Kognitív terápia - pánik

hm...
Létrehozva: 2012. augusztus 8. 21:20

Sziasztok fórumozók!

 

Örülnék, ha megírnátok tapasztalataitokat kognitív viselkedésterápiát illetően, főleg pánikbetegség esetén.

 

Sok éve pánikos vagyok, sok mindent próbáltam - kineziológia, hipnoterápia, gyógyszerek, öniesmeret stb. - de nem használtak, viszont erről olvastam, hogy jó eredményekkel alkalmazzák.

 

Tapasztalatokról még nem hallottam/olvastam, így hálás lennék, ha megosztanátok velem.

 

Szép napot!

51 hozzászólás
  1. 2018. február 10. 08:3051.

    Sziasztok! Nekem rengeteget segített a kognitív viselkedésterápia. Szívesen mesélek róla. Kigyógyultam a pánikbetegségből, bár jobb szó, hogy lassan elcsitultak a szélsőséges tüneteim. Mert így zajlott ez, jöttek, de egyre kevésbé voltak intenzívek és félelmetesek. 


     

  2. 2013. július 20. 22:3450.
    Raolvasas olcsobb.
    előzmény:
    Nyuszkó123 (49)
    2013-07-20  15:18
  3. 2013. július 20. 15:1849.

    Sziasztok!

    Pánik- és szorongásos betegségem van. Rengeteg módszert kipróbáltam már, de mindegyik csak pénzkidobás volt (EFT, pszichológus, pszichiáter, természetgyógyász...). Most találtam rá a kognitív viselkedésterápiára. Van már konkrét tapasztalatotok, hogy mennyire használ? Légyszi segítsetek, mert nem szeretnék újra kidobni egy csomó pénzt a semmiért. Előre is köszönöm! 

  4. 2012. augusztus 16. 20:5348.

    Istenem én hány olyan dilidokinál voltam, akire jobban ráfért volna egy terápia, mint rám...

    5 éve volt olyan, aki magánrendelésen 45 percen át két ujjal gépelte be a semmilyen kérdéseire adott válaszaimat nem kevés pénzért. Aztán felírt egy olyan gyógyszert, hogy majd' kifutottam a világból a mellékhatások miatt. Volt olyan nagyhírű orvosom is, aki nem kicsit betütükézve várt a rendelésén...

    Ez a mostani nem tűnik rossznak, rávilágított olyan dolgokra, amikre eddig egyik orvos sem pl. Bár ő "csak" terapeuta, tehát általános orvosként végzett, nem pszichológus vagy pszichiáterként, viszont terapeutaként is végzett, kognitív terápiát meg autogén tréninget vezet. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_868256 (26)
    2012-08-15  10:56
  5. 2012. augusztus 16. 10:4247.

    Persze, pszichiáter. Az "azt hiszem" a Magatartástudományi Intézetre vonatkozott, a SOTe az biztos meg a doki bá is:)

     

    Egyelőre nem. Vagy nemtom... Elment a kedvem, hitem megint. Pedig így nem maradhatok. Vagy maradhatok csak nemtom hogy kerülök el az előadós helyzeteket egy életen át.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_728002 (45)
    2012-08-16  09:09
  6. 2012. augusztus 16. 10:4046.

    Pontosan. Volt már, hogy értekezletről - tudtam mikor kerül rám a sor, hogy előadjam a mondandómat (helyettesként vettem ezen részt), fél mondat és ki kellett mennem mert pánikrohamot kaptam.

     

    36 éves vagyok. Döbbenetes, hogy még mindig itt tartok. És nem is nagyon látom a kiutat sajnos.

    előzmény:
    tócsa-manó (42)
    2012-08-15  15:47
  7. Torolt_felhasznalo_728002
    Torolt_felhasznalo_728002
    2012. augusztus 16. 09:0945.

    (mármint pszichiáter?)

