Hogy fogyjak le?

niobe85
Létrehozva: 2012. február 21. 10:13

Sziasztok!

 

Segítséget szeretnék kérni tőletek...

Mostanában felszedtem pár kilót... vagyis jó pár kilót.

Szeretnék tőle megszabadulni.

Reggel nem csak délben eszek akkor sem sokat, amikor hazaérek olyan 5óra felé akkor 2-3 szendvicset vízzel vagy teával és maximum egy sportszeletet.

Mozogni úgy érzem nincs erőm, tudom, hogy ez szükséges lenne a fogyáshoz.

Légyszi adjatok tippet egy jó és már bevállt diétához, könyebb mozgáshoz.

 

Köszi

69 hozzászólás
  1. 2018. szeptember 13. 01:2669.

    Nekem is van egy tippem:


    Hagyd el az étkezésből a finomitott szénhidrátokat. /Kenyérfélék, krumpli, rizs, cukorféleségek, cukrozott italok, sör.../ Élj úgy ahogy eleink 80 - 100 ezer évvel ezelőtt /Erre az időpontra tehető az emésztőrendszerünk kialakulása, amivel mi is rendelkezünk./ Csak párolt zöldség /korlátlanul/ sovány mammuthús /miket is írok, nem mammut, hanem marha-, vagy sertéshús, szárnyasok kevés zsírral/ naponta egy tojás, kevéssé édes gyümölcsök /a banán nem jó!/ gyökérfélék, brokkoli, stb. Ezt hívják paleolit diétának.


    Előnyök:


    - csökken a testsúly,


    - csökken a vérnyomás 


    - csökken - illetve normalizálódik - a vércukorszint /ugyanis hasnyálmirigyünk hosszabb távon nem tud százszoros teljesítménnyel dolgozni, inzulint termelni/


    - állítólag mérséklődik - illetve megáll - az Alzheimer - kór - ha igaz...


    Ezek persze mellékhatások, a fő, hogy a testsúlyod minden koplalás nélkül a normál értékre áll be.


    Olvastam olyan véleményeket is, hogy a szénhidátféleségek elhagyása esetén a rákos sejtek szabályosan "éhen halnak" A tumoros sejt ugyanis csak egyféleképpen tud anyagcserét eszközölni: szénhidráttal /főként cukorral/. Ha csak zsiralapu és zöldségalapu a táplálkozás /napi egy tojás engedélyezett/ a máj a zsírt ketontestekké alakítja, ezt pedig az egészséges sejtek fel tudják anyagcseréjükhöz használni. Az állatgyógyászatban állítólag második,  harmadik stádiumban lévő, áttétes beteg állatokat is megmentettek már ezzel a módszerrel. /Persze ezt csak olvastam sok egyéb mellett, főként Dr. Szendi hírleveleiből/


    De ez mellékes körülmény, lényeg, hogy minden éhségérzet, koplalás nélkül lefogyhatunk /ugyanúgy, ahogyan a természeti népek teszik. Nekik ugyanis nincs problémájuk a testsúlyukkal addig, amíg meg nem ismerkednek a nyugati típusú, szénhidrátban dús ennivalóval. Akkortól náluk is fellép a magas vérnyomás, a magas testsúly, a magas vércukorszint, az Alzheimer-kór... - és a többi/


    Ki kell próbálni.


     


     

    előzmény:
    Kövesdiági (68)
    2018-09-01  15:18
  2. 2018. szeptember 1. 15:1868.

    Szerintem az a 2-3 szendvics este sok....Cseréld le zöldségre -gyümölcsre...., túróra+parizerre....és igyál sok vizet. Ha éhesnek érzed magad igyál meg 2pohár vizet!  És gyalogolj - 25-30percet, mintha moziba sietnél....Jó reggel éhgyomorra is, de este is egy szendvics helyett!

  3. 2018. július 31. 15:0267.
    előzmény:
    Sheriff-2 (66)
    2018-07-31  14:59
  4. 2018. július 31. 14:5966.

    Nekem is volt régebben egy kis súlyfeleslegem,amikor még a japán pálcikákat használtam étkezéshez.De áttértem a fogpiszkáló használatára,amivel mostanában leginkább híg leveseket fogyasztok,én tudok éhezni anélkül hogy másoknak fizessek érte.

  5. 2018. július 31. 13:5765.

