Fogyizzunk 1200 cal.

Rozi_

Létrehozva: 2006. január 3. 09:57

176. 

     katusom

     2006. február 17. 23:10176.

     Recept:   gomba paprikás :  =   v.hagyma .-06 dkg, f.hagyma 2 gerezd , sampion gomba .-37 dkg, maggi piros ízvarázs .-02 dkg , tejföl .-03 dkg 20% os, liszt.-02 dkg, Só ,  bors izlés szerint.       A  hagymákat daraboljuk igen kevés vízzel felforraljuk, pároljuk mintha zsírban lenne de vízzel, a gombát hozzá adva annyi  vizet adjunk hozzá amennyi a legszükségesebb,mert a gomba is enged ki magából. puhára főzzük, majd a tejfölös habarással sürítjük. 4 adagra osztjuk 1 adag 82 kalória , galuskával iktathatjuk be étrendünkbe. Galuska  :  =Liszt .-30 dkg ,tojás 1 db, só. A galuskát kikeverjük kifőzzük . ha késsz lemérjük az össz súlyát és az összkalóriával elosztjuk ami ebben az esetben 1126 kalória tehát 10dkg 144 kalória, de eloszthatjuk adagokra is akkor az adag osztva összkalóriával.

     előzmény:

     katusom (175)

     2006-02-17  22:55
175. 

     katusom

     2006. február 17. 22:55175.

     Recept : Zöldség leves  =  maggi  m.húsleves kocka 2 db , gyökér.-07dkg, s.répa -.38 dkg, .-burgonya .-27 dkg, karfiol .-48 dkg, b.dara .-10 dkg , tojás 1 db.    Az anyagokat a megfőlésük sorrendjében  egy 3 literes lábasban fel tesszük főni. Sózzuk ,borsózzuk, izlés szerint a végén apró daragaluskát szaggatunk bele.  össz .kalóriája:1051 a súlya 4 kg tehát 10 dkg 27 kalória lessz. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy ha több a lé akkor természetesen  több az össz súly  ,és máshogy alakul a kalóriája is. Izlés szerint lehet a levesekbe bele tenni zeller zöldet és petrezselyem zöldet is. Ezek kalóriája elenyésző és nem változtatja meg a beltartalmát, de izesítí.

     előzmény:

     katusom (174)

     2006-02-17  22:43
174. 

     katusom

     2006. február 17. 22:43174.

     recept : csirke mell ragu = filézett csirke mell .-32 dkg, v hagyma.-02 dkg, f,hagyma 1 gerezd, z borsó fagyasztott. .-15 dkg, s.répa.   =   kukta fazékban a v.hagymát és a fokhagymát kevés vízzel felpároljuk, majd hozzá adjuk a többi anyagot ,és nagyon kevés vízzel, sóval borssal ízesítve puhára pároljuk. 4 adagra osszuk 1 adag 116 kalória lessz. Párolt rizzsel kitűnő ebéd vagy vacsora .

     előzmény:

     katusom (168)

     2006-02-15  08:14
173. 

     katusom

     2006. február 17. 09:50173.

     Írjál valamit magadról, hogy jobban megértsem a hozzászólásodat

     előzmény:

     Torolt_felhasznalo_843122 (172)

     2006-02-16  18:00
172. 

     Torolt_felhasznalo_843122

     2006. február 16. 18:00172.

     Ha neked ez így jó, csináld!!!

     Sok sikert hozzá! 

     előzmény:

     katusom (170)

     2006-02-16  08:41
171. 

     Torolt_felhasznalo_696052

     2006. február 16. 09:54171.

     Ebben igazad van. Ha az illető nem kötözködni akar, hanem beleszólni és a véleményét elmondani azt, tegye kultúráltan. Azért vannak rossz vélemélnnyel az eberek egymásról, mert vannak akik tesznek az emberi megférhetetlenségért.   Ha már véleményét nyílvánítsa akkor írja le azt ,hogy ő néki  mi a gondja a dologgal,  és utánna már arra lehet szépen is reagálni. Moderátó!!!!!!

     előzmény:

     katusom (170)

     2006-02-16  08:41
170. 

     katusom

     2006. február 16. 08:41170.

