Szuper egészséges, energiabomba smoothiek

Készüljetek a télre, töltsétek fel az energiaraktáraitok vitaminokkal! Hoztunk is nektek pár tuti energiabomba smoothie–receptet, amikkel ezt könnyedén megtehetitek.

Smoothie vagy szuper snack?

Gyömbéres-fahéjas smoothie

A gyömbér remek fogyasztó és immunerősítő is egyben, ami a fahéjjal tökéletes párost alkot.

Hozzávalók:

• 1 kis darab gyömbér
• 1/2 teáskanál fahéj
• 1 maroknyi spenót
• 1 pohár víz

Sárgarépás-brokkolis céklasmoothie

Ha maradt egy fél répa és egy kevés brokkoli a családi ebéd főzése közben, akkor nehogy a szemetesbe kerüljön, tökéletes alapanyaga lesz ennek a vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított turmixnak.

Hozzávalók:

• 1/2 sárgarépa
• 1/2 körte
• 1/2 pohár brokkolirózsa
• 1/2 cékla
• 1 pohár víz

Banános-mandulás smoothie

Hozzávalók:

• másfél banán (lehetőleg fagyasztott)
• fél csésze görög joghurt
• 1/4 csésze vaníliás mandulatej
• 2 ek. mandulavaj
• méz, ízlés szerint

Zöld smoothie

Hozzávalók:

• 1 körte
• 1 nagy marék fehér szőlő
• fél kígyóuborka
• 1 marék spenótlevél
• 1 meghámozott lime
• 1/4 teáskanál matcha zöld tea