Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Még maradok Enikőnél :-)), nekem eddig bevált, ezt csak kiegészítésnek néztem. Egyébként én is láttam, hogy szóltak neki, hogy nem jól végzi a gyakszikat. Hiába, tanulnia kell neki is. Igaz?
Nem emlékszem, hogy írtad e (bocsi), hogy az új DVD-t kipróbáltad már?
Pedig nekem itt lene néhány háznyira egy Fitness centrum, ahol ugye lehetne edzeni, de nagyon nyuszi vagyok, mindig attól parázok, hogy a konditerem biztosan tele van pasikkal... Én pedig már megszoktam, hogy egyedül edzek.
A másik ok: igen, az ár, a bérletek sem olcsók.
Hát jó párszor már eszembe jutott, hogy talán megérné kipróbálni. Csak jó sok pénz, mire beszerzel minden szert plusz a bérletek. Szóval húzós. És ezt ugye fenn is kellene tartani.
Szívesen :-) Én is köszönöm a linkeket. Az eddz velem címűt ismerem, néha olvasgatom, néha a bio-tech-est is. Jéé, itt olvasom, hogy kell a köztes pihinap. És csak egyszer van has edzés??!
"Kezdő súlyzós edzésterv"
"Ha még kezdő vagy a súlyzós edzés világában, de szeretnéd, hogy izmaid nagyobbak, formásabbak legyenek, használd az alábbi edzéstervet 4-6 hétig, hetente háromszor. Az egyes edzésnapok között tarts legalább egy pihenőnapot, hogy tested megfelelően regenerálódhasson...."
Húhaaa, na ezt az első linken levő csajszi testét én is elfogadnám!! Nagyon jól néz ki! Jajj, mikor lesz ilyen tetünk??!!! Szerintem még ez a zóna max is kevés ehhez! Ez csak egy alap.
ő nem edző. Facebookon egy csomóan szóltak is neki, hogy helytelenül végzi a gyakorlatokat.
(én a cukormentesség miatt kezdtem el követni, hátha kapok új ötleteket :D)
Én is pont őt néztem. Gyönyörű. A szégyentelen.
Sziasztok!
Melinda,
köszi a linkeket! Én is arra gondoltam, ha ismertek bármilyen jó oldalt, ami tetszik és motivál titeket, akkor osszuk meg egymással. ;)
Én a következőket olvasom szívesen:
http://www.zelenij.hu/
http://eddzv elem.blog.hu/
http://www.biotechusashop.hu/your-body /
http://peakgirl.hu/category/tudatos_taplalkozas/
Nekem a mai torna a Zóna 2-ről a has+popsi erősítés volt és 2 kör Norbi vádli.
Hát igen, sajnos elég drágák. Most csak edzés után iszom. Ha többet innék, annak az ára már húzós lehet. Így is 11 e ft volt. Kicsit soknak tartom.
Találtam egy új edző csajszit, van blogja is, facen is fent van, és vannak jó dolgai. http://cukormentes.blog.nlcafe.hu/
Youtubra tesz fel edzés videókat, paleo fit. Itt egy videó: http://www.youtube.com/watch?v=ifT__-q-nic
Vékonyabb, mint Enikő, de nekem ő is szimpatikus, jónak tűnik a programja. Bár paleora nem fogok áttérni, mert nagyon drága.
Nektek mi volt ma? Én ma lenyomtam egy has és kar intervallt utána egy has és far zónát a kettesről, mert holnap nem tudok edzeni.
Láttátok az új edzés tervet? 4 kardió egy hétre.... ez már sok! Én nem fogom ezt követni, az tuti. Bőven elégnek érzem a kettőt-hármat.
Szép estét :-)
Én, ezt még nem próbáltam.
Edzés után, mindig gyors felszívódású fehérjét iszom.
Épp ma rendeltem ua. mint Melinda, a Whey2O-t.
Egy kis akció:
Lehet rendelni, protein szelethez kupont (ezt elküldik e-mail-ben) és, ha a rendelésed 9.900.- ft fölött van, és már megkaptad a kupont, akkor 2 protein "csoki" szeletet is kapsz.
És most lehet náluk venni, Fitbalance belépőt kedvezménnyel és apró szolgáltatásokkal:
http://www.peakshop.hu/shop/fitbalan ce-2012-belepo-p-498.html
A fehérje, szőlőcukor kombó. Na igen. Jó, hogy a szakemberek véleménye is megoszlik.
A fehérje hasznosulásához és a katabolizmus kivédésére kell a szénhidrát. Amit én tudok, aszerint edzés után, két órán belül. Kiszámolva, elosztva, nem egyszerre. Én sosem keverem a turmixba, egy kicsit később iszom, vagy eszem. És nem zizegek szigorúan a grammokon.
De pl. Enikő is írja, hogy tesz pár szem gyümölcsöt a turmixába.
Sőt, állítólag a szőlőcukor már nem is a legjobb erre, hanem a Vitargo, de reklámszagot érzek.
Na, most legyen okos az ember.
Köszi, már nem emlékeztem, hogy korábban erről írtál -e vagy egy másikról.
Megkérdeztem Mónit is a Peaktől, de edzés után inkább a Delicious Wheyt vagy a Whey Fusiont ajánlotta. (A Protein 85 a lassú felszívódású fehérjék között szerepel.)
Ezt már vettem, szerintem írtam is előzőleg. Csokisat és epreset vettem, de az epres a legjobb. Az íze másabb, mint pl a Whey proteiné. Érződik a szója izolátum íze. Nem tudom figyasztottál e már régebben szója izolátumot. Nekem elsőre furi volt, de aztán megszoktam, ennek ellenére ízlett. Tejjel ittam. Bár lehet, hogy vízzel jobb lett volna.
Most ezt iszom:
http://www.peakshop.hu/shop/whey2o-100-ban-vizoldhato-fe herje-p-264.html?cPath=81_82
Nem rossz, jó az íze és csak vízzel kell inni.
nekem csak a zóna2 van meg, illetve párat csináltam a youtube-os videókból.
Volt kb hat hét, amikor csak tőle voltak az edzéseim :)
Lányok, a PEAK-től ezt már próbáltátok?
http://www.peakshop.hu/shop/protein-feherje por-p-3.html?cPath=81_82
Mondjuk kár, hogy nincs náluk fél kilós kiszerelés...
Sziasztok!
Köszi, hogy elküldted, már nem is emlékeztem, hogy volt összeállítva.
Igen, valószínűleg nagy súlyokkal. Múltkor valakinek írta, hogy most tart 5 kg-nál, de ezen már nem szeretne emelni, csak a jelenlegi formáját megőrizni. Egyetértek vele, mert így tök jól néz ki, és örülök, hogy nem esik át a ló másik oldalára, mint néhány edző...
A másik, hogy biztosan nagyon figyel a minőségi táplálkozásra. Nekem sokszor ez a része a legnehezebb, mert amíg itthon élek, sokszor nem ehetek azt, amit szeretnék. Maximum, ha én főzök, de akkor meg a családomnak nem jó. Viszont úgy érzem, hogyha végre összeköltözök a vőlegényemmel, akkor ez a része is abszolút oké lesz, mert ő aztán mindent megeszik. :D