Dobj le 3 kilót éhezés nélkül rizsdiétával!

Ezúttal egy olyan fogyókúrát mutatunk, mely 3 kiló mínuszt ígér 15 nap alatt, ráadásul a szénhidrátról sem kell lemondanunk. Ennek a diétának a sokoldalúan elkészíthető rizs a legfőbb eleme. Persze itt is vannak szabályok: nem mindegy, milyen rizsből, mikor, mivel és mennyit fogyasztunk.

Fogyj rizzsel!

A rizs méregtelenítő hatású is, így szuperül kombinálható frissel préselt levekkel egy tisztítókúra során. Már néhány nap után érezhető a salaktalanító hatása, amitől újult erőre kapunk a rizsdiétának köszönhetően.

5 érv, hogy a rizst válaszd:

1. Lágyabbá teszi a székletet és rendszerezi a bélműködést. Kiváló székrekedés vagy irritált gyomorműködés esetén.
2. Könnyen emészthető, így gyomorhurutban szenvedőknek gyors segítség lehet.
3. Elfogyasztásakor rágásra késztet, amivel serkenti a fogíny vérkeringését.
4. A rizs főzéséből visszamaradt „víz” hatékony gyógyír bélgyulladás esetén.
5. Szomjoltó, mert magába szívja a dupla mennyiségű főzővizét.

Rizsmenü

Ebben a fogyókúrában a rizses ételt vacsorára fogyasszuk. Ebédre szendvicset, zöldsalátát vagy joghurtot együnk, hiszen munkaidőben nem mindig megoldható a rizses főétel.

Mindennap:

Reggeli: 1 pohár tej, 1-2 szelet puffasztott rizs vagy 2-3 zabkeksz

Tízórai: 20 dkg idénygyümölcs

Ebéd: zöldsaláta, szendvics, joghurtban elkevert zabpehely gyümölcsökkel, szusi

Uzsonna: 1 pohár frissen facsart gyümölcslé, lehetőleg citrusfélékből

Távol-keleten nagyon népszerű a rizs

Tippek a rizsvacsorához:

• Főtt barna rizs ementáli sajtkockákkal, grillezett zöldséggel, főtt sonkával
• Zöldséges rizsleves 30 dkg barna rizsből
• Zöldséges-halas szusi
• Grillezett csirkemell főtt rizzsel és vegyes zöldsaláta
• Zöldséges-gombás rizottó

Amire még figyelj:

• Fogyassz napi 1,5-2 liter vizet!
• Kerüld a cukros ételeket, édesítésre használj alternatív édesítőszereket!