Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Csinosabban, egészségesebb
Torolt_felhasznalo_6906
Létrehozva: 2008. augusztus 26. 11:40
Sziasztok!
Életmódot szeretnék váltani, elkezdeni tornázni és egészségesebben táplálkozni. Többször belekezdtem, de mindig feladtam. Rájöttem, hogy egyedül nem megy! Gyertek és bíztassuk egymást! Osszuk meg egymással edzésterveket, egészséges recepteket!
Életmódot szeretnék váltani, elkezdeni tornázni és egészségesebben táplálkozni. Többször belekezdtem, de mindig feladtam. Rájöttem, hogy egyedül nem megy! Gyertek és bíztassuk egymást! Osszuk meg egymással edzésterveket, egészséges recepteket!
68-ról indultam, már 60 alatti súllyal is boldog lettem volna, de most még jobb.
Köszönöm szépen. Hát igen, van ilyen az életben, ezeket a dolgokat is végig kell csinálni. Most már kicsit összeszedettebb vagyok, de az elmúlt 2 hónap nem az enyém volt.
A torna nem csupán a helyigény miatt került át a DVD - mentes szobába, hanem a nyugalom miatt is. A többi helyiség vagy gyereké, vagy fűtetlen, vagy nyüzsis. A nappalinkban lenne technika, de lapburkolatos, (nekem ez polifoammal is kemény) és sok a jövés-menés., folyamatos a család. + ott a nézett tv. (már amennyit nézzük. max született feleségek, meg híradások) A hálóban volt nekem egy számítógép, de azt átadtam a lányomnak, mert én nem használtam, csak a callanetics ment rajta olykor. Ő viszont rengeteget tanul sz.gépen, nyelveket, stb. Viszont van egy kis tv, amit ritkán nézünk, de erre pont jó lenne. Innen a megfontolás.
Mindenkinek
Köszi a tájékoztatást, így könnyebb lesz döntést hoznom. Még azt is le kell szerveznem, hogy a tornára szőnyegezés szempontjából alkalmas szobában legyen egy DVD. Nem tudom, a régi lejátszó hova lett beépítve....
Aztán belevágok. VAn egy Callan DVD is valahol, két-három torna, (meg néhány nézhető film), és már megérte!
Hú! Gratulálok!!!!! Nagyon ügyes vagy! Képek???
Én most nagyon el voltam foglalva egyéb, családi dolgokkal, úgyhogy nem volt időm olvasgatni sem! Most néztem vissza az elmúlt pár napot!
Tegnap futottam, és egy főtt tojst meg egy bögre kefirt vacsiztam. Nassolás sem volt. Nagyon örülök, hogy kezd normalizálódni az étkezésem, kicsit rendeződött körülöttem a világ!
A jövő héten szombaton temetés, ami eléggé sok tennivalót jelent a számomra. De bízom abban, hogy sikerül helytállnom az életmód program terén, nem úgy, mint az elmúlt hetekben!
Most majd próbálok kicsit a kajálásra is jobban figyelni, nem csak a mozgásra. A héten eddig 2 edzésem volt, még 2 vagy 3 belefér elvileg...
itt vagyok én is. reggel méredzkedtem, és 56 kg-ot mutatott a mérleg, el sem hittem.
Én is gondoltam rá, hogy valami DVD alapján, meg a Schwarzeneger könyvem alapján kéne elindulni. Azok a tricepsz gyakorlatok , amiket a Callenetics mellé begyűjtöttem, tetszenek, biztos találok jót hasizomra is. De ma semmi időm nem jutott ilyesmire. Gyomláltam estig, aztán vacsora, azóta folyamatosan telefonok. Amióta beindult a kert, azóta nincs heti 4 délutánom az edzésre, igaz, a kert gyakran elfáraszt, mintha tornásznék. És a heti 2 futás mellé egy-két rövidebb, vagy egy hosszabb délutáni tornát megpróbálok beütemezni majd. + a 15 perces reggeli tornák, (hétfő, szerda, csütörtök, péntek) megmaradnak.
Ma újítottam kicsit az étkezésen, ebédre egy keményre főzött tojást is vittem, hogy ne legyek olyan éhes. Mert sajnos, elég sokat eszegetem mostanában.
Ma még nem tornáztam, nem visz a lélek rá, tanulgatok, meg majd megyünk elvileg bevásárolni. Aztán meglátom, torna belefér-e.
Hát semmi keresgélési idő nem jutott ma nekem, viszont nagyon jót futottam, 9x800 m. egy óra 4 perc alatt Mert a bűnözéseket le kellett dolgozni magamról!
Sajnos az én alkatom is ilyesmi, pocakos volt mindig is, de azért valamennyit remélem, tudok még faragni a dolgon.
A szédelgésem oka leginkább valami fronthatás lehetett, sokan panaszkodtak levertségre az ismerőseim közül is. Én alapvetően alacsony vérnyomású vagyok, + biztos hozzájárult a folyadékbevitel hiánya is, és ez így sok volt. De anyák napja is volt, úgyhogy ezzel a kis lustasággal ünnepeltem. Azért holnap utánanézek ennek a haslaposításnak!
