Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_148507
Létrehozva: 2007. augusztus 27. 08:54
Sziasztok! Láttam, hogy nagyon sok Rubint Rékás és Update-s topic van, szeretnék egy Béres Alexandrásat indítani, amiben megoszthatjuk egymással a torna tapasztalatokat, illetve Súlykontrollos recepteket. Remélem minél többen csatlakoztok!
Bevallom az üdítőért sokkallom az árát, inkább iszom vizet, vagy csinálok magamnak zöld teát
Szerintem az extrák nagyon jók!!! Egyedül a hasizomban azt nem szeretem, mikor mind2 lábat fel kell emelni és csípőből feltolni. Max. lassan megy, de gyorsan nem
Hú, tegnap este kipróbáltam az Új kihívást...Nem tudom, az elején a kitöréseket kinek állította össze Alexandra, de biztos nem földi halandóknak! A belső comb is elég gyilkos, de utána a popsi már jó, az extra popsi is tetszett. Az extra hasakat nem csináltam végig. Jó kérdés, mikor veszem rá magam újra erre a tornára, max ha túlteng bennem az energia. Viszont a zenéje nekem nagyon bejön!
Nemsokára én is elkezdek tornázni, még nem tudom melyikre. Arra gondoltam, az új kihívás elejét kicsrélem mondjuk a vitalitás elejével, és onnantól hogy lemegyek a talajra, már az új kihívást csinálom.
Olyan fáradtan ébredtem, hogy ma szerintem egy könnyebb tornát fogok csak megcsinálni....
Én is holnap reggel tornázom megint
de holnap már újból mehet a torna
Azért figyeltem ám a napokban amit írtatok!!!
Wasa-t este is lehet enni. De természetesen mellé már csak alacsony indexűeket ehetsz.
Wasa szendvicset Te nem fogsz tudni vinni a suliba mert az olyan ropogós és nagyon törik, morzsál. Ez nem olyan mint a teljes kiőrlésű kenyér. Olyan mint az abonett de mégjobban törik. Max. csak magában tudod vinni és enni is. Sajnos
Szóval nem olyan gáz mint a puffasztott risz/búza? Akkor majd lehet, hogy veszek egyet és megkóstolom. Nemsokára amúgyis kezdődik a suli, és akkor tudok vinni magammal wasa szendvicset
Bevallom a Rubint Rékás tornák után, pedig 6 hónapig arra mozogtam, nem bírtam végigcsinálni egy Béres Alexandrásat. Mindig meg kellett állnom. Főleg a súlyzósokkal volt gondom. Ezzel mind a mai napig van, mert nem tudom mi van velem, de a vállgyakorlatokat nehezen bírom. Majdnem leszakad a karom, pedig csak 1 kg-os súlyzót használok, de bicepszre, és tricepszre jöhetne nagyobb is....
Biciklizni sajnos nincsen lehetőségem, mert nincsen biciklim, ha lenne, akkor sem tudnám hova tenni, mert panellban lakunk és kicsi a hely. Úszni és futni szeretek. Úszást én is a felfázás és a gombás bajok végett hanyagolom, futni meg nem lehet esőben. Őszintén szólva megfázni sem akarok. Az sem jó, ha nagyon beöltözve futok, mert nehéz sok rétegben futni, meg izzadnék, de ha csak egy pólóban vagyok, akkor meg utána fáznék meg. Sehogy sem jó
Tudsz korizni??? Én imádok!!! Főleg télen a Műjégpályán, de sajnos az ismerettségi körömben nem tud senki
Akkor a Vitalitásra fogok többet tornázni. A Lendületben-en tényleg van ugrókötél. kb. 5 perc és a végén megkérdezi az Alexa, hogy akarod e folytatni és akkor -enter. Addig ismétled ameddig csak akarod. Pl. 20 perc kardiót akarsz akkor megismétled 4-szer. Csakhogy én ugrókötelezni is utálok!!!
Nekem a kardió mozgások közül csak a bicikli és az úszás jön be. Csak most esik az eső, tehát nincs bicikli és igen felfázós vagyok és mivel lehült a levegű így úszás sincs. majd csak jövő nyáron.
Megkóstolta már valaki?????
Lehet, hogy majd kipróbálom, mert a puffasztott rizstől és búzától rosszul vagyok
Nekem nincsen meg sajna eredetibe a Lendületben, így csak a torna része van meg
Szerintetek melyik Alexandrának az a tornája, amelyik úgymond "zsírégető"? Tehát olyan kardió jellegű. Mert én utálok futni, úszni meg már hideg van, konditerembe meg nincs kedvem menni ellipszistrénerezni és szobabiciklim sincs. Én úgy gondolom, hogy a 200% és az Új kihívás az olyan erősítő jellegű. Csinálja valaki közűletek a Lendületben ugróköteles részét? És ha igen, akkor hányszor ismétli?
Vitalitásban szokott megfájdulni a hátam, azoknál, amikor a homlok lennt van és a kart kell emelni, meg amikor a végén súlyzóval a kézben kell hátizomgyakorlatokat csinálni.
Mondjuk nekem hasznosak ezek a gyakorlatok, mert van egy kis gerincferdülésem. Régebben jártam is gyógytornára és úszni. Mostanában elhanyagoltam, pedig jók a hátizomtornák, mert azt vettem észre, hogy jobb a tartásom tőle...
Jobbulást kívánok! Elkezdtem C vitamint szedni, mert én is könnyen megfázós vagyok, meg gondolkozom vmi Centrum vagy hasonló tablettán, mert mindig vizsgaiőszakra leszek nagyon beteg
Mit szólna Norbi és Szandi ha olvasná? Hogy kombózod őket?
Amúgy én is ezt csináltam egy időben
Most egy kicsit betegeskedem! (megfáztam. hirtelen bejött a hideg) De holnaptól újra indul a torna!
Hát...hiába...nekem akkor is az Új kihívás a legnehezebb és utálom, de azért havonta 1-2-szer előveszem!
Kérdeztél az update-ről. Nos én olyan 90%-ig tartom be. Hogy mit értek ezen hogy 90%? Hát ha ebédre U3-as palacsinta van és az ebéd 12:30kor van én akkor is eszem, de már nem 3-4-et, hanem csak 1-2-őt. Amúgy amióta update-ezem nem is vagyok olyan éhes és már nem tudok annyit enni, mint régen. 4 hete tartom az update-et és heti 4-6-szor tornázom és eddig 2 kilót fogytam. Ez nem sok, de nekem "csak" 5-6 kiló feleslegem van. De ezt is olyan nehéz leadni
Azért ez nem olyan korrekt, amit én csinálok: a Norbi diétáját követem és az Alexandrára tornázom. Pont a két legnaagyobb rivális.