Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Gyors elalvás hogyan?
Létrehozva: 2006. július 1. 11:48
Sziasztok
Lenne egy szerintem sok más embert is foglalkoztató kérdésem:
Miért van az hogy vannak emberek akik pillanatok alatt - szó szerint! - el tudnak aludni. Aztán ha felébresztik őket, nyögnek egyet és abban a pillanatban vissza is aludnak. Hogy van ez?? Miért van az hogy másnak hosszú percekbe, esetleg órákba tart elaludni?? Lehet ezt tanulni? Ja és hogy lehet az, hogy az ilyen embereket semmilyen zaj nem érdekli alvás előtt és közben. Nem riadnak fel a legkisebb zajra is egy kisebb "szívroham" kíséretében?
A fáradékonyság elég konkrét probléma, hidd el. A testi, fizikai kimerültségen túl valóban számos szervi probléma kísérője lehet, így pl. a pajzsmirigy alulműködése, amit ha nem kezelnek orvossággal, akkor - többek között - folyamatosan fáradt az ember. Bár én mostanság vashiány miatt voltam fáradt.......
A háziorvosnak minden különösebb indok nélkül adnia kell beutalót. Már az is elég, ha azt mondod, hogy régen nézték meg a vérképed.....
De egy általános kivizsgálás azt hiszem nem ártana. Cask nem tudom, hogy ha a háziorvosomtól kérek egy-két beutalót "csak úgy" laborba meg ilyesmikre, akkor minden további nélkül adna-e? Mert olyan hű de konkrét problémám nincsen..
Lefekvési elalvási rituálékat célszerű kialakítani.Amikor már rutinosan megy akkor az elalvás sem lesz gond.Vagy pedig a házni körül két kör futás.........
Hajts fel egy fél deci töményet egy pohár sör kíséretében, garantáltan elájulsz.
Ezzel csak az az egy baj van, hogy később növelni kell az adagot.
Ha nem lennék fáradt, én is képes lennék szerintem órákig forgolódni..de mostanában meg inkább az van, hogy a fáradtság miatt azonnal elalszom a Tv előtt, sokszor ruhástul
Azt nem mondom senkinek, hogy hajszolja túl magát, de egy jó kis lefárasztó mozgás egész biztos, hogy segítene!
Nekem...
De ötletem nekem sincs.
A fáradékonyságot több minden okozhatja, lehet, hogy csak egy túlfeszített életritmus, de lehet szervi baj is a háttérben, vérszegénység, vas hiány, stb., orvoshoz kellene menni.
Az ilyen figyelmeztető jelekre oda kell figyelni.
olyankor semmi nme használ, nme lehet kikapcsolni a dolgokat, csak járnak a gondolatok az agyamban ,és a legjobb: arra ébredek fel, hogy dejó, már majdnem alszom...
de ha éjjel felébresztenek ,nme tudok visszaaludni.
de volt már velem is oylan, hog kérdeztek vmit, még válaszoltam is, a köv kérdésnél meg már alszom. sőt, már nme is emléxem ,hogy mit válaszoltam
Ami ez én problémám mostanság, az az, hogy túl fáradékony vagyok. Alig tudok felkelni reggelente, nem tudok este 10-nél tovább ébren maradni... Bocsánat a kicsit OFF-ért, és hogy idepofátlankodom, de hátha van/ volt valakinek hasonló problémája. És így egyben vmi. jó tanácsa, ötlete.
Fú, hát erre én is kíváncsi vagyok, az elmúlt héten összesen nem aludtam nyolc órát.
Ha dög fáradt vagyok akkor is két órán keresztül nyűglődöm legalább, ha el akarok aludni.
Szerintem ennek a belső feszültség az oka, amit nem tudunk levezetni. Sokszor ha felébredek éjjel, rögtön elkezd kattogni az agyam, hogy mi van bent a melóhelyen, meg előjönnek a problémák, fú, gáz. Nem javult azóta sem, amióta rendszeresen futok. Na jó, talán egy kicsit.
De a kialvatlanságot jobban viselem. 
Szia!
erre a kérdésre én is szeretnék választ kapni már évtizedek óta, vagy legalább is tanácsot, hogy hogyan lehet gyorsan elaludni. Én nagyon rossz alvó vagyok, bármikor fekszem le legalább 3-4 óra kell mire elalszom, addig természetesen 150-szer megfordulok. Ha már elaludtam akkor pedig kb. óránként felébredek, hogy már kialudtam magam. A férjem az pedig pont az ellentétem, ő kb. 2 perc alatt elalszik, és még agyúdörgés sem tudná felébreszteni. Mindig oktat engem, amikor nyavalygok, hogy nem tudok elaludni, hogy csukjam be a szemem és ne gondoljak semmire és aludjak. Nekem ez sajnos nem megy, valószínű, hogy nem tudunk teljes mértékben kikapcsolni és ez a baj.
Hat en a gyors elalvok taboraba tartozok
Volt mar hogy olyan faradt voltam, otthon aludtam kisocsem szobajaban, kisocsem kerdezett vmit, valaszoltam, megint kerdezett vmit, de akkor mar aludtam:D