Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Köszi, aranyos vagy, Te sem panaszkodhatsz :-))), Te is csini vagy
Amelyik képen barátnőimmel vagyok, az a kép 2010 márciusában készült, ekkor még Rékáztam (ez tavaly október végéig nov.elejéig így is volt), a másik, a lagzi nevezetű, idén júniusban. Hát ezt értem el Encivel fél év alatt, de azóta is elég jól tartom a súlyt és formát. Tavaly ilyenkor találtam rá a videóira, és aztán meg is rendeltem. Tornázni csak dec. körül kezdtem.
Ma has és kar intervallum volt, utána core a maxról.
Még használsz fehérje turmixot? Én még ezt a lenkeist iszom, és annyit változtak a dolgok, hogy nem "kattogok" sehol sem torna közben, és ez tök jó. Szerintem a kollagén tett helyre, olvastam, hogy jó erre a problémára. 5000 mg van egy adagban (30g). Ízlik is, szerintem fincsi.
Sziasztok!
Csak gyors beköszönés: én továbbra is a Tracy tornákat csinálom, nekem bevált.
És újrakezdem az update étkezést, persze nem update termékekkel, csak az elveket tartom be ah régen is, nagy sikereket értem el vele.
Szorítsatok, h sikerüljön újra fogynom egy kicsit.
Jó tornázást!
Láttam. :) Meg is néztem a képeidet, nagyon csinos vagy!
Én is úgy vagyok vele, hogy nekünk kell kitapasztalni, mi a jó nekünk, és ennek megfelelően étkezni.
Újabb dvd biztosan megint tavasszal, március környékén lesz.
Visszajelöltelek :-)))
Hát ez a diéta nem lesz jó nekik az tuti. Én is maradok a régi bevált receptnél. Ami bevált, azon nem változtatok.
Enikőnek jeleztem a DVD-vel kapcsolatban, hogy milyen jó kis anyagot állított össze megint, nagyon tetszik tényleg. Kíváncsian várom a következőt :-))
Régen írtam, de olvaslak titeket.
Enikő új DVD-je szerintem szuperjó, ma az egészet lenyomtam, nagyon jól esett. A zene is szuper, szóval összességében megint egy jó anyagot adott ki a kezéből!
Ami a Rékás lányokat illeti, a napi 50 gramm CH pokoli kevés, hosszútávon veszélyes és nem is annyira eredményes. Én maradok a 130-150 grammnál, ez már bizonyított.
Sziasztok!
Melinda,
nekem is nagyon tetszik a Zóna Light, szuper a hangulata! Tegnap megcsináltam a light kardiót és a hát+popsi erősítést, ma pedig a comb+has erősítést és 2 kör Norbis vádlit. Nekem is az a véleményem, hogy súlyokkal nekünk, haladóknak is teljesen jó.
Az étrendjüket nem láttam, csak olvastam, hogy mások is ezen a véleményen vannak, mint te. Azt írták, hogy nagyon kevés a szénhidrát, és a verseny után vissza fogják hízni, ha csökken a szigorúság...
Lisette
Tegnap már le is töltöttem, de csak bele néztem, mert tegnapra már megvolt az adagom. Enikő nagyon hamar küldte a linket, délután egykor utaltam az összeget, és a link már negyed öt után pár perccel a leveles ládámban volt :-). Ma próbáltam ki, nemrég végeztem. Elöszőr a zóna 1-ről comb és kar zóna volt, aztán utána a light-ról a hát+popsi. Én itt használtam bokasúlyt, felcsatoltam 2*2 kg-ot, aztán a végén a csípő emelgetéseknél még rátettem 5 kg-ot. Na, így már egy rendes edzésnek éreztem, és így fogom is használni. Szerintem súlyokkal használva igenis jó haladóknak is. Amúgy jó kis DVD és a zene egyszerűen szupi, nekem ezen tetszik a legjobban "régi" bulis éveimre emlékeztet :-).
