Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Ki tart velem?-Fogyókúra
Torolt_felhasznalo_663429
Létrehozva: 2011. Április 12. 17:48
Sziasztok!
A mai nappal betelt a pohár, ma estétől diétába kezdek, mert kezdem elviselhetetlenül dagadtnak érezni magam. :D tavaly feljött rám 3-4 kiló, amire nem figyeltem, így nem is tudtam leadni. Szeretném, ha a tavalyi ruhák sem állnának hülyén rajtam.
A cél az életmódváltás, és mondjuk 4 kiló leadása.
Kezdősúly: húh, nincs mérlegem de sztem 62 kiló, 158 cm, 22 év.
A tagoktól elvárom, hogy napi rendszerességgel jöjjenek, és támogassuk egymást. :)))
Nincs lacafaca, oda kell figyelnünk.
Van kedvetek?
Sziasztok!
Én is csatlakoznék.Én most kb 63 kg vagyok és 55 kg szeretnék lenni...valamikor nyárig, vagy nyáron.még úgy 6-7 éve szülés után lement 57 kg-ra a súlyom, amit soknak tartottam akkor (szülés előtt 50-52 kg voltam) .Elkezdtem dolgozni és utána jöttek fel a kilók, úgy kb 2 kg / év.
Elkezdem már nagyon sokszor és valamiért abba is maradt a dolog...hát nem vagyok rá büszke, de ez van.Kb egy hónapja újból elkezdtem.Gyümölcs reggelire + normális étel ebédre + joghurt vacsira+ Leslie Samsone heti 5*1óra.Ez ment 2 hétig és le is ment 2 kiló.Majd vissza, mert sokat stresszelek a munkahelyemen és a csokival vezetem le a fölös feszültdséget.Ezen szintén jó lenne változtatni!!!!
Holnaptól megpróbálok újból nekigyűrközni.Úgy ahogy tettem kb egy hónapja.Csak megpróbálok 6 után már nem enni.És lehet, h kipróbálom, hogy milyen az, ha már 5 után nem eszek. Heti 5* 1 óra torna vagy szobabicaj.
Ja, és még valami.A Leslie Samson 1 órás (5 mérföldes ) lépegetős tornáját 500 kalóriára számolta a kalóriaszámláló órám.Szóval, ha napi 1000 kalóriát eszek és még 500 -at elégetek, akkor az napi -1500 kalória, mert ugye a napi 2000 az átlagos bevitel, ami fedezi a napi energiaszükségletet.És ha -1 KG = 7000 kalóriával, akkor elméletileg 5 nap alatt le lehet adni egy kilót.Persze, lehet, hogy rosszul gondolkodom, mert utána meg kiéhezek és felzabálom a hűtőt.De azt hiszem, hogy ezen a vonalon indulok el.Viszont ha heti -1/2 kiló lesz az eredmény, akkor sem fogok elégedetlenkedni.
Pusszantás.
E
Én 25 éves vagyok,5 éves kisfiam van ,Zoli.
Található valahol erről a tornáról videó?
Nekem ami még bejött ,a gyaloglós tornák Leslie Sansone- tól
(nem biztos,hogy így kell írni)
Pedig hidd el nem ördöngösség.
Ez nagyon jó kis oldal.
http://www.kcal.hu/kcal.php
Szerintem erre pont a Calanetics torna lehet a legtutibb. Érdekes, hogy alig alig mozog benne az ember, mégis cm-ek tűnnek el. Tényleg 2-3héten belül mérhető 1-2 cm mínuszban .
Csak ne esne ennyire nehez6emre rászánni magam
Tündériek az ikreid!!! És minden elismerésem a tiéd, az én 1 gyerekem mellett ennyi idős korában kb meghalni nem volt erőm! És a 17 kiló minusz se semmi!
Én addig eljutottam már kb 3 hete, hogy előkotortam a torna dvd-ket és kiraktam a tv mellé... komolyan már ennek is örültem, hogy idáig eljutottam!
Holnap reggel a szoba bicajt meg a steppert is leportalanítom és hajrá!!
Én gyerekem is alszik már, van pici időm.
Nagyon szépek a gyerkőcök, a pici lány pedig egy gyönyörűség!
Ugyanúgy voltam mint te, szpotatás alatt rengeteg feljött, de nem is csodálkozom, szó szerint zabáltam mintha muszáj lett volna.
És régen amilyen hamar letudtam fogyni, most olyan nehéz, még elkezdenem is
De remélem jó csapat jön össze és egymással kibírjuk, nyárra pedig mindenki a csúcs formájában lesz!!
