nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
Így néz ki egy egészséges ételadag

Így néz ki egy egészséges ételadag

Egy brit táplálkozási tanácsadó bemutatta, hogyan is néz ki pontosan egy tál egészséges étel.
nlc
f Ajánlom

Dr. Hazel Wallace a 250 ezer követővel rendelkező Instagram oldalán mutatta be, hogy milyen az egészséges étkezés. Eszerint sok zöldség- és gyümölcsféle, durva magvakból készült gabonafélék és kevés hús, illetve fehérje ajánlott a tányérunkra.

Dr. Wallace azután szemléltette az egészséges étkezés összetevőit, hogy egy, a British Medical Journalban megjelent tanulmány szerint az étkezésünkkel tehetünk a legtöbbet a krónikus betegségek elkerüléséért. Vagyis leginkább azzal, ha sok zöldség- és gyümölcsfélét fogyasztunk, a finomított lisztek helyett a teljes kiőrlésű gabonaféléket részesítjük előnyben, és a minimálisra csökkentjük a cukrok bevitelét a szervezetünkbe. 

(Forrás: Dailymail)

Megosztás Facebookon