nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

Életmód
Ennyi időbe telik mire láthatóvá válnak az edzés eredményei

Ennyi időbe telik mire láthatóvá válnak az edzés eredményei

Mind tudni szeretnénk, mégis mennyit kell izzadnunk ahhoz, hogy felbukkanjanak a kockák körvonalai a hasunkon.
NLCafé
f Ajánlom

A nyár és a strandszezon közeledtével aktuálisabb a kérdés, mint bármikor: mennyi időt kell edzéssel töltenünk ahhoz, hogy látványos eredményt érjünk el? Na és persze az sem utolsó, hogy mikor kezdjük el érezni az erőfeszítések hatását – a jobb állóképességet vagy a gyorsabb anyagcserét?

Aki még sosem edzett azelőtt, gyorsabban tapasztalhat szembetűnő változásokat, mint az, aki már évek óta karban tartja magát. A fitneszedzők szerint heti 3-5 alkalom edzés 1-2 hónap alatt hozza meg az első eredményeket, ha az erőfeszítéseinkhez kiegyensúlyozott életmód és étkezés is társul.

Addig is azt tanácsolják, 3 trükkel próbáljunk motiváltak maradni:

  1. mérjük folyamatosan az eredményeinket
  2. válasszunk olyan mozgást, amit élvezünk
  3. tűzzünk ki magunk elé reális célokat

independent

Megosztás Facebookon