Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyókúra társat 10,01-től
Létrehozva: 2011. szeptember 28. 10:10
Sziasztok,
Fogyókúra társakat keresek október 1-től, aki segítene nekem és én is segítenék neki, hogy ne adjuk fel és küzdjünk a célunkért. én Pest megyében lakok Gödöllő vonzáskörzetében, ha esetleg valaki innen jönne, az jó lenne.
Szülés után szeretnék fogyni, legalább 20-30 kg-tól szeretnék megszabadulni, mert szeretném a következő gyereket bevállalni, ha van valaki aki ugyan ilyen problémákkal küzd mint én, akkor kérem írjon!
Tobábbi szép napot nektek!
Angelika81
Dukán:
Lényege:
1. Tiszta fehérje szakaszEbben a szakaszban kizárólag fehérjét szabad enni, korlátlan mennyiségben és a nap folyamán bármikor. Vagyis ehetsz borjú- és marhahúst, baromfit (kivéve kacsát és libát), halat és tengeri herkentyűket, zsírszegény tejtermékeket. Ez a szakasz 3-10 napig tart, attól függően, hogy hány kilótól szeretnél megszabadulni.
2. Zöldség és fehérje szakasz
Fehérjét és zöldségeket, korlátlan mennyiségben ehetsz, bármikor. A megengedett zöldségek: paradicsom, uborka, retek, spenót, brokkoli, spárga, póréhagyma, káposztafélék, gomba, zeller, cukkini, padlizsán, paprika, salátafélék, répa.
Egészen addig váltogasd az első és második szakaszt, amíg el nem éred a kívánt súlyt. Hetente 1-1,5 kg mínusszal számolhatsz.
3. Stabilizáció: fehérje+ zöldség+ gyümölcs
Szép fokozatosan kezdhetsz visszatérni a normál étkezésre. Az eddigieken kívül naponta egyszer ehetsz gyümölcsöt (kivéve banánt, szőlőt, cseresznyét és meggyet), két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, néhány szelet sajtot, hetente kétszer tésztafélét, kuszkuszt, lencsét, rizst, krumplit, sőt, akár csokit is.
Ez a harmadik szakasz annyiszor 10 napig tart, amennyi kilót fogytál. Ezzel elkerülhető a jojo effektus.
4. Súlyfenntartás szakasza
Bármit ehetsz, amit csak akarsz. Viszont hetente egyszer tarts fehérjenapot (1. szakasz) - dr. Dukan a csütörtököt ajánlja.
Nekem van,azt hiszem megvan még a számlája is,15000-t kérek érte,kb.37000 körül volt az akkori ára,de nyilván ha érdekel utánnannézek jobban.De ez debrecen,nem tudom hogyan jutna el hozzád...
Dukan:
http://www.nlcafe.hu/forum/index.php?fid=441&topicid=280366&bw=1
Nem, sajnos nem csak fejben dől el!
Vannak genetikai tényezők is, bár erre nem lehet fogni mindent.
És vannak egyéb egészségügyi problémák is, mint az esetem is mutatja.
Igazad van, tényleg mindent kell enni, megfelelő módon, megfelelő időben, sok folyadék és mozgás.
A szétválasztás kapcsán (bár nálam februárig működött) meg azt mondták a dietetikusok, hogy igenis kell enni fehérjét a szénhidráthoz, mert akkor az lassítja annak a felszívódását. De ezt nekem az az inzulin/cukor diétám kapcsán mondták.
Aztán itt az nlc-n is olvastam a napokban, valami sztáredzők tanácsaként.
Szerintem ilyen sok fogyáshoz beszélj orvossal....
Mindig azt mondják fejben dől el..., ha olyan könnyű lenne Tóth Vera is olyan lenne, mint Gabi....
Én elég idős vagyok, egész életemben vigyázta, h ne hízzak el, most 70 kg vagyok a 160 cmhez, szeretnék lefogyni 5-6 kilót...Azt mondják az okosok, hogy mindent kell enni h ne lépjen fel hiánybetegség - csak sokkal kevesebbet , mint eddig..Sokat inni - vizet!.És érdemes betartani a 90 napos fogyózás szétválasztott szénhidrát-fehérje-zöldség........, mert akkor dolgozza fel a szervezet a zsírt....Na meg a mozgás, napi 1 óra séta...sietős....
Hát sztem nem ezen múlik...