Láttam Alexandrának is megjelenik a lemeze decemberben, szerintem megveszem, kíváncsi vagyok rá. Szeretem az ő tornáit is. Ja, meg R -nek is jövőhéten. Hát azt nem veszem meg, az tuti. Néztem az oldalán azt a három lányt, akik nyertek átalakító programot, de elnézve az étrendjüket, szinte koplalni fognak. Szerintem ezt meglehet csinálni "olcsóbban" is, mint update termékekkel. Én anno, amikor elhagytam a kenyeret, abonettel helyettesítettem, és mégis lement az a fránya 10 kg. Ésszel kell enni és nem lesz baj, nem olyan hülye dolgokat. De hát a fanatizmus nagy úr :-), akkor kövessék csak.
Kinek mi a mai torna? Jó edzést mindenkinek :-)
Sziasztok!
Láttátok, már le lehet tölteni a Zóna Lightot! :) Dvd-n csak decemberben lehet megvenni.
Illetve, ha valakit érdekel, Béres Alexandrának december 4-én jelenik meg a Mozogj újra velem c. dvd-je.
Kellemes hetet!
Nálam ma Z1-ről volt a kar, comb rész.
Új RR DVD? kíváncsi leszek, bár gondolom a szokásos 20 perces blokkok lesznek.
Sziasztok!
Egy kicsit elengedtem magam a hétvégén (is), és feljött pár kiló az utóbbi egy hónapban, így vissza kell fognom magam az evés terén, mert a tornát ugyanúgy csináltam majdnem minden nap szoktam.
Anna? Mi újság, jól vagy? Olyan jó ötleteket adtál a kaják terén.
Ha ráérsz feteszel nekünk egy heti mintaétrendet?
Nagyobb súlyra váltottam. A 2x2 kg-ról 2x4 kg-ra.
Azt hiszem újra kell gondolnom az edzéstervet, mert a régivel nem fog menni, az biztos.
És még én akartam terembe menni.
Rékának, november végén jön ki az új DVD-je. Báránnyal.
Sziasztok!
Képzeljétek megcsináltam a polyo cardio circuitot ami nagyon nem ment eddig. Olyan boldog vagyok!! Lassan bele merek majd kezdeni a max-okba is csak kicsit még félek hogy nagyon nem bírom majd még adok magamnak egy-két hetet és átállok a még nehezebbekre.
Nagyon sokat erősödtem az elmúlt hónapban a 36-38-as gatyóimat nagyon kifogytam szépen látszik az izomzat is. Úgyhogy újabb beruházás jön mert dolgozni is kellene valamiben most akkor agatya van rajtam ketten is beleférnénk :) Leplezem egyenlőre hosszú pulcsival. :)
Sziasztok!
Nekem tegnap a core edzés volt és 2 kör Norbi vádli, ma pihenőnap. :)
Mai: hát+popsi
Rendesen izomlázam van
Sziasztok!
Nekem a Zóna 2-ről a has+kar intervallum és a has+popsi erősítés volt. :)
Ennee!
Nekem tetszett a film bár nem vagyok egy Daniel Craig rajongó, jobban szerettem a régi sármos bondokat. Volt benne néhány blőd dolog de szórakoztató volt,már ezer éve nem voltam moziban.
Torna: tegnap este cirkuszban voltunk így elmaradt előtte Core Cardio az előtti napon intervall cardio has volt, tegnap reggel olyan hasizomlázam volt hú...Ma polyiom. cardio lesz az nagyon durva de érzem magamban az erőt :)
Szia!
Én is láttam azt a filmet. Neked h tetszett?
Sziasztok!
Én a szokásos tornát csinálom, most járok az utolsó előtti blokknál, utána kezdem majd előről.
Jó hétvégét Mindenkinek!
Sziasztok!
Mai torna: Zóna 1 felsőtest+comb erősítés, 2 kör Norbi vádli, RR Add önmagad 1. pici has.
Viszont holnap és holnapután is pihenőnapot tartok, mert itt lesz a vőlegényem. :)
Sziasztok!
Ma nagyon nyűgös voltam, de a mozgás jót tett, mint mindig. :) Zóna 2 kardió intervall, Zóna 1 has+popsi erősítés volt.
Kellemes estét mindenkinek!