Nekem ez a ch meg kalória számolgatás nem megy, pedig ahogy olvasom ez lenne a hatásos módszer.
sziasztok!
feltételezéseim szerint csak olvasni foglak titeket.
egyetemista vagyok és megrögzött éjszakai evő...
ezen szeretnék változtatni + mozogni szeretnék. alakformáló tornára gondoltam, plusz futás, taposás, ilyesmi.
összességében 3-4 kilótól szabadulnék meg, inkább feszesebb, izmosabb szeretnék lenni. na meg a fenekemmel sosem voltam kibékülve...
sok sikert mindenkinek! :)
Tüneményesek
Minden gyerek ágyban van most már enyém az este
Nálam pont fordítva volt terhesen nem híztam sokat,9-10kgközött, de szoptatás alatt mindent raktározott a testem
Visszatérve az eredeti témára. Ami még hatásos és bevált, hogy pl. levest a gyerekek kis tálkájába szedek magamnak, másodikat pedig a süteményes tányérkába, és azon a kevés is többnek látszik. Illetve pici falatok, sokáig rágcsálva, így hamarabb elérem a telítettségi érzést .
Illetve a szénhidrát szegény kaja.
Mondjuk nekem nincs energiám külön magamnak főzőcskézni,így számolom főzés közben a ch-t és leosztom a végén adag/ch-ra, majd lejegyzetelem, hogy pl.ma az alma levesbe adagonként 11 ch van. Legközelebb már nem kell méricskélni, mert ált. ilyen adagot szoktam főzni.
Második pancake volt, az már kicsit durvább ch tartalommal bír, de ebből 1 db-ot ettem és ennyi.
Így napi max 120 gr ch-al csinálom a diétát, van, hogy 70-80 gr. fogy el csak egy nap. Le kellene szoknom a tejjel bőven felöntött kávéról, és lehetne még kevesebb is
Szia Ariettina!
Eddig a te módszered a legszimpatikusabb. Napi 5x-i étkezéssel és zsírégető mozgással (ami egy tempós gyaloglás is akár) lehet a legtöbbet elérni. Igaz, hogy sokkal lassabban, mint a csodamódszerekkel, de tartósabban is. Én fél éve kezdtem, 2-3 naponta mozgok (gyaloglás, ellipszis tréner, fitnesz DVD-k, spinning) és január óta napi 5x eszem keveset, eredmény: -10 kg (sajnos még ennyi hátra van, de az is meglesz). Minden nap eszek rostot (általában műzli, vagy lenmagpehely joghurtban), sok zöldség és husi. De azt nem bírom megállni, hogy néhanapján ne szaladjon le egy kis édesség. És nem is akarom megállni, mert egy életen át nem lehetne a csokievést melőzni, kell a ch is a szervezetnek, csak az nem mindegy, hogy mennyi. Előfordul, hogy capuccinóval pótolom az édességet.
Kitartás mindenkinek! És NE halljon ki a topic, legyetek kitartóak!!!
Hát 3 körül már intenzíven sertepertélek a nasis fiók mellett, érzem azért, hogy kéne még energia, de basszus, használja azt a szervezetem, amit felhalmozott. Az mák, h a szoptatás alatt nem szaporodott a súlyom. Leírni is egy rettenet, még 20 kg van hátra, és eddig 17 már lement.
Szerintem nem bonyibb 2 gyerekkel, mint 1-el, bár utóbbiban nincs tapasztalatom. Amúgy kisangyalok, tényleg, az a fél óra, amit napközben EGYSZERRE alszanak, pont elég egy lájtos pilatesre:)
Energia ide vagy oda, le kell adnom a felesleget, mert ez így nem járja. Újra az a csini nő akarok lenni, aki voltam tavaly ilyenkor pl.
Nem tudom a terhesség meg a hormonváltozások mit zongoráztak át a szervezetemben, de világéletemben könnyen leadtam azt, ami feljött. Ezúttal is ebben bízom.
NAgyon helyesek a kisgyerekeid, a legkisebb ugrifüles már most nagyon dögös kiscsaj.
Ők az enyémek, nemtom miért keresztbe rakja be, béla vagyok az ilyesmihez
------>
Semmilyen csodaszer nincs, de fogyashoz a zold teat ill. az almaecetet ajanljak, all. beinditjak a fogyast es segit az emesztesben is, ami tenyleg igaz, en is olyankor szoktam ezeket inni amikor kicsit elszalad a lo.