    Tovább kutakodtam, és a 90 napos diéta irányába is nézelődni kezdtem. Akkor most a 90 napos diéta és a szétválasztó diéta egy és ugyan az a program? Itt egy cikken belül mindkét néven emlegetik: https://www.jopatikus.hu/90-napos-dieta

  6. 2018. június 24. 18:2464.

    https://www.facebook.com/groups/456487888119159/


    Sziasztok! Lépjetek be a csoportomba bátran hasznos dolgokat talál ott aki fogyni szeretne!

  7. 2018. június 21. 09:3563.

    Pár barátnőmmel a Pharmacoideás Zsírral Szemben-t ajánljuk, mert a benne lévő zöldkávé , paprika meg ördögnyelv kivonat a legjobb formába hozott bennünket. Együtt mással sokkal könnyebb a fogyókúra, ajánlom hogy szerezz egy barinőt akivel megegyeztek a változás szükségességében. 

  8. 2018. június 14. 17:3762.

    Ha az elhízás lelki okairól is szeretnél olvasni, akkor itt van a következő link a mind&spirit blogról:


    http://drdomjan.blog.hu/2017/11/13/amikor_a_latszat_csal

  9. 2018. június 11. 18:5361.

    Nem tudom, aktuális-e a feltett kérdés. Ha a topik indítójának nem is, valakinek biztosan. Egy másik topikban is írtam, hogy a Premium Diet fogyókúráról sok jót hallottam. A www.jopatikus.hu oldalon valósnak tűnő igéretek, és elfogadható elvárások. A többi pedig állítólag csak a diétázón múlik. 


     


     

  10. 2018. Április 24. 15:4360.

    Képzeljétek én még azt sem tudom hogy kell privát üzit irni itt a felületen :( De minek is irjam le mindenkinek ugyanazt 


    A termék amivel leadtam,és most is használom ez étrendkiegészitő a piacon a legnagyobb  zöldtea kivonattal....tudom már mindenki próbálta,én is ezt mondtam anno.


    Ez a bolti,drogériás és  gyogyszertárikhoz képest sokkal nagyobb mennyiségü zöldtea kivonatot tartalmaz.Nagyon utana jártam ám én is,mert kiváncsi voltam  és a fent emlitettek 30% tol max 35% ig tartalmazzák a hatóanyagot,ez pedig 69% töldtea kivonatot tartalmaz.


    Ugy tudom boltban nem lehet ezt megvásárolni,de ha szeretnétek akkor vagy van egy webshopregisztráció abban tudok segiteni,vagy ha irtok elérhetőséget akkor tud nektek küldetni. Pharmanex cég gyártja,54 országban forgalmazzák,én nagyon szeretem frissebb vagyok,se haspuffadás se hasmenés...mert ugye a legtöbb étrendkiegészítőtől még hasmenés is van :) Én ezt joszivvel ajánlom nektek :) Aki szeretné nyugodtan irjon,és esetleg az ő teloszámát leirom,és megcsinálja nektek a webshop regit.neki is jo ez hiszen ö pontokat gyüjt a vásárlásainkkon :) Irjazok már itt leszek többet.Ha érdekel megkérdem az árakat ,én a nagyobb kiszerelést ami 4 havi adag most 20500.-ért+futárdíj kb 900 volt,annyiért kaptam :) De van egy havi kiszerelés is :)


    Nem számolunk kaloriát,csak odafigyelünk és sok sok tiszta ásványvizet iszunk !


    Nagyon örülnék ha belevágnátok és itt együtt meg tudnánk osztani a tapasztalatokat ! Pusszancs nektek :)

  11. 2018. Április 20. 15:0459.

    Itt van egy jó leírás az alapokról, hogy hol kezdjék - Testtömeg csökkentési módszerek
    Tapasztalatból tudom, hogy a legnagyobb figyelmet kell fordítani a racionális táplálkozásra


     


     

  12. 2018. Április 15. 15:4058.

    ne egyél.


    bár én se bírom megállni.

  13. 2018. március 21. 13:1957.

    Szia!


     


    Étrendben az alacsony glikémiás indexű kajákat válaszd (semmi pékárú vagy megterhelő köret) ezek hosszú felszívódású ételek és egészségesek. Ha édességre vágysz akkor tarts otthon valami cukormenteset mert ha rád jön az édesség ehetnék akkor ne csak egyél akármit. 