     Csináltál ilyet egyáltalán, hogy igy nyilatkozol? Lehet hogy nincs is szükséged a fogyókurára mert bomba jól nézel ki. És csak fitymálod azt aki erőlködik azért, hogy jó legyen a megjelenése. Nézd meg a 90 naposok mit esznek, mert azok se többet, főleg gyümölcs napkor, amikor a kalória bevitelük egyenlő a nullával, a víz napról ne is beszéljünk. Az 1200 kalória orvosilag is elég az egyenletes fogyáshoz, azt a kényelmetlenséget pedi lehet vállalni ,hogy méregetünk és számolunk legalább az ember használja másra is  a szürke állományát  nem csak az evésen , és a fifikázáson jár az esze. Ha már benéztél ide akkor írj mást és ne vedd el a kedvét annak aki itt tartózkodik.  

     előzmény:

     Torolt_felhasznalo_843122 (169)

     2006-02-15  19:45
169. 

     Torolt_felhasznalo_843122

     2006. február 15. 19:45169.

     1200 Cal? Hmm!

     Az még nekem is kevés!!!

     Csoda, hogy még nem halltatok éhen!  

     előzmény:

     Rozi_ (1)

     2006-01-03  09:57
168. 

     katusom

     2006. február 15. 08:14168.

     recept: tejfeles karfiol leves  = olaj .-04 dkg, liszt.-04dkg, f,hagyma 3 gerezd, pirospaprika 3 kk.kanál, maggi marha husl. kocka 2 db, karfiol.-33 dkg, burgonya.-14 dkg, 12% os tejföl 1 doboz .-175gr-os, b dara.-10 dkg, tojás 1 db. Só, bors, petrezselyem zöld lehet szárított is. 3 literes edényben elkészíted a fokhagymás rántást,felereszted vízzel ,bele pakolod a tisztított zöldségeket, ha megpuhult apró galuskákat készítesz a darából, és a legvégén a tejfölt bele forralod. össz kalóriája:1474 kal. az össz. súllyal osztod. nekem össz súlya 2.80 kg tehát 10 dkg 52 kal. jó étvágyat, nekem izlik.

     előzmény:

     Torolt_felhasznalo_696052 (165)

     2006-02-14  11:47
167. 

     katusom

     2006. február 14. 21:25167.

     Köszönöm ,hogy írtál,és további erő gyüjtést kívánok, a gondokat próbáld áthidalni, de ne ess abba a hibába ,hogy evéssel teszed ezt. Én február elsejével kezdtem a fogyókurát, és 113 kg val. Most 14.-ével 109 kg. mutat a mérleg,és ezzel igen meg vagyok elégedve, minusz 4 kiló. Könnyebben érzem már most magam, és igen jól vagyok.    

     előzmény:

     Rozi_ (166)

     2006-02-14  15:21
166. 

     Rozi_

     2006. február 14. 15:21166.

     Szija!

     Tudom, hogy mindenhez kell akaraterő hisz már egyszer végigcsináltam nem kis eredménnyel. Sajnos mostanába csak rossz és tragikus dolgok történtek körülöttem és lehet ez is közrejátszik a dologba!Biztos elkezdem újra ... remélem minnél hamarabb!!!!!! Próbálok benézni mert tudom, hogy én indítottam a topicot,de sajna tényleg sokat dolgozom!!!! De próbálok minnél többet jönni  !! Nektek kitartást!!!! Kinek mennyit sikerült leadni!!! Irjatok ez engem is ösztönözni fog  

     előzmény:

     katusom (164)

     2006-02-13  22:33
165. 

     Torolt_felhasznalo_696052

     2006. február 14. 11:47165.

     Katusom te csak ird a topicba a recepteket, és ne hagyj itt minket.    

     előzmény:

     katusom (164)

     2006-02-13  22:33
164. 

     katusom

     2006. február 13. 22:33164.

     Nagyon sajnálom,és most mi legyen ,ez a te topicod. Talán néha be nézhetnél rá és kapsz még kedvet a dologhoz. Annyi bizonyos ,hogy az akarat erő mindegyik fogyókúra fajtánál nagyon fontos. Ha az nincs meg akkor az ember csak a tükröt bámulja ,hogy milyen csúnyán el deformálódott az alakja, és a mókuskerék elindul, amiből igen nehéz kiszállni. Jó lenne ha erőt vennél magadon és továbbra velünk tartanál. Nem vagyunk sokan, de bárkit bármikor szívesen látunk ezen az oldalon. Ha gondolod vezetem tovább, hisz írtam elég sokat ,és ha az időm enegedi fogok is még. Bíztatlak ,folytasd !!!!!!!    

     előzmény:

     Rozi_ (163)

     2006-02-13  09:32
163. 

