Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Nincs mese, fogyni kell!
Torolt_felhasznalo_302972
Létrehozva: 2014. szeptember 22. 11:48
Helló Fogynivágyók!
Hát eljött a pillanat, amikor nem lehet halogatni. Ti is éreztetek mostanában ilyet? Szánom-bánom, de 1 év alatt felszedtem majd' 10 kilót. Borzasztó. Ruhatár csere, rossz közérzet, fáradtság és fájdalom.
Tenni kell ez ellen és most nem akarok meghátrálni! Azt mondják együtt könnyebb...csatlakozik valaki?
bocsi ha hülyeséget kérdezek de ez a focus 25 egy dvd?
Sziasztok!
Hát, a módszerem elég sajátos, alig eszem. Tudom tudom, egészségtelen, de sajnos nincs türelmem ahhoz, hogy hónapokat kelljen várni arra, hogy leadjam...Meg hétfőtől kezdem a focust25-t, ez napi 25 perc torna otthon, de szuper eredményeket lehet elérni vele. A célom, hogy télre már beleférjek a terhesség előtti ruháimba:)
Hát azt mondják a hastánchoz kell egy kis poci.. na az aztán most van nekem!!!!
Minden elismerésem amúgy, hogy ilyen jól táncolsz. Amúgy te mennyi súlytól szeretnél szabadulni? Vagy már esetleg el is indult a folyamat? 
Mondjuk en mar korabbi tancos traningeknel megtanultam, hogy hogyan lehet es kell az izületekre vigyazni, hogy lehet terhelni, hogy ne forduljon ki stb, ugyhogy nekem a tancos dolog nagyon bejön.
AMi meg jo volt az a hastanc. Isten bizony, azt hiszed alig mozogsz, közben pedig a tartas annyi energist felemeszt, hogy az elso hastanc ora utan nem birtam lemenni a lepcsön
harangocka, ha bírod a monotonitást, akkor lehet az úszás lenne a legjobb kezdetnek. Vagy pl.nekem anno a spinning is nagyon tetszett (és habár szentül meg voltam róla győződve, hogy a lábaimat/térdemet terhelni fogja, nagyon nem tette), de azt is egy idő után monotonnak éreztem, bár ez gondolom edző függvénye is.
Köszönöm a tippet, zumba gold-ról nem hallottam, de ha sok az ismétlés, akkor az már szimpatikus nekem.
Nekem is vigyázni kell az izületekkel, porcokkal, én első körben emiatt (is) gondoltam az aqua fitness-re. Amit olvastam róla, annak alapján kezdetnek jónak tűnik, majd megírom az élményeimet, mert feltett szándékom, hogy kipróbálom. 
Szia kicsi_babóka! És milyen módszerrel próbálkozol most?:-)
Hali!
Akkor hajrá, fogyás!!
Én mondjuk pont azon szerencsések közé tartoztam, akiket fogyasztott a szoptatás, bár akkor nem igazán ettem sokat. Nem is kívántam, meg mielőbb akartam szabadulni a feleslegtől.
Én anno a step-aerobikért voltam oda, sajnos a riszálás nekem nem megy ezért a zumba vagy táncosabb aerobik kizárva.
Nekem most a tagjaim fájnak nagyon, biztos a mozgáshiánytól, szóval lehet elsőre inkább valami lájtosabb mozgásforma után kéne néznem, mint pilates, jóga vagy streching.
(ami tudom, hogy mint brutál megmozgató, de nem az a terhelős fajta)
Az igazi line-dance country zenere megy, biztos lattal mar ilyet, de van youtube-on eleg sok.
A mienk egy kicsit mas, mert ez egy tancstudio, olyan igazi, ahol tancot lehet tanulni keringö, cha-cha-cha rumba stb, es ezert a latin tancok alapjaira allitanak össze koreografiat.
En nagyon szeretem, jobban bejön, mint a fitnesz-teremmeg a futogep.
Szerintem neked egy kezdö zumba lenne jo, nalunk zumba gold a neve, kicsit lassabb, többször ismeteljük a lepeskombinaciokat, igy barkinek megy.
szoval nekem most egy kicsit ki kellett hagynom, a terdem miatt, aztan nyari szünet volt, igy most bemelegiteskepp van a zumba gold meg a line, aztan novembertöl meg a rendes zumba is
Szia!
Én is :) Terhesség után vagyok, majdnem két hete befejeztük a szoptatást. Sajnos addig hiába figyeltem oda a kajára, nem mozdult a súlyom. Remélem most már sikerül. ha 8 kilót fogynék, akkor nagyon boldog lennék :) De kb 5 kell, és a teherbeesős súlyomnál leszek :)
Szia Sushi! Mi az a line dance? Nekem sajnos két bal lábam van, de elméletben nagyon szimpatizálok a zumba féle órákkal. Pont amiatt hogy ezek biztos hogy nem monoton, unalmas órák. Sajnos nekem nem vált be, mert pont amiatt hogy ritka béna vagyok a tánc terén, nekem több energiát vitt el az, hogy lekövessem az amúgy NEM bonyolult koreográfiát, mint a tényleges mozgás. A line dance gondolom hasonló lehet, de szerinted egy ilyen antitáncosnak mint amilyen én vagyok az jobban menne, mint mondjuk a zumba?
Elkezdtem. Mar folyamatosan zumbara jarok, meg egy honapja line dance.
Ugyanis futni/kocogni is akartam, de a futocipö feltörte a labamat, hogy azt kimeljem, es ne fajjon, megeröltettem a terdemet. Arra is rajöttem, hogy azert nem jo nekem a futas, mert azt sarokkal kell inditani, rosszabb az izületeimnek mint a tanc.