Ha eleget mozogsz, elég folyadékot iszol, akkor nem szabad, hogy ezen múljék. Gondolom nem kg-nyi mennyiségről beszélünk :))
Örülj neki, hogy nincs baj a hormonjaiddal! Kitartás és be fog indulni.
Nekem szülés után borult fel a hormonháztartásom. Az ösztrogén dominancia már biztos, az inzulin rezisztencia kérdéses, de esélyes, mert a terhesség alatt sem volt teljesen jó a cukrom.
Görbetörpe: én egyet értek veled.
Nekem nem ment tönkre semmim tőle, talán ez még a kevésbé drastikusok közé tartozik, de a fehérje diétát senkinek nem ajánlanám, mert én konkrétan elájultam néhány nap után és egy marék kockacukor után lettem jobban.
Soha többet nem csinálok ilyen diétát, maradok a a hagyományos 5x étkezés, csökkentett, de nem 0 CH bevitel, sok folyadék és mozgás kombinációjánál.
Lehet, hogy lasabb, de biztosabb.
Fél év az tényleg elég sok.
Én kis naív azt hittem, hogy 2-3 hónap alatt leadom a felesleget
Pont a hízás miatt fordultam orvosokhoz, kb ezzel ment el egy hónapom, még a végén nőgyógyászhoz és hormon kivizsgáláson is részt vettem, csak D vitamin hiányt és vas hiányt diagnosztizáltak.
Ausztria nyugati csücskében élünk tulajdonképpen. Nyáron szoktam otthon lenni a lányokkal. Persze megyünk máskor is, de csak 1-1 hétre. Sőt most úgy tűnik, hogy csak tavasszal megyünk majd legközelebb. 6 éve élünk itt.
És saját magamnak készítem a kefírt is mostantól, így nem kell a boltit olyan drágán megvennem
Prücsök: ez az emésztés.
Az anyagcsere egy kicsit más. De ha kivizsgáltattad magad, akkor szerencsére nincs ezzel gond.
Egy barátnőmnek 3,5 - 4 hónapig tartott a stagnálása, és utána indult újra.
Én is ezért vártam türelmesen, de fél évet már sokaltam.
Az anyagcserémmet tökéletesen rendben tartja a szűzkapszula
és a máriatövisolaj 
naponta 5x ülök a toaleten, elképeztő.
Már kivizsgáltattam magamat, minden oké. Lehet ha a kettő napot nem is tartom be, de egy napot ki fogok próbálni
Prücsök: van egy ilyen periódus, amikor stagnál az ember.
Több mozgás , kevesebb kalóriabevitel.
Én kaptam olyan tanácsot is, hogy mivel a szervezet megszokta, hogy keveset kap, ugye abból a kevéből is tartalékol . 1-2 napig egyek rendesen, több szénhidráttal és beindul. Van akinek használ.
Ha sokáig nem mozdul, akkor érdemes először pajzsmirigy hormont nézni az anyagcsere lassúsága miatt, aztán a többit...
Sajos itt sokkalt bea szervezeted. Vagy felemeled a torna adagodat vagy (bár ez már az egészségtelen határán van) leviszed méginkább a kalóriabevitelt.
Sajnos mást nem lehet tenni. Beállt a szervezeted a mostani étkezésre/mozgásra. Ha szertnél még fogyni akkor lépni kell. Ami nem mondom, hogy könnyű, de a torna része talán megoldható.
A Duncant én sem ismerem.
Ez a Level-klinika diéta jó, de egy-két ismétlés után nem szabad csinálni. De azért az a 15c kg enyhe túlzás, mondjuk 7-8.
Én tényleg végigpróbáltam már minden csodadiétát (90 napos, Atkins, Level, Mayo) hátha használ, de én esetemben ugye vszeg másról van szó.
Ezek a diéták arra jók, hogy elinduljon az ember és meglegyen a kezdeti sikerélmény.
Hosszútávon a CH bevitel csökkentése, a 2-3 l folyadék, lefekvés előtt 3-4 órával nem enni és a mozgás, ami használ.
Hozzá lehet szokni, tapasztalatból mondom.
Én is az elipszi trénerre esküszöm, és már 40 percnél tartok alkalmanként, utána jön még egy óra a FitVIben.
Az embert nem olyan fából faragták, hogy ezen csak úgy éhen halhat.
Ez ugyan egy elég brutál diéta, de elvégezhető.