Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Receptre fel! 
szaisztok!
Mennyi ch-ot ehetsz egy nap? Én is mérlegen méregetek, számolom a ch-t, én 180 gr-ot próbálok tartani, aztán néha 200 sikerül....
mozgás: férjem jövő héten szabin lesz, és már szombattól elkezdem a mozgást, hétköznap lejön napközben futni, csinálunk egy nagy fogyás hetet
, aztán már egyedül kell csinálnom a mozgás részét....
Újabb recept ajánlat:
Cukkinileves!!!
Üvegesre pirítjuk a hagymát pici olajban, alaposan megmossuk a
cukkínit, felkockázzuk/karika, és mehet a hagymára+vizet alá, hogy jól ellepje. Beledobni néhány krumplit felkockázva.Hozzáadunk sót, kaprot!!!A friss a legjobb. Szoktam pici pirospaprikát is beletenni, esetleg paradicsomlevet.
Megfő és utána összemixeljük.Krumplitörővel is jó!!
Ízeletes krémlevest kapunk. A tetejére rakhatunk pirított zsemlekockát.Másnap még finibb!!
húúúú, ne is mondd
én is bűnöztem
tízóraira: diabetikus csoki+sós mogyi+banán
de nem bírtam ki...
Én csak ott igyekszem pontos lenni, ahol tudok) Pl: hány g kenyérben van x g CH? vagy: hány darab pennetésztában van x g CH? (a durumbúzás pennéből pl. 37 db-ban van 40 g CH.) A párom kedvenc szórakozása, hogy ezeket számolgatja, komolyan.. ) És vettem digitális mérleget, azon méricskélek...
Habár most épp bűnözésben vagyok. A Mikulás diabetikus Milkát hozott, és azt ettem. Egészséges tízórai OFF
Ebben a CH számolgatásban az a vacak, hogy pl. engem nagyon "beszabályoz", egyszerűen képtelen vagyok tartani huzamosan. Kitaláltam magamnak a saját szabályaimat, amiket be tudok tartani, és kész.
Szerintem irigylésre méltó , ha valaki ch-t számol, és be tudja tartani a mennyiségeket.
Gratula!
Én inkább a minőségre megyek(persze van mennyiségi megszorításom is, de csak úgy, hogy amint érzem picit is tele vagyok, abbahagyom a kajcsit)
Van olyan csajszi aki pl. időnként megenged magának rendes csokit...na ez sem megy nálam, ismerem magam, egynél nem állnék meg...és belekavarodnék a málnásba
Annak viszont olyan jó,akinek megy, mert nem von el semmit magától.
Inkább 0-t eszem CUKORBÓL.
Ez olyan mint a sport. Olyat kell csinálni, amit szeretsz! CSASZIK SZENVEDNI TILOS!!
Timae,
a dokim határozta meg a CH-t. (dr. Breyer Helga, http://www.mensmentis.hu/orvosaink.html) a terheléses cukorvizsgálat és a hormonsorok, no meg az egyéb adatok (előzmények, súly, stb.) birtokában. Aztán elmentem Z. Andrea dietetikushoz ő pedig ellátott az alapelvekkel. Már csak a gyakorlatban kellene mindig alkalmazni)
Szóval az endokrinológus-belgyógyász tehet erre javaslatot, hogy milyen eloszlásban javasolt neked a napi CH mennyiség.
A sonkáról jut eszembe: azért van olyan is, amiben nincs sem tartósítószer, sem cukor. Az előre csomagoltak között kell keresni, és alaposan végigböngészni a kínálatot. Vmilyen baromfisonka. (Kapásból nem tudom a márkáját, de megkeresem!) Néha belefér az étrendbe.
Igobee,
le a kalappal!!!!
tegnap voltam az Alexandra könyves boltban.. ott láttam ilyen extra ételeket soroló könyveket...nem tudom hogy az jó e erre a betegségre.... most nincs időm elolvasni a hsz-et, de mi is ez a betegség????
most az Alexandra kötött valami szerződést a Budapest Bankkal s 5-10 ezer forintos utalványokat adnak..
szerintem ez pont ideális karácsony előtt!
Boldog Mikulást
Ari vagy, köszike
próbálok fejlődni, tanulni a "nagyoktól", és segíteni a "kicsiket" .Amúgy ne ijedj meg, nagyon fontos a fokozatosság.Szerintem jó úton vagy
, ha valaki foglalkozik a témával, már fél siker.
Azt találtam ki, hogy elkezdek listát írni...képzeld, kedves férjuram is rászokott magától, hogy olvasgatja a cimkéket
, együtt könnyebb.Majd írogatok akkor márkákat, jó...?