     Rozi_

     2006. február 13. 09:32163.

     Sziasztok!

     Igen eltűntem  !!! Nagyon sok munkám van és nem volt 10 percem még arra se, hogy visszaolvassak és írjak! Sajnos én nagyon megingtam   ! Olyan nagyon, hogy nem is csinálom.... magamnak se tudom megmagyarázni, hogy miért!!! Szégyenlem is magam miatta, pedig olyan jól ment nem volt semmi baj, nagyon jól bírtam erre tessék!!!!! Remélem nektek több akarat erőtök lesz mint nekem!!!!

     előzmény:

     katusom (155)

     2006-02-09  08:29
162. 

     katusom

     2006. február 11. 23:48162.

     szerintem neked kellene megmozgatnod, és hizelegni neki

     előzmény:

     bakter54 (161)

     2006-02-11  22:01
161. 

     bakter54

     2006. február 11. 22:01161.

     A nejem is 1200 Kcal-lal fogyizik. A gondom, hogy keveset mozog.  Állandóan varr és a varrás általában üléssel jár. Szerintem nem ártana egy kis séta se a fogyimellé. Talán nem jönnének vissza azok a kilók.

     előzmény:

     Rozi_ (1)

     2006-01-03  09:57
160. 

     katusom

     2006. február 10. 20:19160.

     Az én 1200 -as használatom abból áll ,hogy rendszeres időben naponta ha lehet mindig egy időben étkezem, de ha történetesen nem éhezem meg a következő étkezésig,mert van ilyen, akkor a két étkezés közti időt nem pótolom étellel, hanem gyümölcsöt vagy nyers zöldséget eszem és az eltelít a következő étkezésig. Sok a rostos étel. De a házias ízekkel ehető ételekkel ki lehet bírni a mindennapokat. Nem mondom ,hogy nem érzem magam néha úgy hogy éhes vagyok, de akkor jól jön egy kis gyümölcs. 3 szor 400 kalória  a napi bontás nekem ez vált be, de ezt lehet 4-szer 300 -ra is. Ha napközben nincs lehetőség főtt ételt enni akkor , is be lehet állitani szendvicset . Nekem módomban áll kis mikrós dobozban fuvaroznom az ételemet és megtudom melegíteni. Mindig azt mondom a főtt étel sokkal jobban el tud telíteni mint a száraz koszt. Van úgy hogy babgulyás a reggelim, de van amikor 2 szem alma ,nem meghatározó, amit épp megkívánok azt eszem, itt az a lényeg  egytálétel és nem degeszre tömni magadat, lassan komótosan, hogy legyen ideje a gyomorsavnak is dolgoznia. A gyors étkezésnél esünk abba a hibába ,hogy nem lakunk jól, csak utólag, érezzük amikor a sok mennyiségtől fáj a gyomrunk,és felfújodunk. És nem elhanyagolható az akarat erő ami nagyon kell ,és az elhatározás is. Pszihésen kell magad be állítanod arra ,hogy a kevesebb is elég. Nálam most megvan az erő és az akarat. Tavaly csak győzködtem magam, de most simán megy és a cél ami elöttem lebeg, hogy november 11-re 50-dik szülinapomra 113-ró lefogyjak 85 kilóra. Akkor leszek egy boldog ötvenes ,aki ismét tetszeni fog elsősorban önmagának és a családjának. Egy  napom kiírom mert minden nap irom az étkezésem, igaz macerás de én vállalom. Nincs meghatározott sorrend az ételek fogyasztásakor.   Pl. reggelire 1 derby kocka sajt .-08 dkg füstölt kolbász karikára szelt sózott retekkel fél zsemlével. A jégcsapretek kiváló mert vízhajtó hatású, és telíti a gyomrot a reteknél annyit eszel amennyi csak jól esik nincs mérce, és ez alól nem kivétel a paprika és a paradicsom sem. 387 kal. eddig. Ebédre -45 dkg lucskos káposzta .-06 dkg párizsi rá darabolva, fél zsemle 391 kal. Vacsora párolt káp..-15 dkg 2 szójás gombóc, .-10 dkg rizs 353 kal.   1131 kal. összesen. Napi 3 kávét iszom reggel 7-kor ,11 kor és du 4kor. és ha éhes vagyok gyümölcs annyi amennyi jól esik. Nekem ez vált be. És fogyok, tehát nincs szisztéma csak egy egésséges zsírcsökkentett, édességmentes , csipegetésmentes étkezés.

     előzmény:

     Torolt_felhasznalo_291056 (159)

     2006-02-10  18:43
159. 

