Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
Életmód

A fogyókúrás fehérjediéta megtámogatói a szuper proteinek

Ha bármilyen okból fehérjediétába kezdenél, sokféle élelmiszer áll rendelkezésedre. Íme a 11 legszuperebb alapanyag, amivel megoldhatod a maximális fehérjebevitelt.

Ha gyors súlyvesztést szeretnél elérni, nem kell mást csinálnod, mint fehérjedús ételeket fogyasztanod. Ha nem vagy szénhidrátfüggő, akkor ez nem is hangzik olyan rosszul. De mielőtt belevágnál, járd körbe a témát, hiszen hosszútávon nagyon egyoldalú egy ilyen típusú diéta.

Fehérjében gazdag alapanyagok

Szerencsére a húson és a tejen kívül nagyon sokféle élelmiszer áll még rendelkezésre egy fehérjedús diéta kivitelezéséhez.

  1. Bab – minden fajtája fehérjében és rostokban gazdag
  2. Görög joghurt – fehérjetartalma a sima joghurténak nagyjából a kétszerese
  3. Tonhal – amellett, hogy magas a fehérjetartalma, B-vitaminban és szelénben is gazdag
  4. Csirke-, pulykamell – a legmagasabb fehérjetartalmú a szárnyasok közül
  5. Tojás – mindenképpen hőkezeljük, magas az A-vitamin-tartalma is
  6. Tofu – szójababból készült, fantasztikus fehérjeforrás, vegetáriánusoknak kötelező
  7. Sertéshús – fehérjedús, esszenciális aminosavakban gazdag
  8. Marha és borjúhús – kiváló fehérjeforrás, vas- és cinktartalma kiváló
  9. Sajt – ásványi anyagokban gazdag,magas zsírtartalmú, fehérjedús
  10. Olajos magvak – magas a tápértékük, és természetesen a fehérjetartalmuk
  11. Tej – fehérje- és kalciumforrás

Top 10 Foods High In Protein [HD]

SUBSCRIBE more videos are coming!Stay Tuned : https://www.youtube.com/channel/UCOsnF7l2kAUXpRt3IWn0_ew?sub_confirmation=1 Top 10 Foods High In Protein 2017 10 Foods High In Protein Foods High In Protein Top 10 Foods High In Protein 2017

Címlap

top