Nincs mese, fogyni kell!

Torolt_felhasznalo_302972
Torolt_felhasznalo_302972
Létrehozva: 2014. szeptember 22. 11:48

Helló Fogynivágyók!


 


Hát eljött a pillanat, amikor nem lehet halogatni. Ti is éreztetek mostanában ilyet? Szánom-bánom, de 1 év alatt felszedtem majd' 10 kilót. Borzasztó. Ruhatár csere, rossz közérzet, fáradtság és fájdalom.


 


Tenni kell ez ellen és most nem akarok meghátrálni! Azt mondják együtt könnyebb...csatlakozik valaki?

159 hozzászólás
  1. 2018. december 2. 05:30159.

    Fogyókúrás tabletta - httрs://thеrmаcts.com Megkaptam a rendelésem, mely időben érkezett, és a pirulák is tökéletesen hatnak.

  2. 2018. november 23. 20:20158.

    Sziasztok fogynivágyók! Egy nagyon szuper, fogyással, és fogyókúrával kapcsolatos portált mutatok nektek, ami már nagyon sok embernek segített! Fogyás eredményesen a Vitalzone.hu segítségével! 


    https://www.vitalzone.hu/


     

  3. Die
    Die
    2018. november 17. 11:33157.

    Bocsi, a táblázat elcsúszott rendesen.

    előzmény:
    Die (156)
    2018-11-17  11:30
  4. Die
    Die
    2018. november 17. 11:30156.

    Sziasztok!


    Szeretnék csatlakozni a csoporthoz. :) 


    (Az előző hozzászólásom elszállt. )


     


    Én a kalóriaszámlálással próbálok fogyni. 37 éves nő vagyok és jelenleg kb 71,5 kiló a súlyom. 60 kilóra szeretnék visszafogyni.


    https://orvosilexikon.hu/kalkulatorok/napi-kaloriaszukseg let-kalkulator


    Ezen a linken számoltam ki a napi kalóriaszükségletemet,úgy, hogy beinduljon a fogyás. Természetesen a napi szénhidrát, fehérje és zsír értékekre is próbálok figyelni. A rostot nehéz nyomon követni, mert pl tudom, hogy a kenyérfélékben is van, de sokszor nincs rá adatom.


    Szóval ez alapján kb 1200 kalóriára van szükségem. Mindent beírok egy excelbe , hogy nap végén tudjam, hogy még mennyit ehetek vacsorára. Eddig az elmúlt majdnem 3 hétben 2,5 kiló ment le ezzel a módszerrel. Eddig nem éheztem. Viszont, így hogy látom, hogy mit eszek, mit ehetek.... van benne zöldség, gyümölcs bőven. :) De azért eszek mindent. Vagy próbálom valamivel pótolni.


    Ma pl ezt ittam tízóraira:





    Tízórai
    kcal
    CH
    F
    ZS
    Rost


    100 g banán
    89
    20,2
    1,1
    0,3
    2,6


    2 dl mandulatej
    48
    5
    0,6
    2,6
    0


    5 g ét kakaópor
    19,55
    0,67
    1,08
    1,05
    0


     
    156,55
    25,87
    2,78
    3,95
    2,6



    Ha véletlenül többet eszek egy nap, az nem tragédia. Csak arra figyelek, hogy ne menjen 1700 kalória fölé, mert akkor hízni fogok.

  5. 2018. november 12. 16:23155.
    előzmény:
    Anami55 (154)
    2018-11-12  16:15
  6. 2018. november 12. 16:15154.

    Sziasztok! Kinek, hogy halad a diétája? Én nemrég kezdtem a Crove Monsooned Malabar Premium zöld kávéját fogyasztani a diétám mellé, nagyon bizakodó vagyok. :) Nekem mindig az volt a bajom a fogyis cuccokkal, hogy érződött az ízükön, de ez más:

  7. 2018. október 26. 10:50153.

    4 év után , hogy került ez elő?....Hogy álltok most, csajok! 


    Én a korom miatt reggel - éhgyomorra - "gyaloglással ", kevesebb evéssel tudok csak  fogyni. Vega vagyok. 

  8. 2018. szeptember 4. 00:05152.

    Nos, ha tavaszra, vagy nyárra "bombasztikus" formába akar valaki lendülni, akkor jobb, ha most elkezdi. :) Én úgy tapasztaltam, hogy általában nem a tudás hinyzik ahhoz, hogy valaki lefogyjon, hanem a motiváció, a kitartás. Azért is sikeresek az ezzel foglalkozó vállalkozások, amit itt írtatok is. Ez teremti meg az egzisztenciáját a szakértőnek, így értenie kell hozzá, másrészt ha tömegbázist teremt, sok fogyasztója lesz, és ők pluszba egymást is motiválják.


    Akárki akármelyik utat választja, mindenki szedje össze magát, és hajrá!

1 2 3 4 5

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek