Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_148507
Létrehozva: 2007. augusztus 27. 08:54
Sziasztok! Láttam, hogy nagyon sok Rubint Rékás és Update-s topic van, szeretnék egy Béres Alexandrásat indítani, amiben megoszthatjuk egymással a torna tapasztalatokat, illetve Súlykontrollos recepteket. Remélem minél többen csatlakoztok!
Mostanában elég ritkán tornáztam, sajnos nem igazán volt időm, és kedvem sem, ráadásul rájöttem, hogy sokkal többet mozgok, ha leírom Nektek, hogy mit tornáztam!
Heti 1.: RR5 teljes test+has
Eddig 1X próbáltam ki azt a 30 perces felsőtestet, de tényleg kemény, többször meg is kellett állnom...
Úgy tudom, hogy idén lesz új DVD-je, de pontos dátumot nem.
Heti 4.: 75 perc bicikli
Én nem hallottam új DVD-ről, de jöhetne lassan!
A RR3-on van külön felsőtest (30 perc), és elég kemény!
Én is RR4 felsőtestet tervezek a mai napra, de a hasat az RR5-ről. Egyébként én korábban szinte csak Alexandra dvd-re tornáztam, de nekem Rékával sincs semmi problémám, bár elég kemény. Nem tudjátok, hogy Rékának lesz majd új dvd-je? Sajnálom, hogy a legutóbbin nincs külön felsőtest, mert nekem arra lenne a leginkább szükségem. Szerintem vékony a karom, szeretném, ha izmosabb lenne.
További szép napot!
Heti 3.: RR4 felsőtest+has
Szia!
Persze
Heti 2.: biciklizés, ugyanaz, mint tegnap
Sziasztok! Csatlakozhatok?
Heti 3.: B.A.-200 % alakformálás mesterfokon
Üdv újra itt
Heti 1.: 75 perc biciklizés
Elnézést, eltűntem kicsit, de annyi munkám volt, hogy csak aludni volt időm mellette, még 2 perc sem adódott írni
De mától újra tudok mozogni, végre. Az Egyensúlyban önmagaddal lesz este.
Ma heti 1.: 45 perc szobabicikli+ Legjobb formád extra popsi és has.
Heti 2.: 75 perc bicikli, 22 km
Ez most egy lájtosabb hét
Grat! Én tegnap végeztem a vizsgákkal.
Heti 1.: Vitalitás
Nálunk is pár nap Balaton a biztos, a többit még nem tudjuk (a szabi kivevés problémás).
Amaranta, neked gratulálok, Zümy neked meg kitartás, már nincs sok hátra!!
Nálam pénteken lett vége a nagy hajtásnak. Pénteken megyünk a Balatonra.
És, ha minden jól megy, köv. hónaptól ösztöndíjas leszek.
23-án végzek. Siófokra biztosan megyünk, a többit még nem tudom. Ti?
Heti 4.: 1 óra bicikli (22km)
Mostanában nem, de ha több időm van akkor az extra popsit vagy hasat.
Heti 3.: Legjobb formád
Szerintem is, most ez a kedvencem így vizsgaidőszakban
Heti 2.: Live
csak 2klikk
http://liberoarcai.liberoklub.hu/kepek/?pid=2007122 775
Milán Dominik
Heti 1.: Legjobb formád
Nálam a heti 4. : kb 2,5 óra mászás a csillebérci kalandparkban...
(A kutyasulisokkal voltunk össznépileg... brutál. )
Heti 3.: 1 óra bicikli
Heti 2.: 1 óra bicikli
Heti 1.: Legjobb formád!
Heti 3.: ugyanaz, mint tegnap
Heti 2.: 1 óra bicikli Margitszigeten
Heti 2.: voltam tornázni. Sajnos, mostanában heti 2-nél nem jön össze több torna, és így nem nagyon megy a fogyás sem. Állandóan jövünk-megyünk hétvégén, és így nekem "tornailag" csak 4 napból áll a hét.
Grat
Heti 1.: RR5 40 perc (lábsúly,súlyzó,gumikötél)
Hát gumikötéllel a kar gyakorlatok nekem nagyon fájtak, durvább szerintem, mint a súlyzó.
Viszont 40 perces torna könnyű volt....
Végre letudtam az államvizsgát (juhéjj), úgyhogy holnaptól ismét tornázom!
Sikerült ma vennem gumikötelet
Ha lesz időm kipróbálni, majd beszámolok
Heti 1. Lendületben.
Szép hétvégét mindenkinek!
Saját készítésűt biztosan.
Heti 2.: Legjobb formád extra combbal