     Torolt_felhasznalo_291056

     2006. február 10. 18:43159.

     Sziasztok!!

     En is fogyizok, igaz nem ebben a formaban, de kivancsi lennek mit takar a tietek!!Ha egy kis reszletes beszamolot irnatok egy napi "menetrendrol" megkoszonnem!!

     Ja es nagyon jok a receptek!!!

     Tovabbi szep napot!!!

     előzmény:

     Rozi_ (1)

     2006-01-03  09:57
158. 

     pocmar

     2006. február 10. 18:23158.

     Már teljesen azt hittem, hogy befagyasztottam itt ezt a topikot is. Több-kevesebb elánnal tartom az 1200 kalóriát. Ma pl. kivételes nap volt, mert itthon voltam és a családnak is mindenféle jót- gnoccit- készitettem. Persze én is megkóstoltam, mákos-cseresznyés rétest is készitettem. No nem megkóstoltam-3 szelet- ezt is. De vacsoraidőben távoltartom magamat a konyhától. A péntek mindig "nagy" nap, mert hétvégére jön haza  kollégiumból a lányom. Ilyenkor igyekszem csupa finomságot főzni. A tésztaféléket szereti.

     74 kilóról indultam, jobb napokon reggel 3 kilóval kevesebbet mutat a mérleg. De nem akarok gyors fogyást, megelégszem, ha nyáron 65 kilós leszek. Ez még mindig 10 kilóval több, mint ami az ideális, de én már nem akarok nádszálkisasszony lenni.

     Örülök a recepteknek, majd én is összegyüjtöm a legsikeresebbeket ás ide beirom.

     Szép, vidám hétvégét kivánok.  

     előzmény:

     katusom (157)

     2006-02-10  08:47
157. 

     katusom

     2006. február 10. 08:47157.

     Recept családi adag:gombás mexikói ragu  =   s.répa -.30 dkg, z.borsó fagy.-.30 dkg,sampion gomba .-55 dkg, v.hagyma .-03 dkg, csem.kukorica fagy..-30 dkg, maggi pörkölt szaft 2 kocka , liszt .-02dkg. Megtisztítottan ennyi. A hagymát a répával, z.borsóval ,kockázott hagymával a 2 kockával ,izlés szerinti sóval, borssal ,feltesszük főni épp annyi vízzel,hogy ellepje.ha félig puhult mehet a gomba és ha az, is legvégén a kukorica. mindig annyi vízzel engedjük fel, hogy éppen legyen alatta,legvégén a lisztel behabarjuk, összkal. 1173 kal. az össz súlya1.68kg.tehát.-10dkg 70 kal.  /   párolt káposzta: étolaj .-05 dkg, v.hagyma .-05 dkg, kr.cukor .-06 dkg, sav. káposzta -.62 dkg   =     az anyagokat teflonban igen kevés vízzel pároljuk puhára, inkább mindig tegyünk alája ,ha lesült róla a lé. Izlés szerint só, bors ,babér,őrőltkömény is mehet hozzá. Ha puha akkor kész, össz.kal. 831 kal.össz súlya .-80 dkg ebből .-10 dkg 104 kal./    Húsgombóc = szója granulátum .-10 dkg, sertés lapocka darálva .-35 dkg, liszt.-03 dkg, maggipiros ízvarázs .-02 dkg , tojás 1db,= a szóját elékszítés előtt  1 órával,hogy dagadjon meg, meleg sós vízben be áztatjuk, kinyomkodjuk és a többi anyaggal elkeverjük. Só ,bors,majoranna,mehet hozzá izlés szerint. Vizes kézzel 24 db. kis gombócot készítünk belőle. Kevés  vízben kifőzzük. Ezt a főző lét használom egyébként a ragu és a káposzta főzésénél, így az izanyagot hasznosítottam. 1db gombóc 45 kalória.   lehet így már kombinálni az ételt, káposzta -főtt burgonya - húsgombóc vagy ragu -rizs- húsgombóc variációban. Nagyon izletes. Jó étvágyat.

     előzmény:

     Torolt_felhasznalo_696052 (156)

     2006-02-09  09:10
156. 