A nyelvvizsgád, államvizsgád biztosan jól fog sikerülni, aztán majd hirtelen rengeteg időd lesz! Szinte furcsa nagy üresség támad egy ilyen nagy vizsga, vagy vizsgaidőszak után. Átérzem a helyzetedet, nekem is felszínre jöttek kicsit a dolgok, izgulok is, a lányom előrehozott érettségire készül, szintén németből, a fiam államvizsgára, sajnos egy évet ki kell hagyjon, ez alatt fog csak nyelvvizsgázgatni, mert egyetlen egyetem nem akkreditált az általa tanult szakirányban masterképzést.
Örülök, hogy most már jobban vagy. Valami vírus volt?
Kb másfél hete én is jól elcsaptam a gyomromat, 2x rosszul is voltam - 1x zsíros kajával, aztán meg nemevéssel sikerült... De azóta OK.
Én még nem tudom, mi legyen a mai torna, vacillálok, hogy futás, vagy dvd...
közben meg németez(nék) ezerrel. Már csak 3 hét a nyelvvizsgáig...
Ma kiderült, hogy államvizsga meg júni 12-én lesz.
Köszönöm szépen a gratulációkat! Hát a 7 vége sajna nem az egészséges életmódról szólt! Nagyon kimerült voltam, szívem szerint átaludtam volna a 3 napot. A vérnyomásom a padlón volt, szédelegtem, meg hasonlók. Így aztán nem voltam futni, igaz, végigtakarítottam az elsejét, másodikát, és vasárnap volt erdei sétánk, ami nagyon jól feltöltött. Tegnap estére éreztem magamban valami erőt 1 kis tornára, de az csak kb 30 perc volt. Ma már energikusabb vagyok, sajnos 62 kg simán lett újra a súlyom, a nagy pihenésemtől. Úgyhogy ma futás lesz!
Vacsira van főtt zöldség, meg ilyesmi, a család is el van látva étellel, most jut időm. A fűnyírást meg hagyom holnapra.
Aztán valami haslaposító gyakorlatsor után kellene néznem, mert az sajnos előregömbölyödik, bár a többivel együtt (popsi, comb) mindíg kisebbbedik, de nam hajlandó eltűnni. Sajnos, a 2 császár nem tett jót az izmoknak.
Tettem föl két új képet, 2 mérettel kisebb farmerban. Most összehasonlítva az utolsó előtti képpel nem is olyan nagy az előrelépés. Persze sok múlik a kevéssé előnyös felsőkön is.
Ma már jobban alakul a diétám, még nem nasiztam semmit!
gastroyaltól rendelem. kell egy kis változatosság
Hát örülök, hogy jó választás volt, mert ma ettem egy pici csokit is, meg sztrapacskát is. Igaz, méregtelenítő teát is ittam, meg csak max 1/4 adag volt. De sajnos, a tegnapi torna helyett vendégek voltak, és csak a mai futás jött össze. Holnapra - remélem - összeszedem magam, és nem eszek össze-vissza minden vackot.
És jó lenne a holnapi torna is. Ma főztem meg vasaltam, azokat legalább nem kell holnap ismételni. Csak egy kis zoknistoppolás meg viráglocsolás van tervben. Azért valahogy jó lenne még azt a szűk 2 kg-ot ledolgozni. Bár a combomon az izmok feszesek, a bőröm viszont.....
Na, azért csak előkerültök!
Kezia! A fogyis ebédet honnan rendeled? Az úszás nagyon jó, most nekem is jól esne, mert a hátam nagyon elfáradt. 7végén sokat utaztunk, ott rengeteget ültem, meg sokat mászkáltunk aszfalton, ott az izületeim merültek le. Hétfőn egy 30 perces intenzív gyaloglás után minden porcikámat éreztem, úgyhogy nem is tornáztam. Ma sem merek még futni, most van 1 kis dolgom, aztán torna, este főzés. Éppen most ettem 1 kockasajtot, 1/3 paradicsomot, 1/3 kicsi paprikát 1 szelet extrudált barna kenyeret, meg 1 db kockasaltot. Ittam hozzá fahéjas-mézes tejet. Szerencsés dolog, hogy finom is, egészséges is, meg a fahéj korrigálja a szénhidrátot. Remélem, úgy 1/2 óra múlva nem lesz gond a tornával...
Amúgy örülök, de inkább mondjuk 61-62 kg-nak, nálam most van a folyadék visszatartás, csütörtöktől meg a folyadék apadás
időszaka. Majd amit utána mérek, jobban mérvadó lesz. Most mennem kell, a hugom itt van a közelben, skypon. Végre tudok vele beszélni. Talán
Az extrudált kenyérről tudtok valamit? A ham-let mellé vettem, változatosságnak, de lehet, hogy nem volt jó döntés.