Eletmodvaltas nemigen megy, igyekszem kevesebbet enni a mozgas mellett,aztan a többit meglatjuk.
Dieta - volt sokszor es sokfele, nem kizart, hogy majd visszaterek egyre.
:-) Most próbálom becsapni a szervezetemet. Sajnos nagy nassoló vagyok, pontosabban rágcsáló.:-) Amikor csak lehet eszegetek. Na ezt próbálom most kiiktatni vízzel, ízesítés nélküli teával (nekem a rooibos teák váltak be, azt ízesítés nélkül is meg tudom inni) amennyire csak lehet. Pl. tudom hogy van itthon most egy kis csokis keksz, amit amúgy simán lerohannék :-) de helyette feltöltöttem vízzel a fél literes nagy bögrémet és azt kortyolgatom, amíg el nem múlik a rágcsa iránti vágy. Hosszú távon nem tudom még mennyire működik, de pár "rohamot" már visszavert ez a trükk.
Hello!
Mivel indulsz a kilok ellen?
En foleg kevesebb kaloria es kis mozgas. Most epp cukkinit, padlizsant, hagymat es gombat grillezek.
Elkezdted?
Most fogod?
Mozgás?
Eletmodvaltas?
Dieta?
Sziasztok! Én is "csatlakozom a klub-hoz" :-) nekem is kell a satufék, mert elszaladt messzire az a paci. Nálam (többek közt) az kongatja a vészharangot, hogy a jó kis farmerem (!) nadrágszára comb részen kezd teljesen szétmálni, mert ahogy hordom, bizony a combom összeér és megy tönkre az anyaga. :-( Súlyra alsó hangon egy 10-estől kéne megszabadulni, de -15 lenne az ideális. Sajnos eléggé ad hoc sportoló voltam eddig, vagyis sokszor belekezdtem nagy lendülettel, aztán ki is fulladt viszonylag hamar a dolog. Jó lenne találni egy olyan sportot, ami közben nem azt nézem, hogy még mennyi idő van hátra.
Szimpatikusnak tűnik pl. az aqua fitness? Próbálta már valaki?
en
FELTENNÉ A KEZÉT, AKI SZÍVESEN CSATLAKOZNA???
Én is éhesebb voltam az almától, ezért ha otthon vagyok, akkor kicsit felturbózom, és már jobb:
Fél alma apró kockára, a másik fele helyett 1 tk méz vagy agave szirup, fahéj, jól összekeverem és teszek rá egy tk lenmagot és egy tk útifűmaghéjat. Ez kalóriában ugyanaz mint egy egész alma, de jobban laktat a rostok miatt és szerintem finomabb. a van kedvetek, próbáljátok ki.
(mindkét mag pár százas tétel és hónapokig elég egy zacskó)
A reggeli gyümölcsevéssel nekem is ez volt a tapasztalat. De én imádok reggelizni, akár pacalpörköltet is képes lennék, reggel 9kor enni.
Szóval a reggelimmel nincs gond. Most viszont hazafelé (én 2ig dolgozom) megállok a Norbi pékségnél és veszek pár dolgot.
Ebédnek egyenlőre jó lesz 1 vagy 2 péksüti a_lá_Norbi.
Ezért gondoltam az ebédrendelésre. Csomó helyen már lehet mindnennap más salátát rendelni, 500-600 ft-ért. Ez tuti változatosabb, annál amit én össze tudok kutyulni naponta.
Én is főzök, de csak 1 adagot, férjecskének. Abból én általában nem eszek, csak ha nagyon a fogamra való, de néha akkor se.
De. És nem is laktat. Én banánt szoktam enni - tudom, ezt tiltani szokták, ha az ember fogyni akar, de nekem egy darab nem szokott megártani, viszont elnyomja az éhséget.
Azt megfigyeltem, hogy ha reggel nem eszem, csak gyümölcsöt - ahogy pl. a 90 napos ajánlja -, akkor délben sokkal éhesebb vagyok, mintha megeszem mondjuk egy zsemlés szendvicset, vagy három abonettet felvágottal, joghurttal. Tehát amennyit nyerek a réven, veszítek a vámon.
Nekem amúgy azért jött be annak idején a 90 napos, mert utálom a zöldséget-gyümölcsöt. Tehát délig csak egy valamit ettem (körte vagy banán, vagy pár szilva, épp mi volt aktuális, de leginkább a banán), amikor gyümölcsnap volt, az is inkább semmi evés volt, mert annyira nem kívántam semmit. Zöldségnapon szintén, illetve akkor megettem a rizibizit, vagy lecsót kenyér nélkül. Szóval a bevitt kalória a szabályok miatt jóval kevesebb lett, ezért volt fogyás, nem a szétválasztás miatt...
Igen, a saláta nekem is bejön, húshoz köret helyett, de az az igazság, hogy nem sok variációt tudok, ill. ha valaki megcsinálná nekem mindig máshogy... a családnak minden nap főzök, és így is nagyon nehéz úgy kitalálni, hogy mindenkinek jó legyen, sőt inkább lehetetlen.
Emellett még magamnak a diétás kaja, hát nem sokáig van hozzá kedvem. Tudom, egészséges étkezés meg ilyenek, de hiába csinálok zöldségeket, ha fele család inkább nem eszik.
Korábban azért ment jól a 90 napos is, mert a gyerekeim nagyrészt máshol ettek, úgy könnyebb volt magamnak külön kotyvasztani. Az anyagiakról nem beszélve: ha annyi zöldséget-gyümölcsöt vennék naponta, amennyit illene, mert egészséges, nem jutna rá lóvé.
Imádom az almát, főleg így ősszel a friss jonathánt! Csak sajna az almától fél órán belül még sokkal éhesebb leszek - Ti nem?