    Mozogj heti négyszer, míg fogynod kell addig kardiózz és erősíts. Habár én anno nem csináltam külön kardiót amikor sokat (30 kilót fogytam) csak tornáztam. Jók az otthoni tornák ha elszánt vagy akkor egyedül is megy. Én egyedül csináltam, Péntek Enikőre meg Rubint Rékára tornáztam. Ma már annyit találsz a youtube-on hogy se vége se hossza a tornáknak meg ne vegyél semmit minden fent van ingyen a neten. 


    Mellé szedjél vitaminokat ez fontos a fogyásnál és nekem anno nagyon felborult az emésztésem ezért lepicolt szedtem az egyiptomi útifűmag héjból van. Sokat igyál vizet de tényleg! Tedd ki flakonba hogy lásd hogy mennyi fogy! 


    Jó még edzés mellett a jóga is jól lenyújt és a feszkó is sokkal kevesebb lesz az életedben :)


    Sok sikert!


     

  14. 2018. február 8. 12:5556.

    Hogy fogyj le?  Ne egyél  és gyalogolj sokat!   A ne egyél kb. azt jelenti, hogy a neked kevés kajának is a felét edd! Egy szívorvos mostanában azt mondta - az sem baj, ha néha "éhezünk"...ez azt jelenti, hogy napokig nem eszel, csak iszol...vizet -sokat...2-3litert. mikor nagyon éhes vagy 2pohárral....


    Csak az első néhány nap éhes az ember....akkor lehet egy-egy reszelt almát megenni, vagy hajában főtt krumplit- ha nagyon meleget kívánsz, néha egy kis cs.mellett....friss salátákat...., de csak, ha nagyon éhes vagy...., zöldséglevest -ha ünnepelni van kedved. 


    A gyaloglás az napi 40-50perc gyors járás. 20perc után majd folyik rólad a víz...akkor jól csinálod. Éh gyomorra a legjobb.Néhány hónap alatt ledobsz egy tizest!  És semmibe nem kerül-csak egészségesen élsz!

  15. 2018. február 8. 12:5555.

    Hogy fogyj le?  Ne egyél  és gyalogolj sokat!   A ne egyél kb. azt jelenti, hogy a neked kevés kajának is a felét edd! Egy szívorvos mostanában azt mondta - az sem baj, ha néha "éhezünk"...ez azt jelenti, hogy napokig nem eszel, csak iszol...vizet -sokat...2-3litert. mikor nagyon éhes vagy 2pohárral....


    Csak az első néhány nap éhes az ember....akkor lehet egy-egy reszelt almát megenni, vagy hajában főtt krumplit- ha nagyon meleget kívánsz, néha egy kis cs.mellett....friss salátákat...., de csak, ha nagyon éhes vagy...., zöldséglevest -ha ünnepelni van kedved. 


    A gyaloglás az napi 40-50perc gyors járás. 20perc után majd folyik rólad a víz...akkor jól csinálod. Éh gyomorra a legjobb.Néhány hónap alatt ledobsz egy tizest!  És semmibe nem kerül-csak egészségesen élsz!

  16. 2018. január 3. 10:1454.

    Sziasztok!


     


    Én egy új módszert próbáltam ki, miután már olyan sok mindenbe belekezdtem (több-kevesebb) sikerrel!


     


    Szóval találkoztam egy pasival, aki személyre szabott diétával foglalkozik. Annyira személyre szabott, hogy számításba vette a szokásaimat, az anyagi helyzetemet, mennyit és mikor van időm főzni...tényleg mindenre rákérdezett!


     


    Van egy társa, aki pedig a mozgást állította össze számomra! És most is csinálom, pedig 17. hetes terhes vagyok, de ezt is meg tudták oldani. Csak ajánlani tudom őket! 


     


    www.vssv.hu találjátok meg őket vagy a facebookon 


     


    Sok sikert Mindenkinek!

  17. 2017. november 27. 04:2953.

    Exercise should control eating.


     


     


     


     


    sbobet

  18. 2017. november 3. 15:4552.

    Szia!


    Én a Lifetilt diéta Pro-s csomagokkal és a hozzá járó ajándék étrendel és edzéstervel fogytam le. Jelenleg 11kg-nál járok, ami lement. Nagyon élvezem, az étrend szuper, nem kell koplalni, sőt kifejezetten sokat lehet enni, persze a megadott kereteken belül. Az edzések meg már teljesen beépültek az életembe, ja és vannak otthon is végezhető edzések, én pl nem járok terembe :) 


    https://www.facebook.com/groups/lifetilt.dieta.pro/

1 2 3

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek