Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Réka ,update életmó
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17
Sziasztok!
24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!
Üdv mindenkinek
Én január 1-től csinálom az edzéskártyákat, mert Karácsony után vettem meg. Előtte Réka 3 DVD-jére tornáztam felváltva, meg betartottam az alapszabályokat, amit mindenkinek be kellene, ha fogyni akar vagy éppen egészségesen akar élni: kitúrni a fehérlisztet, cukrot, zsírosakat, sok zöldség (krumpli helyett a húshoz!), gyümi, sovány húsok (csirke-, pulykamell, hal) és este csak fehérjét, vagy salátát vagy gyümit enni. A kaja 60-70%-ban meghatározó a fogyásban és tényleg az vagy, amit megeszel!
A másik a mozgás. Én minden nap edzem, aki fogyni szeretne, annak egyaránt szüksége van aerob mozgásra (nagyobb súlyfeleslegnél séta, esetleg kocogás, haladóbbaknak futás, bringa, de ide tartozik még a lépcsőzés, úszás...), valamint szükség van súlyzós edzésekre is. Na és ehhez nagyon szuper a Réka-kártya! Mindent alaposan átmozgat és élvezet csinálni!
Én november vége óta 5 kilótól szabadultam meg, most vagyok 57 kg a 158 centimhez. De bizton állíthatom, hogy a mozgás nekem már egy "drog"
Kajában sem térnék vissza a korábbi életmódomhoz. Aki egészségtelenül eszik, az később látja kárát (ugyanúgy, mint a pia, vagy a cigi...
Ja és emelett Karatézom is, 9 éve, szóval a kis tunyazsák, csokizabáló, lusta, tv-zős szisziből mára egy fitt, egészséges és boldog csajszli lett, és ennek én örülök a legjobban, nameg nem utolsósorban a környezetem is
Nagyon szépen köszönöm, hogy végigolvastál, szerettem volna egy kis biztatást adni mindazoknak, akiknek szüksége van rá!
Legyen szép, mosolygós napotok!
sziszi
Sziasztok!
Azt szeretném megkérdezni, hogy nem tudná-e nekem is elküldeni valaki azt a diétát?
Megköszönném
Én 160cm vagyok és 65 kg-ról kezdtem.szerintem ez nem nagy súly.Mondjuk én közbe szedtem a szűztea kapszulát is,nekem bevált+ a dvd-n lévő diétát követtem.
SzIasztok!
Én most vettem meg Réka DVDjét (Add önmagad!) egyszer tornáztam már rá... hát nagyon kemény
A tényleges diétát holnaptól kezdeném.. (úgy gondoltam hogy délelőtt csak 2es kajákat eszem délután meg csak 1est)
Ti a mozgás mellett milyen módszert alkalmaztatok?
Nilux Neked pontosan milyen étrenddel sikerült lefogynod 10nap alatt 5kg-ot? (hány centi és hány kiló voltál? csak az arányok miatt- mert állítólag több súlyból hamarabb lemegy)
Én is szeretnék egyelőre 5kg-ot fogyni de azt november 24-25ig tehát egy hónap alatt kb...de ha kicsit előbb persze az sem baj
Most vagyok 68-70 kg.
Előre is köszönöm a segítségeteket!
Sok kitartást Nektek!
Dadelus
elküldtem.remélem megkaptad
Estére ptt lesz
Tényleg amúgy mi a véleményed róla, jó diéta?
e-mailem: husy-9@freemail.hu
Mégegyszer nagyon köszi, további szép napot!
ha még kell szívesen elküldöm.bocsi de dolgoztam!
Kérlek benneteket, hogy ha valakinek megvan a 2. dvd utáni diéta, küldje el nekem e-mailben.
Előre is köszi a segítségeteket.
Megkérhetnélek arra, hogy küld el nekem a Réka diétát!
Előre is köszönöm.
e-mail: husy-9@freemail.hu
A futópad tök jó
„Kedves Réka!
Várható a közeljövőben, hogy újabb DVD-d fog megjelenni?…”
„Kedves Vadarka!
Jó hírrel szolgálhatok! Készül a legújabb Réka-DVD. Reszkessetek! 5×20 perc totális zsírégetés és alakformálás a létező leghatékonyabb gyakorlatokkal. Karácsony előtt már a boltokban lesz! Sok sikert, jó egészséget! S ha újra tartok órákat, szeretettel várlak…!”
Egy fórumban mesélt az új dvd-ről
Kíváncsi vagyok rá
Húúúh,most fejeztem be a futást...nagyon elfáradtam!Még csak 25percet bírok ki,remélem elérem egyszer az 50percet is
Sziasztok!
Tud valaki bevált fogyókúrás port ajánlani?