Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_148507
Létrehozva: 2007. augusztus 27. 08:54
Sziasztok! Láttam, hogy nagyon sok Rubint Rékás és Update-s topic van, szeretnék egy Béres Alexandrásat indítani, amiben megoszthatjuk egymással a torna tapasztalatokat, illetve Súlykontrollos recepteket. Remélem minél többen csatlakoztok!
Én a napokban határoztam el, hogy újra sportolni kezdek rendszeresen, mivel sajna az évek alatt lerakódott rám úgy 10 kg felesleg
Ja és még egy kérdés a tornák úgy hatásosak, ha előtte úgy kb. 30 percet futok? Bár én ennél a 2 tornánál is úgy izzadtam, mint egy ló, pedig nem is olyan ugrálós.
Kicsit büszke is vagyok magamra, mivel már csak reggelihez eszem rozs kenyeret. és nem eszem krumplit és tésztát és rizst sem és cukrot sem
Megpróbálom beszerezni a Alexandra könyvét is majd egy - két napon belül.
üdv: almi
ha jól emlékszem, 5-6 kg-ot akarsz leadni, sajnos, mint nyilván te is tudod, pont ehhez kell a spártai szigor és precizitás.
Szóval, hajrá
Heti 3.: Lendületben, extrával.
Nálam heti 3. torna: voltam aerobicozni.
SAjnos még nem tudtam elolvasni a könyvet
Sziasztok!
Nálam eddig 0 torna. Hétfőn leestem a lépcsőn és kificamodott a bokám, azóta csak bicegek
De ne rám hallgass, olvasd el alaposan Szandi Súlykontroll tanácsait
És ne felejts el tornázni!
Akkor azt mondod hogy ha az adagokra odafigyelek akkor délután is ehetek pl zabos túróbombócot?
vocsi ha fárasztalak
Köszi a választ
Erika, Alexandra honlapján minden le van írva, a napi engedélyezett adagmennyiség is, alaposan nézz utána!
Az olyan közkeletű butaságat, miszerint egy étel nem hízlal 9-kor, de délután 2-kot meg igen, azt verd ki a fejedből
AMi fontos, az az adott étel mennyisége egy adagban.
Finnyásság: nálam válogatósabb ember nincs
Heti 2:Menni fog, extrával és jelentem, meggyógyultam!
Azt szeretném megtudni, hogy a súlykontrolnál ha az első szakasznak megfelel valami édesség pl zabos túrógomboc akkor azt ehetem mondjuk délután is?
Mára is meg volt a menni fog dvd + 25 perc futás! rengeteg energiám van és jól érzem magam!
Már csak meg kéne találni azt a kaját(kat) amiket szeretek és finom! csak ne lennék ilyen finnyás
De úgy döntöttem, hogy meggyőgyult és kész
Terveim szerint ma valamelyik lazábbal kezdek majd: Egyensúlyban önmagaddal lesz, ha minden igaz.
Nekem is volt már olyan érzésem, de aztán mikor végig csináltam a gyakorlatot másnapra el is múlt.
Szép napot mindenkinek!
Heti 1.: Legjobb formád, és extrának csak a popsihoz volt erőm.
Iuris: nem emlékszem, hogy lesérültnek éreztem volna magam, volt már olyan, hogy itt-ott fájt valamim, pl. a térdem, hátam, de mindig gyorsan elmúlik. Mióta fáj és mid?
Erikaa20: ajánlom Alexandra szakácskönyvét vagy a honlapján lévő recepteket, 21 hére való mintaétrend van fenn, tudsz válogatni, a mennyiségekre azonban figyelj oda.
De ne "fogyókúra közben" egyél így vagy úgy, hanem általában és mostantól kezdve mindig finomakat, egészségeseket és táplálóakat. Akkor soha többé nem lesz szükséged fogyókúrára!
Megéri, nem?
Csajok, sérültetek ti már le?
AZ utolsó torna közben volt egy olyan érzésem, mintha bizonyos izami képtelenek lennének dolgozni s azóta fáj is kicsit. Mi a fene lehet ez?
Én eddig már ugy 2-3 hónapja Rubint Rékáztam a 2009es dvd-re heti 3x és heti 3 bicikliztem 50 percet. Meg is van az eredménye, de már meguntam. Mától Béres Alexandrának a Menni fog dvd-re tornázom és 25 percet futok.
Tudtók valami jó kis recepteket amit lehetne enni fogyókúra közben?