Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
100 kg-on felülieknek
Torolt_felhasznalo_631842
Létrehozva: 2006. július 15. 22:52
sziasztok! Várom ide háromszámjegyű sorstársaimat. A mi esetünk sajnos súlyosabb már. Ezért speciális dolgokat kíván a megoldása is. Itt nagyon kitartó életmódváltás lehet csak a megoldás. Gondolom, aki idáig jutott, az sok fogyókúrán van túl, s a végére egyre kövérebb lett. Ebből a jójó-szidrómából kéne valahogyan kilépni. Természetesen a dolgokat először lélekben kell rendezni, vagyis az agyunkban kell rendet tenni. Esetünk folyamatos kontrollt igényel, talán itt tudunk egymásnak segíteni ennek megvalósításában. Egyedül ilyen nagy súlyok leadása majdnem lehetetlen. Vagy a megtartása nem fog menni. Én is érintett vagyok, azért is indítom a topic-ot el. Voltam már a mostani súlyomnál 42 kg-mal több, nem is olyan régen. Vagyis az egyéni rekordomból ennyit sikerült leadnom 2 év alatt, kisebb megszakításokkal. További 50 kg-tól szeretnék még megszabadulni kb. olyan egy év alatt. Ha a két számot összeadom, valami elrettentő adat jön ki !!!! Félelmetes ugye? Idejuttatott a folyamatos fogyózás. Mindig többet híztam a végén vissza, mint, amit sikerült leadni. Minden módszer csődöt mondott nálam már. Most egy utolsó nagy rohamra indulok. Az életmódváltást további egész életemre tervezem, mivel hiszem azt, hogy másképp nem lehetésges megtartani az elért eredményeket. Ehhez a hatalmas feladathoz várom csatlakozásotokat. Segítsünk egymásnak. szeretettel: holdfogyatkozas
Csak szerintem kardió gépen végzett aerob ezdésre gondoltál, tehát alacsony pulzuson végzett edzésre. Pont ezt kell egy kezdő túlsúlyos embernek.
110-120-as pulzuson frankó, már 30-40éves kor körül.
Bocs, hogy beleszólok, de szerintem ez nem így van. A fokozatosság jó dolog, de a 15-20 perc mozgás alapból megvan azzal, hogy az ember jön-megy a lakásban, teszvesz, vagy elmegy vásárolni. Legalább egy óra intenzív torna kell ahhoz, hogy kellően megmozgasd a tested, és elhasználd a kellő energiamennyiséget.
Hozzáteszem, én is 60 perces kardio edzéssel kezdtem, és nem volt megerőltető egyáltalán. Pedig túl voltam a 100 kilón.
Persze, fáj a térded, meg a bokád. De akkor ha nem tudsz gépeken edzeni, vagy aerobicra járni, akkor kezdj el sétálni. 60 perc intenzív séta is jó lehet kezdésnek!!! De intenzív, és nem tötty-mötty..
Otthon nem sok helyet foglal egy szobabicikli és még Tv-zhet is....
Igen nagyon úgy tűnik.
A napi tevékenységeid, hogyan épülnek fel, hová lehetne szerinted beilleszteni 15-20 perc mozgást?
Köszi!