A sportról: én otthon tornázom egy héten 4x minimum 1,5 órát, meg gyalog járok dolgozni(ez napi 25 perc séta min.).Megvettem Rubint Réka gyakorlat kártyáit, és nekem nagyon bejön.
Bár szerintem ez a mozgás dolog személyfüggő.Mindenkinek azt kell csinálni, amit szeret.Ha nem szereted, abbahagyod.Ez kicsit közhelyes, de így van.Én alig várom a tornázást
, már kb 6 hete csinálom rendszeresen.Néha elmegyünk túrázni, de sajna nem rendszeresen.
Úszni fogok és néha kocogni.
Szia Igobee! Lenyűgöztél azzal amikről írtál. Egyik oldalról a fejemhez kaptam, hogy még sonkát se lehet???
.... aztán meg látom a gyakorlatban is elmélyült tudást az írásod mögött.
Segíts engem azzal, hogy megírod milyen termékeket javasolsz. Szeretnék minél hatékonyabb lenni.
Nagyszerű, ahogy gondolsz erre a betegségre, vagyis, ahogy írod:
FELÍRTÁK NEKED AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT!
Zacskós kajákat: nem falok.
Ételízesítő: 1-2 éve elhagytam.
Só: tengeri, jódozatlan.
Édesítő: amikor épp elfogy és ahol legelőször vásárolok. (mostanában azt használom amit a plusz-ban árulnak)
Playground, és te honnan tudod, hogy neked ennyi CH-t lehet fogyasztani?
"Persze attól is függ, hány g CH-t ehetsz ebédre (én 45-öt)"
Nekem ki fogja megmondani, hogy mit, hogyan, mivel .... stb lehet étkeznem?
az intenzív séta is mozgás, számít. (valamennyit) de persze legalább 2-3x egy héten kell vmi jó kis cardioedzés (bicikli, futás, stb)... na ez nem könnyű.
Tudom, hogy ez kajás topic, de mit mozogtok? Tippeket várok, egyszerűen nem tudom megoldani a mozgást!!!! Mikor?
Mert nappal a gyerekkel vagyok, aki folyton rajtam lóg, nincs tíz szabad percem. Aztán már délután 4 óra, amikor a párom hazajön, vele is törődni kell+házimunka stb, meg dolgozom is itthonról. Ahol lakom, csak este 7-től 9-ig van aerobik, ami nem jó, mert gyerek fürdetése, altatása van akkor. Amíg jó volt az idő, futottam, most meg semmi, és hiányzik is, de nem tudom mi legyen a mozgásom...
A sovány husi jó, hisz a fehérje kell
Csirke, pulyka, marhahús is akár. Tonhal, tőkehal... A kenyér és a rizs meg csak átváltoznak teljes kirőrlésűvé meg barnarizzsé....
még egy érdekes adalék a z.andrea cikkből:
"Minden étkezésnél fogyasszunk sovány fehérjét (húst, felvágottat, sajtot, túrót, táplálék-kiegészítőt). "
(persze zsírszegényet, cukormenteset - ez utóbbi szempont pl, a felvágottakra nagyon igaz)
R. tejeskávé, joghurt (tudom, ez rossz!!!)
T. gyerekem maradék gyümitízóraija, ma sárgabarack (néhány kiskanál)
E. 1 sz vékonyka kenyér, sajt, paprika
U. joghurt (és majd megőrülök valami édességért........áááá!)
V. passz, talán csinálok salit, káposzta, répa, hagyma, tejföl, tej, bors....hmmm imádom (bár a hagymában is van ch, meg asszem a répában is)
Szia!
Igen, eszek hust, de mertekkel. Igazabol eleg nehezen tudom megerteni, amikor azt mondjak, hogy ne egyel feher kenyeret, rizst.. stb., es hust sem. Akkor mit ehetek? Sajnos nem birom mar azt, hogy hust se egyek. Tudom nem helyes ennyi merget bevinni a szervezetbe, de sajnos gyenge vagyok
okés. Én bűnös vagyok, mert nem bírom ki a reggelt tejekv nélkül.
R: tejes kv édesítővel...ezt tilos
T: teljeskiőrlésű kenyér+zöldséges Norbi+Flóra m.+retek(picike szendó
E: zöldbabfőzelék 4 db 1x1 kocka májjal
U: 1 mandarin, 15 szem mogyi, Diab.csoki 3 kocka
V: ham'n'eggs, retek(esetleg egy szelet pirítós tk kenyérből)