nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz

A boldogsághoz vezető út nem is olyan rögös, mint amilyennek sokan hiszik. Íme, 9 egyszerű dolog, amitől tudományosan igazoltan boldogabbá válhatsz!
NLCafé
f Ajánlom

 Számos kutatás igazolja, hogy a boldogságnak semmi köze nincs az anyagi javakhoz és a tárgyak birtoklásához. Sokkal több összefüggés mutatkozik a szokásainkkal és a hozzáállásunkkal. A következő listán 9 olyan dolog áll, ami tudományosan boldogabbá tesz – már kezdheted is gyakorolni őket!

1. Szex

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
Egy kutatás szerint, heti egyszer szeretkezni ugyanolyan boldoggá teszi az embert, mintha 15 milliót keresne évente.

2. Hála

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
A hálaadás gesztusa azért tesz boldogabbá, mert tudatosítunk minden apró jó dolgot, ami történik velünk.

3. Közeli kapcsolatok

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
Egy 75 éven át tartó, Harvard által végzett kutatás szerint, a boldogság kulcsa a kapcsolatok ápolása. Baráti, családi, szerelmi, kollégák közti – a fő, hogy aktív és mély legyen.

4. Mozgás

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
Mikor testmozgást végzünk, a boldogsághormonként is ismert endorfint szabadít fel a test, így – ha csak egy kis időre is – azonnal boldogabbnak érezzük magunkat.

5. Kisállatok

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
Ha legközelebb meg kell indokolnod, miért szeretnél egy kiskutyát, nyugodtan hozd fel, hogy a kutya közelsége csökkenti a stresszt, a vérnyomást és enyhíti a depressziót.

6. Alvás

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
Azok a felnőttek, akik napi 7 vagy több órát alszanak, bizonyítottan jobb mentális egészségnek örvendenek, mint akik ennél kevesebbet.

7. Meditáció

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
A napi rendszerességű meditáció segít, hogy az életben jobban felismerjük és értékeljük a pozitív helyzeteket, és elégedettebbnek érezzük magunkat.

8. Utazás

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
Kutatások igazolják, hogy az utazás a vásárlásnál, sőt még az eljegyzésnél is boldogabbá tesz! A legtöbb örömöt a tervezgetés okozza, ezért itt az ideje, hogy lefoglald a nyaralást!

9. Segítségnyújtás 

9 egyszerű dolog, ami bizonyítottan boldoggabbá tesz
A Time magazin szerint a boldogság legfőbb kulcsa, hogy segítsünk másokon. Számos kutatás bizonyítja, hogy adni tényleg jobb, mint kapni.

Popsugar

Megosztás Facebookon