Szóval nagyjából a Norbi étrend szerint fogyózok.De minden kódot sajnos nem tartok be. Reggel8.-tól du. 4.ig dolgozom. Délelőtt ssonka,vagy párizsi, vagy kockasajt hamlettel,vagy teljes kiőrlésűvel, vagy fogyikenyérrel .Ez olyan 3-4 szelet. Fehérkenyér szinte soha,vajat és margarint is megspórolom) tej,vagy tea,és persze paradicsom paprika, nyers uborka.Délben általában levest eszek, tészta nélkül, ha nincs főzelék, akkor 2-3 evőkanál második, ami éppen van, vagy szoktam venni zöldséges tonhalsalátát(konzervben lehet kapni) Délután 4-ig biztosan megéhezek,akkor jön a hamlett valamivel, mondjuk 3-4 szelet sonka, vagy 10 deka gomolya.Amikor hazajövök általában vagy kikövetelem magamnak, hogy csináljanak valami főzeléket,vagy megsértődöm és megcsinálom magamnak.Odáig fajultam, hogy például már a kelkáposztafőzelékem is csak párolt kelkáposzta. Természetesen fóliában sült csirke, hal, vagy pörkölt megy hozzá. Szoktam készíteni magamnak barna rizst is, de az meg olyan sokára készül el, hogy inkább megeszem addigra a husit magában. Későőbb újra megéhezek és eszek gyümölcsöt, vagy norbi joghurtot,v rudit, v.pudingot.Az édességeket meg tudom állni, a gyümölcsöt és a jó kajákat nem mindig. " hónapban egyszer még arra is szoktam vetemedni, hogy egy friss kiflit egyek nyers, hideg házitejjel.(nagyon szeretem,de tényleg ritkán engedem meg magamnak,)Ennyi röviden,én azt hiszem a gond a mozgáshiány,de teljesen.
Szia écs!
Köszönöm a jótanácsokat. Ducitréningem van ugyan, csak videó kazin, most sajnos csak DVD van. Úgyhogy tervbevettem, hogy beruházok egy videóba,de ha már veszek, akkor olyat szeretnék, ami kombi, az meg drága. Úgyhogy lehet, hogy veszek a lomosnál egy használtat. Játsszuk azt, hogy te elmondod, mit csináljak és én végrehajtom.Akkor mondjuk, hogy a személyi trénerem leszel. Én pedig igérem becsületesen csinálom,vagy nem, de bevallom,hogy korrigálhassunk a hibákon. A gond annyi, hogy hétvégén megyek a Balcsira, de az unokák jól le fognak strapálni,bár az úszás meglesz,de estére biztos jó éhes leszek mire hazaérünk a strandról.(Mindig sétálunk a partra és jó messze van, de most nem is autval visszük őket, hanem vonattal.) Szóval azt akartam kinyefegni, hogy ha a hét végén eltűnnék, ne lepődj meg, nem az online fogyira untam rá, csak megpróbálom a kínokat előre kipihenni. Ja és a dokinő is azt mondta, hogy nem látványos fogyást kér. OK?és köszi
Kedves Sanele!
Azt javaslom, hogy próbáld megszerezni a Norbi féle Duci tornát az nagyon kíméletes én is azzal kezdtem, (nekem is fájnak a térdeim bokám, stb) de ha nem megy, akkor fekve lábemelések, kezedbe súlyzók(ásványvizes üveg is megteszi) és kezdeni 5-10 gyakorlattal, holnap 10-15 emelés holnapután 18, és így tovább. FONTOS: hogy akarni és csinálni és erőt venni magadon és kibírod!!! Egy hét mulva már erősebbnek érzed magad. Kérlek próbáld ki!! Hidd el. Már átestem ezen. Először csak 5kg.-t akarjál leadni aztán majd megint 5-öt. Tudom, hogy a hosszú kitartás a legnehezebb!! De segítek ha akarod.
Szia écs!
Hát ebben akkor neked frissek a tapasztalataid, mára én is elfelejtettem az egészet, de reggel meghallottam, hogy egy igen kedves ismerősömnek, aki nagyon sokat várt a babájára,ráadásul sokat nyűglődött (cukros lett) a terhesség alatt,ráadásul én ajánlottam neki nőgyógyászt, sajnos 4kg.-os gyereket szült,aki meghalt. Nem bírok feleszmélni, hogy halhat meg a mai világban egy újszülött köldkzsinór csavarodás miatt.
Még nem tudtam felhívni, olyan disznófülű vagyok,de igazán nem tudom,jólesne-e neki.
Voltam ortopédián,gyógytornát és valami vacakot írt a térdeimre.És fogyást 3 felkiáltójellel. 
