebben megnyilnak az emberek.
Sok sikert mindenkinek!!!
Na, akkor építőleg is hozzászólok.
Kétszer fogyóztam eddig. Az első alkalommal gimi és egyetem közti időszakban 3 hónap alatt fogytam 7 kilogrammot. A titka: nem ettem, hanem aludtam helyette. Az alvás a borzasztó gyomorgörcsök ellen jó volt.
Másodszor tavaly év végén kalóriaszámolással. 1300-1400 kcal-át ettem minden nap, és ezzel három hónap alatt 8 kilót fogytam. Ez természetesen visszajött. Minden gondolatom a kaja volt, és totálisan leszedáltnak éreztem magam. De legalább egy kicsit használt.
Nekem hála Istennek a saját szervezetem is jelzett, hogy mit és hogyan csináljak, így azért könnyebb. Megfigyeltem, hogyha eszek 6 körül, akkor nagyon nem alszom jól stb., így az egész innen indult. Az első 1-2 hétben fokozatosan hozzászoktattam magam, hogy 5-ig ehetek csak, aztán ez pár hét után du 4 órára lett csökkentve, ezen a héten pedig először van az, hogy csak 2-ig eszem. Persze nem vagyok őrült, szóval az se jó megoldás, ha a falat kaparom az éhségtől, de ez már ritkán van. Olyankor iszom egy bögre tejet, vagy pár kanál joghurtot (de sose egy dobozzal) és ennyi, pont elég. Délelőtönként pedig délig csak gyümölcs. De mostanában azt se nagyon szoktam, az is kitolódott. Mindezek mellett nem mondtam le a reggeli cappuccinómról sem, ebédre is normálisan étkezem (de kis adagot), ha megkívánok egy kis édességet, az is simán belefér, de szigorúan csak 2-ig.
Szóval én így csinálom már hetek óta és alakulgatok. :)
Sziasztok!
Én is csatlakoznék, 15 kilótól jó lenne megszabadulnom, szülés után maradt rajtam, vagyis inkább utána jött fel
Akik már csinálják egy ideje, először is kitartás és gratulálok az eredményekhez, másodszor hogyan csináljátok? Mik a módszerek?
szép estét!
Hű, nagyon örülök, hogy ennyien jelentkeztetek.
Az, aki saját kitaláció szerint fogy, az hogy csinálja, mi a módszer?
Azt is szeretném, ha kicsit mesélnétek magatokról. Ki mivel foglalkozik, merre lakik, család, hobbi, munka??
Kezdem én: 22éves, miskolci, egyetemista lány vagyok. 2éve még 4 kilóval könnyebb voltam, bár nem is voltam ennyira kiegyensúlyozott. Tavaly februárban ismertem meg a párom, azóta sajna felszaladt rám pár kiló. Megnyugodtam, boldog vagyok, és valljuk be, a sok sütisütésnek sem volt haszna. Január végén költöztünk össze, és hát sokszor meleg vacsival, sütivel vártam az uram. Na ez így nem mehet tovább.
Sportolni nem nagyon szeretek, bár kellene. Gondoltam először itthoni tornával kezdenék, utána jöhetne az aerobic óra, zumba, kangoo. Nem nagyon van kivel elmennem... de most ez sem tartana vissza.
Hobbim a sütés, főzés, lakásdekoráció és lakberendezés, vásárlás, séta, mozi, filmek, színház, és a párom. :)
Ti jöttök. :)
Csatlakoznék én is,nálam a cél egyenlőre - 10 kg. 97 ről indulva.
Sajnos nagy szám,úgyhogy mindenképp le kell csökkenteni!
Ti hogy csináljátok?
Sziasztok én is szeretnék kb 5 kg-tól megszabadulni !!!! De nem vagyok túl kitartó
Kezdősuly 65kg és ehez 167 cm vagyok tavaly szeptemberben még 61 kg voltam és sokkal jobban éreztem magam.
Hajrá! Csak nehogy úgy járj, mint az össze többi topikban, hogy bírják vagy egy hétig a beírogatást, aztán tulajdonképpen csak arról fecsegnek, hogy mákos tésztát ettek, szülinapon voltak, és tulajdonképpen kell egy kis bűnözés.
Egyébként nagyon istenes az a 62 kiló, nem is emlékszem mikor voltam annyi. Üdv: egy 24 éves, 162 cm magas 93 kilóstól! :)
Szia!
Én beneveznék. :) Már egy ideje csinálom, egyedül, egymagam, saját kitaláció szerint - korábban már bevált, remélem, most is menni fog. :)
Nekem a cél az egyik nadrágom, amint beleférek, rá is állok a mérlegre. Talán 2 hét múlva lesz ez esedékes. Összességében nekem 10 kiló a mínusz, tervezett cél, úgyhogy jönnék akkor rendszeresen. :)