Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Alvásprobléma -Segítsetek

Rhennie
Létrehozva: 2018. december 11. 00:21

Sziasztok!


Elég rég óta (már évek) alvásproblémákkal küzdök. Esténként nem bírok elaludni, akármilyen fáradt vagyok is, kb. másfél-két órát forgolódom. Probálkoztam már étrend változtatással, meditációval, légző gyakotlattal, teával és pár gyógynövényes altatóval is. Ha 3 órát aludtam éjjel, utána egész nap tevékenykedtem, edztettem, lefárasztottam magam, akkor se megy könnyebben az alvás. Amikor viszont végre elalszok, nagyon nehezen kelek fel. Akár 12-3 órákat is képes vagyok aludni ha nem kelt az ébresztő vagy keltenek fel, elég gyakori hogy egyszerűen nem bírok felkelni és inkább csak alszom (mármint amikor nem kell dolgozni mennem). Akármennyi időt alszok, az alvásom sose pihentető, mindig kimerült vagyok. Szerintem olyan még sose volt hogy úgy keltem, hogy de jót aludtam és kipihentem magam. Az alvásaim során rengeteget álmodok. Kb. bármikor keltenek fel alatta, éppen álmodok és el is tudom mesélni mit. Sokszor ébredéskor 3-4 különböző álmot is eltudok mondani. Gondolom ennek is köze lehet ahhoz, hogy mindig fáradt vagyok. 20 éves vagyok, és ez eléggé kihat az alapvető hangulatomra is. Általában elég ingerült és feszült vagyok. Viszont akámennyit alszom fáradt vagyok. De akármivel próbálkozom nem bírok könnyen elaludni és ebbe már nagyon beleuntam és belefáradtam.


Valakinek van személyes tapasztalata ezekről a bizonyos alváscentrumokról? Elvileg bent alszol egy éjszakát és kivizsgálják az alvásod. Mindegyik fizetős vagy háziorvosi beutalóval is van rá lehetőség? Utána a kezedbe adnak egy papírt egy kezelés menettervvel ami nem kevésbe kerül, vagy tényleg van értelme?


Vagy bárkinek egyéb ötlet vagy tanács?


Előre is köszönöm a válaszokat.

  1. 2018. december 29. 18:4412.

    A rendszeres sport, relaxáció ugyanúgy sokat segít, mintha van valakid, akivel őszintén el tudsz beszélgetni. Esetleg gondold azt is át, hogy van-a valaki az életedben, aki irányába nem mered felvállalni magad.


    A hálaadás gyakorlása szintén szorongást csökkent, ahogyan jótékonyan hat az alvásra ugyancsak:


    https://drdomjan.blog.hu/2018/12/27/a_legegyszerubb_mereg teleno_eszkoz_a_halaadas

  2. 2018. december 24. 10:1611.

    1:1....Nekem eszembe sem jutna "kamukérdést" feltenni....másnak miért jut eszébe ?  Ilyen változatos témákban indít beszélgetést.....Miért nem ír inkább monológokat...

    előzmény:
    castaneasativa46 (10)
    2018-12-20  00:08
  3. 2018. december 20. 00:0810.

    Az, hogy a topikindító nem reagál esetleg a válaszra, nem ok arra, hogy mi - akik figyelemmel kisérjük a Fórumot, és szükségesnek érezzük a választ - ne csináljunk semmit /mert hátha kamu a topik/ Lehet, hogy az, lehet, hogy nem. Inkább legyen húsz felesleges válasz, mint egy hiányozzon - amire szükség lenne.

    előzmény:
    huncut (9)
    2018-12-18  14:40
  4. 2018. december 18. 14:409.