     

    És most mi lesz? Próbálsz azért keresni másik terapeutát? 

    előzmény:
    Eperke2222 (41)
    2012-08-15  15:25
  8. Torolt_felhasznalo_728002
    Torolt_felhasznalo_728002
    2012. augusztus 16. 09:0844.

    Hú, nagyon sajnálom... 

     

     

    előzmény:
    Filemon (40)
    2012-08-15  14:47
  9. 2012. augusztus 15. 15:5943.

    aki esetleg fejér megyében tud ajánlani szakembert, az ne fogja vissza magát

     

    habár nekem nem orvos állított fel diagnózist, de a saját utánajárásom alapján nekem is szociális fóbiám van

    előzmény:
    tócsa-manó (42)
    2012-08-15  15:47
  10. 2012. augusztus 15. 15:4742.

    ismerős

     

    ha le kell ülni egy csoportttal, ahol előfordulhat hogy hirtelen mindenki rád figyel, már le sem ülsz velük

     

    ha állsz vagyis inkább lehetőség van mozogni és megszakítani a szemkontaktust akkor jobb

     

    előadás ahol tíz-húsz-sok ember egyértelműen téged néz, ki van zárva

     

    ha odadobnának akkor is csak annyi tellene tőled, hogy eszeveszett szíverréssel, remegő hangon kb be tudnál mutatkozni és utána szinte pánikolsz és se értelmes gondoltatodse semmi. az agyad kiürül és vagy rosszul leszel vagy kirohansz vagy elbőgöd magad. ennek féynében messziről kerülöd már csak a lehetőségét is az ilyen szituációknak

    előzmény:
    Eperke2222 (41)
    2012-08-15  15:25
  11. 2012. augusztus 15. 15:2541.

    Jól emlékszel, igen. Meg közös evés-ivással is vannak bajok, de az előadás a legnagyobb baj.

     

    SOTÉ-ra jártam egy db-ig még rég a Magatartástudományi Intézetbe azt hiszem egy doktorhoz, tőle.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_728002 (35)
    2012-08-15  14:28
  12. 2012. augusztus 15. 14:4740.

    Valóban nagyon fontos lenne. Nekem is. Lassan behálózza az életemet - és ez még csak töredéke a lelki problémáimnak.

    Csak sajnos lassan 1 éve, hogy letelt a Gyes-em, azóta munkanélküli vagyok. A férjemet most hétfőn küldték el a munkahelyéről. Egyéb fontos dolgokra sincs pénzünk.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_728002 (34)
    2012-08-15  14:26
  13. Torolt_felhasznalo_868256
    Torolt_felhasznalo_868256
    2012. augusztus 15. 14:4539.

    Kösz!

    Nem azt bizonygatom, hogy nincs bajom, hanem azt, hogy felületes szemlélő nem látja rajtam:-)) 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_728002 (38)
    2012-08-15  14:39
  14. Torolt_felhasznalo_728002
    Torolt_felhasznalo_728002
    2012. augusztus 15. 14:3938.
    Nana, nagyon bizonygatod. Írtam privit.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_868256 (37)
    2012-08-15  14:36
  15. Torolt_felhasznalo_868256
    Torolt_felhasznalo_868256
    2012. augusztus 15. 14:3637.
    Merthogy úgy tulajdonképpen jól vagyok, kívülről pláne.:-)
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_868256 (36)
    2012-08-15  14:35
  16. Torolt_felhasznalo_868256
    Torolt_felhasznalo_868256
    2012. augusztus 15. 14:3536.
    Már jó ideje nem is keresek. A pénz nem lenne gond.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_728002 (32)
    2012-08-15  14:22
  17. Torolt_felhasznalo_728002
    Torolt_felhasznalo_728002
    2012. augusztus 15. 14:2835.
    Jól emlékszem, hogy előadást kéne tartanod és nem megy? Arra pedig talán tényleg jó lenne a kognitív terápia. Honnan van a szocfób diagnózisod? 
    előzmény:
    Eperke2222 (33)
    2012-08-15  14:25
  18. Torolt_felhasznalo_728002
    Torolt_felhasznalo_728002
    2012. augusztus 15. 14:2634.