Szóval előre,de hogyan? Azt mondta csak lassú fogyást kér, nem látványosat. Mozgásnak egyenlőre csak úszást javasolt. Nem tudom, hogy legyen, mert a fehérkenyeret,meg tésztaféléket már nem eszem.Diétásan főzök, kefírrel habarok és keményítővel. Ha normál kaját eszek, az is minimális, mégsem igazán fogyok. Bár még a rendszeres mozgást nem iktattam be.
Úszni nem nagyon tudok,de szeretek,már van is itt uszoda,de soha nem megyek,mert engem az ismerősök ne bámuljanak! Szóval nem tudom a megoldást, ha van ötleted segíts légyszi... merta szakértőinka túlsúlyos oldalakra nem járnak,legalábbis úgy látom, hogy 5-6 kilón jobban el tudnak vitázni a másik fórumon, mint itt, ahol komolyak a kihívások. Jó fogyizást és update 1-es álmokat!
Szervusz Sanele!
Most csak jó tanácsokkal tudlak ellátni, (nem tudom milyen messzire lakunk egymástól) az én fiaim is kirepültek, ráadásul 5 hónapja még a munkámat is elvesztettem. De ki kell tartani, fogyni kell ha másért nem akkor azért, hogy jól érezd magad a bőrödben.
A gyerekek úgyis mindíg meglátogatnak majd, vagy Te Őket.
Hellóka!
Meglepődtem, de azért köszönöm.Én csakúgy írogatok itt magamban, de nem gondoltam volna, hogy valaki figyel is rá. Igen, azt hiszem a segítség jól jönne,bár nem tudom, milyen formában. Most azt hiszem, hogy vasárnap elmegyünk az unokákkal a Balatonra életünk 2. és egyben utolsó nyaralására.Ha hazajöttünk, ők elköltöznek, elcsendesül a ház, talán én is rendezni tudom majd a gondolataimat.Legalábbis úgy gondolom,hogy ezt fogom kitűzni célomul,hogy fogyózzak. Tudom, hogy rettentően fognak hiányozni, egész életemben telt ház volt nálam, pedig 4 szobás a lakásom. Szerintem ez az én kesergésemnek a fő oka.De ki fogok jönni a depiből,legalábbis remélem. Köszönöm,hogy figyeltél rám. Jó éjszakát és több kitartást kívánok neked,mint amivel jelenleg én most rendelkezem.
Téged jól fel kellene rázni.
Mindíg kell legyen miért változtatni, ha másért nem akkor magadért, az egészségedért, hogy ne fájjon a térded, lábod, hogy 45 évesen ne legyel cukorbeteg, a sikerélményért. Találd meg a megfelelő célt és verd ki a fejedből ezeket a gondolatokat. Ha akarod segítek.
Szia kacsóka!
Örülök, hogy válaszoltál.Bár, ha azt veszem nem sokan veszik a lapot, hogy a többieket erősítsék. Mi az a déltengeri?
Nem hiszem hogy hallottamm, mediterránról olvastam, de tele van drága dolgokkal és nem túl sok mindent szeretek belőle.
Írta valaki, hogy sikerült 3 számjegyűből 2-re váltani, hát az szuper lehet. Nekem az csak egy álom,ráadásul évek óta álmodom.
Egyszer talán sikerül, bár az életmódváltáshoz nyugodt körülmények szükségesek,ami nekem nincs és mostanában különösen elkeserítenek a kudarcok.
Mindenhol gond:gyerek-unoka-munkahely-férj.barátaid nincsenek, szóval amikor az ember már senkinek sem fontos,szüleid és felmenő rokonaid meghaltak, akkor mi értlme bármin is változtatni?
Csodákban bíztam, mikor megtaláltam ezt a portált, de már nem hiszek semmiben.Talán fáradt vagyok, talán nem ezen a világon volna a helyem,talán....