Az izuk fortelmes, de meg lehet szokni, es elveszi az etvagyat.
Gratulálok a babákhoz,minden elismerésem a tied, hogy két ilyen picurka mellett még erre is van energiád
Hozol picurkákról képeket is ? Imádom nézegetni a csöppségeket
Kezdetnek hozok én is a 3 csemetémről.
Magamról meg majd a holnapi nap után, holnap megyek fodrászhoz
Megyek fektetni, utána még bekukkantok.
Ilyen teára, vagy valami bio és egyéb italra én is kíváncsi lennék.
Én is minden nyárra próbálok lefogyni, de szeretném, hogy végre most legyen egy olyan, ahol nem kell törölközőben sétálni a strandon, hogy eltakarjam az úszógumikat
Sziasztok
Csatlakoznék, nekem a karácsony tett be, még mindig azzal küzdök.
58-60 kilósan érzem jól magam, karácsonykor 65 lettem, most 63 vagyok, de meg is akadtam.
Mozognom kellene, ülőmunka mellett sokat, mert érzem, hogy nem is igazán a 3 kiló a gond, hanem az, h nem vagyok fitt, lihegek, ha fel kell mászni sok emeletet vagy egy dombra :S
Fontos, h ingyen legyen (kisebb anyagi zűrzavar) úgyhogy arra gonfoltam, heti párszor (min 3 ) lemegyek a közeli sportpályára futni, a maradék napokon pedig van itthon stepper + jó pár dvd.
Diéta: pár éve a 90 napossal fogytam 10 kilót, de akkor még diák voltam, volt időm mindennap kotyvasztani.
Most megpróbálom a napi 5x evést, Norbi kódok szerint.
Pl. reggeli: gyümi, vagy hamlet, felvágott
tízórai: joghurt, gyümi, műzliszelet
ebéd: főtt kaja, hússal lehetőleg
uzsi: joghurt, gyümi
vacsi: saláta félék
Remélem, nyár közepéig legeslegkésőbb formásabb és véknyabb leszek az étrendnek és a mozgásnak köszönhetően.
Segítsetek :)
Minimális kajabevitel, és 3 beteg gyerek :-))) Itthon voltak most 1,5 hétig, mindhárom lázas beteg, éjszaka alig aludtam, és enni sem bírtam.
Na ezt nem kívánom senkinek.
Illetve nálam ált. így indul el a dolog,aztán egy idő után stagnálni kezd és olyankor nem lenne szabad feladnom.
Lehet,hogy ez a tiktka mindennek "Reggel mint egy király, délbe mint egy polgár,este mint egy koldus"
Nekem egy biciklim van,szeretem tekerni,de sajnos zörög egy kicsit.
Próbálok én is figyelni,hogy kit és mennyit eszem,a cukrot is mellőzöm.Már csak a lisztet kéne mellőzni,bár abból elég keveset eszem.
Valami teát vagy valamit próbáltatok ami hatásos?
Sziasztok!
Beszállok a közös súlyvesztésbe. Én már régóta küzdök 62-ről szeretnék 58-ra fogyni.
Norbi update menüt rendeltem, ami az első héten bejött nagyon fini volt 2 kg mínusz. Anyagi megfontolásból 2. hétre nem rendeltem, gondoltam majd megfőzöm a heti menüt magamnak. Azon a héten plusz 2 kg-ot híztam. Erre a hétre ismét rendeltem, de most annyira nem vagyok kibékülve az ételek ízével, hogy feladni látszik a terv, plusz még meg is vagyok fázva.....
Mindig a jóleső határ felett mozgok. Ahol jól érzem magam, az a 60 kg, ahol meg egyenesen szuperul, az az 58. De ezt már évek óta nem értem el. És erre a nyárra már tényleg szeretném. Bár eddig még minden nyárra szerettem volna, de még nem sikerült.
Csatlakozom, -20 kg, veszélyeztetett ikerterhesség után:( 170 cm, 27 év. A cél 70 kg, annyival estem teherbe. Onnan még további 5 majd, és az a csúcsformám.
Még szoptatok, a babáim 8 hetesek, úgyhogy ésszel kell csinálnom.
Mozgás: intenzív zsírégetés kizárva. Sétálok a babákkal napi 2-3 órát, itthon heti 2-3 pilates.
Kaja: minden, de kevesebb, délután ohne ch. A tejtermelés még nem sínylette meg, két hét alatt 1 kg mínusz. Szeretném 1 hét/1 kg-ra felhozni, remélem menni fog.
És remélem nem hal ki a topik:)