Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Generalizált szorongás
Létrehozva: 2011. január 30. 16:47
Szeretettel Üdvözlök mindenkit!
Várom olyan sorstársak jelentkezését,akik generalizált szorongással,vagy hasonló lelki problémákkal küzdenek!
Segítsük egymást jó tanácsokkal,vagy akár néhány kedves,vígasztaló szóval!
Békés,jóindulatú topicot szeretnék,én is ezzel a szándékkal nyitok mindenki felé!
Természetesen fordultam orvoshoz,már nagyon régóta,és nagyon sokszor,de eddig pozitív eredmény még nincs.
Várom azok jelentkezését is,akik már gyógyultak,és hasznos,jó tanácsokat tudnak adni!
Anikó
Fulon keresztuli finn fenyterapiat nem akarsz javasolni neki a dohanyzas mellett?
http://egeszseg.szekesfehervar.hu/index.php?p g=news_62914
És ha ébredés után veszed be a sima xanaxot rögtön? Beveszed a felet, pihensz még az ágyban 15 percet, hogy hasson, közben ha van rá módod, relaxációs zene. Így indítani a napot? Ennek oldania kellene a szorongásod.
Sporttal kapcsolatban ajánlom a jógát. Vannak kifejezetten kímélő órák is, idősebbeknek, mozgásszervi betegségben szenvedőknek. Persze nem ismerem a csontritkulásod mértékét, ezért mindenképp konzultálj az oktatóval, hogy mehet-e. Érdemes lenne kipróbálni, heti 1x is sokat segít, ellazít, relaxál, és általában 1500 ft körül van egy óra ára.
És az okát sikerült már kiderítened? Mert a pánikrohamok valami elfojtott, tudatosan vagy tudat alatt fel nem dolgozott szorongástól adódnak - a dokim szerint. Jó ha sikerül megtalálni a kiváltó okokat és azokat szépen lassan feldolgozni... A családom nagyon elfogadó, és empatikus, néha ők jobban megijednek egy-egy rohamnál, mint én. Teljes mértékben megértenek és segítenek az úton.Örökké hálás leszek nekik ezért. Rengeteget jelent. Persze amikor kezdődött az egész história, nem hallottak még erről a betegségről, de bújták a szakirodalmat velem és a párom még az orvoshoz is elkísért. Sőt most eziránt a topic iránt is érdeklődik, annyira szeretne mindent tudni
A Te családod hogyan viszonyul hozzá? Munkatársaid tudják?
Esetleg szobakerékpár......vagy elipszis tréner.... Bár tudom az is pénz.... :( Mert a csontritkulásodnak is jót tenne.... Vagy csak egyszer tanácsot kérni személyi edzővel.
Még az jutott eszembe, hogy körül kénenézni biztosan van pár netes oldal, mint az nlcafe is, ahol különböző szakértők válaszolnak. Talán akad efféle is, aki tud ajánlani gyakorlatokat.
Mióta szeded? Mert idővel már nem üt ki annyira. Bár nem is hat annyira.
Innen jön a hozzászokás...
Még ezt is találtam:
A leghatásosabb szorongás és depresszió elleni módszer ... Sport hatására úgynevezett opiátok szabadulnak fel az agyban.
Szia!
A légzésről csak azt tudom mondani,amit a dokim mondott,aki valóban mondta nekem is,hogy magánéleti ,anyagi gondok,önbizalomhiány váltják ki a szorongást.
A sport endorfint szabadít fel többek között. Boldogság hormon.
Én nem szorngok, de nekem pl. jó stressz űző, és sport után még energikusabbnak, magabiztosabbnak érzem magam.
Érdekes,nálam pont fordítva volt!Előbb a pánikrohamok,amikor az egyre ritkult,akkor kezdődött el a szorongás.A pánikos tünetek nálam is hasonlóak voltak,kiegészülve erős halálfélelemmel,és remegéssel.
Családod hogyan viszonyul a betegségedhez?
Szia!
Én is szorongok, - de nálam tipikusan nincs oka. Szóval érzem a fizikai érzést, mint amikor félek valamitől, érzem a félelmet, de ehhez nem társul semmilyen ijesztő gondolat, szóval nem mindig valami rossz váltja ki, csak jön.
Ugyanezt tudom érezni, mikor félek, pl. tegnap a földrengés után még sokáig - de akkor volt oka is. (akár indokolt, akár nem, de volt "tárgya" a szorongásnak. nem mindig van.)
Xanaxot szedek, hát nem mindig segít.
A sport jó, kb. 2 hét sport utánn már érzem, hogy kevesebbszer van ilyen. (ha jól tudom valamilyen anyagot szabadít fel, de nem értek hozzá)
Ha pánikszerűen jön, akkor végiggondolom, hogy van-e okom félni, (ritka, hogy van), beveszek egy xanaxot, iszom egy forró kakaót vagy tejet sok cukorral/mézzel, bekapcsolom a tévét, vagy felhívok valakit, és próbálok arra figyelni.
A terápia néha arra jó, hogy ki tudok beszélni dolgokat - de sokszor zavar, hogy a pszichológus, aki teljesen más helyzetben van, mint én (van férje, állása, pénze, stb.) - szóval néha úgy érzem, hogy nem is sejti, hogy miről beszélek..
Mondjuk pont a bizonytalan élethelyzet (magánélet, anyagi dolgok, önbizalomhiány, stb.) - állítólag ezek váltják ki a sok szorongást aztán minden mástól is.
Szia!
Nálad milyen tünetekkel jelentkeznek a pánikrohamok?A szorongás után jött a pánik,és a szorongás továbbra is megmaradt?
Bár igazad lenne,és csak átmeneti állapotról lenne szó!Kérdés,hogy ez az átmeneti állapot meddig tart még?
Szia!
Milyen szervi betegséged van,amit a szorongás váltott ki?
Ha nem akarsz rá válaszolni,nem muszály!