Szervusz Kacsóka !
Écs vagyok . Én is Június 20.-án kezdtem, és szintén -9kg-nál tartok. Kitartás!
A vérnyomás hamarosan csökkenni fog. Nekem már 135körül volt tegnap. Szóval csak így tovább!
Szervusz Holdfogyatkozás!
Écs vagyok . Most bukkantam az írásodra, talán még megtalállak. Hasonló cipőben járok mint Te, bár most a napokban sikerült a három számjegyből kettőre faragnom, de még nagyon hosszú kitartás vár rám. Érdekelnek a tapasztalataid, majd én is közreadom az enyéimet.
Sok sikert!
Teljesen egyetértek veled,ezért is indítottam az nlcén egy 90 felettiek fórumot,hogy ne a 60 kilósak gyűljenek.Tartjuk egymásban a lelket és aki szeretne elkezdeni valamilyen fogyást biztatjuk.Főleg lelkitényezők is befolyásolják már hogy ekkora súlyba kerültünk.
Én a déltengerit kezdtem el június 23-án.A nagylányom tanácsolta,mert tudja,hogy a többi fogyókúrát sose tudnám betartani.Ha pedig abbahagyom,visszajönnek a kilók.Ez a déltengeri viszont,csak a nevében egzotikus.Nem is fogyókúra inkáb életmódváltás.Amikor elkezdtem nemsokára a párom is csatlakozott.Ha valaki komolyan tenni szeretne és a fejében már megérett a dolog,akkor menni fog.Bátran merem ajánlani azoknak akik imádják a finom kajákat,nem válogatósak és tényleg tenni akarnak.
Szia kacsóka!
Gratulálok a lányodhoz, és sok kitartást, türelmet kívánok a neveléséhez.És még valami,ne engedd, hogy egészségtelenül táplálkozzon. Saját tapasztalatom szerint mondhatom, mert az unokáim is velünk laknak,hogy a kicsik is nagyon szívesen eszik a diétás ételeket, főzeléket, salátát, párolt zöldséget.mindent, amit látnaka a környezetükben, tőlünk felnőttektől vesznek át.
Mivel folyton fogyóztam (egyedül a családban) magányos harcosként készítettem magamnak a diétás kaját, mellette a családnak a csülökpörkölt, rántott husi, sokszor bizony csorgott a nyálam a normálért, a gyerekek meg folyton az én kajámért harcoltak.
Mivel te is a húsevők táborát gyarapítod olyan technikát kell alkalmazni amihez nem kell liszt egyáltalán.A prézli helyett tudom ajánlani a búzakorpát.Nagyon finom a rántott husi,gomba,cukkini vele.Előnye hogy a zsiradékot amibe sütöd,nem szívja annyira magába,mint a prézli.
Ha különleges finom fűszereket amit eddig nem használtál ,beízesíted a husaid akkor grillezve is nagyon finomakat lehet enni.Párolt zöldségben pedig a nyáron lehet válogatni.Karalábé,cukkini,tök,karfiol,brokkoli,zöldbab.A zöldborsó a fogyókúra elején nem ajánlott,mert cukortartalma nagy.A későbbiekben már lehet,de mérsékelten.
Tegnap nagyon finom zöldséglevest csináltam,abba tettem például egy marokkal,de semmilyen tészta és liszt nem volt benne.Viszont a zöldségből inkább.
Kiskacsóm,a lányom sok kitartást kíván nektek és üzeni hogy elérte a -15 kilót.Ő májusban indított.
Szia Jucus! Az én édességigényem is nagy volt.Sose hittem volna hogy ez megváltozhat.Nálam a fagyi és a mogyorós tejcsoki volt a favorit.Aztán jött Kiskacsóm aki egyébként volt itt a topik kezdetén,jó tanácsokkal is ellátott mindenkit, szóval engem is ő vezetett be ebbe a diétába.