     Torolt_felhasznalo_696052

     2006. február 9. 09:10156.

     Helló katusom  azt hittem te is leléptél, de írtad  a gépet, ezért megbocsizok. Remélem van valami jó kajád, az előzőeket ki próbáltam , és igazad van izlett a családnak is, igaz nagy adagban írod de le lehet a feleslegeset fagyasztani, részemre megfelelő adagban ,így elö varázsolom ,ha ők éppen rántott husit kérnek akkor nekem nem kell külön pancsikálnom. De fele anyag hányadddal fele  a kiszámolt kalóriád is. Írj receptet várom.   

     előzmény:

     katusom (155)

     2006-02-09  08:29
155. 

     katusom

     2006. február 9. 08:29155.

     Szia , nem tudom a Rozi hova tünt a topic vezető, mert amikor én be léptem ide akkor ő írta nekem, hogy kissé megingott és gyenge a dologhoz. Azóta sem irt, csak Én és a lidi50 tartjuk a vonalat, de most Én nem jelentkeztem , mert nem voltam gép közelben. Örülök, hogy írtál, én is szeretem ezt a forma fogyit mert sokszor csináltam, igaz vissza is jön valamennyi  de aki fogyni  akar az ezzel is számoljon, főleg ha hajlamos rá.Nekem a családomra is gondolnom kell és Úgy találom ki a kajákat, hogy egésségesek legyenek, és ők is ehessenek belőle, igy nincs arra kényszerem, hogy másba is belenyaljak. Az igaz, hogy rántott husit és piritott burgonyát   nem eszem velük, de számos más kaja is van amivel mindez hejettesíthető. És ami a legjobb nem is kérik tőlem ,hogy ezt készitsek, mert izlik nekik a fogyis módon elkészített. 113 kilóról indultam ,és február eleseje óta csinálom, tehát nem régóta , és már most jól érzem magam nem szenvedek, az igaz, hogy néha éhesnek érzem magam, de nálam a gyümölcs mindent megold. Az 1200 kal-ba nem számolom bele a gyümölcsöket, és még a kapuccsinós kávémat se mégis fogyok. Az is igaz, hogy mindegyik el tudja venni az étvágyamat, és kevesebbel is beérem. Tornázni majd akkor fogok , ha a szívem nem ugrál amikor megterhelem magam és legalább 90 nem leszek, de akkor is lightra  fogom a dolgot és nem megerőltetőre, majd ha elérem a 80 kilót akkor már könnyebben ugrálok, és akkor erősítek. Remélem a célom elérése utánb megint egy boldog csajsz leszek aki majd tetszeni fog a környezetének, és én büszke leszek, hogy megcsináltam.

     előzmény:

     pocmar (154)

     2006-02-07  08:18
154. 

     pocmar

     2006. február 7. 08:18154.

     Most találtam erre a topika. Végre egy ésszeru fogyis fórum! Jó magam is fogyizok, de már senkinek nem merem bevallani az ismerosok korében. 2001-ben ezzel a módszerrel 14 kg-t fogytam, de mára visszaszedtem mindet. Ha van hely, beállok a sorba, kozétek, munka után végigolvasom az eddigieket. Pá!

     előzmény:

     Rozi_ (1)

     2006-01-03  09:57
153. 

     Torolt_felhasznalo_696052

     2006. február 7. 07:45153.

     Örülök a szép eredményednek, és azt nem értem miért nem folytatod a recepteket, várom.

     előzmény:

     katusom (152)

     2006-02-06  10:19
152. 

     katusom

     2006. február 6. 10:19152.

     Ma ráálltam a mérlegre és képzeld 110 kg mutat tehát fogytam 3 kilót. Nagyon büszke vagyok magamra.

     előzmény:

     katusom (151)

     2006-02-02  11:58

5 6 7 8 9

• Legfrissebbek
• 250 - 226
• 225 - 201
• 200 - 176
• 175 - 151
• 150 - 126
• 125 - 101
• 100 - 76
• 75 - 51
• 50 - 26
• 25 - 1