    Neked az jó ha gyakorlatilag magadban beszélsz? Ha valaki feltesz egy kérdést, mert érdekli a válasz, miért nem jelenik meg?! Miért nem reagál?  Na ezek a kamu topikok. Aminek egyáltalán nincs értelme. Lassan az egész fórum pár emberből áll, mert a sok kamu miatt elpártolnak az emberek. Minek írjak tanácsot, segítséget ha a kérdező eltűnik?!

    előzmény:
    Kövesdiági (8)
    2018-12-18  13:57
  5. 2018. december 18. 13:578.

    MIÉRT "HITETLENKEDSZ"???  Nem mindegy neked, hogy igazat vagy kamut kérdez valaki???? Ne szólj hozzá  - lapozz!


    Van jónéhány ember itt, aki megkérdőjelezi a kérdést .....MIÉRT???  

    előzmény:
    demise (7)
    2018-12-17  17:54
  6. 2018. december 17. 17:547.

    Megint egy kamutopik.


    A topikindító 6 napja nem jelentkezik - nem érdekli, vagy elaludt?


    Azt meg pláne nem hiszem el, hogy akinek ilyen komoly alvásproblémája van, nem az az első, hogy orvoshoz fordul.


     


     


    Kedves kamuzó újságíró, ha elindítasz egy fórumot, tessék tovább játszani a szerepet, és szórakoztatni minket, mert különben nem lesz elég kattintás!


  7. 2018. december 16. 13:186.

    Én vagy 25 éve jártam az  ALVÁSKINIKÁRA  - nem ilyen problémával  - a Déli Pu-hoz közeli , talán Istenhegyi uton volt-akkor...Persze azóta sok minden változott - de szerintem most is van "nemfizetős" tagozat is...


    Szerintem járj utána....túl fiatal vagy még ahhoz, hogy mindig hullafáradt légy....

  8. 2018. december 13. 21:405.

     Nem hinném.


    Sokan vannak, akik a frusztrációt, napi gondokat, feszültséget nem tudják megfelelően kezelni. Párszor már írtam, hogy a múlt században a csendes faluban lakó parasztember - egy felmérés szerint - egész életében nem gyűjtött be annyi feszültséget, mint az a gépkocsivezető, aki ma Pesten a belvárosban fél órát vezet. Ez önmagáért beszél.


    Nem olyan időket élünk, hogy nem kell magunkat csúcsra járatni. Én még emlékszem azokra az időkre, amikor egymagam is meg tudtam termelni a műhely napi teljesítményét - régen volt - mert le volt normázva a teljesítmény. A szocialista nagyvállalatokat privatizálták, a munkáltatónak semmi sem elég - most elfogadták a "rabszolgatörvényt" - tiltakoznak is ellene rendesen. 


     


    Van miért nem aludni, feszültnek lenni.


     

    előzmény:
    Mozdonj (4)
    2018-12-12  12:10
  9. 2018. december 12. 12:104.

    20 eves es allitolagevek ota tart a problemaja.... csodalnam , ha parkapcsolat lenne


    Viszont megjelent pikpik nick... aki 15 ev ota az alternativ csodizek es a hipnozis itteni , nlcafe-s bajnoka...
    Szerintem az alternativ klinikaja hirdet itt egy naiv 20 eves nemalvo gunyajaba bujva....

    előzmény:
    castaneasativa46 (2)
    2018-12-11  08:34
  10. 2018. december 11. 22:213.

    A legjobb altató a relaxáció, azok közül is az autogén tréning.


    https://www.youtube.com/watch?v=EfMA04nU2Fo&t=143s

  11. 2018. december 11. 08:342.

    Nyilvánvalóan sokkal több frusztrációt, feszültséget vagy kénytelen elviselni, mint amennyit fel tudsz dolgozni. Az életviteleden kellene változtatni - a párkapcsolatodról nem írsz, az is nagyon fontos, valamint az is, hogy mivel foglalkozol. Persze ez már súlyosabb ügynek látszik, sem hogy tanácsokkal orvosolni lehessen, a házi orvosnak biztosan lesz jobb ötlete az altató felírásánál.

Címlap

top