Június 23 körül kezdtem és most a -9 kilónál tartok.106-ról indultam.A nyarat fagyi nélkül izzadtam végig,de nem is kívántam.Sőt eszembe se jutott.
A párom is ledobott vagy 20 kilónyit.Lassan elfogyunk itt egymás mellett
Viszont visszatért féfiúi energiája,és ettől vagy valami mástól?,de nagyon pörög a szívem.Most kb.15o lehet az utóbb mért piactéri mázsán 168 volt.
Szóval ne kenődjetek,hanem ésszerűen türelemmel egyetek és meg lesz az eredmény.
Szia Jucus!
Megjöttem a barackozásból.Látod ezt sem értem, meló után irány a barackszedés,aztán a kilózgatás.Mire ágyat érek egy norbi joghurtot, meg két hamlettet nyomtam be.
DE mostmár kitikkadtam, a hétvégétől én is tartok, a rántott husis módszert még így nem próbáltam, de úgy gondolom, itt az ideje.
Én eddig csak a teljes kiörlésű liszttel próbáltam,meg tojással olajban sütve, de nem nagyon tetszett.
Köszönöm az ötletet. Az édességigényemet vagy norbi pudinggal,vagy rudival, vagy danon vitalineaval próbálom kielégíteni. Általában elég is. Most vettem norbifagyit,de az nemigazán fog a kedvenceim közé tartozni, mert szerintem, nem sok íze van.
szia sanele! Bocsi, de megyek csiscikálni, pedig tudom ,hogy még most kellene tornázni.
Szia Jucus !Olvvastam a leveled valahogy én is igy vagyok vele,de most vissza fogom magam csak egy kis kockát eszem ha meg kivánom az édességet,
.hogy vagy menyit fogytál 
nekem most jó kedvem van végre megint lement 1kg nagy nehezen 
.
nekem is a hétvége az bajos ha nemdolgozom
.Most már cska a tornára kellene tőrekednem csak még nehéz mozogni.
Szia Jucus kitartás
Legyen jó heted Kata
Helló Sanele!
Azt nagyon tudom irigyelni ha valaki nem szereti a csokit. Nálunk a családban mindenki kétpofára falja az édességeket. De szerintem ez legalábbis a mi családunkban a gyerekkorunkra vezethetö vissza. Irgalmatlan mennyiségü csokit meg sütit elpusztitottunk. Sajnos ez felnött korra is megmaradt , és nagyon nehéz leszokni rola.
Nem probáltad még a rántott hust tepsiben kisütni? Egy nagyon pici olajat szoktam alá önteni lefoliázom , aztán hagy süljön. Nem olyan ropogos mint az olajban sütött , de nem is olyan kaloriadus.
Én is ismerek olyan embert aki reggeltöl estig eszik ráadásul csokit sütit ,és jo ha van 80 kilo. Ha én annyit ennék ütném a két mázsát.
Megint itt van a hétvége és megint a kinok kinját kell kiállnom , mert valaki biztos süt valamit , és tudom ha egyet is eszek akkor elvesztem. Sajnos nálam a süti evés addig tart amig van a tepsiben
Egy morzsával se tovább.
szia jucus
Szia Hordócska!
Most úgy jártam, mint a torkos borz, valószinű a vihar miatt dobottle a gép magáról, mire megírtam a választ.
Köszi a gratulációt, igyekszem meghálálnia bizalmat. Megérte a fáradtságot, én is kórházban kezdtem a pályát és nem gondoltam volna, hogy vissza fogom sírni, mégis így történt.
Egyszer én is a bűvös 100 alá szeretnék eljutni,de ez lehet hogy csak álom. Remélem te ügyesebb leszel,mint én, legalábbis kitartást kívánok hozzá. Néha olvasok azért hasznos dolgot is, mint ez a szemetese kuka dolog.
Hulla jó és elgondolkodtató, megpróbálom én is alkalmazni,majd ha az unokák által meghagyott kaját próbálom betakarítani.