    Ha nincs rá pénzed, az nem jó hír. Én egyedül nevelem a két kisfiamat és a terápiára - akárhogy is - jut pénz, mert ez a LEGFONTOSABB (nekem). 

     

    Voltam családsegítőnél pszichológusnál, rémes volt (kiégés, ahogy lentebb manna írta).

     

    Ideggondozóban, mentálhigiéniés rendelőben tény és való, hogy nem voltam, de úgy hallom, nem nagyon jut beszélgetésre idő, csak gyógyszert írnak fel.

     

     

     

    előzmény:
    Filemon (31)
    2012-08-15  14:09
  19. 2012. augusztus 15. 14:2533.
    Lehet el kéne fogadnom, hogy ilyen vagyok és kész, nem kell felfelé törni a munkában, csak annyit vállalni amire képes vagyok. Na de ha ajánlanak jobb állást jobb fizetéssel - a pénz meg a siker meg ugye nem mindegy, előbbi meg még ráadásul kell is mert elég kevéske van belőle - akkor az ember leánya tör(ne) előre. Ha ez a dög nem gátolná... Szóval lehet hagyni kéne a fenébe és nem konfrontálódni. Nem tudom:(
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_728002 (25)
    2012-08-15  10:48
  20. Torolt_felhasznalo_728002
    Torolt_felhasznalo_728002
    2012. augusztus 15. 14:2232.
    Azt gondolom, hogy ha erre képes vagy pénzt szánni, akkor előbb-utóbb találsz valakit, aki segít ebben. Mert szerintem érdemes. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_868256 (30)
    2012-08-15  13:36
  21. 2012. augusztus 15. 14:0931.

    "Gasztrointesztinalis panik ?"

     

    Létezik ilyen?! Akkor nekem tuti az van. Kb. féléve küzdök hasmenéssel, hasi panaszokkal, jártam gasztroenterológusnál, kaptam rá antibiotikumot - semmi. Tudom, hogy lelki/idegi eredetű, mivel csakis akkor jön elő, ha valahová mennem kell, bizonyos szituációkban sírásig tud kínozni. (Pl. ha buszon utazom, tuti, hogy rám tör, hiszen ott nincs WC, nincs menekülési útvonal, jól meg lehet szégyenülni, ha becsinál az ember... ) Kész vagyok ettől.

    Múlt héten voltam pszichológusnál (májusban jelentkeztem be hozzá!), aki néhány mondatom után közölte, hogy val.szeg nem alkalmas rá, hogy a problémámon segíteni tudjon. Ajánlott magánterapeutát, de arra nincs pénzem. Szóval lehet konkrétan így keresni szakembert, aki ilyen jellegű bajokon segít? 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_878315 (9)
    2012-08-08  23:14
  22. Torolt_felhasznalo_868256
    Torolt_felhasznalo_868256
    2012. augusztus 15. 13:3630.

    Boldogabban. A boldogságra való képességem hibádzik a mindennapokban. Vagy ne nevezzük ilyen fellengzősen, mondjunk derűt. Csak attól tartok, ez adott személyiségvonás. 

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_728002 (29)
    2012-08-15  13:34
  23. Torolt_felhasznalo_728002
    Torolt_felhasznalo_728002
    2012. augusztus 15. 13:3429.
    Szerencse, hogy ezek szerint nem vagy sem depressziós, sem szorongós. Attól még lehetnek problémáid és elképzelhető, hogy szeretnél jobban, tartalmasabban, egészségesebben élni. 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_868256 (27)
    2012-08-15  10:56
  24. Torolt_felhasznalo_728002
    Torolt_felhasznalo_728002
    2012. augusztus 15. 13:3228.

    A jó szakember ezen a pályán ritka, mint a fehér holló.

     

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_868256 (26)
    2012-08-15  10:56
1 2 3

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek