Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_148507
Létrehozva: 2007. augusztus 27. 08:54
Sziasztok! Láttam, hogy nagyon sok Rubint Rékás és Update-s topic van, szeretnék egy Béres Alexandrásat indítani, amiben megoszthatjuk egymással a torna tapasztalatokat, illetve Súlykontrollos recepteket. Remélem minél többen csatlakoztok!
Már rég voltam itt de a torna és a diéta nem maradt el csak nem volt időm leülni és írni! Szerdán vizsgázom ugyhogy kicsit tanulni is kell
Ma megvolt a heti első torna: 30 perc bicikli és lendületben
Múlt hetet 0 tornával zártam. Még mindig beteg vagyok, már 2 hete...
De mostmár úgy tűnik, tényleg gyógyulok. Remélem, a hét vége felé már tornázhatok újra.
Érdekes, hiányzik. Pedig kihagytam fél évet, és akkor nem hiányzott, pedig akkor csak lustaságból nem tornáztam, vagyis mert ráuntam.
Most meg, hogy nem lehet, lenne kedvem...
2,5 óra bicajozás és egy kis séta reggel
szép napot mindenkinek!
heti 3. vitalitas
tegnap kb. 8-9 km bicajozás, sajna ennyi volt
jó hétvégét mindenkinek!
Kellemes hétvégét mindenkinek!
Judd: 35 kilót nyolc hónap alatt adott le, aztán a maradék 15-öt olyan fél év alatt. Nem titok egyáltalán
Ma heti 4.: Egyensúlyban önmagaddal, úgy látszik, ez egy ilyen laza nap mindenkinek
Végre nekiálltam tornázni, de csak óvatosan
Heti 1.: Legjobb formád ( lábsúly, súlyzó
Én is elkezdtem ma A legjobb formádat, de csak a comb részig tudtam megcsinálni, mert utána vendégünk jött.
Igen, ő követte el. Akkoriban vettem meg a Súlykontroll könyvet, hogy segítséget nyújtson az adagnagyságokban étkezésnél, most meg a szakácskönyvet. Nagyon jó egyébként, nekem tetszenek a benne lévő receptek. Nem igazán fogyókúrás hangulatúak, inkább amolyan igazi nyári hangulatúak.
Nekem abban segítette ezek a könyvek, hogy rendszerben lássam a dolgokat.
Amaranta, jobbulást kívánok! Ez valami vírus lehet, több ismerősöm ugyanezekkel a tünetekkel nyomja az ágyat.
Heti 3: Új kihívás, extrákkal.
heti 2. vitalitás extrával
de hosszú a hét még
szép napot!
Iurius, az 50 kg-os fogyás? Nem semmi! A férjed követte el?
Olvastam, hogy megvetted a Súlykontroll könyvet. Milyen? Én is nagyon gondolkoztam rajta, hogy megveszem, de sajnos a közelben nincs Alexandra, a könyv eredeti árát pedig egy kicsit soknak tartom. De ha azt mondod/mondjátok, hogy megéri, akkor lehet, hogy befektetek. Az internetnek hála, nagyjából tisztában vagyok vele, hogy melyik szakaszban milyen ételeket lehet enni, és ezt próbálom is betartani (több-kevesebb sikerrel).
Úgy látom, rajtam kívül az utóbbi időben mindenki nagyon aktív volt, úgyhogy én is belehúzok, rossz érzés, hogy Ti ilyen szorgalmasak vagytok, én meg ilyen lusta. Nagyon inspirálóan hatottok rám!
Jó mozgást mindenkinek!
Most épp a férjem nyomatja a Legjobb formádat
Heti 2: Menni fog!, extrástul.
Letöltés: guglizd be, hogy "barbara dvd"
Meg van a könyv
Tegnap végül lusta voltam a zabkásához vacsira, úgyhogy mozzarellát ettem paradicsommal. Még nem kóstoltam méz nélkül, végül is kipróbálom veszíteni nem veszítek vele
ja tegnap megvolt a heti 1. vitalitás + 6km bicaj a suliba még utána
Gratu mindenkinek a fogyáshoz!
Szerintem is simán eheted, csak a mézet hanyagold! Én mondjuk reggel szoktam azt enni! Én is azt hittem hogy tiszta hisztis leszek mert éhes vagyok és nem, én is lendülteben vagyok és jól érzem magam
Most töltöttem le a lendületben dvd-t és még keresek egy párat, nem tudtok jó linkeket ahonnan le lehet szedni??
Heti 1: legjobb formád extrákkal és 30 perc futás
Ödv mindenkinek
Erika
Jól teszed
Eheted este is, csak arra figyelj, hogy ne legyen nagyobb az adag, mint amennyi még javasolt. Erre vonatkozóan Alexandra honlapján fent van minden, nem akarok itt okoskodni helyette
És csak bíztatásként, ne add fel az új életmódot! Itt van mellettem egy pasi, aki 50 kg-ot fogyott Alexandra életmódtanácsaival és heti 4-5 Alexandra-féle tornával, ráadásul úgy megszerette a mozgást és az újféle kajákat, hogy úgymaradt
Egyszóval: igen, használ
Mindenkinek nagyon köszönöm, h válaszoltatok
tök jó, hogy így rátaláltam erre az oldalra! nagyon tetszik
kérdés mi a véleményetek a zabkásáról? szerintetek azt vacsira is lehet enni egy kis mézzel? vagy az azért már túl laktató és hizlaló estére? még nem szereztem be a könyvet..sajna, de mondjuk egyébként sem vagyok az a betűről betűre követő típus. engem alapvetően az érdekel mikor mit ehetek és mennyit, nehogy várjam a csodát és közben rosszul csinálom
Én feladtam a fogyókúrázást!múlthéttől kezdve
meglepően nem vagyok idegbeteg, h majd meghalok éhen, hanem jól érzem magam!
köszi a biztatást is mindenkinek!
Vitalitás, Menni fog, A legjobb formád, Lendületben, új kihívás, ezek mind jók, erősek, hasznosak, zsírégetők. De csak ha heti 4-6-szor végzed
Lányok, heti 1.: Új kihívás, természetesen minden extrával
Szia!
Szerintem ami kimondottan zsírégető, az a Vitalitás, illetve a Lendületben. Más fórumokon mindkettőt dicsérték, különösen a Vitalitást. Személyes tapasztalatom nincs, mert én csak alakformálás miatt szoktam tornázni. (Szerencsére a súlyom teljesen rendben, így csak Alexandra alakformáló dvd-i közül válogatok... Nagyon jó tornái vannak!)
Sok sikert!
Én is kb 1hete kezdtem a súlykontroll programot és nagyon nagy örömmel véltem hogy máris 1,5 kg-al kevesebb vagyok! Szerintem nagyon jó ez a program rengeteg étel van amit fogyaszthatsz meg vannak adva az adagok és még receppteket is találhatsz!
Vettem Wasa kenyert is kicsit óckodtam tőle de finom! Ezen a héten kipróbálom az édességeket is amit találtam!
A könyvet is beszereztem nagyon jó áron 599Ft-ért.
Én a legjobb formád és a menni fog dvd-re szoktam tornázni és nem torna elött hanem torna után járok futni 25 percet, hetente 5x. Szerintem ez így is hatásos!
Gondolom tudod de azért leírom hogy a www.beresalexandra.hu oldalon mindent megtalálsz
Sok sikert!
Erika